10 maneiras de como redefinir seu casamento

Não é segredo que o casamento é difícil. Quando você constrói uma vida e um lar com alguém, você deve encontrar diferenças de opinião.

Com o tempo, você pode até desenvolver problemas significativos em seu casamento. Talvez o conflito em andamento gera uma cunha entre você e seu parceiro, ou talvez você tenha se afastado e perdeu a faísca, deixando seu casamento precisando de cura.

Se você está se perguntando Como consertar um casamento, essas dez maneiras de rEset seu casamento pode ser exatamente o que você precisa para voltar aos trilhos.

Você pode começar de novo em um casamento?

Se o seu casamento se desfez, você pode se sentir sem esperança e se perguntar se é possível revive um casamento moribundo.

Felizmente, se você ainda é capaz de relembrar os dias mais felizes do início do seu relacionamento, o casamento provavelmente pode ser salvo.

Tomando alguns passos para se envolver em um Reinicialização do casamento, começando de novo no casamento é uma possibilidade, e você pode se divertir com o casamento que sempre esperava com seu parceiro.

Na verdade, reparando um casamento é uma tarefa comum que os casais encontram ao longo dos anos. Todos os casamentos têm altos e baixos, pois as diferenças entre duas pessoas podem fazer com que elas se separem depois de anos morando juntos em casamento.

Isso não significa que o casamento está condenado. Em vez disso, é uma oportunidade para Atualize seu casamento. Você pode estar preocupado que você não saiba Como curar um casamento, Mas a verdade é que, com honestidade e esforços reais para mudar, você pode colocar seu casamento de volta aos trilhos.

Os melhores dias do seu casamento podem até estar por vir.

10 maneiras de redefinir seu casamento

Se você está se perguntando Como começar de novo em um casamento, Existem algumas ferramentas que você pode colocar em prática. Considere as 10 dicas a seguir para Como redefinir seu casamento:

1. Dê a seu parceiro graça.

A realidade é que todos temos expectativas de como será o casamento, mas nossos parceiros nunca podem cumprir todas essas expectativas. Ao mesmo tempo, nossos parceiros têm expectativas de nós de que nem sempre podemos atender.

Isto é normal.

Quando você exige que seu parceiro atenda a todas as suas expectativas o tempo todo, você se prepara para decepção.

Aprenda a aceitar a realidade de que as expectativas não atendidas fazem parte de todos os relacionamentos, e você aprenderá o valor de conceder graça ao seu parceiro. Você e seu parceiro podem ter expectativas diferentes, e você terá que deixar de lado alguns deles.

A vida nem sempre parece exatamente como o esperado, mas redefinir seu casamento, deixando de lado as expectativas irracionais vale a cura que ela traz para o seu casamento.

2. Não presuma que você sabe o que está acontecendo com seu parceiro

A suposição pode destruir até os casamentos mais fortes.

Quando você assume, você sabe o que está acontecendo na cabeça do seu parceiro, você abre a porta para mal -entendidos.

Por exemplo, se seu parceiro parecer agitado, você pode chegar à conclusão de que eles estão com raiva de você, levando a um dia cheio de conflitos e ressentimentos.

Para redefinir seu casamento, em vez de assumir o pior, pergunte ao seu parceiro o que está acontecendo e ofereça suporte. Pedindo em vez de assumir, você pode impedir a falta de comunicação de arruinar seu casamento.

3. Reserve um tempo para afirmar com seu parceiro

Oferecer afirmações positivas é uma maneira essencial de redefinir um casamento ressentido. Quando um casamento começa a falhar, é frequentemente consumido pela negatividade.

Em vez de criticar seu parceiro, seja intencional em elogiar e expressar gratidão. Agradeça à sua esposa por reservar um tempo para jantar ou dizer ao seu marido que aprecia o quanto ele trabalhou nesse projeto doméstico.

Para redefinir seu casamento, faça o hábito de elogiar seu parceiro ou até deixar notas manuscritas de apreciação em casa.

4. Conheça seu parceiro em um nível mais profundo

Provavelmente há coisas que você amava em seu cônjuge desde o início do relacionamento, mas você também deve ter notado como ele ou ela evoluiu com o passar dos anos.

Reserve um tempo para conhecer quem é seu parceiro agora. Você pode ter se apaixonado por sua natureza aventureira, mas quem é ele agora?

Pergunte sobre as esperanças do seu parceiro para o casamento ou seus desejos mais profundos. Você também pode explorar memórias de infância. Revisitar essas áreas da personalidade de seu filho para ver como as coisas podem ter mudado ou como elas podem ter crescido ao longo dos anos.

Isso pode construir uma conexão mais profunda ou ser uma solução para como fazer reiniciar um relacionamento do zero.

