10 maneiras de como a baixa auto -estima afeta um relacionamento

Neste artigo

• O que causa baixa auto-estima?
• Como a auto-estima afeta os relacionamentos
• 10 maneiras de baixa auto -estima afeta um relacionamento
• Perguntas frequentes sobre baixa auto-estima
• Como aumentar sua auto-estima
• Remover

A auto-estima nos relacionamentos é vital. Algumas pessoas costumavam falar sobre respeito, amor, comunicação e intimidade, mas a auto-estima e os relacionamentos também andam de mãos dadas.

Porque isto é assim? O que isso significa se você tem baixa auto-estima em um relacionamento? Como isso afeta seu relacionamento e seu parceiro?

A auto-estima é importante para cada um e um de nós.

São suas opiniões, crenças e até como você se vê que determina como você percebe e se valoriza.

Mas o problema é que a auto-estima é diferente para cada pessoa, e isso muda dependendo de experiências de vida, relacionamentos anteriores e como você fala consigo mesmo.

Infelizmente, se você tiver baixa auto-estima, isso pode afetar não apenas seu trabalho, produtividade, mas também seu relacionamento.

O que causa baixa auto-estima?

A auto-estima e a psicologia do relacionamento estão conectadas porque afeta o estilo de apego de uma pessoa. Também prevê se o seu amor um pelo outro sobreviverá.

Mas primeiro, queremos entender o que causa baixa auto-estima.

A vida é diferente para todos. Pode haver eventos que possam mudar sua auto-estima. aqui estão alguns exemplos:

• Expectativas de beleza irrealistas através de mídias sociais, revistas e anúncios
• Trauma de um relacionamento anterior
• Experimentando racismo, julgamento e estigma social
• Sendo intimidado
• Abuso
• Condições médicas ou físicas
• Separação ou divórcio
• Não se formar ou perder um emprego

Algumas pessoas podem levar essas experiências e superá -las, mas é difícil. Alguns lidam com isso, mas sem saber, sua auto-estima é afetada.

Dr. Paul Conti, M.D., Um psiquiatra e especialista no tratamento do trauma discute a negociação de trauma, juntamente com os outros aspectos dos desafios humanos.

Como a auto-estima afeta os relacionamentos

Você quer saber como a baixa auto-estima afeta os relacionamentos?

Baixa relação de auto-estima ocorrem porque influencia seu comportamento, opiniões e até sua reação.

Uma pessoa que tem baixa auto-estima luta contra seus pensamentos, dúvidas e inseguranças, e isso afeta seus relacionamentos.

Para entender como a baixa auto-estima afeta os relacionamentos, vejamos os efeitos que ela poderia causar.

Leitura relacionada: 10 maneiras de conhecer sua autoestima em um relacionamento

10 maneiras de baixa auto -estima afeta um relacionamento

Amor próprio e auto-respeito nos relacionamentos são essenciais. Claro, a ideia de 'amor que a si mesmo' não é muito absurda. Se você não acredita que vale a pena ou bom o suficiente, como você pode esperar que seu parceiro pense assim?

Veja como a baixa auto-estima em um relacionamento parece.

1. Você é sempre a vítima

É uma das coisas mais complicadas, tendo que lidar com suas próprias inseguranças.

Você está sempre no modo defensivo. O modo de luta e vôo está sempre ligado, e você está em constante fluxo.

A baixa auto-estima pode fazer um teste ou sabotar seu relacionamento potencialmente bom. Ou pode resultar em você se contentar com menos.

Baixa auto-estima também pode resultar em um modo defensivo grave. Pode -se se esconder atrás de brincadeiras ou argumentos infantis. Você poderia tentar viajar a onda e esperar, mas raramente estaria a seu favor.

2. Você dá muito crédito a eles

Estar apaixonado é como o início da primavera.

O romance está florescendo, a fragrância está por toda parte, e você está apaixonado por tudo. Você começa a viver em uma fantasia e tudo o que você vê ou toca é amor. No entanto, raramente é o caso. Quando essa idealização começa a se apossar, é muito fácil perder a realidade e sempre defender seu ente querido.

Por causa da auto-estima, geralmente se pensa muito menos de si e assume a culpa de cada falta de si mesma, seja do parceiro também.

3. Ciúme nunca é um tom lisonjeiro

Sejamos honestos; Todos nós tivemos ciúmes daquela pessoa que estava um pouco perto demais com o seu parceiro naquele momento em particular.

Uma quantidade saudável de ciúme não está muito errada; No entanto, é preciso manter uma verificação do que está desencadeando crises de ciúmes e tentar evitar essas tarefas específicas.

Um bom parceiro de vida nunca deixará você se sentir com ciúmes; No entanto, a culpa não pode ser completamente unilateral. O ciúme é geralmente o efeito colateral da baixa auto-estima. Se você acha que seu parceiro merece melhor, você se torna mais suscetível ao medo de ser despejado.

