11 Sinais de alerta de falta de conexão emocional nos relacionamentos

Lara fez uma viagem de menina com sua melhor namorada Sasha e confidenciou a ela sobre seus problemas de relacionamento. Ela compartilhou como seu parceiro, Ryan, está distante, não se interessou por sua vida e com que frequência ele não estava lá quando ela precisava dele. Ela sentiu falta de conexão emocional no relacionamento. Enquanto eles tinham uma ótima química sexual, ela está se sentindo abandonada no relacionamento.

Ouvimos tantas histórias do mesmo caminho. As pessoas se separam porque pararam de fazer esforço ou são muito diferentes. A história fantasma emocional pode ter sido até a nossa própria história. A conexão emocional em um relacionamento é um bloco de construção significativo que influencia principalmente a sobrevivência do casal. Na sua ausência, um relacionamento pode ser dividido no meio.

Embora existam sinais precoces, que, se visto corretamente, podem ajudar a determinar se um relacionamento tem potencial para durar. Quais são esses sinais? Estamos aqui para contar em consulta com a psicóloga Nandita Rambhia, especializada em CBT, REBT e aconselhamento do casal. Antes de explorar os sinais de falta de intimidade emocional em um relacionamento, vamos primeiro mergulhar no que uma conexão emocional constitui.

O que é uma conexão emocional em um relacionamento?

Índice

• O que é uma conexão emocional em um relacionamento?
  • 1. A conversa flui facilmente
  • 2. Parceiros podem ser vulneráveis ​​e estar lá um para o outro
  • 3. Vocês são melhores amigos
  • 4. Vocês se responsabilizam
  • 5. Prestando atenção aos pequenos detalhes
  • 5 razões pelas quais seu relacionamento não tem conexão emocional
  • 1. Falta de autoconsciência
  • 2. Falta de entendimento
  • 3. Baixa auto-estima e autoconfiança
  • 4. Não fazendo esforço suficiente
  • 5. Desconfortável com emoções
• 11 Sinais de alerta de falta de conexão emocional nos relacionamentos
  • 1. Uma sensação de não ser entendido
  • 2. Falta de transparência na comunicação
  • 3. Falta de afeto físico e intimidade
  • 4. Sentimentos de isolamento
  • 5. Evitação
  • 6. Indisponibilidade emocional e falta de segurança emocional
  • 7. Escolhendo a intimidade física sobre emocional
  • 8. Conflitos e questões não resolvidos
  • 9. Pensamentos negativos sobre o relacionamento
  • 10. Falta de um vínculo profundo
  • 11. Falta de suporte
• Como consertar a falta de intimidade emocional - dicas
  • 1. Construindo uma conexão emocional através da regulamentação emocional
  • 2. Disposição de trabalhar em tempos difíceis
  • 3. Ser vulnerável e um bom ouvinte
  • 4. Procure ajuda profissional
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Definindo a conexão emocional, Nandita diz: “É a sensação de ser profundamente íntimo emocionalmente, um sentimento de estar na mesma página e um entendimento dos sentimentos e pensamentos de seus outros significativos. A conexão emocional é a base de um relacionamento em que os parceiros estão lá para ajudar, tranquilizar e criar confiança e confiança no relacionamento.”  

Sentindo -se visto, ouvido, reconhecido e validado por seu parceiro, são sinais de conexão emocional em um relacionamento. A conexão emocional promove sentimentos de segurança, segurança e empatia. Existem várias dicas que podem ser seguidas por parceiros para desenvolver intimidade emocional.

A conexão emocional é frequentemente chamada de segredo para o amor longo e duradouro. Nenhum relacionamento de longo prazo pode sobreviver sem ele. Para ajudá -lo a entendê -lo em termos tangíveis, aqui estão 5 sinais de uma forte conexão emocional em um relacionamento:

1. A conversa flui facilmente

Vocês dois estão em paz mesmo em silêncio e têm as melhores conversas sobre uma variedade de tópicos. Quando há uma forte conexão emocional, os parceiros podem dizer qualquer coisa um com o outro sem medos ou julgamentos. Além de poder falar de idéia, os dois parceiros também se ouvem e estão atentos às necessidades um do outro. Parceiros podem questionar cada um com o quão bem você me conhece perguntas para obter um relacionamento mais forte.

