10 coisas para fazer você está cansado de procurar atenção no relacionamento

Neste artigo

• Por que queremos atenção nos relacionamentos?
• 5 sinais de que você está implorando por atenção do seu parceiro
• 11 coisas a fazer se você estiver cansado de implorar por atenção em um relacionamento
• Perguntas comumente feitas
• Implorar não combina com você

Você sente que está sempre buscando atenção do seu parceiro e está cansado de implorar por atenção no relacionamento, ou está sentindo que está em uma montanha -russa emocional, nunca tenho certeza quando você receberá o amor e a atenção merecer?

É um ciclo frustrante e exaustivo que pode deixá -lo se sentindo não apreciado e sem apoio.

Não implore por atenção! É hora de se libertar do ciclo exaustivo de implorar por atenção e recuperar seu poder no relacionamento.

Neste artigo, exploraremos as causas principais do comportamento de busca de atenção e forneceremos dicas práticas para ajudá-lo a construir um relacionamento mais saudável e gratificante com seu parceiro.

Por que queremos atenção nos relacionamentos?

Sentir -se visto e ouvido é uma necessidade humana fundamental, e não é diferente em relacionamentos românticos. Quando sentimos que estamos recebendo atenção de nosso parceiro, isso valida nosso valor e nos ajuda a sentir mais seguros.

Atenção de nosso parceiro pode nos fazer sentir amados e cuidados, o que é essencial para construir uma forte conexão emocional. Vejamos as razões pelas quais desejamos atenção nos relacionamentos:

• Resultado de trauma passado

Em muitos casos, o comportamento de busca de atenção é resultado de trauma ou negligência passado. Quando não recebemos a atenção de que precisamos na infância, podemos procurá -la em nossos relacionamentos adultos como uma maneira de curar essas feridas.

• A falta de atenção pode nos fazer sentir ansiosos

Quando não estamos recebendo atenção suficiente de nosso parceiro ou sentimos uma falta geral de atenção no relacionamento, isso pode levar a sentimentos de solidão, ansiedade e depressão. É natural querer se sentir conectado e apoiado em nossos relacionamentos, e a atenção é um componente essencial disso.

• Falta de auto-estima

O comportamento de busca de atenção também pode ser resultado de baixa auto-estima. Quando não nos sentimos bem conosco, podemos tentar obter validação dos outros para nos sentirmos melhor e a falta de atenção no relacionamento apenas agravará nossos sentimentos negativos.

• Atenção fornece validação

Quando estamos em um relacionamento, geralmente fazemos sacrifícios e compromissos para o nosso parceiro. A atenção de nosso parceiro é uma maneira de se sentir apreciada e valorizada por esses esforços.

Também pode ser uma maneira de se sentir importante e especial para o nosso parceiro. Quando estamos recebendo atenção, isso reforça nossa crença de que somos uma prioridade na vida de nosso parceiro.

• Testando o compromisso do parceiro

Em alguns casos, o comportamento de busca de atenção pode ser uma maneira de testar o compromisso de nosso parceiro com o relacionamento. Quando nos sentimos incertos sobre os sentimentos de nosso parceiro, podemos procurar atenção como uma maneira de testar as águas.

• Maneira de permanecer conectado ao parceiro

Por fim, a atenção é uma parte importante de qualquer relacionamento saudável. É uma maneira de mostrar amor e carinho, e nos ajuda a sentir -se conectados e valorizados. Quando não estamos recebendo atenção suficiente, é importante comunicar nossas necessidades ao nosso parceiro e trabalhar juntos para encontrar uma solução.

5 sinais de que você está implorando por atenção do seu parceiro

Em qualquer relacionamento, é natural querer atenção e carinho de seu parceiro. Mas às vezes, podemos nos encontrar constantemente buscando sua atenção e validação, até o ponto de sentir que estamos implorando por isso. Aqui estão cinco sinais de que você pode estar implorando por atenção de seu parceiro:

1. Você está sempre iniciando o contato

Se você é sempre quem está alcançando seu parceiro e fazendo planos, pode ser um sinal de que você está buscando a atenção deles. Embora seja normal assumir a liderança às vezes, se você estiver constantemente iniciando o contato, pode ser um sinal de que você está se sentindo ignorado ou subvalorizado.

