10 tipos de terapia de casais que é melhor para você?

Neste artigo

• O que é terapia de casais?
• 10 tipos de terapia de casais
• 10 benefícios da terapia de casais
• Algumas perguntas comumente feitas
• Takeaway final

Se você está pensando em terapia de casais para o seu relacionamento, existem muitos tipos que você pode tirar proveito. Aqui está uma olhada em alguns dos tipos de terapia de casais e como eles podem beneficiar seu relacionamento. Continue lendo para mais detalhes.

O que é terapia de casais?

Assim como parece, a terapia de casais é a terapia para casais. Ele foi projetado para ajudar um casal a aprender a superar os mesmos argumentos, superar rancores e aprender a se comunicar melhor, entre outras coisas.

Diferentes tipos de terapia de casais podem ser adequados para o seu relacionamento, dependendo do que você está experimentando com seu parceiro. Você pode trabalhar com um terapeuta para descobrir mais sobre como resolver problemas ou se entender melhor.

Algumas pessoas usam a terapia de casais como uma maneira de ajudar a reparar o casamento antes de decidir se separar ou se divorciar, mas você não precisa estar neste momento para considerar o aconselhamento. Você pode trabalhar com um terapeuta, mesmo que esteja em um relacionamento forte e amoroso.

10 tipos de terapia de casais

Existem vários tipos de terapia de casais que você pode aproveitar. Aqui está uma olhada em alguns dos tipos mais populares para se pensar.

1. Aconselhamento antes do casamento

Às vezes, um casal pode querer ser aconselhado antes de se casar. Isso pode ajudá -los a determinar se se casar é uma boa escolha para eles, e também pode ajudá -los a ver melhor o que esperar quando se casar.

Embora isso possa ser feito com um terapeuta licenciado, algumas pessoas confiam em seu pastor ou padre para aconselhá -las antes de se casar.

Lembre -se de que, mesmo que você não planeje se casar, qualquer casal pode se beneficiar do aconselhamento por muitos motivos. Se você não se dar bem, se suas brigas parecem sempre sobre o mesmo tópico, ou se você quiser falar um com o outro, essas coisas podem ser trabalhadas na terapia.

2. Terapia psicodinâmica

Se você sabe o que mantém você indo e o que te faz com medo, essas coisas podem mudar sua vida. Este é o princípio por trás da terapia psicodinâmica. Depois de descobrir as coisas que afetam sua vida e seu desejo de fazer melhor, você pode determinar se elas são razoáveis ​​e mudar seu comportamento.

Falar sobre essas coisas ajuda você a entender a si mesmo e ao seu parceiro, o que ajuda você a se comunicar melhor.

3. Terapia cognitiva comportamental

A TCC foi projetada para ajudá -lo a entender por que você pensa ou age de uma certa maneira e depois muda essas coisas se elas são falhas ou quando você quiser alterá -las.

Um terapeuta que utiliza técnicas cognitivas de terapia de casais comportamentais provavelmente fornecerá exercícios de terapia para casais para descobrir como você age e pensa em determinadas situações.

Então você verá o quão diferente você pode se comportar versus seu parceiro e trabalhar nessas coisas juntas.

4. Emocionalmente focado

Quando se trata de terapia emocionalmente focada, isso envolve entender seu apego à outra pessoa e abordá -la se precisar ser alterado. No geral, isso pode ajudá -lo a se unir melhor com seu companheiro, onde você pode mudar seu comportamento e como interagir um com o outro.

Um estudo de 2019 concluiu que esse tipo de terapia pode levar a uma maior satisfação do casal para algumas pessoas que utilizam essa terapia.

5. Aconselhamento individual

Mesmo que seja chamado de aconselhamento para casais, isso não significa que você precisa aparecer como um casal. Se apenas uma pessoa quiser procurar aconselhamento, ainda pode beneficiar você.

Por exemplo, por meio de aconselhamento individual, você pode resolver seu papel no relacionamento, aprender mais sobre seu comportamento e abordá -lo se houver coisas que o preocupam.

6. Terapia narrativa

Dos muitos tipos de terapia de casais, a terapia narrativa pode lhe interessar. Envolve um casal contando histórias sobre o relacionamento deles.

