10 maneiras de superar seu medo do amor (filofobia)

Neste artigo

• Qual é o medo do amor (filofobia)
• 10 sinais de que você está experimentando um medo de amor
• O que causa um medo de amor?
• 10 maneiras de superar seu medo do amor

Ter medo de amor é uma fobia genuína. Uma fobia em termos médicos considera um medo irracional ou extremo de uma situação, objeto, sentimento, lugar, animal, criando pânico em uma pessoa. O medo do amor é referido como “filofobia.“Philos é grego para amar, e Phobos indica o medo.

Os dicionários médicos são vazios do trabalho, e os profissionais são escassos ao falar sobre isso na literatura, criando um desafio para aqueles que sofrem da condição ao tentar entender seus sentimentos ou, mais ainda, procurar orientação sobre como gerenciar a fobia.

Na comunidade médica, o medo ou as fobias se enquadram na categoria de transtornos de ansiedade, com indivíduos apenas mostrando sintomas quando confrontados com o objeto de seu medo.

No caso da filofobia, a indicação é que as pessoas experimentam a associação irracional ou exagerada de perigo quando se trata de amor.

Eles têm a possibilidade de desenvolver pânico e ansiedade apenas com o pensamento de amor pelo qual os profissionais médicos rotulam como um “fenômeno de ansiedade antecipada.”

Qual é o medo do amor (filofobia)

Quer as pessoas escolham ou não, o amor encontra uma maneira de manobrar na vida de todos, principalmente quando é menos esperado.

Algumas pessoas não vêem a ideia como um acidente de sorte. Em vez disso, eles temem a ocorrência a ponto de serem irracionalmente com medo de se apaixonar ou com medo dos relacionamentos.

A ciência o designa como uma fobia de se apaixonar, especificamente filofobia - o medo do amor.

Essa fobia ou estar excessivamente com medo de amar alguém é genuíno e esmagador para que alguns até desenvolvam pânico com a mera idéia da emoção ou qualquer coisa remotamente romântica.

Existe o potencial de até crises de ansiedade impressionantes quando se segue a conversa sobre a vida amorosa da pessoa.

Tente também: Tenho medo do teste de amor

10 sinais de que você está experimentando um medo de amor

Você pode ser alguém que não suporta sintomatologia diária, mas alguns sofrem todos os dias, dificultando o desenvolvimento de uma aparência da vida cotidiana.

Os sintomas dos quais você deve prestar atenção se você é o amor fobico incluir (estes são comuns com muitas fobias):

• Tonta
• Instável
• Transpiração
• Tonto
• Náusea
• Instável/tremor
• Palpitações/corrida de coração
• Falta de ar
• Dor de estômago
• Episódio de pânico/ansiedade

Esses sinais não estão descritos em textos médicos por especialistas médicos atualmente.

A indicação é que a comunidade profissional precisa desenvolver mais dados sobre aqueles que têm medo de gostar de entender melhor a noção de serem opções de tratamento promissoras disponíveis para os que sofrem.

O que causa um medo de amor?

A comunidade médica, incluindo psicólogos e psiquiatras, está tentando entender melhor os gatilhos por medo do amor.

Sugestões indicam vários fatores para o motivo pelo qual alguns acham que o amor pode ser assustador, como talvez uma experiência de infância, um evento traumático ou possivelmente genética.

Quem pode temer não ser amado de volta ou, mais ainda, a rejeição evitará entrar em um relacionamento, então não há chance de sofrer o constrangimento ou arriscar a batida do seu orgulho quando isso acontecer.

Aqueles que já experimentaram rejeição, como o divórcio ou um mau rompimento, geralmente suportam o medo do amor.

Leitura relacionada: O que fazer se você estiver apaixonado por alguém com medo de amor

10 maneiras de superar seu medo do amor

Filofobia define o que é o medo do amor. O impressionante medo traz solidão, isolamento e solidão, fazendo com que os indivíduos sintam que não se encaixam na sociedade e anseiam pelos belos componentes do amor.

Embora exista um terror associado a se permitir amar alguém, isso não significa que você não deseja experimentar afeto e desenvolver um apego emocional.