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2. Você está sempre buscando segurança

Você constantemente pergunta ao seu parceiro se eles o amam ou precisam deles para garantir que eles estão comprometidos com o relacionamento? Um estudo sugere que a busca de segurança pode ser um sinal de insegurança e às vezes pode parecer que implorando por atenção.

3. Você fica chateado quando seu parceiro não responde imediatamente

Se você ficar chateado ou com raiva quando seu parceiro não responder às suas mensagens ou chamadas imediatamente, pode ser um sinal de que você está procurando a atenção deles. Embora seja importante se comunicar com seu parceiro, também é importante dar a eles espaço e não se tornar excessivamente pegajoso.

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4. Você muda seu comportamento para chamar a atenção

Você muda sua personalidade ou comportamento para chamar a atenção de seu parceiro? Isso pode ser um sinal de prazer nas pessoas ou buscar validação externa, que pode ser prejudicial à sua auto-estima e ao relacionamento.

5. Você sente que está sempre competindo por atenção

Você sente que está competindo com outras pessoas ou coisas pela atenção do seu parceiro? Isso pode ser um sinal de insegurança e pode levar a sentimentos de ciúme ou ressentimento. Isso mostra seu desespero e é um sinal claro de que você está implorando por atenção.

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11 coisas a fazer se você estiver cansado de implorar por atenção em um relacionamento

Estar cansado de implorar por atenção em um relacionamento pode levar a uma frustração adicional, pois você pode sentir que seu parceiro não quer estar com você. Se você se sentir assim, aqui estão 10 coisas a fazer se estiver cansado de implorar por atenção do marido ou da esposa:

1. Converse com seu parceiro sobre o que você está sentindo

Cansado de implorar por atenção da esposa? Tente falar com eles. Pode ser difícil comunicar nossos sentimentos, mas é importante que você faça. Discutir o que está acontecendo pode ajudar seu parceiro a entender e pode levar a soluções.

Pedir atenção pode ser um pedido difícil, mas é importante que você exija suas necessidades.

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2. Livre-se de qualquer conversa interna negativa

Se você está começando a acreditar que seu parceiro não quer estar com você ou que você não merece a atenção deles, isso pode levar a sentimentos de desespero. Em vez disso, tente substituir pensamentos negativos por positivos.

Seja grato pelo tempo que gasta com seu parceiro e lembre -se de que eles ainda estão interessados ​​em você.

No vídeo, o professor de ioga Abria Joseph fala sobre eliminar a conversa interna negativa:

3. Mude sua rotina

Se você está cansado de implorar por atenção, às vezes, basta uma mudança em seus hábitos diários para nos ajudar a nos sentir mais conectados aos seus parceiros. Talvez tente passar mais tempo sozinho ou agendar uma noite de encontro regular.

Se você acha que seu parceiro não está gastando tempo suficiente com você ou não está recebendo atenção suficiente de esposa ou marido, sugira atividades alternativas.

4. Reserve um tempo para você

Estar cansado de implorar por atenção também pode significar que você provavelmente está ignorando a si mesmo e suas necessidades no processo de busca de validação do seu parceiro.

Se você achar que está sempre disponível para seu parceiro, isso pode levar a sentimentos de culpa. Tomar algum tempo para si mesmo ajudará você a recarregar e se sentir mais motivado para passar o tempo com seu parceiro no futuro.

Por exemplo, dê um passeio, leia um livro ou reserve um tempo para relaxar.

5. Seja seletivo com sua comunicação

É importante ser claro e conciso ao se comunicar com seu parceiro. Pedir muito ao mesmo tempo pode ser frustrante e levar a mal -entendidos. Em vez disso, seja claro sobre o que você precisa e quando quiser ver isso acontecer.

6. Deixe de lado os relacionamentos passados

Se você achar que seu relacionamento tem atenção, pode ser difícil se concentrar no seu atual. Em vez de pensar no passado, tente se concentrar no presente. Isso ajudará você a entender e apreciar melhor seu relacionamento atual. Y

Você pode fazer isso escrevendo seus pensamentos e sentimentos e reorientando sua atenção em seu parceiro.

7. Procure ajuda profissional

Se seu relacionamento estiver causando problemas emocionais ou físicos significativos, pode ser melhor procurar ajuda profissional. Isso pode ajudá -lo a entender a raiz do problema e criar um plano para resolvê -lo.

Um terapeuta de relacionamento também pode fornecer apoio e orientação durante este momento difícil, pois têm experiência com situações semelhantes.