Descrever coisas que aconteceram dentro do casamento pode dar a um conselheiro uma visão de como os eventos se desenrolavam e o que pode ter sido uma maneira mais produtiva de lidar com a situação.

Um terapeuta falará com você sobre os eventos e oferecerá conselhos sobre como a situação pode ter mudado se você tivesse abordado seu comportamento. Em outras palavras, reescrevendo suas histórias para torná -las benéficas para o seu casamento, na esperança de que você observe o que pode fazer na próxima vez que esse problema surgir.

7. Solução focada

Parece que há muitos problemas em seu relacionamento? A terapia focada na solução permite que você transforme esses problemas em soluções.

Um conselheiro pode solicitar que você se envolva em atividades de terapia, para que você possa pensar em como resolver problemas que está enfrentando, em vez de considerá -los problemas intransponíveis.

Leitura relacionada: Terapia de casais emocionalmente focada para fortalecer seu casamento

8. Aconselhamento matrimonial

Um dos tipos de terapia de casais que você já deve ter ouvido antes é aconselhamento matrimonial. Não importa se seu casamento está nas rochas ou se você sente que tem um relacionamento sólido, pois um terapeuta pode fornecer suporte adicional para você e ajudá -lo a construir seu casamento mais.

Leitura relacionada: 7 Características de aconselhamento eficazes de especialistas

9. Escuta reflexiva

Com a escuta reflexiva, você deve sentar -se em silêncio e ouvir o seu parceiro conversar. Então você diz a eles como suas palavras fazem você se sentir produtivo.

Um terapeuta fornecerá atividades para a terapia de casais com esse tipo de tratamento, para que você possa trabalhar com problemas e conversar de uma maneira respeitosa e eficaz.

10. Terapia de imagens

Essa terapia envolve pensar em cenas da sua infância e descrevê -las em um ambiente de terapia. Falando sobre sua vida quando criança pode informar um profissional se houver algum trauma associado a como você está processando eventos, o que também pode estar afetando seu relacionamento.

Pode ajudá -lo a aprender mais sobre si mesmo e sobre suas expectativas em seu casamento, onde você pode ajustar as coisas se quiser.

10 benefícios da terapia de casais

Independentemente de que tipos de terapia de casais você aproveite, há benefícios associados a esse tipo de terapia. Aqui estão alguns benefícios para esperar.

1. Há uma pessoa neutra para conversar

Quando você trabalha com um terapeuta, você terá alguém com quem conversar sobre o casamento que não está lá para julgar ou discutir com você. Em vez disso, eles lhe dirão o que eles observam e podem oferecer conselhos sobre como você pode abordar seu pensamento ou seu comportamento.

2. Você pode elaborar diferenças

Muitas pessoas visitam um terapeuta para resolver problemas ou problemas antigos. Falar sobre esses eventos em um lugar que não seja sua casa pode facilitar o fato de dizer aos seus verdadeiros sentimentos. Então você pode seguir em frente e resolver sentimentos feridos que você tem um com o outro.

3. Você pode aprender a se comunicar

Aproveitar a terapia de aconselhamento para casais pode permitir que você aprenda a se comunicar com seu parceiro com mais eficácia. Pesquisas mostram que a má comunicação pode causar esgotamento em muitos casamentos, mas quando isso é trabalhado através da terapia, esse tipo de esgotamento é reduzido.

Para obter mais informações sobre a comunicação dos casais, consulte este vídeo:

4. Os limites podem ser discutidos

Você pode não ter estabelecido limites quando se reúne, mas a terapia é um lugar onde você pode discutir o que espera e o que não deseja suportar. Então, em equipe, você pode fazer compromissos onde precisa e concordar com os parâmetros do seu relacionamento.

5. A confiança pode ser construída

Se você não puder confiar um no outro, isso pode ser cansativo. No entanto, a confiança pode ser construída com a ajuda de um conselheiro, onde você pode se sentir mais confortável e investir mais de si mesmo no relacionamento.

Leitura relacionada: 15 maneiras de como construir confiança em um relacionamento

6. Melhora a intimidade geral

Quando você está tendo problemas para ser íntimo um com o outro e não sabe o que fazer, você pode precisar de dicas de terapia para mostrar o que está fazendo e como precisa consertar isso.

