10 coisas a fazer quando seu relacionamento se sentir desligado

Quando você está em um relacionamento há muito tempo, pode sentir que perdeu a faísca. Tudo pode ter sido emocionante a princípio, mas com o passar do tempo, você pode começar a notar que as coisas se tornaram monótonas. Como resultado, você pode se sentir incapaz de sacudir o sentimento de "algo está errado no meu relacionamento" ou se perguntando: "Por que meu relacionamento se sente errado?” 

Relacionamentos exigem comprometimento, esforço, confiança e compreensão. Entendemos que todo relacionamento é único, mas o entendimento mútuo e o mesmo esforço estão entre os ingredientes básicos da receita secreta de alegremente sempre para sempre. Se esses ingredientes -chave estão faltando na sua conexão, você pode se perguntar frequentemente: “Por que meu relacionamento se sente desligado?” 

Não se preocupe, "meu relacionamento não parece certo" não precisa ser um sentimento permanente que você está fadado a viver. Você pode reverter essa tendência preocupante, concentrando -se em fortalecer seu relacionamento e intimidade com seu parceiro.

Por que algo se sente errado em seu relacionamento?

Índice

• Por que algo se sente errado em seu relacionamento?
• Como você conserta um relacionamento se sentindo?
  • 1. Defina uma data para sua data
  • 2. A comunicação é a chave para reviver a conexão
  • 3. Ser transparente um com o outro
  • 4. Responsabilize-se por suas ações
  • 5. Procure ajuda profissional
  • 6. Respeitar os limites um do outro
  • 7. Equilibre diferentes aspectos de suas vidas
  • 8. Não deixe seu passado afetar seu presente e futuro
  • 9. Expresse -se com mais frequência
  • 10. Não se esqueça de se concentrar em si mesmo 
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Quando você conhece alguém, você é consumido por uma onda inebriante de emoções. Cada dia está cheio de descobertas um sobre o outro. No processo, você pode ignorar algumas coisas aqui e ali, mas essas coisas só farão com que a presença deles pareça mais fortemente ao longo do tempo. Todas aquelas borboletas que você sentiu poderiam se transformar em abelhas irritantes e começar a picar você.

Se você se perguntar: “Por que meu relacionamento se sente desligado?”, Um ou vários dos seguintes fatores podem estar em jogo: 

• Você acredita que seu parceiro não é tão investido no relacionamento quanto você 
• Seu parceiro não está prestando atenção suficiente para você
• Você tem dúvidas sobre sua compatibilidade 
• Há uma falta de comunicação no relacionamento 
• Esforço no relacionamento parece unilateral

Todo relacionamento passa por um trecho difícil; Percebendo que seu relacionamento está ligado ou desativado, é um sinal de que você precisa trabalhar para tornar sua equação mais saudável e funcional. Se você perceber que algo não está funcionando, você deve discutir com seu parceiro imediatamente. Engarrafá -lo só fará as coisas descerem.

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Como você conserta um relacionamento se sentindo?

É difícil salvar um relacionamento fracassado, mas é ainda mais doloroso ver um vínculo que você deve ter trabalhado duro para construir murcha afastada. No entanto, todo relacionamento requer uma certa quantidade de paciência e esforço. Não há resposta única para a sua pergunta: “Por que meu relacionamento se sente desligado?” 

As razões podem variar de uma pequena discordância que se transformou em uma grande briga, porque todo o ressentimento engarrafado apenas entrou em erupção à infidelidade, falta de confiança ou má comunicação. Uma coisa é certa, as coisas não chegaram a esse ponto da noite. Embora sentir que algo está errado em sua conexão com o seu, então é certamente um sinal de problema, isso não significa que seu relacionamento não pode ser recuperado. 

Se você está se perguntando: "Por que meu relacionamento se sente errado?", não se preocupe. Estamos protegendo você. Aqui estão dez dicas para ajudá -lo a reacender sua faísca perdida e ajudá -lo a salvar seu relacionamento fracassado:

1. Defina uma data para sua data

Na agitação sem parar, às vezes, dar tempo um ao outro se torna um pouco desafiador. Mas é essencial. Pode chegar um momento em que você começa a sentir que algo está errado em um relacionamento ou algo está faltando. Pensamentos como "Por que meu relacionamento se sente fora" começa a aparecer na sua cabeça de vez em quando.

