10 maneiras de evitar a armadilha de altas expectativas de relacionamento

Neste artigo

• Qual é a armadilha das expectativas nos relacionamentos?
• O que acontece quando a realidade não é igual a nossas expectativas?
• 10 maneiras de evitar a armadilha de altas expectativas em um relacionamento
• Mais algumas perguntas
• Equilibrar suas expectativas é a chave

Seus pais tinham um relacionamento como esse, e seus pais tinham um relacionamento assim. Junte o homem e a esposa e o BAM! Suas expectativas de como deve ser um casamento são bem diferentes.

Nenhum deles está errado, por si só; Eles apenas pensaram que o casamento deveria ser azul quando acabou sendo vermelho.

Tantos casais caem na armadilha das expectativas. As pessoas em geral usam suas experiências ou observações anteriores para tentar prever o que acontecerá no futuro. Mas por que tentamos prever o futuro? Isso nos dá uma sensação de segurança.

Geralmente não gostamos do desconhecido; Isso nos assusta como se uma criança tenha medo do escuro. Quando não podemos ver o que está por vir, tendemos a ficar com pés frios. Então, tentamos formular um futuro possível, que é o que eles podem se transformar no que esperamos que aconteça.

Qual é a armadilha das expectativas nos relacionamentos?

A armadilha das expectativas nos relacionamentos refere -se à tendência de ter expectativas irreais ou não comunicadas de seu parceiro, levando a decepção e frustração quando não são atendidas.

Pode criar um ciclo negativo de culpa e ressentimento e minar a conexão emocional entre parceiros. É importante comunicar as expectativas claramente e trabalhar juntos para atender às necessidades um do outro, em vez de colocar demandas irrealistas uma da outra.

O que acontece quando a realidade não é igual a nossas expectativas?

Decepção e mais medo. Esse é o resultado provável quando você tem grandes expectativas em um relacionamento.

O ruim das expectativas é que isso se torne um modo de vida, mesmo quando a vida não sai da maneira que esperamos. Em vez de descontar nossas expectativas, simplesmente desconsideramos a pessoa ou a situação em que nos encontramos. Tudo isso continua a nos fazer sentir que temos algum tipo de controle ou insight sobre nossas vidas. É uma grande armadilha que provavelmente nem percebemos que estamos pegos em.

10 maneiras de evitar a armadilha de altas expectativas em um relacionamento

As expectativas raramente ajudam alguém. Embora possamos pensar em possíveis cenários futuros às vezes, não podemos esperar certos resultados. Como podemos parar a armadilha das expectativas de relacionamento? Aqui estão dez maneiras:

1. Tenha um pouco de fé

Entrar no escuro exigirá que você confie em seu parceiro e a si mesmo. Tenha um pouco de fé! Você chegou tão longe juntos, certo? Pegue a mão do seu parceiro e vá em frente. Quando vocês dois encontrarem uma nova situação, lugar, aventure -se ou o que você tem, tente se concentrar no fato de que vocês dois estão passando juntos.

Tenha a atitude de que “o que for será."Claro, você pode se preparar para o pior, mas também esperar o melhor.

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2. Concentre -se hoje

Quando você estiver envolvido demais em descobrir o que amanhã trará, você está perdendo as coisas incríveis que podem acontecer aqui e agora. Talvez você esteja nervoso com o seu marido saindo para uma longa viagem de negócios.

Em vez de pensar em todas as suas expectativas sobre como você dirá adeus e, quando você deve se ligar, concentre -se hoje. Você ainda está juntos agora, então aproveite ao máximo. Não deixe as expectativas futuras estragarem a felicidade que você poderia ter agora.

Aqui está um vídeo motivacional sobre como levar um dia de cada vez, caso você precise:

3. Conversar sobre isso

A única maneira de você e seu parceiro saberão o que a outra pessoa está pensando e esperando é falar sobre isso. Enfrentando suas primeiras férias juntas? Fale sobre as tradições da sua família e discuta quais você realmente deseja continuar avançando enquanto forma sua própria família.

Isso ajudará a manter as expectativas em um nível saudável e não deixar ninguém no escuro enquanto tem grandes expectativas em um relacionamento.

Se você não conseguir falar sobre as coisas, alguém acabará sendo decepcionado; Eles esperam que você apenas "saiba" como as coisas vão. Não tenha medo de falar seu coração, mesmo sobre as pequenas coisas.

4. Coloque um pouco de folga

Expectativa muito alta leva à decepção.

Quando pensamos em nosso futuro eu, provavelmente imaginamos uma versão mais fina e bem -sucedida de nós mesmos. É atingível? Talvez. É saudável tentar ser essa pessoa?

Claro, dentro da razão. Mas vamos ficar claros aqui. Às vezes, tornamos nossos objetivos inatingíveis, ou talvez algo aconteça em nossas vidas que atrapalham, como problemas de saúde ou contratempos de carreira. Portanto, nossas expectativas para nós mesmos nunca são atendidas e, no processo, apenas nos sentimos infelizes e como um fracasso.

