10 dicas para praticar perdão em um relacionamento

Neste artigo

• Você pode perdoar erros em um relacionamento?
• Por que o perdão é importante em um relacionamento?
• Como perdoar seu parceiro em um relacionamento
• Como pedir perdão em um relacionamento
• 10 dicas sobre como praticar perdão nos relacionamentos
• Dicas sobre como consertar o ressentimento em um casamento
• Perguntas frequentes
• Conclusão

Perdoar em um relacionamento contribui para um relacionamento feliz e saudável. Amor e perdão estão entrelaçados.

Para quem procura respostas definidas para a pergunta, o que é perdão e por que é importante? Vamos ser sinceros - ninguém é perfeito. O perdão é mostrar a vontade de reconhecer que você é humano e pode ser ferido e se sentir magoado.

É por isso que o perdão em um relacionamento é um elemento tão -chave para tornar qualquer relacionamento saudável e bem -sucedido. Casais que acreditam.

No final da linha, eles perceberão que ambos os parceiros estão inevitavelmente obrigados a cometer erros e machucar o outro.

Então, isso significa que desistimos deles? Se você deseja desfrutar de um casamento duradouro com alguém que você ama e valoriza, inculcar e aumentar sua capacidade de perdoar é importante. Tenha em mente que o amor e o perdão nos relacionamentos andam de mãos dadas.

Isso levanta a pergunta, como você deixa de lado o passado e confia novamente?

Você pode perdoar erros em um relacionamento?

Erros podem ser perdoados em um relacionamento, e você poderá perdoar seu parceiro o máximo que pode perdoar a si mesmo, não importa qual seja o erro.

Deixar as coisas podem permitir que você tenha um relacionamento perdoador, no qual vocês dois estão felizes e capazes de atender às suas necessidades. Você não vai esperar que um ao outro seja perfeito o tempo todo, o que pode fortalecer seu relacionamento.

A pesquisa indica que perdoar a si mesmo e seu parceiro caso a caso pode melhorar o quão feliz você está em seu relacionamento.

Por que o perdão é importante em um relacionamento?

Antes de apresentarmos como podemos praticar perdão em um relacionamento ou casamento, vejamos alguns dos efeitos de manter um rancor.

• Acrescenta amargura e raiva ao relacionamento
• Dificulta nossa capacidade de desfrutar e viver o momento
• Adiciona aos nossos níveis de ansiedade e depressão
• Nos desconecta dos outros

Então, por que o perdão é importante?

“Se você não pratica perdão, você pode ser quem paga mais caro.”

Embora possamos saber tudo isso e acreditar que é vital perdoar e deixar ir, pode nunca ser tão fácil. A maioria das pessoas, mesmo dispostas a perdoar e esquecer, não tem noção de como perdoar e seguir em frente.

Isso significa que é preciso continuar esquecendo, sente -se e suporta o abuso? Claro que não! Aqui estão algumas maneiras e métodos comprovados que o ajudarão a deixar ir e perdoar alguém.

Como perdoar seu parceiro em um relacionamento

Quando se trata de perdoar seu parceiro, você deve manter algumas coisas em mente. Uma é que você deve decidir perdoá -los.

Você pode avançar com eles sem ter que se concentrar no que aconteceu no passado.

O perdão pode levar muito e aprender mais um sobre o outro, mas você pode fazê -lo funcionar se estiver disposto a dedicar tempo e esforço para criar confiança.

Um estudo de 2021 mostra que o perdão pode ser bom para sua atenção e beneficiar seu bem -estar geral.

Como pedir perdão em um relacionamento

Se você precisar de perdão em um relacionamento, deve ajudar seu parceiro a entender que não pretende cometer outro erro ou machucá -los mais. Você também pode ajudá -los a lembrar por que eles te amam em primeiro lugar.

Pode ser um desafio quando você não tem certeza se eles o perdoarão ou quanto tempo levará para deixar as coisas irem, mas lembre -se de que isso pode acontecer e, se você valorizar seu relacionamento, valerá a pena a espera.

Perdoando seu parceiro pode ser fácil para alguns e difíceis para outros. Faça tudo o que puder para garantir a eles que você ainda é confiável e vale o esforço.

10 dicas sobre como praticar perdão nos relacionamentos

A necessidade de orientação geralmente é esperada quando você precisar de ajuda para praticar o perdão em um relacionamento. Você pode nunca ter tido que fazer isso antes ou pode sentir que o erro que seu parceiro cometeu é imperdoável.

No entanto, pode não ser, então considere essas dicas para ajudá -lo a trabalhar com seus problemas.

1. Procure o positivo

Às vezes, é tudo sobre as perspectivas.

Para alguns, como perdoar alguém por trapacear nem é uma pergunta, pois eles decidem acabar com o relacionamento devido à infidelidade, e o dano mental e emocional significa um final automático de seu relacionamento. O perdão em um relacionamento é mais fácil dizer do que fazer.

Para a maioria, trapacear em um relacionamento é um dos contratempos mais difíceis para o cônjuge que não é de tração e representa uma escolha difícil de permanecer em um relacionamento com o cônjuge trapaceiro ou não.