Uma das melhores maneiras de quebrar esse padrão é fazer um esforço para criar um tempo de qualidade um para o outro. Definir uma data ou um dia de um mês e designá -lo um para o outro. Em vez de ficar dentro e ir com a rotina 'Netflix e Chill' comprovada, saia de casa e faça algo mais divertido e animado. Indo às compras de supermercado e pegando uma refeição rápida no meio, indo para o fliperama ou reserva um spa para casais, qualquer coisa que possa deixar vocês dois relaxados e reacender a faísca em seu relacionamento.

Se você estiver em um relacionamento de longa distância, faça um ponto para reservá-lo um dia da semana em que você dá algumas horas um para o outro exclusivamente. Você pode falar sobre sua semana, compartilhar uma refeição, assistir a algo juntos e despeje seus corações, mesmo que haja uma tela entre vocês dois. Nenhuma barreira pode mantê -lo separado por um período prolongado, quando vocês dois desejam um relacionamento para ter sucesso. 

2. A comunicação é a chave para reviver a conexão

É comum sentir que algo está errado em um relacionamento se você e seu parceiro estão em um relacionamento ou casados ​​há um tempo. Quando você passa um tempo significativo com alguém, uma rotina ou padrão toma conta. No entanto, quando pensamentos como "algo se sente no meu relacionamento" ou "meu relacionamento não parece o mesmo" começam a aparecer em sua cabeça, é hora de quebrar o padrão.

É maravilhoso perguntar sobre o dia do seu parceiro e compartilhar o seu próprio. Mas depois de fazer isso com frequência, começa a parecer bastante robótico. Tente diferentes abordagens para diversificar as conversas. Em vez de perguntar: “Como foi o seu dia?", Tente perguntar:" Como as coisas estão no trabalho?"Ou" Como você se sente sobre o trabalho hoje?"Ou" foi divertido na faculdade hoje?"Ou" há algo fascinante que você deseja compartilhar?” 

Essas perguntas ajudarão você a construir uma conexão mais forte e fornecer mais tópicos para falar. Discussões e conversas que são frescas e agradáveis ​​podem dar ao seu relacionamento um pouco de uma faísca feliz.

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3. Ser transparente um com o outro

Você não pode ignorar o elefante na sala por muito tempo. Se a infidelidade (suspeita ou confirmada) é a razão pela qual seu relacionamento se sente desligado, será muito difícil para o parceiro de trapaça recuperar a confiança. Confiança quebrada é como vidro quebrado. Mesmo se você colar juntos, nunca será o mesmo. 

Você já ouviu falar de Kintsugi? A arte japonesa de consertar objetos quebrados com ouro é uma metáfora para aceitar as imperfeições e falhas. Com completa honestidade e abertura, você também pode começar o processo de reparo de seu relacionamento. Seja honesto e pare de mentir para o seu parceiro. Se você não gosta do que eles fizeram ou estão fazendo, deixe -os saber. Faça com que se sintam à vontade para que eles também possam falar o que pensam se seus sentimentos forem iguais. 

Peça desculpas se você estiver ciente de que suas ações causaram a menor mágoa. Peça desculpas sinceramente. Revolver a confiança perdida e fortalecer sua conexão dependerá de você ser aberto e honesto sobre suas escolhas, seu comportamento e seus erros.

4. Responsabilize-se por suas ações

Você se beneficiará em muitos níveis se assumir a responsabilidade por suas palavras e ações. O mínimo seu parceiro espera de você é honestidade e verdade. Você deve assumir total responsabilidade se houvesse infidelidade ou a confiança foi violada. Isso não apenas o ajudará a reconquistar a confiança deles, mas também ajudará você a manter seu relacionamento fracassado vivo.

Nunca culpe outra pessoa ou procure desculpas para justificar suas ações. Se você sentir que algo em seu relacionamento está errado, não jogue o jogo da culpa. A mudança de culpa é um grande não-não nos relacionamentos. Você pode usá -lo para ajudá -lo a escapar de uma certa circunstância, mas a culpa, meu amigo, nunca vai te deixar.

Ser defensivo ou autocrítico simplesmente piorará a situação. Seja verdade. Comunicar sobre seus problemas e dúvidas ajudará você e seu parceiro. É a melhor foto que você pode tirar quando o relacionamento não se sentir certo.

5. Procure ajuda profissional

Às vezes, mesmo depois de fazer tudo para reacender sua conexão, você pode não ver muito progresso. “Meu relacionamento não parece o mesmo.”“ Meu relacionamento está continuando e desativado.”“ Por que meu relacionamento se sente desligado e o que isso significa para o nosso futuro juntos?”Pensamentos e perguntas como essas podem continuar consumindo você. 

