10 Dicas para dormir para seu parceiro com um distúrbio neurológico

Dormir pode ser uma tarefa difícil para pessoas com distúrbios neurológicos.

Neste artigo

• Manter cronogramas regulares de sono
• Pegue um pouco de sol
• Garanta conforto e acessibilidade
• Limitar a atividade antes de dormir
• Pratique uma rotina calmante antes de dormir
• Recupere possíveis riscos de risco na sala
• Considere alarmes de emergência
• Instalar bloqueios
• Não fique na cama quando seu parceiro despertar
• Mantenha um telefone por perto

Viver com um parceiro com um distúrbio neurológico interrompe a vida cotidiana de alguém. O que antes foi uma tarefa fácil, como dormir, pode ser uma provação difícil para as pessoas com essas doenças.

Os distúrbios neurais variam de relativamente comuns, como enxaqueca à doença de Parkinson e epilepsia. Dormir para uma pessoa com um distúrbio neurológico pode significar sono interrompido, convulsões no meio da noite e risco de danos físicos no quarto.

Por exemplo, pessoas com Alzheimer têm problemas para dormir ou descansar.

Uma coisa que pode facilitar o sono para um parceiro com um distúrbio neurológico é para seus parceiros ou cônjuges ajudá -los no processo.

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Aqui estão 10 dicas para ajudar um parceiro com um distúrbio neurológico.

1. Manter cronogramas regulares de sono

Foto cedida por Min a via pexels

Transtorno crônico do sono ou sono perturbado é comum para pessoas com distúrbios neurais. Uma coisa que pode ajudá -los é manter a hora de dormir regular.

Ensinando seus corpos que em um momento específico, eles devem dormir, facilitarão o sono. Quando o relógio atingir a hora de dormir, seus corpos naturalmente sentirão que precisam descansar.

2. Pegue um pouco de sol

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A exposição à luz do dia também ajuda a ajustar o ritmo circadiano, que por sua vez contribui para um bom sono.

Obter um bom sol para o sol ajuda na produção de melatonina, um hormônio que regula seu ciclo de sono-vigília. O corpo produz menos melatonina quando é brilhante e mais quando está escuro.

Sair para um pouco de sol durante o dia pode ajudar o corpo de seu parceiro a se adaptar a um ciclo de sono melhor.

3. Garanta conforto e acessibilidade

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Como o alcance de distúrbios neurais é vasto, há considerações variadas quando se trata de dormir. Aqueles com riscos de convulsões têm necessidades diferentes em comparação com outras.

Mas o conforto é comum e a acessibilidade é o denominador comum.

Para ajudar um cônjuge com um distúrbio neurológico, verifique se a cama está alinhada com travesseiros e folhas confortáveis.

A temperatura na sala também deve ser confortavelmente fresca e não muito quente. Se seu parceiro precisar de assistência ao ficar de pé ou sentar, é melhor ter grades de cama.

4. Limitar a atividade antes de dormir

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Limitar a atividade antes de dormir também é uma boa maneira de garantir um melhor tempo de descanso para alguém com um distúrbio neural. Isso inclui restringir a atividade física, desligar a TV e colocar telefones ou tablets para baixo uma hora antes de dormir.

Isso pode ajudar a desacelerar o corpo e prepará -lo para o descanso.

5. Pratique uma rotina calmante antes de dormir

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Além de restringir a atividade antes de dormir, você também pode incentivar seu parceiro a ter uma rotina calmante para dormir. Exemplos disso estão bebendo chá, lendo um livro ou alongando.

A rotina que você escolherá dependerá da mobilidade do seu parceiro. Escolha algo que eles possam fazer facilmente sem o risco de serem frustrados quando falham. O importante é que eles se sentem em paz momentos antes de bater no feno para incentivar melhor o sono.

6. Recupere possíveis riscos de risco na sala

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Seu parceiro com um distúrbio neurológico pode ter convulsões, ataques de sono e despertar repentino. Pessoas com demência podem acordar confusas, desorientadas e em pânico.

Isso pode causar ações imprudentes que podem prejudicar vocês dois.

Inspecione seu quarto para possíveis objetos nocivos, como armas, itens nítidos ou medicação para evitar isso. Você também deve garantir que a sala esteja organizada para que seu parceiro não possa se machucar com o ambiente em caso de um episódio.

7. Considere alarmes de emergência

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Falando em possíveis riscos, as pessoas que têm ataques de convulsões ou aqueles que tendem a vagam representam um grande risco para si mesmos.

Você também pode ter alarmes se seu parceiro precisar de assistência na abertura de portas ou indo ao banheiro. Se for esse o caso do seu parceiro, uma coisa que você pode fazer é configurar alarmes de emergência em casa.

Alarmes de emergência incluem sistemas anti-acolhimento que o alertam quando seu parceiro está tentando abrir uma porta. Eles também incluem relógios inteligentes e camas que detectam movimentos anormais de agitação ou convulsão, usados ​​principalmente para pessoas com epilepsia.

8. Instalar bloqueios

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Outra coisa que você pode fazer para proteger um parceiro errante é instalar fechaduras na porta do quarto.

Isso pode incluir colocar as tampas de botão à prova de crianças ou colocar uma fechadura em uma altura que seu parceiro com um distúrbio neurológico não atingirá. Mas você deve garantir que a trava que você instale não será difícil de abrir em casos ou situações como emergências médicas, incêndio ou terremotos ocorrem.

9. Não fique na cama quando seu parceiro despertar

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Quando seu parceiro com um distúrbio neurológico o acorda porque acordou e não pode voltar a dormir, afaste -os do quarto. O quarto e a cama devem ser espaços destinados ao descanso.

Quando seu parceiro tem problemas para voltar a dormir, é melhor você tirá -los da sala para embalá -los de volta a um estado de descanso.

O estresse não deve estar associado ao quarto. Tente praticar sua rotina calmante de dormir na sala ou na cozinha até que seu parceiro se sinta sonolento de novo. Também pode ajudar a falar sobre o que acordou seu parceiro e como você pode aliviar as ansiedades deles.

10. Mantenha um telefone por perto

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Viver com um parceiro com um distúrbio neurológico deve exigir que você tenha seu telefone à distância o tempo todo. Emergências podem ocorrer a qualquer momento; No caso de algumas pessoas, convulsões e passeios acontecem principalmente à noite.

Se algo der errado e você não conseguir lidar com isso sozinho, é melhor você ter seu telefone pronto para poder ligar para obter assistência.

Ter um parceiro com um distúrbio neurológico exige muito aprendizado, paciência e compreensão. É fácil ficar impressionado com as responsabilidades que acompanham.

O vídeo abaixo discute os sintomas de um distúrbio neurológico. Os detalhes do vídeo perspicazes quando é importante visitar um médico para a cura. Dê uma olhada:

As dicas mencionadas acima são apenas algumas das coisas que você pode fazer para facilitar. Se você ainda está tendo problemas para entender o que você pode fazer pelo seu parceiro, consulte um profissional para ajudar a guiá -lo durante o processo.