10 maneiras de o perfeccionismo prejudica os relacionamentos e como superá -lo

Neste artigo

• O perfeccionismo pode arruinar um relacionamento?
• O que são algumas maneiras pelas quais o perfeccionismo afeta as parcerias?
• 10 maneiras pelas quais o perfeccionismo danifica o relacionamento
• Você pode superar o perfeccionismo nos relacionamentos?
• Pensamento final

O perfeccionismo é um comportamento em que uma pessoa projeta pressões sociais sobre ela que deve alcançar em nada menos que cem por cento, mas por mais que se faça bem, eles acreditam que o público quer mais deles. Isso impulsiona o desejo de encontrar “perfeição absoluta.”

O perfeccionismo nos relacionamentos pode ser gratificante e arriscado. Uma pessoa quer um parceiro que esteja encorajando, apoiando e desafia -a a ser a melhor versão deles.

O problema quando você está namorando um perfeccionista, eles têm a noção de que a parceria e tudo sobre você atenderão às suas expectativas irreais de perfeição.

Isso pode não apenas afetar seu bem -estar mental e o deles, mas será prejudicial ao relacionamento, provavelmente significando o fim.

O núcleo de uma parceria autêntica é a comunicação e o compromisso, o que significaria que o perfeccionista precisaria "superar" sua tendência à perfeição.

Isso requer honestidade, vulnerabilidade e dedicação às expectativas realistas, estabelecendo uma conexão com necessidades genuínas, uma luta pela mentalidade do perfeccionista, mas necessária para um forte relacionamento.

Aprenda sobre o perfeccionismo vs. OCPD vs. TOC neste vídeo:

O perfeccionismo pode arruinar um relacionamento?

Quando você está lutando com o perfeccionismo, há uma possibilidade definitiva de arruinar um relacionamento porque a barra é tão alta que um companheiro pode não atender ao padrão.

Isso só pode levar a um sentimento de fracasso para você, já que seu objetivo é a perfeição. Isso é projetado para o parceiro, fazendo você se ressentir do outro, o que só pode afetar negativamente a parceria.

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O que são algumas maneiras pelas quais o perfeccionismo afeta as parcerias?

O perfeccionismo nos relacionamentos determina que um companheiro manterá um parceiro com os mesmos padrões que eles carregam por si mesmos. Isso significa que o outro significativo nunca será capaz de atender às suas expectativas, e o fracasso é quase inevitável.

Confira algumas maneiras de sabotar sua parceria com o perfeccionismo romântico.

1. Seu parceiro acha difícil satisfazê -lo

Devido às expectativas irreais que você define para si mesmo, seu companheiro e a parceria, você nunca está totalmente satisfeito porque o perfeccionismo nos relacionamentos é inatingível.

2. Sempre há discurso e amargura

Apesar do seu desejo pelo relacionamento ideal cheio de felicidade e alegria, sempre há chateado e argumentação porque alguém comete um erro ou deixa de chegar àquela barra que é tão alta.

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3. O perdão não faz parte do relacionamento

Viver com um perfeccionista significa que as expectativas são atendidas porque qualquer coisa menos intolerável, imperdoável e inaceitável. O perfeccionista não está perdoando porque, para eles, há muito a perder quando alguém “falha.”

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4. Ou é, ou não; Não há intermediário

Quando você tenta discernir o que o perfeccionismo está em um relacionamento, é quase como se não houvesse "áreas cinzentas", é ou não. Quando um parceiro quebra uma intenção, a conclusão é que o companheiro não o ama, apesar das 1.001 coisas que eles fazem para provar o contrário.

5. A pessoa não é necessariamente seu coração

Ao lutar pelo "objetivo" do amor por um parceiro, você encontra a ideia de "amor" ou obter essa visão ou idéia mais atraente do que o verdadeiro companheiro com o qual você está em parceria com. Isso só pode levar alguém a se machucar.

10 maneiras pelas quais o perfeccionismo danifica o relacionamento

Olhando para como o perfeccionismo afeta os relacionamentos, você pode ver como um companheiro acabaria se tornando exausto tentando ser a versão definitiva da pessoa que você deseja que ela seja para satisfazer seus desejos.