Se as coisas não estão indo bem, você pode procurar ajuda profissional de um terapeuta, conselheiro de relacionamento ou conselheiro de casamento. Isso, sem dúvida.

“Eu tinha pouco ou nenhum tempo para gastar com meu parceiro, pois estava muito ocupado trabalhando e viajando para negócios por mais de um ano, o que me levou a acreditar que nosso relacionamento está lentamente desmoronando. Fiquei bastante cético quando minha namorada, Angie, recomendou que busquemos assistência profissional, mas com o passar do tempo, agora posso ver como o processo nos ajudou a crescer e aprender muito um sobre o outro, o que fortaleceu nosso relacionamento ”, diz Ronnie, um profissional de marketing. 

Quando surge um problema, pedir ajuda pode ser um desafio. Por que se preocupar quando você e seu parceiro podem lidar com isso por conta própria, certo? Errado. Existem alguns casos e circunstâncias em que obter assistência profissional é preferível a tentar encontrar uma solução por conta própria. Se você está pensando em obter ajuda, especialistas em saúde mental qualificados e licenciados no painel de Bonobology estão aqui para ajudar.

6. Respeitar os limites um do outro

Manter e respeitar os limites um do outro - físico, emocional, financeiro ou qualquer outro - pode ajudar um relacionamento a crescer. Seu corpo é seu espaço pessoal e quando alguém, mesmo que seja aquele que você ama, invade sem qualquer consentimento, pode desencadear uma série de problemas que podem deixar você se sentir como se o relacionamento estivesse em terreno instável. 

Se um parceiro disser que não, o outro deve entender e aceitar, sem tentar forçar ou persuadir o seu caminho. Definir limites de interação física em um relacionamento é completamente válido. É perfeitamente aceitável dizer: "Não me sinto confortável sendo mantido/tocado assim" ou "me deixe em paz por algum tempo e um pouco de espaço seria apreciado". Se você se sentir desconfortável, não mantenha isso para si mesmo; Em vez disso, comunique; É a coisa mais saudável de se fazer.

Da mesma forma, se alguém de quem você se importa é triste, você pode querer ajudá -los, o que é admirável. Mas não se esqueça de respeitar suas escolhas. Se seu parceiro precisar de algum espaço emocional, não tente culpá -lo a compartilhá -lo; Em vez disso, dê a eles um tempo sozinho. 

Não interprete mal como um desafio e aceite -se para resolver seus problemas; Fazer isso pode fazê -los se sentir dependentes, o que pode levar à instabilidade emocional em seu relacionamento. Você não quer que seu parceiro seja inseguro ou tenha baixa auto-estima, porque eles precisam confiar em você o tempo todo, você? Às vezes, você pode prejudicar sem querer seu parceiro, por isso é importante saber quando intervir e quando ficar em silêncio.

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7. Equilibre diferentes aspectos de suas vidas

Manter um equilíbrio entre vida profissional e amoroso não é tão difícil quanto parece. Os relacionamentos são construídos não apenas na confiança, mas também na compreensão e no compromisso ocasional. A chave é manter suas vidas profissionais e pessoais separadas. Não os misture. Quando você estiver com seu parceiro, tente não reclamar do seu trabalho demais e, em vez disso, se concentre um no outro. 

Se você se queixar constantemente de quão ruim era o seu dia de trabalho ou quanto trabalho você tem e sem tempo em suas mãos, seu parceiro pode se sentir culpado por esperar tempo ou atenção de você.

Entenda os horários uns dos outros e planeje suas datas de acordo. Se você souber que seu parceiro não estará disponível, não faça planos em nome deles. Você não pode estar um com o outro o tempo todo, e é exatamente por isso que encontrar um equilíbrio entre o trabalho e a vida amorosa fortalecerá seu vínculo e manterá pensamentos como "algo parece fora do meu relacionamento" longe de sua mente.

8. Não deixe seu passado afetar seu presente e futuro

Não deixe relacionamentos ou experiências anteriores influenciarem seu relacionamento atual. Em vez de pensar: "Meu relacionamento não parece o mesmo", pergunte a si mesmo: "Por que?”E você pode muito bem encontrar a resposta para“ Por que meu relacionamento se sente desligado?”Se você se mora em seus erros ou relacionamentos do seu parceiro ou de seu parceiro, estará bloqueando seu futuro de desdobrar.

