Curando os ciclos que rasgam os casais

Se você estiver nele, pode nem estar ciente disso-é o que é conhecido como um relacionamento cruel “Ciclo.” O que é um ciclo em relação a um relacionamento? Tweet isto

Um ciclo significa que há um padrão de comportamento, ou algo que está repetindo normalmente com vocês dois envolvidos. Pense em algo em seu casamento ou relacionamento que acontece repetidamente, e você não consegue sair disso.

É como um passeio de montanha -russa que você fica para sempre. Há altos e baixos e, no final do passeio, você acaba de volta onde começa, e então o passeio começa de novo. Se isso lhe parecer familiar, continue lendo sobre. Você pode estar em um ciclo que pode potencialmente separar seu relacionamento. Aqui estão alguns ciclos comuns em que os casais são pegos e como curá -los. Perceba que sua primeira tentativa de cura pode não ser suficiente, especialmente se você estiver em um determinado ciclo por um tempo. Mas pode ser um começo. Com mais prática, você poderá sair do ciclo e curar para o bem.

O jogo da culpa

Quando um casal mantém a pontuação por um longo período de tempo, você pode apostar que eles estão em um ciclo vicioso que precisa de alguma cura. Você saberá se estiver no jogo da culpa se vocês dois forem constantementeaying, "Eu posso ter feito isso ruim, mas você fez essa outra coisa ruim, então ..."

Como se o comportamento negativo da outra pessoa cancele seus próprios. É uma maneira bastante infantil de tentar fazer seu parceiro vê -lo sob uma luz diferente ou fazê -los perceber que eles são tão ruins quanto você. Só que realmente não funciona assim. Eles normalmente acabam se ressentindo mais você. Então o ciclo continua.

Cure o ciclo pegando o scorecard do relacionamento e rasgando -o. Perceba que manter a pontuação não ajuda ninguém-você ou seu parceiro. Se você fez algo errado, dê a pé. Não se trata da outra pessoa fez, mesmo que esteja relacionada. Simplesmente diga: “Eu fiz algo errado e sinto muito.”Seu exemplo pode ajudar seu parceiro a fazer a mesma coisa. Mas definitivamente fale sobre isso. Faça um pacto que você não terá mais pontuação, e você gentilmente se lembrará.

Evitando o problema

Você pode não perceber que este é um ciclo a princípio, até que exploda na sua cara. Aqui está o que geralmente acontece: a primeira pessoa no relacionamento dirá ou fazer algo que ofende a segunda pessoa, apenas a primeira pessoa não percebe. A segunda pessoa evitará dizer algo sobre o quão ruim ela se sentiu; Eles então se escondem sobre o assunto, que simplesmente crescerá em negatividade em sua mente. Até um dia como algo completamente não relacionado, a segunda pessoa trará à tona a edição original de uma maneira explodida. A primeira pessoa se perguntará por que eles não disseram nada antes! Há muitas razões pelas quais evitamos, como achamos que o problema simplesmente desaparecerá, ou não queremos que o outro saiba que eles nos machucam. Isso nos torna muito vulneráveis, e essa é a última coisa que muitos de nós querem ser. Sentimos que é mais fácil de evitar, mas no final não ajuda ninguém.

Curar o ciclo, possuindo seus sentimentos e falando sobre eles. Se falar é muito difícil, escreva -os. Não os deixe cozinhar. Se você se sentir confuso por dentro, tente descobrir qual é a causa raiz. Medite, faça algum exercício e limpe sua cabeça de qualquer maneira que puder. Enquanto estiver calmo, traga seus pensamentos e sentimentos para seu parceiro. Eles devem então ouvir e repetir seus sentimentos para que você saiba que eles os entenderam. Eles devem então validá -los. Espero que isso leve a um resultado bem -sucedido, o que levará o mesmo comportamento no futuro.

Fallback crítico

Nenhum de nós é pessoas perfeitas, e quando estamos profundamente em um relacionamento às vezes caímos no ciclo de apontar essas falhas. Quem sabe por que fazemos isso. Talvez isso nos faça parecer superiores ou mudanças focadas nas falhas da outra pessoa, em vez de a nossa. Não importa o motivo, qualquer pessoa que seja vítima de críticas constantes por ser uma pessoa má pode levar muito. Eles vão embora se sentindo inútil e horrível que alguém que eles amam pense isso deles.

Curar o ciclo nunca atacando a pessoa. Você pode discordar das coisas ou até não gostar do comportamento de outra pessoa. Mas você nunca pode dizer que a pessoa é ruim ou não digna do seu amor. Em vez de dizer: "Você é o pior marido", você pode dizer: "Eu não gosto quando me coloca na frente de seus amigos.”Ele ataca especificamente o comportamento e não a pessoa. Você pode então falar sobre o comportamento e como fazer com que todos no relacionamento. É definitivamente uma maneira de curar.