2. Parceiros podem ser vulneráveis ​​e estar lá um para o outro

Não é difícil falar sobre as coisas difíceis, mesmo se você estiver sentindo um turbilhão de emoções. No entanto, quando você está profundamente ligado ao seu SO, pode chorar, reclamar ou apenas sentar em silêncio com eles e sentir como se eles entendessem a tempestade que se prepara dentro de você. Parceiros com uma forte conexão emocional são apoiadores ávidos um do outro através de grossos e magros. Sempre pronto para se posicionar um para o outro. Há muitas coisas que acontecem quando os parceiros são verdadeiramente vulneráveis ​​entre si, especialmente se conectando em um nível mais profundo.

3. Vocês são melhores amigos

Vocês dois são melhores amigos primeiro. Do jeito que somos capazes de ser nossos eus autênticos se entregam a diversão inofensiva e, acima de tudo, criar memórias para toda a vida com nossos amigos, você compartilha uma vida gratificante com seu parceiro. Todos os momentos estranhos e tensos se tornam um pouco mais fáceis de lidar quando você tem um parceiro que ama e se importa com você como um melhor amigo.

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4. Vocês se responsabilizam

Ser melhores amigos pode ser divertido, mas também temos que ser adultos em nossas vidas também. Os parceiros nos relacionamentos precisam permanecer cientes e até exercer uma intervenção, se necessário. Ambos os parceiros se responsabilizam quando necessário e ajudam a organizar as bagunças em suas vidas. Existem diferentes formas de responsabilidades e promovê -las requer trabalho de ambos os parceiros para se entender melhor.

5. Prestando atenção aos pequenos detalhes

Parceira com um título mais profundo prestam muita atenção e podem prever as reações, gestos e até sentenças em qualquer situação. Eles sabem exatamente o que dizer para se acalmar e o que pode desencadeá-los e está fora dos limites. É essencial observar os sinais que provocam negligência emocional em um relacionamento.

Ambos os parceiros estão sempre atentos se o outro se sentir bem e fazer as pequenas coisas que amam juntas. Uma noite divertida ou mesmo apenas uma corrida rápida significa muito mais com seu parceiro por perto.

Mas o que causa falta de intimidade emocional em um relacionamento?

5 razões pelas quais seu relacionamento não tem conexão emocional

Nandita diz: “Falar o mesmo idioma emocionalmente e construir essa confiança para aprofundar seu vínculo é o que uma conexão emocional se resume essencialmente a.”Quando esse elemento está faltando, o vínculo entre um casal é prejudicado. Pode haver uma infinidade de razões para esse senso diminuído de pertencimento entre os parceiros. Pode ser um problema que existiu desde o início do relacionamento ou uma fase em que o casal acabou de entrar.

Qualquer que seja o gatilho, é essencial aprender as razões para a falta de intimidade emocional, para que os parceiros possam ser cautelos.

A intimidade entre os casais pode desaparecer e pode haver muitas razões pelas quais os casais param a intimidade. Aqui estão 5 razões apoiadas por especialistas pelas quais os relacionamentos sofrem uma falta de intimidade emocional:

1. Falta de autoconsciência

Nandita diz: “Quando uma pessoa não tem ou pouca consciência de seus próprios sentimentos e emoções, torna -se difícil para ela expressar necessidades emocionais e o que quer ser recíproco.”

A conscientização das necessidades e desejos emocionais de ambos os parceiros é fundamental na construção de conexões emocionais em um relacionamento. Quando um ou ambos os parceiros não têm autoconsciência, é provável que haja uma ausência de regulação da emoção. Isso pode eventualmente separá -los.

2. Falta de entendimento

Nandita diz: “A conexão emocional pode sofrer quando os parceiros não conseguem se colocar no lugar do outro.”Quando uma pessoa não é empática e compreensiva as emoções de seu parceiro, o relacionamento está obrigado a falhar.

Você pode se sentir louco quando tentar fazer seu parceiro entender uma situação difícil que você está passando, e eles minam suas emoções. Eles dizem que você não deveria estar se sentindo assim e você questiona instantaneamente seus sentimentos, quando, de fato, seu parceiro deve fazer um esforço para entender o seu lado da história. Se isso se deve a uma diferença de percepção ou apenas iluminação de gases, esse relacionamento é difícil de sustentar.

3. Baixa auto-estima e autoconfiança

Para alguém com baixa auto-estima, pode ser muito difícil manter a intimidade emocional em um relacionamento. Quando não tem confiança em suas próprias habilidades, eles não podem deixar de projetar o mesmo para o parceiro e o futuro do relacionamento.
Nandita diz: “Ter dúvidas sobre suas próprias habilidades influencia fortemente a não ser capaz de desenvolver qualquer tipo de conexão emocional com outra pessoa.”

