10 maneiras de lidar com ser pressionado a fazer sexo

Neste artigo

• O que é coerção sexual?
• Pressionado por sexo em relacionamentos
• 10 maneiras de lidar com a pressão para fazer sexo
• Entendendo o que você quer sexualmente

Pode ter coragem de dizer não a alguém, mas você prefere dizer não aos outros ou a si mesmo? Quando pressionado a fazer sexo, negamos a nós mesmos o direito fundamental de dizer não. Se você disser sim, você estará lidando com todas as emoções negativas das consequências.

Em vez disso, aprenda a dizer não ao sexo indesejado usando o entendimento e os métodos fornecidos neste artigo.

O que é coerção sexual?

Na superfície, a coerção sexual parece simples o suficiente. É essencialmente quando você é forçado a fazer sexo, apesar de não querer. Fica complicado porque todo mundo é diferente e ser pressionado a fazer sexo às vezes pode ser muito sutil.

Por exemplo, álcool e viagem de culpa são abordagens em potencial que você verá. Sinais mais óbvios incluem ameaças e chantagem emocional. Essas ameaças podem ser verbais, de modo que elas o deixarão ou machucarão seus filhos.

Vale a pena notar este artigo sobre o impacto na saúde do assédio sexual. A pressão para fazer sexo leva à depressão, ansiedade e estresse pós-traumático em alguns casos extremos. Essencialmente, seu corpo está entrando em um modo de luta ou fuga, o que aumenta sua frequência cardíaca e libera cortisol em seu sistema.

Enquanto o artigo continua a explicar, nossas mentes e nossas entranhas reagem quando estressadas por pressão sexual. É por isso que você pode se sentir doente, sofrer de dores de cabeça e talvez até ter ataques de pânico.

Obviamente, o assédio é um pouco diferente e tem mais a ver com intimidação. No entanto, a coerção remove sua liberdade de escolher e se sentir pressionado a fazer sexo também afetará negativamente sua saúde mental.

Pressionado por sexo em relacionamentos

A pressão sexual em um relacionamento é estressante para todos. Naturalmente, você está tentando proteger suas necessidades e evitar sexo indesejado. Por outro lado, seu parceiro pode se sentir rejeitado e indigno.

Esses são frequentemente os motivos pelos quais as pessoas são pressionadas a fazer sexo. Eles não querem prejudicar os sentimentos de seus parceiros e minar seus próprios sentimentos. No entanto, o amor é um respeito mútuo pelas suas necessidades. A chave é comunicar essas necessidades abertamente.

Resistir à pressão sexual começa com a compreensão de suas necessidades enquanto aumenta sua auto-estima. Muitos de nós lutamos para dizer não aos pedidos porque queremos a aprovação de outros. Queremos sentir que pertencemos ao grupo, então dizemos sim quando confrontados com pressão dos colegas para fazer sexo.

Claro, há muitas razões pelas quais as pessoas são pressionadas a fazer sexo. Razões comuns incluem um medo de conflito, um senso de lealdade e baixa auto-estima. Além disso, o sexo é um tópico que está constantemente nas mídias sociais e nas notícias em geral.

Certamente, todo mundo está fazendo isso, certo?

Errado. Adultos maduros e saudáveis ​​em relacionamentos seguros se respeitam e sabem como comunicar seus desejos. Às vezes, é simplesmente a hora errada e, nesse caso, não está bem ser pressionado a fazer sexo.

10 maneiras de lidar com a pressão para fazer sexo

Se você está sendo pressionado a um relacionamento a fazer sexo pela primeira vez ou está dizendo para si mesmo: "Meu namorado me pressionou sexualmente", há opções para prosseguir. Revise as 10 dicas a seguir para dizer não na primeira vez.

Lembre -se de que se esta é a centésima vez, você ainda pode dizer não. Só porque você está fazendo sexo regularmente, haverá dias em que você quer dizer não.

1. Combine sua linguagem corporal com suas palavras

Se você está sendo pressionado a fazer sexo, pode estar tentando dizer não, mas ainda está se inclinando com seu corpo. O acúmulo de sexo pode estar atraindo você, mas no fundo, você quer dizer não, o que pode confundir seu parceiro.

É muito melhor dizer não claramente e dar um passo atrás até o que você está feliz, foi esclarecido. Por exemplo, você pode estar bem com algumas das preliminares, mas não tudo isso.

Você precisa ter certeza de que seu parceiro entende tudo isso para evitar ser pressionado a fazer sexo.

2. Seja claro e pareça confiante

Você precisa ser assertivo quando é pressionado a fazer sexo. Isso significa falar claramente, sem muitas palavras e enquanto está sentado ou de pé com os ombros para trás. Certifique -se de olhar seu parceiro diretamente nos olhos em vez de olhar para baixo.

Não se esqueça de respirar para acalmar suas preocupações para que você possa explicar melhor o que deseja, em vez de ser pressionado a fazer sexo. Lembre -se internamente de que você tem todo o direito de dizer não e que não há nada de errado nisso.

