11 sinais de alerta de um relacionamento tóxico

Relacionamentos românticos nem sempre são uma cama de rosas. Mas também não deveriam um arbusto espinhoso e espinhoso. Muitas vezes nos dizem que os relacionamentos exigem muito trabalho para sobreviver. Manchas e brigas difíceis fazem parte do amor. Embora tudo isso seja verdade, muitas vezes não percebemos quando as brigas e argumentos se transformaram em sinais de alerta de um relacionamento tóxico.

Em um relacionamento saudável, se houver baixos, há altos também. Se houver brigas e argumentos, há felicidade e intimidade também. É isso que os diferencia de um relacionamento prejudicial. Então, se seu relacionamento parece desgastante em vez de revigorante, você precisa sentar e perceber como é a toxicidade nos relacionamentos.

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Os sinais de amor tóxico sempre estarão lá, você só precisa saber como observar as bandeiras vermelhas e os quebras de negócios do relacionamento. Às vezes, existem sinais sutis de um relacionamento tóxico, como quando uma pessoa usa Negging para controlá -lo. Mas primeiro vamos dizer o que exatamente é um relacionamento tóxico.

O que é um relacionamento tóxico?

Índice

• O que é um relacionamento tóxico?
• Tipos de relacionamentos tóxicos
• 11 sinais de alerta de um relacionamento tóxico
  • 1. A manipulação é um sinal de toxicidade
  • 2. Seu relacionamento parece vazio
  • 3. Tudo é sobre seu parceiro
  • 4. Você hesita em se expressar
  • 5. Você é o único trabalhando no relacionamento
  • 6. Scorecards são uma marca registrada de um relacionamento não saudável
  • 7. "Não" é uma palavra ruim em um relacionamento ruim
  • 8. O abuso está entre os sinais de alerta de um relacionamento tóxico
  • 9. Stonewalling também aponta para um relacionamento ruim
  • 10. O relacionamento está prejudicando sua auto-estima
  • 11. Você continua esperando que as coisas melhorem
• Estar em um relacionamento tóxico faz você tóxico?
  • Quando você deve deixar de lado um relacionamento não saudável?
• Um relacionamento tóxico pode mudar?
• Perguntas frequentes

Um relacionamento tóxico pode ser definido como marcado por conflitos constantes, desrespeito e falta de harmonia. O parceiro com tendências tóxicas tenta minar o outro com o objetivo de obter um controle absoluto sobre o relacionamento, bem como a vida de seu parceiro. Isso resulta em conflito e falta de apoio mútuo.

Enquanto todos os relacionamentos passam por revoltas e fases desagradáveis, em um relacionamento tóxico, um senso de hostilidade é totalmente perverso. Momentos de negatividade superam os positivos.

Quando um relacionamento perfeitamente saudável passa por seus altos e baixos, um ou ambos os parceiros podem se tornar suscetíveis a comportamentos tóxicos. No entanto, esses incidentes geralmente são passageiros e o casal encontra uma maneira de corrigir o curso. Por mão, um relacionamento prejudicial e ruim é caracterizado por uma disfunção predominante.
Manipulação, abuso, controle e luta pelo poder são algumas das características comuns de relacionamentos não saudáveis. Mas esses não são apenas sinais de namorada tóxica, qualquer relacionamento pode se tornar tóxico a qualquer momento. Pais tóxicos podem influenciar a vida de uma criança de tal maneira que elas crescem para serem indivíduos profundamente perturbados.