Leitura relacionada: 15 sinais de ciúme em um relacionamento

4. Você tem a necessidade de mudar e vai mudar se precisar ser

Não se deve sacrificar sua personalidade por nada. Somos todos únicos e feitos para um propósito diferente. É nosso destino brilhar e criar faíscas em nosso próprio espaço único.

É apenas por causa da baixa auto-estima que as pessoas sentem a necessidade de torcer e mudar apenas para que possam ser elogiadas pelos outros e se encaixam melhor.

Mudar sua personalidade para outra pessoa nunca é o sinal de uma mente ou relacionamento saudável.

5. Jogando o jogo da culpa e fazendo uma comparação constante

A felicidade vem de dentro.

Se você estiver feliz, estar em uma situação desagradável não seria capaz de esmagar sua faísca, no entanto, se você estiver triste ou infeliz por dentro, seria difícil até quebrar um sorriso.

Se você acha que seu parceiro perdeu a paciência porque não lavou a louça ou porque esqueceu de chamá -los, o que resultou no início da espiral descendente, você começa a acreditar que tudo é sua culpa - esse tipo de pensamento é o primeiro sinal de baixa auto-estima e um relacionamento não saudável.

Em vários cenários de piores casos, outros significativos começam a explorar esse hábito.

A melhor maneira disso é procurar ajuda; Tente fazer seu parceiro entender para que possa ser paciente com você - assim você pode esculpir um caminho para um relacionamento mais saudável e mutuamente benéfico.

6. Você fica com uma semente ruim, mesmo que elas sejam ruins para você

O relacionamento está descendo, seu outro significativo está maltratando, a vida é um caos, você está perdendo a si mesmo e a seus entes queridos - mas você se recusa a deixá -los.

Esse tipo de dependência é resultado de baixa auto-estima. Quando você sente que não pode sobreviver sem seu parceiro.

A idéia de sempre estar juntos não é romântica ou um gesto de amor, pelo contrário, sugere dependência e falta de confiança.

7. Sua intimidade depende da sua auto-estima ou da falta dela

A intimidade não é apenas sobre fazer amor. Há intimidade emocional, mental, espiritual e física.

Uma pessoa cuja auto-estima está momentaneamente ameaçada ou falta não será capaz de se abrir e ter íntimo com seus parceiros.

Vamos falar sobre intimidade física. Quando uma pessoa se sente insegura, ela não será capaz de deixar de lado suas inibições e, portanto, não atingirá esse nível de excitação precisava ser íntimo. Seu parceiro pode sentir isso também.

Isso acontece com a mesma intimidade emocional, mental e espiritual. É como um escudo que impede que você se conecte ao seu parceiro.

8. Você não pode se expressar ou suas emoções

A comunicação é vital para que um relacionamento cresça. Isso afeta baixa auto-estima e relacionamentos porque se une juntos.

Você não se sente confiante o suficiente para se levantar. Você também se sente inseguro e não poderia expressar seus sentimentos.

Portanto, nos relacionamentos, as pessoas com baixa auto-estima são frequentemente vistas como uma pessoa que está sendo "seguida" ou até abusada.

9. Você se sente dependente e precisa de constante correção emocional

Quando uma pessoa com baixa auto-estima encontra um parceiro, pode haver dois efeitos. Essa pessoa pode recuperar sua auto-estima ou ser dependente.

É como se você não pudesse funcionar sem seu parceiro. Em vez de encontrar uma solução para seus problemas, você depende da garantia do seu parceiro.

É chamado de correção emocional quando você pensa que precisa do seu parceiro para funcionar, decidir e, finalmente, ser feliz. Você também não aguentava ficar sozinho.

Infelizmente, isso pode drenar seu parceiro.

10. Você se torna possessivo

Como um parceiro com baixa auto-estima depende do parceiro, em breve, você desenvolverá um senso de possessividade devido ao medo.

Você se sente ameaçado para que alguém possa levar seu outro significativo, ou eles podem tentar essa pessoa a trapacear.

Essa mentalidade se transforma em possessividade, depois em ciúme.

Em breve, para pacificar as emoções incontroláveis, você precisará de outra correção emocional. Isso se torna um ciclo que eventualmente fará com que o relacionamento desmorone.

Perguntas frequentes sobre baixa auto-estima

Agora que você está familiarizado com os sinais de baixa auto-estima nos relacionamentos, ainda pode haver perguntas que você deseja esclarecer, e este é um bom começo.

Além da baixa auto-estima nos sintomas do relacionamento, aqui estão outras perguntas frequentes que podem ajudar.

• Como você lida se você tem baixa auto-estima em um relacionamento?

Uma das baixa auto-estima mais comum em um sintoma de relacionamento é a sensação de medo. Esse medo aumenta e irá danificar seu relacionamento se você não enfrentar.

É isso mesmo, você precisa enfrentar o problema e encontrar uma solução.

Não dependa do seu parceiro para fazê -lo feliz ou fazer você se sentir bem. Em vez disso, comece consigo mesmo e trabalhe de dentro.

• Por que as pessoas com baixa auto-estima escolhem permanecer em relacionamentos tóxicos?

