10 maneiras de combater a feira em um relacionamento

Não apenas toda grande história tem conflito, mas todo grande relacionamento também tem isso. Eu sempre acho interessante quando a pergunta: “Como está o seu relacionamento?”É recebido com a resposta,“ é ótimo. Nós nunca lutamos.”

Como se a falta de luta fosse de alguma forma uma medida de um relacionamento saudável. De fato, não há benefício em luta física, emocional ou verbalmente abusiva.

Mas quando o conflito nos relacionamentos obteve uma reputação tão ruim? Eles não conhecem o básico da feira de combate em um relacionamento.

Aprender a combater a feira de amor e casamento pode ajudar a fortalecer o relacionamento, permitindo -nos lutar pela dinâmica do relacionamento que queremos, em vez de se contentar com a dinâmica atual.

O que significa combater a feira em um relacionamento?

Feira de combate em um relacionamento refere -se a conflitos entre parceiros que seguem algumas diretrizes que garantem respeito e cuidado mútuos.

Lutar contra a feira em um relacionamento é uma maneira de lutar onde você não aproveita as fraquezas da outra pessoa; Em vez disso, você tenta garantir que você possa resolver o problema juntos.

O conflito nos permite entender melhor nosso parceiro, construir uma dinâmica de equipe mais forte ao trabalhar juntos para encontrar uma resolução e nos dê prática em falar sobre o que precisamos no relacionamento.

Não é o conflito que é ruim para a saúde do relacionamento, é assim que fazemos. Lutas injustas nos relacionamentos é o que, em última análise, cria questões e negatividade.

10 dicas para a feira de combate em um relacionamento

Aprender a combater a feira em um relacionamento é essencial para manter um relacionamento saudável com seu parceiro. No entanto, é difícil descobrir maneiras de garantir isso.

Ser respeitoso e aberto pode ajudá -lo se você deseja aprender a combater a feira em um casamento ou relacionamento. Quando seu parceiro não luta com você, mais questões e negatividade podem se enraizar.

Aqui estão algumas maneiras de combater isso lutando contra a feira para resolver conflitos:

1. Você está encarregado de seus próprios sentimentos

Claro, seu parceiro pode apertar seus botões, mas você não pode controlar seu parceiro, apenas você mesmo. Então, verifique consigo mesmo se você estiver tentando aprender a combater a feira em um relacionamento.

Você sabe como você está se sentindo?

Seus sentimentos são gerenciáveis ​​e você se sente no controle de suas palavras e ações?

Quando ficamos muito carregados de raiva ou qualquer emoção, podemos perder o funcionamento cerebral de nível superior necessário para lutar de maneira justa e aparecer em um conflito de uma maneira que o torne produtivo.

Então, se você se sentir inundado de sentimentos, faça um autocuidado e talvez faça uma pausa na luta; Basta deixar seu parceiro saber o que está acontecendo e quando você estiver pronto para retornar à conversa.

Até aquele momento, seja o mais expressivo possível com a forma como você está se sentindo e o que está pensando. Seu parceiro, não importa quanto tempo eles tenham sido seu parceiro, não é um leitor de mente e as intenções de leitura nas ações de outros combate a conflitos.

Portanto, na próxima vez que o conflito surgir em seu relacionamento, desafie -se a falar apenas sobre sua experiência e sentimentos.

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2. Saiba sobre o que é realmente a luta

Fazer inventário de nossos sentimentos nos ajuda a entender o que é sobre as ações de nosso parceiro que nos desencadearam. Raramente a luta é realmente esquecer a limpeza a seco ou se atrasar para o jantar.

É mais provável que a resposta raivosa a essas ações decorre mais de um lugar de mágoa, medo ou sentimento desvalorizado dentro do relacionamento.

Quanto mais cedo você puder identificar a fonte subjacente da questão apresentadora, mais cedo você poderá atender às necessidades reais que não estão sendo atendidas no momento. E esta é uma maneira crucial de aprender a combater a feira em um relacionamento.

Então, em vez de lutar com seu parceiro sobre o dinheiro gasto em uma compra recente, desafie -se a falar sobre o impacto do estresse financeiro ou a necessidade de apoio de seu parceiro para manter um orçamento.

Saber sobre o que é realmente a luta nos ajuda a evitar dividir o relacionamento, perdendo -se ao lutar sobre os detalhes de uma situação e, em vez disso, oferece uma oportunidade de se reunir em apoio a uma resolução. Trate isso como uma das regras para lutar de maneira justa.

3. Curiosidade, não animosidade

Aprender a combater a justa no casamento ou nos relacionamentos envolve perceber que a resolução de conflitos pode começar quando o conflito se afasta dos dedos apontando e culpando.

Em vez de assumir as intenções do seu parceiro e colocar a responsabilidade sobre como você está se sentindo atualmente, desafie -se a fazer perguntas para entender melhor seu parceiro e de onde eles vêm.

Da mesma forma, faça perguntas para entender melhor seus sentimentos quando seu parceiro estiver sofrendo. É assim que você pode aprender a combater a feira em um relacionamento.

Relacionamentos saudáveis ​​são uma rua de mão dupla, então, assim como é importante praticar compartilhar seus sentimentos e experiência, é igualmente importante entender os sentimentos e experiências de seu parceiro.

Compaixão e empatia desafiam sentimentos de animosidade, e a animosidade é um bloqueador de resolução de conflitos. Lembre -se, não há “vencedor” designado ao lutar em um relacionamento.

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4. Lembre -se de que a linguagem é importante

O velho ditado: "Não é o que você disse, mas como você disse", tem muita verdade. Nossa redação, tom e entrega influenciam como nossa mensagem está sendo recebida.