7. Você pode aprender mais um sobre o outro

Você sabe tudo sobre seu parceiro? Se não o fizer, a terapia pode ajudá -lo a aprender mais sobre o que você quer saber. Pode haver traumas e experiências profundas que você nunca ouviu falar, o que pode ser revelado com a orientação de um conselheiro.

8. Aprenda a mudar comportamentos indesejados

Certos tipos de terapia de casais são projetados para ajudá -lo a mudar comportamentos indesejados. Se você precisar de ajuda com isso, aproveitar essas técnicas pode fazer uma grande diferença em sua vida e casamento. Também pode permitir que você solte as coisas que afetam você negativamente por anos.

9. Mais felicidade em um relacionamento

Quando você pode conversar um com o outro sem lutar, são mais íntimos e se entendem melhor, isso pode levar a mais felicidade e satisfação no relacionamento. Você pode ser uma unidade mais coesa que pode falar e tomar decisões juntas.

Leitura relacionada: 6 crenças prejudiciais sobre a felicidade que você não tem conhecimento de

10. Aprenda a equilibrar tudo

Pode ser difícil equilibrar seu casamento e tudo o mais que você tem que fazer. No entanto, através da terapia, você pode aprender mais sobre como adicionar tempo de qualidade com seu parceiro à sua programação, em vez de se preocupar com tudo o mais primeiro.

Algumas perguntas comumente feitas

A terapia de casais pode salvá -lo de muita labuta e confusão. Pode colocá -lo no caminho certo e saudável que pode salvar seu relacionamento.

• Quando os casais devem procurar terapia com casais?

Existem alguns motivos pelos quais você pode querer considerar o aconselhamento para o seu relacionamento. Se você acabou de passar por um grande evento, está tendo problemas para confiar um no outro ou parece discutir mais do que se dá bem.

Um terapeuta pode ajudá -lo a resolver seus problemas e começar a se dar bem melhor.

Claro, você não precisa ter nenhum problema em seu relacionamento para pensar em terapia de casal. Você pode ir mesmo se quiser apenas aprender a se comunicar melhor ou como se entender melhor.

No geral, você pode procurar terapia para o seu relacionamento a qualquer momento, se você sente que pode se divorciar ou estar em um casamento feliz.

• Qual é a terapia mais eficaz para casais?

O tipo ou tipo de terapia de casais mais eficaz será diferente do relacionamento para o relacionamento. No entanto, alguns especialistas pensam que a terapia focada em emoção pode ser bastante eficaz para a maioria dos casais. Isso difere da terapia emocionalmente focada mencionada na lista acima.

Com esse tipo de terapia, você precisará determinar suas emoções e como elas fazem você se sentir. Determinar quais são essas emoções pode ajudá -lo a se comunicar melhor.

• Os terapeutas de casais recomendam o divórcio?

É improvável que um terapeuta recomende o divórcio, não importa quais sejam as circunstâncias. Isso ocorre porque um terapeuta de casais deve permanecer neutro durante o processo terapêutico e permitir que o casal determine o que eles querem fazer sobre seu relacionamento. Em última análise, eles decidem fazer isso.

• Como funciona a terapia de casais?

Quando algumas visitas com um terapeuta, eles farão o possível para aprender mais sobre você. Depois que eles se encontraram com você algumas vezes e entendem as fraquezas em seu relacionamento, eles provavelmente terão uma boa idéia de como o plano de tratamento deve ser.

Por exemplo, se você quiser aprender a se comunicar melhor, haverá um plano de ação específico para atingir esse objetivo. Cada casal é diferente, então seu tratamento será diferente.

Isso significa que a terapia para as técnicas de casais diferirá de pessoa para pessoa. Se você estiver interessado, pode conversar com um terapeuta hoje para saber mais sobre como eles podem ajudar você e seu relacionamento.

Takeaway final

Quando você pode aproveitar a terapia de casais, lembre -se de que existem muitos tipos de terapia para casais para escolher depois de visitar um terapeuta.

Certifique -se de conversar com eles para obter os melhores conselhos e descobrir como você pode melhorar seu relacionamento. Existem muitos benefícios possíveis para colher quando você estiver pronto para obter ajuda.