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Tipos de relacionamentos tóxicos

No entanto, nem todos os relacionamentos tóxicos são criados iguais. Estes vêm em diferentes formas e graus variados de toxicidade. Alguns dos tipos comuns de toxicidade nos relacionamentos incluem…

• Deprecatório: Nesse tipo de relacionamento, um parceiro tóxico minará ou menosprezará o outro. Negging é um exemplo comum dessa forma de relacionamentos prejudiciais à saúde
• Temperamental: Na maioria das histórias de relacionamento tóxicas, a raiva ou o temperamento de um parceiro se torna uma força incapacitante para o outro. As pessoas desistem de tentar apresentar seus pontos de vista, discutir ou discordar do SO, porque têm medo de outra explosão irritada. Aqui o controle é exercitado por meio da intimidação e este é um sinal de alerta absoluto de um relacionamento tóxico
• Induzindo a culpa: Nesse caso, um ente querido ganha controle sobre você, induzindo culpa por suas ações. Esse tipo de controle tóxico não se limita apenas aos relacionamentos românticos, mas pode ser visto entre amigos, pais e filhos e irmãos
• Defletor: Em um relacionamento tóxico desviado, um parceiro sempre encontra uma maneira de sair de assumir a responsabilidade por suas ações, fazendo o seu parecer pior. Tente dizer a eles que você está com raiva, frustrado ou triste, e eles estarão prontos com uma história SOB própria, fazendo você se sentir egoísta e pequeno por expressar seus sentimentos
• Passiva: Um namorado tóxico, namorada ou cônjuge pode exercer controle por ser excessivamente dependente de você. Eles poderiam se tornar extremamente graciosos. A responsabilidade de tomar todas as decisões - grande e pequena - cai diretamente em você. Quando você decide, eles certificam-se de que você saiba que sua decisão estava 'errada' por meio de comportamento passivo-agressivo
• Destacado: Em um relacionamento tóxico destacado, um parceiro controla o outro por nunca estar disponível. A ausência misteriosa deles começa a ocupar seu espaço mental. Para confundir mais, eles estarão disponíveis aos seus caprichos e fantasias. Deixando você incerto sobre o que eles querem
• Possessivo: Esse relacionamento tão prejudicial é caracterizado por ciúmes, falta de confiança e investigações e interrogatórios constantes

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11 sinais de alerta de um relacionamento tóxico

Dado que nenhum relacionamento é perfeito e todos os casais passam por sua parcela de momentos desagradáveis, como você diz a diferença entre um relacionamento saudável e prejudicial? Considerando que a toxicidade nos relacionamentos pode dar certo em um espectro, identificá -lo e se libertar pode se tornar muito mais difícil.

Por mais difícil que seja, precisa ser feito. Porque identificar a toxicidade é o primeiro passo para se proteger de deixar o seu relacionamento dinâmica quebrar sua persona. Se você acha que os problemas em seu relacionamento estão além do comum, procure esses 11 sinais de alerta de um relacionamento tóxico:

1. A manipulação é um sinal de toxicidade

A manipulação nos relacionamentos pode ocorrer de diferentes formas. Mas o objetivo final é sempre o mesmo - para ganhar poder sobre a outra pessoa. Se seu parceiro é excessivamente crítico de tudo e qualquer coisa que você faça e exibe comportamentos passivos-agressivos para transmitir o descontentamento deles, você pode ter certeza de que isso aponta para toxicidade em seu relacionamento.

Quando um cônjuge ou parceiro de iluminação de gases nega a evidente realidade para enrolá-lo com dúvidas e usa frases de iluminação a gás para desencadear você, é também uma forma de manipulação. Por exemplo, você diz a você para que eles não estejam abrindo responsabilidades domésticas e que a branco negue, é um caso clássico de iluminação a gasolina.

No final, você pode se perguntar se há algo que está perdendo. Ou sentir -se frustrado ao tentar fazê -los ver a realidade, mas sem sucesso.

A manipulação é qualquer forma que o deixa exasperado. Esse é o objetivo que um parceiro tóxico está tentando alcançar.

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2. Seu relacionamento parece vazio

Você sente uma sensação de vazio quando pensa sobre seu parceiro e seu relacionamento. E isso enche você de uma sensação de melancolia que é difícil de se livrar. Você vai para a cama com um coração pesado e uma sensação de afundamento no intestino. Quando você acorda, você se sente da mesma maneira.