Mesmo que possa ser a última coisa que você quer fazer, especialmente nos casos em que você sente que foi profundamente prejudicado, insira alguns dos resultados positivos que podem acontecer se você perdoar seu parceiro.

Que viagem valiosa poderia ter para você?

Quando você muda sua perspectiva e usa essa experiência para reunir lições importantes para si mesmo, encontrar uma resposta para como perdoar um cônjuge trapaceiro ficará mais fácil.

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2. Empatia com o outro

Tente se colocar no lugar do seu parceiro e entenda o que eles passaram ou por que eles podem ter feito algo enquanto você faz o seu melhor para deixar o ressentimento no casamento. Analise se você já cometeu um erro semelhante no passado.

Tente o seu melhor para pensar em suas qualidades positivas; Tudo isso poderia ajudá -lo a entender que não era a intenção deles causar dor. Talvez eles estejam lidando com problemas que não têm nada a ver com você.

A melhor dica sobre como perdoar alguém que continua machucando você é - não ouça sua voz interior excessivamente crítica; tente e empatia o melhor que puder.

3. Fale para obter ajuda

Se os atos ofensivos de um parceiro eram extremamente dolorosos, como no caso de trapaça, então deixar ir e continuar o relacionamento se tornará muito difícil.

Nesses casos, é melhor conversar com alguém próximo a você ou obter ajuda profissional para navegar melhor com seus sentimentos enquanto você luta com perdoador e deixando ir.

Dessa forma, você poderá obter o apoio que merece, ajudar a si mesmo durante o processo e construir as habilidades necessárias para praticar o perdão.

Quando você se machucou, tudo o que você pode fazer é gritar ou chorar.

Tentar perdoar pode ser a última coisa em sua mente. No entanto, é melhor dar um tempo a si mesmo e você saberá por que é importante liberar o estresse do passado, solte e perdoe - tudo para o seu bem.

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4. Continue falando sobre isso

Se você falou sobre isso com seu parceiro, amigos íntimos e até um terapeuta, mas ainda não se sente melhor, continue conversando com pessoas que conhece e confia. Eles podem ajudá -lo a entender as idéias flutuando em torno de sua cabeça.

Você pode se surpreender com os diferentes pontos de vista que você pode ouvir quando fala com pessoas que você conhece que pode se apoiar. Eles podem falar com você sobre diferentes perspectivas, o que lhe dá uma idéia melhor do porquê e como perdoar seu parceiro.

Considere conversar com um terapeuta de relacionamento, com ou sem seu parceiro, se você se sentir confortável fazendo isso.

5. Trabalhe em si mesmo primeiro

Embora você não deva ser responsabilizado por nenhum erro que seu parceiro cometa, considere como agir em seu relacionamento. Afinal, você pode controlar seu comportamento, mas não consegue controlar as ações dos outros.

Faça tudo o que puder para ser um parceiro confiável para o seu cônjuge e cuidar de si mesmo no processo.

Por exemplo, faça -o se precisar de tempo extra para relaxar ou reunir seus pensamentos. Não há limite de tempo quando se trata de perdão em um relacionamento.

6. Deixa para lá

Em alguns casos, uma das maneiras relacionadas a como você pratica o perdão é que você precisa deixar o erro ir.

Em outras palavras, solte o que seu parceiro fez que o machucou ou prejudicou seu relacionamento. Isso é algo que você pode pensar não é possível, mas considere qual é a alternativa.

Se você nunca pode perdoá -los, você pode estar em um relacionamento com eles? Como isso faz você se sentir?

Superar a dor e a traição pode ajudar você e seu parceiro de várias maneiras, por isso pode valer a pena tentar superar isso, se possível.

7. Considere o que você quer

Durante o processo de aprender perdão, você também deve considerar o que deseja do relacionamento.

Existem certas coisas que você gostaria de ter certeza de não acontecer novamente ou você quer tomar medidas para garantir que você possa criar confiança de volta com seu cônjuge?

Converse com eles e juntos, você deve poder criar um plano para ajudar vocês dois se sentem mais seguros em seu relacionamento. Ajudaria se você conversasse com um terapeuta sobre isso para que você possa se apoiar no conselho especializado deles.

8. Seja honesto o tempo todo

Outra maneira de ajudá -lo a passar pela dor que você pode estar experimentando é ser honesto o tempo todo.

Seria melhor se você fosse honesto consigo mesmo e com as pessoas ao seu redor sobre como você se sente. Fazer isso pode permitir que as pessoas entendam que podem ser honestas com você e com seu companheiro; em particular, isso pode melhorar suas habilidades de comunicação entre si.

Lembre -se de que não há razão para esconder seus sentimentos se eles o incomodar. Pode ser melhor deixar suas emoções serem conhecidas.

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9. Trabalhe com seus sentimentos

Além de apenas falar sobre seus sentimentos, o perdão em um relacionamento também pode ser realizado se você puder trabalhar com seus sentimentos. Conversar com um terapeuta e permanecer honesto consigo mesmo também pode ajudá -lo a trabalhar com seus sentimentos.

