10 maneiras de como consertar um relacionamento tóxico

Neste artigo

• O que é um relacionamento tóxico?
• Você está experimentando um remendo ou um relacionamento tóxico?
• Você pode curar um relacionamento tóxico?
• Como consertar um relacionamento tóxico: 10 maneiras
• E se você realmente precisar deixar um relacionamento tóxico?
• Remover

Manter um relacionamento saudável exige muito compromisso consciente, consciência, cuidados, habilidades de comunicação, tempo e esforço. E mesmo quando você estabelece um relacionamento altamente funcional com seu parceiro, Há uma chance de que seu amor encontre desafios, incluindo um relacionamento antes feliz se transformando em um relacionamento tóxico.

Você nunca pode ter certeza de que seu relacionamento é invencível, pois inevitavelmente passará por algumas manchas difíceis de vez em quando.

Não há correspondências ou casais perfeitos que estejam perfeitamente conectados- isso ocorre porque nós, como humanos, não somos perfeitos e, portanto, não temos a capacidade de criar perfeição no amor.

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A verdade é que a maioria dos melhores relacionamentos passa por momentos muito difíceis. Esses tempos servem como uma chance de resolvermos nossas feridas de infância profundamente enraizadas.

O que é um relacionamento tóxico?

Ninguém entra no relacionamento com uma expectativa negativa. Um relacionamento deve adicionar algo à sua vida, em vez de colocá -lo na posição de dúvida e escassez.

Um relacionamento tóxico é aquele em que um ou ambos os parceiros se sentem mal compreendidos, inéditos e desrespeitados. É um tipo de relacionamento que leva mais do que dar.

Dê uma rápida olhada neste artigo e saiba mais sobre relacionamentos tóxicos.

Você está experimentando um remendo ou um relacionamento tóxico?

Se houver atrito, angústia, abuso e dor entre você e seu parceiro, a primeira coisa que você precisa fazer é determine se seu relacionamento está passando por um patch aproximado ou é, em sua essência, um relacionamento tóxico.

Um relacionamento tóxico geralmente drena sua energia porque eles são altamente abusivos. Eles são baseados em co -dependência, negligência e manipulação emocional.

Normalmente, existe uma falta de compaixão e compreensão entre parceiros. Principais questões de confiança e incapacidade de criar ou manter um apego seguro também podem fazer parte de tais relações.

Você pode curar um relacionamento tóxico?

A cura de um relacionamento tóxico requer a capacidade de trabalhar suavemente e fazer de maneira compassiva, compreensiva e paciente.

Se a cura for possível, depende diretamente de suas circunstâncias específicas e de quanto "dano" foi causado a ambos os indivíduos (incluindo outras pessoas envolvidas como familiares próximos, crianças, etc.) durante o período do seu amor problemático.

Se você se pergunta: “Um relacionamento tóxico pode ser salvo?"Observe se seu relacionamento trouxe muito mais miséria do que felicidade em sua vida, talvez seja necessário considerar se essa é a escolha certa para você, especialmente se houver algum tipo de abuso envolvido.

Se você acha que seu relacionamento, apesar de ser desafiador e difícil, ainda enriquece sua vida e traz alguma positividade e crescimento, então você precisa assumir a responsabilidade pessoal pelo seu bem-estar.

Você também deve aprender a navegar pela sua vida amorosa imperfeita, tornando -a melhor e curando a toxicidade atual que está lá.

Depois de conseguir curar e superar suas lutas iniciais de relacionamento, você terá a chance de experimentar mais amor, mais paixão e mais intimidade.

A cura do seu amor só pode acontecer através de sua decisão consciente, compromisso e esforço para trabalhar em si mesmo, e é muito importante que seu parceiro faça o mesmo à sua maneira.

Como consertar um relacionamento tóxico: 10 maneiras

Relacionamentos tóxicos podem ser curados? Bem, eles podem ser! Corrigir um relacionamento tóxico apenas requer algum esforço focado. Então, como remover a toxicidade dos relacionamentos?