Pare de morar em questões e problemas anteriores, se você já os resolveu. É difícil deixar de lado algumas coisas, mas você deve tentar seguir em frente. Para impedir que seu relacionamento falhe, você deve aprender a perdoar e seguir em frente. Evite tratar de brigas antigas em novos argumentos.

Em um relacionamento, desacordos e brigas são inevitáveis. No entanto, estes não precisam soletrar destruição para o seu futuro juntos. Adote uma política de "resolver e dormir". Não vá para a cama até resolver pequenos conflitos. Mas se você acredita que o problema é intenso, dê a si mesmo e ao seu parceiro algum tempo para se acalmar. 

9. Expresse -se com mais frequência

Expresse -se com mais frequência. Deixe seu parceiro saber como você se sente preparando uma lancheira fofa bento para eles ou enviando flores para eles quando eles estão tendo um dia ruim para mostrar a eles o quanto você se importa. Pequenos gestos como segurá -los quando eles estão deprimidos para que eles saibam que você se importa pode fazer uma grande diferença.

Por exemplo, quando Angie estava tendo uma semana ruim, uma mensagem simples de "eu te amo" de Ronnie a fez sorrir. Foi um gesto simples, mas deu a ela um impulso de energia. Da mesma forma, quando Ronnie trabalhava horas extras por mais de uma semana, Angie enviou a ele uma caixa de refeições artesanais com uma nota que dizia: “Você conseguiu. Não se esqueça de descansar e não se queimar ”, o que foi suficiente para fazê -lo sorrir.

Também é importante dizer "eu te amo" e "eu estou aqui para você" regularmente. É necessário comunicar seu desconforto, expressar seus sentimentos e ser um pouco clichê pelo seu relacionamento para navegar por águas turbulentas.

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10. Não se esqueça de se concentrar em si mesmo 

Por mais que você precise dedicar tempo e atenção ao seu parceiro, você também deve dedicar tempo e atenção a si mesmo. Eles dizem que os parceiros se completam, mas isso não significa que você não trabalha em si mesmo nas áreas onde você fica aquém. É necessário dedicar tempo aos seus hobbies e interesses para crescer e aprender.

Seu parceiro pode ser seu melhor amigo, mas você também tem outros amigos. Não se sinta mal por passar tempo com eles de vez em quando. Saia e divirta -se; Às vezes se divertindo sem o seu parceiro é necessário. Permita que seu parceiro faça o mesmo.

Isso o ajudará a ganhar confiança e impedir que quaisquer características tóxicas entrem em seu relacionamento. Quando você se apaixona por si mesmo, você ganha confiança e auto-estima. Quando você está contente consigo mesmo e se sente adequado, você se torna mais atraente. Não se limite ao seu relacionamento ou ao seu parceiro.

Ponteiros -chave

• Você pode consertar um relacionamento em queda comunicando, sendo honesto e transparente
• Manter uma vida profissional e um equilíbrio amoroso é necessário
• Respeitar um ao outro e os limites um do outro é importante
• Não deixe seu passado atrapalhar o seu presente e o futuro

Embora seja ótimo estar comprometido em fazer um relacionamento funcionar, lembre -se de que você não pode remar o barco sozinho. É necessário saber quando deixar de lado as coisas, seja um mau hábito ou um relacionamento. Por exemplo, se seu relacionamento se tornar tóxico ou abusivo, pode ser melhor seguir em frente, em vez de ficar preso em um relacionamento que se sente desligado e continuará. Por outro. 

Perguntas frequentes

É completamente normal sentir que algo está errado com seu relacionamento. Se você se sentir assim, é melhor sentar e discuti -lo com seu parceiro. Este é um sinal precoce de um relacionamento fracassado e você não deve ignorá -lo.

Quando há falta de confiança e comunicação, abuso ou infidelidade, é hora de reconsiderar seu relacionamento. Todos esses são os sinais de um relacionamento fracassado. Mesmo se você tentar o seu melhor para segurar o relacionamento, é melhor deixá -lo ir quando chegar a hora. o estrago já esta feito.

Quando há uma falta de comunicação ou nenhuma comunicação ou quando você sente que seu parceiro está perdendo o interesse em você, ou quando você é o único a se esforçar para manter o relacionamento, você pode sentir que eles não estão tão envolvidos quanto eles Uma vez costumava ser, é hora de avaliar sua dinâmica de relacionamento novamente. Todos esses são sinais de que seu parceiro está cansado de você ou de seu relacionamento.

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