Muitas pessoas que têm medo de serem amadas em busca de maneiras de mudar sua posição e aprender a superar o medo do amor.

Superar qualquer fobia é incrivelmente desafiador, mas isso não significa impossível. Vejamos algumas maneiras de tentar trabalhar com o medo.

1. Veja sua história romântica para uma rejeição

Reservar um tempo para procurar em profundidade em cada relacionamento romântico passado pode ajudá-lo a determinar onde você pode ter experimentado rejeição, dor, talvez um momento que tenha sido traumático para sua autoconfiança.

Qualquer uma dessas coisas tem o potencial de criar medo avançar sobre se envolver com outra pessoa.

Se nunca houve um período de cicatrização substancial ou você não tivesse um sistema de apoio para ajudá -lo através dessa experiência dolorosa, essa pode ser a raiz da sua filofobia. Serviria como ponto de partida para a cura.

2. Como você se sente

O amor próprio é fundamental para poder gostar ou amar qualquer outra pessoa. Para você se amar, você tem que ter um senso de auto-estima e confiança. Isso significa que você pode ver seus bons pontos, mas também pode ver as falhas e aceitar aquelas.

Você está feliz em sua pele. Não há nenhuma moradia sobre o que há de errado com você e tentativas constantes de se consertar.

Se você é alguém que se abaixa continuamente, no entanto, essas feridas surgem, elas precisam analisar e trabalhar para se olhar de uma maneira muito mais saudável.

Isso pode significar aconselhamento para entender melhor por que você não pode fazer essa determinação por conta própria.

3. Pare de ouvir a voz interior

Todo mundo tem essa voz interior que constantemente fala conosco sobre o que é bom e o que está errado, o que devemos e não devemos fazer, e também com o que precisamos nos preocupar e não tanto.

Essa voz instila medo, incluindo os irracionais como o medo do amor.

Suponha que você já tenha tido belas lembranças de momentos felizes quando se trata de romance, por exemplo, longevidade com pais alegres, irmãos em casamentos amorosos, amigos em relacionamentos compatíveis. Nesse caso, essa voz está dando a você informações erradas quando está aconselhando você a olhar para o amor pelo medo.

Está criando um senso de vulnerabilidade e o proibir para lançar para que você possa aproveitar todas as coisas que todos os outros ao seu redor estão experimentando.

A melhor coisa que você pode fazer é tentar reconhecer o que está desencadeando quando você se aproxima de encontrar o romance e tentar dominar esses desejos para fugir.

4. Certifique -se de que a pessoa para a qual você é atraído é adequado para você

Na verdade, não podemos escolher com quem nos apaixonamos. Está além do controle. No entanto, aqueles em sua vida são imparciais e podem dizer quando alguém está certo ou errado e por quê.

Muitas pessoas geralmente deixam de ouvir o que amigos e familiares dizem quando se trata de assuntos do coração.

Mas se você está passando um tempo com alguém que outras pessoas estão vendo grandes bandeiras vermelhas, preste atenção aos avisos para evitar que possivelmente aumentem suas apreensões no futuro.

5. Vulnerabilidade não é uma coisa ruim

Com muita frequência, as pessoas têm medo de sentir seus sentimentos, e alguns acreditam que a vulnerabilidade é um sinal de fraqueza. Não há problema em ser vulnerável, e tudo bem ter medo de amor.

Na realidade, um número mais significativo de pessoas do que não provavelmente tem mais filofobia do que eles querem admitir.

É assustador se envolver com alguém e se colocar em risco para uma rejeição em potencial. Ninguém quer se machucar. E é preciso uma pessoa corajosa para comunicar essas coisas.

Quando você encontra alguém com quem se sente um pouco apegado, o objetivo final é superar seu medo, e uma maneira ideal de fazer isso é abrir seu coração e contar com precisão o que você está experimentando.

Você pode se surpreender ao descobrir que a outra pessoa também está um pouco assustada.

Leitura relacionada: Dicas para se tornar mais vulnerável em seu relacionamento

Para saber mais sobre como a vulnerabilidade pode ser sua superpotência, assista a este vídeo:

6. Tente relaxar e não esperar muito

Quando você sai com alguém pela primeira vez (talvez algumas vezes depois disso), por favor, não coloque muito nisso.