Regras justas de luta para casais envolvem estar atento ao que você está dizendo e como está dizendo isso, pois pode fazer uma diferença significativa na produtividade do conflito. Esta é uma grande parte da feira de combate em um relacionamento.

Quando usamos idiomas agressivos ou pistas não verbais, promovemos mecanismos de autodefesa que limitam a vulnerabilidade e a intimidade emocional, dois ingredientes principais para fortalecer os relacionamentos. A ausência dessas emoções pode ser um impedimento para o combate à feira em um relacionamento.

É importante poder expressar sua raiva, mas a raiva não dá um passe livre para usar uma redação prejudicial.

Ao mesmo tempo, ouvimos mensagens através das lentes de nossas emoções, que geralmente são aumentadas em períodos de conflito. Refletir de volta ao seu parceiro em sua audiência pode ajudar a esclarecer a falta de comunicação e garantir que a mensagem pretendida seja recebida.

Por fim, por mais que nossa redação seja importante, a falta de redação tem tanto impacto. Evite usar o tratamento silencioso em resposta à raiva, pois nenhuma resolução pode vir quando um parceiro está checando o conflito.

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5. O trabalho de reparo é parte integrante da luta

Os conflitos estão prestes a acontecer nos relacionamentos e oferecem uma oportunidade de crescimento. Lutar ajuda a tornar a tensão do conflito produtivo, mas o trabalho de reparo após uma luta ajuda os parceiros a se reunir.

Fale sobre o que foi útil e prejudicial para você durante o conflito para que você possa lutar de maneira diferente no futuro. Conflitos tentam os parceiros a se desconectar, mas se você puder se inclinar em vez de se distanciar, seu relacionamento tem a oportunidade de fortalecer.

Pergunte a si mesmo o que você mais precisa do seu parceiro para se sentir conectado, para que você possa trabalhar para reparar a ponte que o separou durante um conflito. Esta é uma excelente maneira de aprender a combater a feira em um relacionamento.

Ao honrar a mágoa evocada durante um conflito e mostrando respeito pelos sentimentos de nossos e de nosso parceiro, permitimos ao relacionamento a oportunidade de ir além do último conflito.

6. Não tenha medo de lutar

Lutas podem parecer destrutivas e cheias de negatividade. Eles podem parecer partes destrutivas dos relacionamentos que indicam a presença de algo errado no relacionamento.

As lutas podem criar um caminho para as pessoas encontrarem uma maneira de reconhecer um problema e depois resolvê -lo de maneira saudável. Estudos mostram que como eles lutam separam casais felizes de infelizes.

Ter medo de lutas pode fazer você evitar brigas minar suas próprias emoções e desejos não atendidos. Em última análise, pode se tornar a causa da sua infelicidade.

7. Não deixe os problemas se acumularem

Evitar brigas pode permitir que os problemas se acumulem e agravam a negatividade no relacionamento. Os conflitos evitados geralmente são piores do que ter brigas que esclarecem os problemas dentro do relacionamento.

Abordar questões quando são menores e, portanto, gerenciáveis. Esses problemas menores podem se tornar uma preocupação significativa ao longo do tempo se não forem resolvidos.

Se você está olhando para vários problemas, pesquisas mostram que casais que lutam juntos ficam juntos. Evitar problemas para evitar uma luta pode deteriorar a qualidade do relacionamento.

8. Não retire ou grite

Pessoas diferentes lutam de maneira diferente dentro do relacionamento. Algumas pessoas optam por expressar sua insatisfação ou raiva gritando com o parceiro, enquanto outras podem optar por ficar de mau humor.

Gritar e retirar silenciosamente podem definir a base errada para o relacionamento. Ele cria um padrão prejudicial para a solução de problemas e pode levar a outros problemas e mal-entendidos.

9. Expresse suas necessidades claramente

Ninguém é um leitor de mente, nem mesmo seu parceiro.

Esperar que seu parceiro entenda seus desejos, necessidades e processo geral de pensamento é uma receita para o desastre. Pode levar a mal -entendidos e expectativas irreais que criam problemas. Entendendo como aprender a Feira de luta em um relacionamento.

Mesmo se você estiver lutando com seu parceiro, tente expressar o que você precisa de forma clara e concisa. Em vez de dar dicas ou esperar que a outra pessoa adivinhe que seus pensamentos podem garantir que as lutas se tornem sem direção e prejudiciais.

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10. Ouça com cuidado

Às vezes, as brigas são momentos em que você acaba dizendo as coisas que o afetam. No entanto, não se esqueça de ouvir seu parceiro também.

Se você ouvir cuidadosamente seu parceiro durante uma luta, também terá uma compreensão mais clara do processo de pensamento deles.

Além disso, uma vez que seu parceiro saiba que você está realmente ouvindo, haverá menos chance de as coisas se tornarem combativas. Esta é uma excelente maneira de aprender a combater a feira em um relacionamento.

Assista a este vídeo para aprender maneiras de ouvir seu cônjuge de uma maneira melhor:

Lutas saudáveis ​​por relacionamentos saudáveis

As lutas são uma parte normal de qualquer relacionamento saudável; No entanto, como você e seu parceiro lutam entre si podem determinar a longevidade e a saúde geral do seu relacionamento.

Não evite uma luta; No entanto, tente se expressar com calma e composta. Tente não acusar seu parceiro de trazer à tona problemas mais antigos ou gritando com eles incansavelmente.

Use lutas para expressar e resolver os problemas em seu relacionamento. Use isso para resolver os problemas subjacentes e prementes em seu relacionamento.