8. Auto compaixão

Às vezes, pode ser difícil nos perdoar por nossos erros. Isso pode levar a sentimentos de culpa e vergonha, especialmente quando você não tem um parceiro validando você e não está recebendo atenção suficiente em um relacionamento. Em vez disso, tente praticar a autocompaixão.

Isso significa perdoar -se por seus erros e entender que todos cometem erros. Pode ser útil lembrar que todos passam por diferentes estágios de crescimento e mudança.

9. Não leve as coisas para o lado pessoal

Quando algo dá errado em um relacionamento, pode ser fácil levar as coisas pessoalmente. Isso pode levar ao ressentimento e raiva. Em vez disso, tente se concentrar nos fatos da situação. Tente ser objetivo e sem julgamento.

Isso ajudará você a entender melhor seu parceiro e a situação.

Por exemplo, quando seu parceiro disser algo que você achar ofensivo, tente se perguntar quais são os fatos objetivos. Seu parceiro é rude ou há uma explicação mais razoável?

10. Seja tolerante

Quando estamos chateados ou frustrados, é fácil ser intolerante. Isso pode levar a argumentos e conflitos. Em vez disso, tente ser tolerante com os sentimentos de seu parceiro.

Isso significa aceitar que eles são válidos e razoáveis. Isso também significa tentar entender por que eles estão se sentindo como eles. Se você está cansado de implorar por atenção, pode ser útil tentar entender por que seu parceiro não está respondendo da maneira que você deseja.

11. Respeite os limites do seu parceiro

É importante respeitar os limites do seu parceiro. Isso significa entender seus limites e respeitar sua privacidade.

Você pode vê -lo como não recebendo atenção suficiente de sua esposa ou marido, mas também pode ser que seu parceiro não queira discutir um certo problema com você. Respeite seus desejos e limites, e você provavelmente poderá ter uma conversa mais produtiva.

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Perguntas comumente feitas

Não é egoísta pedir atenção nos relacionamentos. Confira estas perguntas para saber mais sobre isso:

• É egoísta pedir atenção?

É um aspecto natural e saudável de qualquer relacionamento para buscar atenção e validação de nossos parceiros. É importante sentir -se valorizado, apreciado e amado em um relacionamento, e buscar atenção é uma maneira de atender a essas necessidades.

No entanto, é essencial comunicar nossas necessidades de forma clara e assertiva, definir limites e priorizar nosso próprio bem-estar.

Também é crucial reconhecer que nossos parceiros têm suas próprias necessidades e limitações, e encontrar um equilíbrio entre nossas necessidades e deles é necessário para um relacionamento saudável.

• Está querendo atenção narcisista?

Querer atenção em um relacionamento não é necessariamente narcisista. É natural que os seres humanos desejem conexão, validação e amor e buscar atenção de nossos parceiros é uma maneira de atender a essas necessidades.

No entanto, se o desejo de atenção se tornar consumido e desconsidera as necessidades de nosso parceiro, isso pode ser considerado narcisista. É importante reconhecer e respeitar os limites e as limitações de nosso parceiro, bem como sua necessidade de espaço e individualidade.

Um relacionamento saudável envolve um equilíbrio de atenção e autonomia, onde os dois parceiros se sentem valorizados e respeitados.

• Que tipo de personalidade está procurando atenção?

Uma personalidade em busca de atenção é alguém que constantemente busca validação, afirmação e reconhecimento de outros. Eles podem sentir uma insegurança profunda e um medo de rejeição, o que os leva a buscar atenção para se sentirem melhor consigo mesmas.

Eles também podem ter necessidade de ser o centro das atenções e podem se envolver em comportamento de busca de atenção para atender a essa necessidade.

No entanto, é importante observar que o comportamento de busca de atenção não é necessariamente indicativo de um distúrbio ou patologia de personalidade. É um aspecto natural do comportamento humano, e todos buscamos atenção e validação em algum grau em nossas vidas.

Implorar não combina com você

Em conclusão, sentir -se cansado de implorar por atenção de seu marido ou esposa pode ser frustrante e exaustivo.

No entanto, ao comunicar suas necessidades de forma clara e assertiva, estabelecer limites, priorizar seu bem-estar e buscar suporte, você pode mudar a dinâmica em seu relacionamento e começar a se sentir mais atendida.

Lembre -se de ser paciente e compassivo consigo mesmo e com seu parceiro enquanto navega nesse processo e saiba que você merece ser valorizado e amado.