Coloque um pouco de folga! Pare de esperar muito de si mesmo. Encontre o equilíbrio entre ser o seu melhor e ser quem você pode ser neste momento. Perceba que não há prazo, e também não há ninguém classificando você senão você mesmo.

5. Conheça seu parceiro onde eles estão

Assim como você fez em #4, faça o mesmo para o seu parceiro. Eles estão passando por algumas coisas. Eles têm falhas em que estão trabalhando em que desejam fazer melhor, mas às vezes eles falham. Não defina suas expectativas tão altas que elas nunca possam atingir.

Provavelmente, eles já estão fazendo isso por si mesmos. Basta conhecer seu parceiro onde eles estão. Saiba que eles são uma ótima pessoa capaz de grandes coisas, mas que são humanos. E você os ama, não importa o quê.

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6. Seja realista sobre o relacionamento

Avalie quais são suas expectativas em um relacionamento.

É importante lembrar que seu parceiro é um ser humano com falhas e imperfeições. Ninguém é perfeito, e não é realista esperar que seu parceiro seja impecável. Também é importante ser realista sobre o próprio relacionamento e evitar ter grandes expectativas em um relacionamento.

Todo relacionamento tem seus altos e baixos, e nem sempre será perfeito. Ter expectativas realistas ajudará você a apreciar os bons tempos e trabalhar com os desafios.

7. Assuma o controle de sua felicidade

Muitas pessoas entram em relacionamentos com a expectativa de que seu parceiro os faça felizes. No entanto, essa é uma expectativa irrealista. Dependendo do seu cônjuge para o seu cumprimento, é um dos exemplos de expectativas muito altos.

Sua felicidade deve vir de dentro, não do seu parceiro. Em vez de confiar em seu parceiro para obter felicidade, concentre -se em encontrar alegria em sua própria vida. Persenhe seus hobbies e interesses, passe um tempo com amigos e familiares e cuide de si mesmo.

8. Comunique -se abertamente com seu parceiro

A comunicação é fundamental em qualquer relacionamento. É importante ser aberto e honesto com seu parceiro sobre suas necessidades e expectativas. Se você tem preocupações ou medos sobre o relacionamento, é importante discuti -los com seu parceiro.

Ao se comunicar abertamente, você pode trabalhar juntos para definir expectativas realistas para o relacionamento.

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9. Evite comparar seu relacionamento com os outros

É fácil olhar para outros relacionamentos e parecer seus próprios. No entanto, comparar seu relacionamento com os outros é uma receita para decepção. Todo relacionamento é único, e o que funciona para um casal pode não funcionar para outro.

Em vez de comparar seu relacionamento com os outros, concentre -se no que torna seu relacionamento especial e significativo.

10. Não apresse as coisas

É fácil se envolver na emoção de um relacionamento quando é novo e você quer que as coisas sejam exatamente da maneira que você imaginou. É importante observar que, à medida que o relacionamento avança com o tempo, também fica maduro e mais prático.

Dê tempo para as coisas se encaixarem e façam sentido. Cumprir -se para todos os aspectos de estar em um relacionamento ou casamento só complicará as coisas para vocês dois. Ter expectativas muito altas em um relacionamento só levará ao ressentimento.

Mais algumas perguntas

As expectativas são atraentes e difíceis de desistir quando em um relacionamento. Mas sair da armadilha de expectativa é importante para permanecer sincronizado com a realidade. Aqui estão algumas perguntas para ajudá -lo a sair do ciclo complexo de muitas expectativas.

• As expectativas arruinam os relacionamentos?

Como as expectativas nos afetam é uma questão prática.

Altas expectativas em um relacionamento podem pressionar um relacionamento, levando a decepção e ressentimento quando eles não são encontrados. No entanto, é importante ter algum nível de expectativa em um relacionamento para estabelecer limites e manter uma comunicação saudável.

É tudo sobre como você gerencia suas expectativas e encontra um equilíbrio entre as expectativas e a realidade para manter as expectativas realisticamente.

• Tudo bem ter grandes expectativas em um relacionamento?

Ter grandes expectativas em um relacionamento é natural, mas é importante ter expectativas realistas que se alinhem às capacidades e limites do seu parceiro. Expectativas irrealistas podem levar a decepção e frustração, por isso é crucial se comunicar e comprometer com seu parceiro para garantir um relacionamento saudável e gratificante.

Equilibrar suas expectativas é a chave

Equilibrar expectativas altas e práticas nos relacionamentos é essencial para manter uma parceria saudável e gratificante. É importante se comunicar com seu parceiro e estabelecer expectativas realistas que se alinham às suas necessidades e capacidades.

Freqüentemente, ir para a terapia de casais também pode fornecer suporte de relacionamento muito necessário. Ao encontrar um equilíbrio entre suas expectativas, você pode construir um relacionamento forte e satisfatório que dura.