Você pode ter sentido que não poderia continuar no começo, mas depois de pensar sobre o que ocorreu, você pode entender o que deseja fazer avançando. Você deve estar ciente disso e discuti -lo com seu parceiro.

Permita que seu parceiro expresse seus sentimentos, mesmo que você esteja chateado com eles.

10. Continue nisso

O poder do perdão em um relacionamento pode funcionar se você puder continuar.

Se você sentir que seu relacionamento vale a pena salvar ou poderá perdoar seu companheiro, é importante continuar até que você possa seguir em frente e sentir que pode confiar neles.

Não importa que eles tenham feito, pois é sua decisão se você os perdoará. Ao mesmo tempo, se você não pretende perdoá -los, isso é algo que você deve dizer imediatamente, para que você possa descobrir os próximos passos do seu relacionamento.

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Dicas sobre como consertar o ressentimento em um casamento

O ressentimento no casamento ou qualquer relacionamento de longo prazo é um assassino silencioso que ameaça a sobrevivência do seu relacionamento.

Aqui estão algumas dicas sobre como fazer seu casamento funcionar se o ressentimento estiver arruinando seu relacionamento.

• Auto-regulação e gerenciamento de suas emoções são muito importantes quando você deseja praticar perdão nos relacionamentos e curar -se das feridas da infidelidade.
• Perceba isso O perdão nos relacionamentos não equivale a tolerar o mau comportamento do seu cônjuge trapaceiro. Pelo contrário, o perdão nos relacionamentos é indicativo de crescimento como casal e futuro livre de ressentimento e raiva.
• Abster -se de retirada emocional e física, e dê um passo à frente para abraçar a empatia, o carinho e os hábitos de comunicação saudáveis ​​em seu relacionamento.
• Não permita que a negatividade apodreça e diminua seu fardo. Um continuum de perdão nos relacionamentos concentra -se na cura em um período mais curto por não segurar sentimentos magoados por muito tempo.

Segurando rancores em um relacionamento indica punir -se e não apenas seu cônjuge. Então, pare de ser cativo aos seus sentimentos negativos.

Mais importante, reconhecer que seu relacionamento tem rachaduras e tem o potencial de causar estragos em seu relacionamento é crucial para praticar o perdão do relacionamento e iniciar novamente. Use este patch difícil como trampolim para aprofundar sua conexão com seu cônjuge e construir estilos de fixação saudável.

Para saber mais sobre ressentimento e decepção nos relacionamentos, assista a este vídeo:

Perguntas frequentes

Quais são as 5 etapas de perdão?

Existem essencialmente cinco etapas de perdão que estão presentes quando se trata de relacionamentos.

O tempo que leva para passar por eles será diferente para todos, e algumas pessoas podem não ser capazes de perdoar outras pessoas. No entanto, você deve tentar, já que pode se machucar e aos outros se não.

1. Pense no que aconteceu

Quando você descobre o que aconteceu pela primeira vez, pode não saber o que pensar. No entanto, não há problema em aproveitar todas as informações que você recebe. Continue pensando nisso até que não o domine.

2. Considere o outro lado disso

Você pode estar com raiva do seu parceiro por suas ações, mas considere o lado deles.

Pense em todas as coisas que podem ter acontecido para colocá -las em sua situação. Isso pode ajudá -lo a se colocar no lugar deles, onde você pode entender certos erros.

3. Determinar as alterações que você precisa fazer

Depois de pensar em ambos os lados, considere o que você deseja fazer a seguir.

Você precisa ser mais direto com seu parceiro? Você deve tomar medidas para compartilhar a carga, para que seu cônjuge não esteja sobrecarregado? Tudo o que você decidir fazer pode determinar como você se sente em seu relacionamento.

4. Esqueça isso

Em algum momento, é necessário esquecer o que aconteceu.

Esquecer pode ser algo que você precisa para que você possa avançar. Pode não ser bom para sua saúde se você estiver preocupado com uma infração pelo resto da sua vida quando você pode processá -la e seguir em frente.

5. Seguir em frente com sua vida

Quando estiver pronto para seguir em frente, vá em frente e faça isso.

Decida se você quer ficar em seu relacionamento atual e resolvê -lo ou fazer outra coisa. Apenas certifique -se de reservar um tempo para tomar a melhor decisão para você e não faça nada erupção que você se arrependa.

Conclusão

Seria melhor se você provavelmente tivesse perdão em um relacionamento quando está se perguntando como fazer com que seu namorado te perdoe. Existem inúmeras maneiras de conseguir isso, seja você a pessoa que procura perdão ou a que está oferecendo perdão.

De qualquer maneira, pode ser útil conversar com um terapeuta para obter mais conselhos e me apoiar nos outros para ouvir perspectivas diferentes.

Você também deve levar o tempo todo para processar seus sentimentos e decidir o que fazer a seguir, já que você pode sentir que seu companheiro não merece perdão. Considere se eles o perdoariam e tenham isso em mente enquanto você está descobrindo as coisas.