Você se sente triste e incompleto, em vez de alegre e contente quando pensa em seu SO. Quando você vê outros casais genuinamente felizes em seus relacionamentos, ele pica. Você sabe que nunca pode ter isso com seu parceiro.

3. Tudo é sobre seu parceiro

Quando você tem namorado ou namorada tóxica ou até um cônjuge, todo o seu relacionamento gira em torno deles. Se você tiver um problema, eles têm um problema maior. E se você tem a realização de compartilhar, eles têm uma melhor conquista para se gabar de.

Estas são manifestações clássicas do narcisismo. Uma pessoa que exibe tais tendências comportamentais tende a ser egocêntrica, arrogante e sem empatia e compaixão. Estar em um relacionamento com uma pessoa significa que você sempre ficará em segundo lugar. Não importa qual seja a situação.

É impossível ter um relacionamento significativo ou gratificante com eles.

4. Você hesita em se expressar

Você quer que seu parceiro passe mais tempo com você. Você gostaria que eles estivessem lá para segurá -lo quando você sofreu uma perda. Talvez você queira levar o relacionamento para o próximo nível. Ou só quero que eles estejam mais atentos às suas necessidades. Mas você hesita em se expressar que são sinais de amor tóxico.

Claro, uma parte de você quer ter uma discussão elaborada sobre essas coisas com seu parceiro. Mas algo dentro de você te segura. Simplesmente porque você sabe que não há sentido.

Tudo o que você vai receber são promessas, desculpas, acusações ou uma luta vazias. Todos esses são sinais de alerta precoce de um relacionamento tóxico e o que você chama de comunicação tóxica.

Mesmo que eles lhe dêem o que você está pedindo, eles se ressentirão por isso por isso. Isso só levará a mais problemas em um relacionamento já complicado. Então, você se treina para segurar seus desejos e se contentar com o que você recebe. Estes são sinais tóxicos de um relacionamento não saudável.

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5. Você é o único trabalhando no relacionamento

Só porque seu parceiro está fisicamente presente, não significa que eles sejam investidos no relacionamento. Este é um sinal de aviso de um casamento tóxico.

Se você está com alguém que não faz nenhum esforço para compartilhar coisas com você, comunicar, expressar carinho, estar lá por você em seus tempos de necessidade, isso aponta para uma clara falta de esforço do lado deles. Esse é um dos sinais de alerta precoce de um relacionamento ruim.

Inevitavelmente, o ônus de fazer o relacionamento funcionar cai sobre você. No entanto, não se engane com a crença de que, fazendo mais ou tentando mais, você pode mudar as coisas. A fonte do problema está em outro lugar.

Se um parceiro não está presente no relacionamento, mesmo quando está, você deve se perguntar: 'O que estou fazendo aqui?'E não' o que mais posso fazer.'

6. Scorecards são uma marca registrada de um relacionamento não saudável

Manter o controle de quem lavou a louça e quem tirou o lixo é uma coisa. Mas se o seu parceiro está mantendo a pontuação de todos os seus erros, falhas e erros e depois o faz com que você se sinta culpado pela pessoa que você é, é uma bandeira vermelha clara. O objetivo aqui é levar para casa o ponto de 'como você está errado'.

Uma namorada ou namorado tóxico não apenas constantemente lembra seus erros, mas também atinge suas boas ações para fazer você se sentir pequeno. Isso não passa de uma maneira de manipulação e ganhar o controle do relacionamento.

Lembre -se, um relacionamento ruim ilumina suas falhas e uma boa em seus pontos fortes.

7. "Não" é uma palavra ruim em um relacionamento ruim

Claro, todos nós queremos fazer o melhor que pudermos para nossos parceiros. Mas não ao custo de nosso bem-estar e interesses. Isso significa dizer não às vezes. Quando isso não é uma opção, está entre os sinais de alerta de um relacionamento tóxico.