Existem expectativas irreais, mas é necessário controlar o perfeccionismo nos relacionamentos. Veja como as tendências perfeccionistas podem danificar as parcerias aqui.

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1. Uma mudança não é um bom presságio com você

Porque você gosta de estar no controle, a espontaneidade não é o seu ponto forte. Você quer as coisas cuidadosamente planejadas e permanecerem em ordem. Qualquer coisa que se afasta disso é motivo de pânico.

Esse podcast com dr. Ellen Hendricksen, psicóloga clínica, discute ansiedade e perfeccionismo.

2. Comparações às vezes são essenciais

O perfeccionismo e o relacionamento significam que um parceiro é mantido apenas com os mais altos padrões. Como você sabe o que são? Você compara sua parceria com o que acredita.

Novamente, isso não é razoável, pois ninguém pode saber o que acontece a portas fechadas com outro casal. Ainda assim, você presume e responsabiliza seu companheiro porque seu relacionamento não parece ser tão forte.

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3. Crítico do seu companheiro

Com sua mentalidade perfeccionista, seu companheiro precisa se esforçar para ser a melhor versão deles, o que significaria alcançar a perfeição. Quando seu parceiro não se sai bem ou perde uma oportunidade, você é excepcionalmente crítico deles como seria consigo mesmo.

Sua ideologia é que não deve haver erros; Em vez disso, trabalhe incansavelmente para garantir que todos os esforços sejam sempre proveitosos.

4. Scorecards mentais são mantidos

Na mesma linha, em vez de apenas criticar o que você considera falhas, você mantém esses erros que um parceiro comete em um “caderno mental.”

Dessa forma, quando você faz algo que não está tão longe, você pode lembrar seu companheiro de todos os episódios menos favoráveis ​​que eles tiveram ao longo da parceria.

5. Conflito é um sinal de falha

Na maioria dos relacionamentos saudáveis, o conflito é natural quando você reconhece paixão, opiniões e emoção. Isso não significa que você estará constantemente discutindo ou precisará fazer uma viagem ao terapeuta.

Quando há perfeccionismo e ansiedade nos relacionamentos, a idéia de conflito é vista como um fracasso. Essa mentalidade significa que as parcerias devem ser "sol e margaridas" a todo custo.

6. Falta de compromisso ou comunicação

Com o perfeccionismo e os relacionamentos íntimos, não há um senso de normalidade no caminho de uma parceria saudável onde as questões são discutidas, e os compromissos são feitos.

O perfeccionista gosta de manter tudo em um pequeno pacote elegante com eles no controle, e comprometer seu ideal não faz parte desse conceito.

7. O foco tende a ser negativo em vez do bem

Com o perfeccionismo nos relacionamentos, você tende apenas a ver o negativo ignorando as coisas boas que um companheiro pode fazer. Você perde a alegria e a felicidade, já que a maior parte vem das pequenas coisas.

Todos vão cometer um erro aqui ou ali. Quando você se concentra nisso e o torna enorme enquanto negligencia o que funcionou, você faz uma parte dessa pessoa desmoronar, o que não o torna tão perfeito.

8. Sua evasão faz com que um companheiro sofra também

Você tende a evitar círculos sociais, familiares e amigos, porque você não tem certeza de que dirá ou fará a coisa perfeita, ou talvez não pareça exatamente como deveria, fazendo com que você fique em casa e angustiante seu parceiro, já que perde a hora com seus amigos íntimos ou família.

Abandonar as atividades sociais pode fazer com que um companheiro fique ressentido ou, com o passar do tempo, eles podem ficar entediados ou até um pouco preocupados com esse medo de sair e se divertir.

9. A fase da lua de mel é a "linha de base"

A fase de lua de mel para o perfeccionista considera a versão ideal do que deve ser o amor, viciante, intoxicante, emocionante e algo que eles querem manter independentemente se isso pode exigir um parceiro diferente com quem talvez a euforia resista ao teste do tempo.

Infelizmente, a mentalidade imperfeita do perfeccionista não consegue ver que estar apaixonado por seu companheiro ao longo do tempo e com um compromisso é diferente dos estágios iniciais em que você está se apaixonando. Até que você possa obter informações sobre essas diferenças, você nunca encontrará a versão de anexo ideal.