5. Faça uma lista de suas discordâncias

Às vezes, Restaurando casamentos Requer que você e seu parceiro superem algumas discordâncias.

Liste cada área de discórdia e trabalhe para chegar a um compromisso em cada área. Se você não conseguir lidar com a lista porque está lutando sobre absolutamente tudo, talvez seja hora de procurar aconselhamento para casais para ajudá -lo a trabalhar de maneiras mais saudáveis ​​de comunicar.

Se você não pode concordar com nada, é provável que você não esteja realmente lutando sobre o que comer no jantar, mas está preso em um ciclo de negatividade.

6. Trabalhar em si mesmo

É fácil culpar seu cônjuge por tudo errado com o relacionamento, mas a realidade é que são necessárias duas pessoas para fazer um casamento.

Para redefinir seu casamento, em vez de constantemente exigir mudança de seu parceiro, considere o que você pode fazer de maneira diferente para remediar alguns dos problemas no relacionamento.

7. Pare de criticar e expresse preocupações de maneira eficaz

Se você está preso em um ciclo de menos casamento ressentido, Porque um ciclo sem fim de observações desagradáveis ​​não é uma receita para um relacionamento saudável.

Para redefinir seu casamento, aprenda a abordar conflitos ou diferenças de opinião com calma e construção. Se você se sentir escalando para a raiva, faça uma pausa na conversa antes de dizer algo doloroso que você realmente não quis dizer.

O vídeo abaixo fala sobre críticas e por que é prejudicial para os relacionamentos, como identificá -lo quando estiver acontecendo e como substituí -lo por uma técnica mais eficaz e menos prejudicial chamada de “startup suave.”

Quando você estiver pronto para ter uma discussão sobre desacordos, permaneça respeitoso começando a conversa com "eu sinto isso" ou, "minha preocupação é que.”

Isso mantém a conversa respeitosa e evita colocar a culpa em seu parceiro.

8. Aumentar interações positivas

Uma das principais maneiras de Como redefinir seu casamento é ser mais intencional sobre interações positivas.

O especialista em relacionamento John Gottman afirma que, para todas as interações negativas, os casais precisam compensar com cinco interações positivas.

Passe mais tempo abraçando seu parceiro ou dando um toque reconfortante. Em vez de discutir, ouça seu parceiro e expresse quando você concorda com algo que eles disseram.

9. Dê uma olhada no casamento de seus pais

Nossa primeira experiência com amor e casamento vem do que aprendemos ao observar nossos pais. Tudo o que você testemunhou para crescer fornece uma estrutura para o que esperar dos relacionamentos.

Você pode subconscientemente estar se comportando da mesma maneira em seus relacionamentos que seus pais fizeram.

Se for esse o caso, reserve um tempo para avaliar os prós e contras dos hábitos de seus pais para redefinir seu casamento. Em seguida, decida qual você gostaria de mudar para que eles não estejam afetando negativamente seu próprio relacionamento.

Você não precisa ter o casamento de seus pais.

10. Eliminar assuntos, vícios e raiva excessiva

Se o seu casamento contiver alguma dessas características, é hora de fazer uma reinicialização completa do casamento. Você deve criar um novo casamento que não inclua nenhuma dessas barreiras.

Reparando um casamento em que há um caso ou em que um parceiro sofre com problemas de dependência ou raiva pode exigir a ajuda de um terapeuta de relacionamento.

Conclusão

Se você está procurando Redefina seu casamento, É útil saber que todos os casamentos passam por altos e baixos, mas isso não significa que você está destinado ao divórcio.

Existem maneiras de Como curar um casamento. Se você atingiu um patch difícil, você e seu cônjuge podem começar a avançar, dando passos em direção a um Reinicialização do casamento.

Seja mais intencional em interagir positiva e se comunicar de maneira eficaz.

Também é importante reservar um tempo para conhecer seu parceiro e oferecer afirmações positivas. Outras estratégias para reparando um casamento inclua fazer uma lista de desacordos e avaliar características do casamento de seus pais que você pode não querer imitar.

Outros métodos de Começando de novo em um casamento pode exigir a ajuda de um terapeuta de relacionamento. Por exemplo, se você achar que não pode se comunicar positivamente e está discutindo sobre tudo, aconselhamento matrimonial pode ajudá -lo a desenvolver padrões de comunicação mais saudáveis.

Um dos dois também pode se beneficiar do trabalho com um conselheiro se problemas sérios, como vícios, assuntos ou raiva, estiverem atormentando o casamento.

Mesmo que as coisas pareçam sem esperança, existem maneiras de como Redefina seu casamento Então você pode aproveitar dias mais felizes com seu cônjuge.