Ouvir Para a psicóloga social Amy Cuddy, a conversa sobre como sua linguagem corporal pode moldar quem você é e como se sente:

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3. Use declarações i

Uma técnica útil é usar a palavra I quando você está sendo forçado a fazer sexo. A pesquisa explica que homens e mulheres têm opiniões diferentes sobre a intenção sexual, e pode haver um mal -entendido.

Frases que começam com "eu sinto", "eu preciso" ou "eu prefiro" aparecer como menos agressivo. Essas frases não fazem seu parceiro se sentir como um predador e você se afasta de ser pressionado a fazer sexo mais gentil. Isso limita o risco de argumento.

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4. Liste seus limites

Se você está lidando com o pensamento "meu marido me pressiona sexualmente", você primeiro precisa saber o que está feliz com. Existem tendências sobre quando seu marido o força? Você está cansado ou não se sente desejável às vezes?

Seja o que for, certifique -se de explicar por que você se sente pressionado a fazer sexo. Você sempre pode combater definindo um horário para outro dia. Outra opção é explorar o que ele pode fazer para ajudá -lo a se sentir mais desejável sexualmente.

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5. Confie no seu instinto

Se algo parecer errado, então é. É simples assim. No fundo, geralmente podemos identificar quando estamos sendo pressionados a um relacionamento apenas por causa do sexo. A jornada para o compromisso deve ser um processo gradual que inclua suas necessidades e desejos.

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6. Comunique suas necessidades

Resistir à pressão sexual pode ser difícil quando você quiser agradar seu parceiro. Embora, lembre -se de que há dois em um relacionamento.

Nenhum de vocês ficará feliz se você estiver emocionado e deprimido porque teve sexo indesejado. É perfeitamente aceitável comunicar isso e quebrar os passos que você precisa, em vez de ser pressionado a fazer sexo.

Assista a este vídeo para aprender a comunicar suas necessidades de uma maneira que eles ouviriam:

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7. Explorar opções

Você pode ser fisicamente íntimo de alguém sem fazer sexo. Quando somos pressionados por sexo, muitas vezes esquecemos todas as outras maneiras de aproveitar os corpos um do outro. Por que não ficar curioso juntos e ver o que mais você descobre?

8. Seja gentil

Sentir -se pressionado a fazer sexo pode ser aterrorizante. Por outro lado, lembre -se de que seu parceiro também pode estar sentindo pressão social ou de colegas.

Se você os rejeitar abruptamente, eles também podem desligar suas emoções negativas. Em vez.

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9. Procure pessoas que te respeitem

Amor e relacionamentos não são sobre forçar as pessoas a fazer coisas que não querem. Infelizmente, muitas pessoas, especialmente a geração mais jovem, geralmente se pressionam em vários tópicos, incluindo fazer sexo.

Embora a pressão dos colegas para fazer sexo possa acontecer em qualquer idade. A melhor maneira de neutralizar isso e não ser pressionado a fazer sexo é encontrar pessoas que o respeitem por quem você é e não pelo que você faz.

10. Exercite seu direito de dizer não

Para evitar sexo indesejado, lembre -se de que dizer não faz parte de quem você é. Você não deve nada a ninguém.

Claro, isso nem sempre é fácil. Uma maneira prática de continuar reforçando sua crença no seu direito de dizer que não é usar afirmações positivas como: “Eu sei quais são minhas necessidades.”

Entendendo o que você quer sexualmente

A pesquisa nos diz que você tem sistemas de crenças interiores para ajudar a determinar como se sente sobre sexo. Eles vêm de nossa educação, influências, círculos sociais e tudo o mais com o qual interagimos na vida.

A maneira de saber como você se sente e dizer não ao sexo indesejado significa mais com confiança, compreendendo suas crenças interiores sobre a sexualidade e de onde elas vêm. Além disso, quais são seus valores sobre sexo, relacionamentos e casamento?

Pode ajudar a escrever todas as crenças no papel para comunicá -las mais claramente ao seu parceiro ao enfrentar a pressão sexual em um relacionamento. Este processo de descoberta não deve ser interrompido por ser pressionado a fazer sexo.

Em vez disso, explique sua abordagem ao seu parceiro calma e explore maneiras de diminuir a pressão para fazer sexo para vocês dois.

Conclusão

Ninguém deveria ter que pensar nas palavras “meu marido me pressiona sexualmente.”Isso é coerção ou manipulação sexual. Para lidar com ser pressionado a fazer sexo, esclareça suas próprias necessidades e quer se fazer primeiro.

Em seguida, certifique -se de definir limites usando declarações I juntamente com compaixão. Não se esqueça que seu parceiro também pode se sentir pressionado a fazer sexo. Quanto mais aberto você pode estar, mais fácil poderá se apoiar.

Por outro lado, talvez seu parceiro te coagiu no passado e você está pensando: "Meu namorado me pressionou sexualmente.”Nesse caso, você pode estar lidando com culpa, depressão e todas as outras emoções negativas que vêm depois.

A pior coisa que você pode fazer é sofrer sozinha. Procure ajuda com um terapeuta ou através da linha direta de agressão sexual.