10. A procrastinação é uma marca registrada perfeccionista

O perfeccionismo nos relacionamentos significa que um companheiro precisará esperar por você a maior parte do tempo, porque você tende a arrastar seus pés na maioria das situações. Afinal, sempre há esse medo de falhar com o que você tentar.

Em alguns casos, há uma preocupação tão grande em cometer erros ou não sair por cima que você escolhe não tentar. Isso por si só é autodestorista e uma espécie de fracasso cedendo ao medo.

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Você pode superar o perfeccionismo nos relacionamentos?

Se você reconhecer que está lutando com o perfeccionismo nos relacionamentos, esse é um primeiro passo significativo para superar o comportamento.

Quase todo mundo tem uma virada emocional, um trauma ou talvez um comportamento que eles estão tentando chegar a um acordo para progredir de maneira saudável em suas parcerias e vida.

Como descobrimos tudo e faz os avanços? Alguns não descobrem a causa de falhas contínuas com companheiros. Ainda assim, quando você tem uma ideia, é aconselhável tomar medidas, seja com um conselheiro ou em terapia ou até mesmo pesquisar as ferramentas necessárias para superar o problema.

Se você quiser parar de ser perfeccionista, examinaremos algumas dicas sobre como você pode fazer isso, e então talvez você também possa entrar em contato com um profissional que pode guiá -lo um pouco mais.

1. Pare de presumir quando se trata do estilo de vida anterior do seu parceiro

Você está tentando aprender a se livrar do perfeccionismo; Uma excelente maneira de começar é parar de presumir que seu companheiro teve uma vida melhor antes de você. Você está competindo com uma imagem sobre a qual não sabe nada e projetando isso em seu parceiro, que está totalmente alheio ao seu processo de pensamento.

É importante perceber que essa pessoa está com você. Mesmo que seu ex -parceiro estivesse em melhor forma ou forma, isso não importa. Se você precisar de detalhes, a comunicação é o caminho para um fim. Você precisa pegar as palavras como elas são fornecidas e deixá -las ir.

Esse livro concentra-se em autoestima e autocrítica, oferecendo muitas ferramentas e exercícios para ajudá-lo a aprender a lidar com esses aspectos do perfeccionismo.

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2. Defina expectativas realistas

Se você acha que seu parceiro não atende genuinamente às suas expectativas desejadas, você precisa passar para alguém mais adequado.

Lembre -se de que os padrões que você está configurando provavelmente estão muito altos para a maioria das pessoas satisfazer. Ninguém é perfeito. Todas as pessoas, incluindo você, bagunçam de vez em quando.

Se você não gosta de como alguém faz algo, você faz isso. Problemas resolvidos, e você está feliz.

3. Concentre -se nos positivos

Superar o perfeccionismo significa focar mais nos aspectos positivos da parceria e de seu companheiro e menos nos erros, falhas e negatividade do relacionamento.

Em vez de fazer um grande negócio quando algo der errado, você celebrará as pequenas coisas; Talvez seu parceiro retire o lixo sem persuadir, uma vitória que vale a pena elogiar.

4. Pare de procrastinar

Ao aprender a parar de ser perfeccionista, um passo é deixar de lado o medo de que você não seja bom o suficiente e siga em frente. Isso significará não mais procrastinar ou arrastar os pés quando for a hora de participar de uma atividade ou tarefa. Você vai progredir junto com a confiança.

5. Aceite erros como experiências de aprendizado

Na mesma linha, ao experimentar o perfeccionismo nos relacionamentos, você cometerá erros. Será uma questão de entender de sua parte que ninguém é perfeito, nem você, e tudo bem.

Eventualmente, você crescerá para aceitar isso e descobrirá que esses erros não são falhas, mas em vez de aprender experiências que nos ajudam a crescer como pessoas.

Pensamento final

Quando você está aprendendo a superar o perfeccionismo, ele não virá da noite para o dia, nem será tão simplista quanto parece. Vai levar tempo e esforço significativo, além de sessões de aconselhamento, para trazer as ferramentas que você precisa para aprender como lidar adequadamente.

Embora você queira fazer isso sozinha como o perfeccionista que você é, isso é algo que você pode precisar aceitar alguma ajuda para desfazer isso para se libertar daquela mentalidade mais firme. Você verá um pouco de ajuda o alivia o estresse.