Deixe que seja muito tempo se divertindo em vez de se preocupar com o fato de ser “romance.“Não precisa haver rótulos em anexo. Isso torna as coisas mais complicadas e cria ansiedade para todos os envolvidos.

Relaxe e aproveite a empresa. O que acontece a partir desse ponto vai acabar sendo natural e fácil.

7. Diário seu sentimento

Escrever como você se sente e o que você está pensando pode fazer com que as situações pareçam menos assustadoras e ajudem a aliviar parte do estresse e ansiedade que estamos experimentando.

Muitas vezes, as pessoas tendem a ruminar os mesmos pensamentos continuamente, mas uma vez que está no papel, é mais fácil lidar com eles.

Você também pode ler de volta sobre o que escreveu e tentar racionalizar as emoções ou ver sua irracionalidade.

Colocá -lo em um diário permite que você se veja de uma lente diferente, que pode abrir seus olhos.

8. Imagine viver sem a pessoa que você está começando a gostar

Se você tem alguém, está desenvolvendo um "gosto", mas teme que isso se transforme mais do que isso, reserve algum tempo para olhar para sua vida se essa pessoa não estivesse nele.

Alguém com quem você está gostando de gastar tempo não vai necessariamente desaparecer, mas e se eles fizessem? O que aconteceria com você?

Uma boa maneira de superar o medo é considerar o fato de que você estava prosperando antes que um parceiro aparecesse e, se eles "abandonassem" você, você poderia continuar bem.

A base da filofobia é um medo irracional de amor, e uma base significativa para isso pode ser devido a uma rejeição passada ou "abandono" que afeta indiretamente os relacionamentos futuros.

O que você precisa tentar se trazer para entender para superar o medo é que você seja independente e capaz. Um companheiro é uma acentuação para sua vida.

Se algo acontecesse que eles não quisessem mais fazer parte, você continuaria a se sair bem por conta própria.

9. Solte o controle

O medo do amor é uma tentativa de controlar suas emoções e as das pessoas ao seu redor. Quando você tenta controlar todos os aspectos da sua vida, pode ser genuinamente cansativo e causar mais estresse e ansiedade do que vale.

Ainda assim, o amor acontece quando você menos espera, quer você queira ou não. Não é algo que você pode parar porque você encontrará.

Você pode machucar alguém, inclusive você, acabando com algo que está funcionando para o amor.

Isso apenas fortalece as razões para se apegar ao medo. Deixe de lado o controle e veja o que acontece quando você permite que as coisas façam o curso deles.

10. Perceba que você é o problema

Quando você está em uma parceria que está gostando, mas o medo começa a se iniciar porque o amor está começando a se desenvolver, você não pode apenas se sentir respondendo ao medo, mas seu cônjuge sente as mudanças em você também.

Começa a afetar o relacionamento negativamente, porque você não é a mesma pessoa com seu parceiro que você estava no começo.

Você se torna negativo, paranóico que a outra pessoa vai sair e começar a afastá -la.

A única maneira de fazer as coisas certas é voltar para quem você era quando começou a namorar com uma mudança completa de atitude para impedir ainda mais a união. Ao se preocupar tanto com a rejeição, você poderia, de fato, instigá -lo inadvertidamente.

Leitura relacionada: O que é medo do casamento (gamofobia)? Como lidar com isso

Pensamentos finais

Uma fobia é um medo irracional ou exagerado. Para aqueles que sofrem de medo, parece bastante sensato. A noção de filofobia ou medo do amor pode ser excepcionalmente triste para aqueles com sintomas.

Os indivíduos expressam falta de encaixe -se com a sociedade e perdendo emoções bonitas e amorosas em vez de ter vidas vazias. Ironicamente, eles afastam as pessoas que, aos seus olhos, os machucarão em algum momento rejeitando -os.

Eles instigam um rompimento, afastando potenciais relacionamentos de qualidade, deixando os parceiros amorosos confusos com a experiência.

Há coisas apontadas aqui, você pode tentar quebrar o medo. É preciso um esforço incrível e um desejo genuíno, mas o amor certamente vale a pena.