Aqui estão as 10 principais maneiras de curar seu relacionamento tóxico:

1. Reconheça que os relacionamentos tóxicos são prejudiciais

Relacionamentos tóxicos podem ser destrutivos para ambos os indivíduos envolvidos. Eles podem levar a sentimentos de raiva, frustração e ressentimento.

Eles também podem ser fisicamente prejudiciais. O impacto negativo das relações tóxicas não pode ser subestimado. Portanto, é importante reconhecer quando um relacionamento não é saudável e toma medidas para acabar.

2. Seja assertivo

Assertividade é uma ótima habilidade de comunicação Isso o apoiará no gerenciamento de seu relacionamento em dificuldades E, ao mesmo tempo, ajudá -lo a melhorar sua conexão consigo mesmo.

A capacidade e a decisão de se afirmar são muito mais saudáveis ​​do que entrar em comportamento passivo-agressivo Isso geralmente causa muito dano entre você e seu parceiro. Eventualmente, a parceria se espirra em um relacionamento tóxico.

Aprenda sobre isso, pratique, compartilhe com seu cônjuge e veja o que isso traz para sua vida amorosa.

3. Segure espaço um para o outro

Outro conselho de relacionamento tóxico é garantir que você esteja mantendo a conexão com seu parceiro, mesmo com momentos de atrito e frustração.

Quando você isola, ignora e escapa de tais circunstâncias, a lacuna entre você cresce, e fica mais difícil alcançar contentamento e proximidade.

4. Rise acima de manipulação emocional e jogos mentais

Você está jogando jogos mentais em seu relacionamento ou é seu parceiro? Não importa quem esteja introduzindo essas tentativas de manipulação tóxica, a fim de curar seu relacionamento tóxico, você precisará resistir tanto a iniciar ou participar de jogos mentais ou a iluminação de gases nos relacionamentos.

5. Se envolver em conversas cruciais

Mais amor, mais paixão e mais intimidade geralmente podem ser encontrados do outro lado da verdade. Para reiniciar seu amor em dificuldades, você precisará começar a assumir alguns riscos emocionais.

Você pode começar se envolvendo em uma conversa crucial, trazendo as verdades que você tem retendo de seu parceiro e depois permanecendo em diálogo, mesmo quando é desconfortável ou assustador.

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6. Obtenha informações, ferramentas, conselhos e/ou suporte profissional

A maioria das pessoas simplesmente não sabe o que fazer. Nossa cultura convencional é totalmente ignorante sobre o que é preciso para criar um relacionamento saudável e altamente funcional.

Consertar um casamento tóxico ou terminando relacionamentos tóxicos Não é tarefa fácil. Encontrar uma resposta para a pergunta, um relacionamento tóxico pode ser consertado é assustador.

Portanto, seja deixando um relacionamento tóxico ou encontrando a resposta para "um relacionamento tóxico pode ser reparado" ou "como corrigir um relacionamento tóxico depois de terminar", é melhor feito com apoio profissional que pode equipá -lo com ferramentas sobre como girar Um relacionamento tóxico saudável.

Aconselhamento matrimonial ou conselhos de relacionamento na forma de um especialista de terceiros, imparciais e credíveis pode ajudá-lo a reconhecer sinais de relacionamento tóxicos, consertar relacionamentos prejudiciais ao estabelecer algumas regras de relacionamento terrestre e facilitar a mudança de um relacionamento tóxico.

Obter algumas informações sobre como curar um relacionamento tóxico ou envolver um profissional para apoiar você seria um ótimo passo para a recuperação do casal do casamento tóxico ou transformar o comportamento tóxico de um parceiro.

7. Pratique gratidão

Muitas vezes tomamos o que recebemos regularmente, E não vemos o valor e a importância do que nossos parceiros trazem para a nossa vida.

Fazendo gratidão diária, como compartilhar três coisas que apreciamos em nosso parceiro antes de dormir, pode ajudar a mudar a atenção de negativo para positivo e curar nosso relacionamento.