Você diz não a ser íntimo e seu parceiro retém sexo como forma de punição. Ou você diz que não quer ir a uma festa, eles ficam de mau humor e dão o tratamento silencioso por dias. Um relacionamento saudável não pode se deparar quando um parceiro tem uma atitude de 'My Way ou Highway'.

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8. O abuso está entre os sinais de alerta de um relacionamento tóxico

Abuso, seja físico ou mental, não é saudável e inaceitável. Não está apenas entre os sinais de alerta clássicos de um relacionamento tóxico, mas também uma bandeira vermelha que você precisa de uma saída e em breve. Se você está sofrendo abuso, não se engane a acreditar que seu parceiro abusivo te ama.

Isso não pode ser reiterado o suficiente porque o abuso pode deixá -lo com um envio distorcido de como o amor deve sentir. Uma pesquisa realizada pelo Centro de Controle e Prevenção de Doenças descobriu que um em cada 10 homens e um em cada quatro mulheres sofreu violência nas mãos de seus parceiros.

Surpreendentemente, outro estudo indica que uma em cada cinco mulheres que sofrem abuso ainda vêem seus parceiros como 'afetuosos' e 'confiáveis'.

Livre-se desse ciclo chegando à linha direta nacional de violência doméstica para obter ajuda em 1-800-799-7233.

9. Stonewalling também aponta para um relacionamento ruim

Lutar é comum nos relacionamentos. Então está tirando algum tempo para esfriar seus temperamentos. No entanto, se seu parceiro tende a desligar apenas para que possa evitar uma conversa sobre seus problemas, é uma tendência tóxica.

Algo que os terapeutas chamam de parede de pedra. Se seu parceiro ficar sem resposta, ignorar ou se afastar das discussões que são importantes para você, isso reflete uma dinâmica de relacionamento doentio.

Em um relacionamento saudável, os casais são investidos na felicidade um do outro. Eles valorizam o feedback para tornar seu vínculo melhor e mais forte.

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10. O relacionamento está prejudicando sua auto-estima

Um aviso precoce de um relacionamento ruim é que ele o retira sua auto-estima pouco a pouco. O parceiro tóxico começa a escolher você desde o início. Eles fazem declarações críticas, geralmente de maneira passiva-agressiva, tornando-o cada vez mais inseguro sobre você.

'Oh, é isso que você está vestindo para a festa desta noite?'

'Isso não é muito maquiagem?'

'Você deveria cortar seu cabelo.'

'Você vai sair com seus amigos novamente? Seria bom se você ficasse em casa de vez em quando.'

Essas declarações são suficientes para prejudicar sua auto-estima. Você está constantemente se perguntando se seu julgamento é sólido. Isso também instila o desejo de agradar seu parceiro, apenas para que eles parem de criticá -lo. Mas não importa o quanto você tente, isso simplesmente não vai acontecer.

11. Você continua esperando que as coisas melhorem

Um relacionamento tóxico é marcado por bandeiras vermelhas que seriam consideradas quebradores de acordo em um relacionamento funcional. Enquanto um parceiro continua com seu comportamento tóxico, o outro permite, permanecendo na esperança de que as coisas melhorem.

A infeliz realidade é que você está se apegando às esperanças de uma mudança que é improvável que se concretize. Pode haver alguns aspectos positivos em seu relacionamento - ou pelo menos é o que seu julgamento nublado diz a você.

Mas se os negativos superam os pontos positivos, você precisa reavaliar sua situação.

Estar em um relacionamento tóxico faz você tóxico?

Para que um relacionamento se torne verdadeiramente tóxico, ambos os parceiros são os culpados. Aquele que exibe tendências tóxicas, bem como aquele que voluntariamente fica no relacionamento e suporta a toxicidade. Se você ficar o suficiente, poderá desenvolver tendências tóxicas para dar ao seu parceiro um gostinho de seu próprio remédio.