Uma pessoa com baixa auto-estima em um relacionamento pode pensar que não merece melhor.

Eles desenvolvem um “Este é o melhor que eu consegui” mentalidade, permitindo que eles se aproximassem e abusados.

• Como você pode dizer se uma pessoa tem baixa auto-estima?

Depois de conhecer uma pessoa, as características de ter baixa auto-estima são inegáveis. Infelizmente, falta de confiança é doloroso e é um desafio.

• Tirando sarro de si mesmo
• Pensando que você não é bom em nada
• Você diz coisas negativas para si mesmo
• Você não tem auto-compaixão
• Você acha que está sempre culpado
• Você não acredita quando alguém te elogia
• Medo de experimentar coisas novas
• Você se sente vazio e triste
• Você é excessivamente sensível, com ciúme
• Você precisa de garantia constante de outra pessoa
• Você depende do seu outro significativo
• É difícil para você acreditar que seu parceiro te ama

• O que devo fazer se minha namorada/ namorado tiver baixa auto-estima?

“Eu amo muito essa pessoa, mas amar alguém com baixa auto-estima também pode ser cansativo.”

É verdade. Amar alguém que não tem certeza de si mesmo, carece de auto-aceitação, amor próprio e auto-estima pode drenar os dois. O constante ciúme, dúvida e até correção emocional podem parecer um ciclo.

Você pode sentir que não está crescendo. Esta é uma das razões pelas quais a baixa auto-estima arruina os relacionamentos.

Um dos maiores erros que os parceiros cometem quando estão namorando uma pessoa com baixa auto-estima é que eles tentam dar amor, solução emocional e segurança. Horas extras, você apenas se encontra caminhar em cascas de ovos.

Se você realmente quer ajudar, então há uma coisa que você pode fazer. Fale e apoie seu parceiro.

Em vez de sempre cumprir as correções emocionais o tempo todo, ajude seu parceiro a praticar amor próprio, auto-compaixão e até respeito próprio. De qualquer forma, eles concordariam, você também pode apoiá -los a entrar em terapia. É assim que melhorar a auto-estima nos relacionamentos.

Como aumentar sua auto-estima

Perder sua auto-estima em um relacionamento é algo que todos os temidos acontecendo.

Antes que você possa se comprometer completamente e seu amor a outra pessoa, é melhor trabalhar em si mesmo primeiro.

Veja como você pode melhorar sua auto-estima:

1. Conte seus pontos fortes

Crie um diário e liste -o. Dessa forma, você pode se lembrar de todas as coisas que você pode fazer.

2. Comemore suas pequenas vitórias

Você pode encontrar tantos motivos diariamente para celebrar. Essas pequenas coisas também são importantes e mostra como você é incrível.

3. Concentre -se nas coisas que você pode mudar

Todos nós queremos ser melhores. Liste as coisas que você pode realmente mudar. Não se concentre nas coisas que você não pode.

Lembre -se de que não há problema em cometer erros

4. Evite pessoas que o derrubam

É perfeitamente bom se distanciar de pessoas tóxicas. Nem todas as pessoas próximas a você querem o melhor para você. Se você sentir que eles estão tentando derrubá -lo, remova -os de sua vida.

5. Exercício

Estar em forma e exercício definitivamente aumentará sua autoconfiança. Além de torná -lo saudável, você também pode liberar hormônios que fazem você se sentir bem.

6. Faça coisas que te fazem feliz

Você pode começar a fazer os hobbies que ama e ver como isso pode elevar seu humor e até aumentar sua auto-estima.

Faça as coisas porque você está feliz, e não porque é assim que todo mundo quer te ver. Coloque -se primeiro.

7. Pratique amor próprio, respeito próprio e auto-compaixão

Aprender esses três mudará a maneira como você se vê. Lembrar. Se você pode dar esses três aos outros, não acha que os merece?

Fale consigo mesmo como se estivesse falando com um amigo, tenha compaixão. Ame -se porque você é amável e merece ser amado. Por fim, respeite -se porque você é um ser humano.

De qualquer forma, você sente que sua baixa auto-estima em um relacionamento está causando problemas, peça ajuda.

Você pode pedir ajuda e conversar com sua família, amigos íntimos ou, se necessário, para um terapeuta licenciado.

Mais do que ninguém, eles podem ajudá-lo a resolver o problema e ajudá-lo a recuperar sua auto-estima.

Remover

Ninguém é perfeito se esses problemas surgirem um deve procurar ajuda em vez de desistir e apenas viver um dia depois do outro.

Não deixe sua baixa auto-estima em um relacionamento despir você sobre sua felicidade e sua chance de aproveitar a vida.

O objetivo da vida é viver e experimentar todos os dias com novas oportunidades e felicidade. A auto -estima, no final, é apenas você se amando e sendo feliz pelo que é - seja o que for.

Lembre -se, antes que você possa amar completamente alguém e estar em um relacionamento, você deve primeiro aprender a ser feliz por conta própria e amar a si mesmo primeiro.