Por último, É importante reconhecer que o que não gostamos em nosso parceiro provavelmente é algo que não gostamos em nós mesmos, então tentamos controlar, manipular, evitar, ignorar ou culpar os outros, em vez de fazer o "trabalho interior" necessário em nós mesmos.

Nem todos os relacionamentos tóxicos são fáceis de curar.

Mais amor próprio e auto-aceitação realmente levará a quebrar hábitos de relacionamento tóxico e mais amor em seu relacionamento atual repleto de falhas temporárias.

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8. Resista aos seus desejos para controlar seu parceiro

Quando você está em um relacionamento que não tem confiança e verdadeira intimidade, é muito fácil desenvolver um comportamento de controle em relação ao seu parceiro.

Por causa do medo envolvido, você pode ter o desejo irresistível de fazer muitas perguntas sobre o paradeiro do seu parceiro ou de seus amigos, Você pode até querer influenciar decisões importantes que seu parceiro está prestes a tomar ou, em geral, você se esforçaria muito para fazê -los se comportar e pensar de uma maneira que você deseja.

Quando você sente vontade de controlar esses desejos, a melhor coisa a fazer é resistir a eles e perguntar a si mesmo - o que tenho medo nesta situação?

9. Defina limites com a outra pessoa

É difícil manter um relacionamento que não seja saudável para vocês dois.

No entanto, você pode definir limites que protegem seu bem-estar físico e emocional. Por exemplo, você pode dar um limite de tempo para estar na presença da outra pessoa ou limitar seu contato com ela.

10. Procure ajuda, se necessário

Se você está lutando em seu relacionamento tóxico, considere procurar assistência externa. Existem muitos recursos que podem ajudar você e seu parceiro a começar e melhorar seu relacionamento.

Além da terapia de casais, você também pode recorrer à família e amigos para obter apoio. O ponto principal é que você nunca deve sentir que precisa lutar por conta própria. Todo mundo merece um relacionamento saudável e amoroso.

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E se você realmente precisar deixar um relacionamento tóxico?

Agora, uma palavra sobre como sair de um relacionamento tóxico com uma pessoa abusiva se você se sentir extremamente violado, iluminado por gases e não conseguir encontrar mais força para se libertar desse ciclo vicioso de turbulência.

Para sair de um relacionamento doentio que o esgotou e, para seguir em frente, siga estas dicas sobre como deixar um relacionamento tóxico.

• Saia da negação de que seu parceiro seja um trabalho em andamento, e você pode consertá -los. Não acaba drenando a si mesmo, passando um tempo com eles, apesar de nenhuma conexão e decepção, dando muito mais ao relacionamento do que você recebe.
• Cerque -se de amigos e familiares de apoio quem o valide emocionalmente e fornece apoio saudável.
• Não se esqueça e siga em frente. Mantenha um tronco de tudo o que o parceiro abusivo fez para atormentar você. Jornal seus sentimentos para obter a perspectiva e o reforço tão necessários.
• Experimente a retirada gradual da comunicação do seu parceiro tóxico.
• Quando você decide sair, e se o parceiro abusivo liga as obras de água, não caia nele. Deixar. Sem reviravoltas. Sem segundas chances. Sem viagens de culpa.
• Construa suas crenças centrais positivas, e afirmações que alteram a vida.
• Vá com calma, O juggernaut de se retirar de um relacionamento prejudicial é assustador.

Remover

Neste artigo aprofundado, mergulhamos especificamente de como sobreviver e curar um relacionamento tóxico. Felizmente, nossos conselhos sobre como consertar um relacionamento tóxico o ajudarão a ressuscitar um relacionamento feliz e saudável.

Não perca de vista o objetivo final. Você está apenas um passo mais perto de passar pelas experiências negativas, e um mais feliz você. Alivie -se do fardo. Lembre -se, as coisas geralmente pioram antes de melhorar.