Com o tempo, esses traços de comportamento podem se tornar internalizados. Antes de perceber, você pode se transformar em uma imagem espelhada do parceiro tóxico cuja atitude você tão veementemente despreza. É por isso que você deve sacudir a negação sobre seu relacionamento ser tóxico. Então, tome uma decisão firme de deixar ir.

Sair de qualquer relacionamento é difícil. Surpreendentemente, é mais difícil em caso de um relacionamento não saudável. Principalmente porque a outra pessoa o tornou tão impotente através da manipulação, crítica e nitpicking que você para de confiar em si mesmo para tomar a decisão certa.

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Quando você deve deixar de lado um relacionamento não saudável?

Os sinais de que você deve deixar de lado um relacionamento doentio pode se manifestar de várias formas. O primeiro indicador revelador é que, embora seu relacionamento exista, não está crescendo, prosperando ou nutrindo você. Você está mais fora de hábito do que amor.

Alguns dos indicadores de que você deve se livrar de um relacionamento tóxico são:

• Abuso físico ou emocional
• Mentira constante, trapaça e crítica
• Sentindo -se emocionalmente faminto
• Insegurança e solidão
• Falta de intimidade
• A percepção de que o relacionamento é ruim para você
• Um desejo de um parceiro melhor
• Tentativas do passado malsucedidas de seguir em frente

Toda a dinâmica de relacionamento de novo de novo é também um dos sinais de alerta de um relacionamento tóxico. Muitas pessoas continuam gravitando de volta aos parceiros tóxicos, mesmo quando percebem que isso é ruim para eles. Frequentemente, sem poder fixar o motivo.

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Um relacionamento tóxico pode mudar?

Se você identificar os sinais de alerta antecipados de um relacionamento ruim, é melhor repensar sua decisão antes de ser sugado em muito profundo. Mas se você acha que é tarde demais e você gosta de amor tóxico, existe alguma maneira de o cenário mudar? sim pode.

O primeiro passo começa com a aceitação de que você está em um relacionamento tóxico e talvez fazer o teste de relacionamento tóxico ajudará você a entender melhor que você está em um. Depois de aceitar que as coisas que rae não estão certas, vocês dois podem se comprometer a defini -lo certo.

Você pode optar pelo aconselhamento para o relacionamento para entender como exatamente a toxicidade está afetando seu relacionamento e quais são as etapas concretas que você pode tomar para corrigir um relacionamento tóxico. Depois de avaliar o quão prejudicial é o seu relacionamento, você pode decidir fazer uma pausa um do outro.

Mas se você ficar juntos, precisará desistir da atitude da sua vítima, afirmar -se, trabalhar sobre resolução de conflitos e ter conversas mais significativas.

Existem padrões de relacionamento tóxicos e, se você vir o seu, está assumindo um padrão semelhante, poderá se reunir com seu parceiro e tentar se afastar da toxicidade e criar um relacionamento harmonioso ou você pode decidir se afastar de tudo isso. A escolha é sua e faça o que funciona para você.

Perguntas frequentes

Um relacionamento não saudável é caracterizado por uma disfunção predominante. Manipulação, abuso, controle e luta pelo poder são algumas das características comuns de relacionamentos não saudáveis.

Como um homem se comporta com o garçom do restaurante dirá como há falta de respeito pelas pessoas e isso pode incluir você. Os sinais sutis de uma pessoa tóxica são problemas de raiva, necessidade de controle, crítica e análise. Estas são as bandeiras vermelhas que você não deve ignorar em um relacionamento.

Os sinais de que você deve deixar de lado um relacionamento doentio pode se manifestar de várias formas. O primeiro indicador revelador é que, embora seu relacionamento exista, não está crescendo, prosperando ou nutrindo você. Você está mais por hábito do que amor, porque não há mais intimidade emocional ou física.

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