4. Não fazendo esforço suficiente

Se você não se esforçar para construir e manter seu relacionamento, também pode dizer adeus a ele. A falta de intimidade emocional no relacionamento surge quando os parceiros tomam um ao outro como garantido e não priorizam as necessidades um do outro no relacionamento. A negligência emocional pode ser galopante em um relacionamento que carece de conexão emocional entre parceiros.

Mesmo que um parceiro esteja fazendo todo o trabalho, o relacionamento não sustentará. Ambos os parceiros têm que colocar sua energia, tempo, pensamentos e esforços no relacionamento, para que ele cresça.

5. Desconfortável com emoções

Muitas pessoas lutam com seu limiar emocional. Alguns acham fácil ser vulnerável, enquanto outros nem conseguem identificar como estão se sentindo em um determinado momento. Parceiros com limiares emocionais totalmente diferentes podem se sentir desconectados um do outro.

Pode ser muito difícil se comunicar abertamente e ter conversas difíceis em tais situações, o que leva a uma falta de conexão emocional em um relacionamento.

11 Sinais de alerta de falta de conexão emocional nos relacionamentos

Você pode não estar ciente dos indicadores de falta de conexão emocional em um relacionamento. A conexão emocional é criada no início do relacionamento, mas precisa ser desenvolvida ao longo do tempo. À medida que um relacionamento avança, pode ser bastante fácil perder sinais e assim por diante, a química do relacionamento sofre. Mas se perdido e ignorado, eles podem lançar uma nuvem cinza sobre seu relacionamento. Você pode se surpreender ao descobrir quantos deles persistem em relacionamentos não saudáveis. Aqui estão 11 sinais de falta de conexão emocional em um relacionamento, de acordo com um especialista:

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1. Uma sensação de não ser entendido

Nandita nos diz: “Você sempre sente que seu parceiro não entende o que você está tentando dizer. E sua percepção não é validada ou reconhecida por eles.”

Há uma sensação aparente de "meu parceiro não me pega". Quando você tenta explicar, eles não são perceptivos e acabam intimando sua parte da conversa.

2. Falta de transparência na comunicação

A comunicação é um bloco de construção de conexão emocional. Quando há falta de comunicação, um espaço para medo, inseguranças, problemas de confiança e desapego é criado em vez.

Se você acha que seu parceiro deixa suas perguntas penduradas e não fornece explicações claras, existe uma falta de conexão emocional em seu relacionamento. Você pode ficar se perguntando se o que eles disseram até.

3. Falta de afeto físico e intimidade

Namrata disse: “O sexo está fadado a entrar no relacionamento com a falta de conexão emocional.”A intimidade emocional reduzida afeta negativamente o afeto sexual e físico. Pode ser bastante desconfortável para os parceiros aceitarem problemas essenciais no relacionamento neste momento. Você pode estar apaixonado por um parceiro emocionalmente indisponível e deseja aprender a lidar com as complexidades que o acompanham.

4. Sentimentos de isolamento

Mesmo quando você está juntos, você acaba se sentindo solitário no relacionamento. Você não sente que faz parte de um relacionamento saudável e crescente. Os problemas parecem mais difíceis, às vezes você acaba duvidando de seus próprios sentimentos. Você pode se perguntar: “Como ainda posso me sentir sozinho, mesmo depois de estar em um relacionamento?“Geralmente é o resultado de uma falta de conexão emocional no relacionamento. Há várias coisas a fazer se você estiver infeliz em seu relacionamento para se encarregar de sua vida.

5. Evitação

Evitar um problema ou problema pode parecer uma correção fácil, mas não resolve problemas, pode realmente piorá -los. Evitar é uma receita para o desastre, pois começa a criar ressentimento entre parceiros e seu senso de pertencimento está aparentemente diminuindo. A pessoa que está sendo evitada não sente que é uma prioridade para o parceiro, o que acaba soletrando a desgraça no relacionamento. Se o seu parceiro tem um estilo de anexo evitado, é melhor aprender sobre isso e observar como isso afeta seu relacionamento.

6. Indisponibilidade emocional e falta de segurança emocional

A falta de conexão emocional em um relacionamento se traduz diretamente em indisponibilidade emocional enfrentada por um ou ambos os parceiros. Você odeia ser vulnerável e não é ótimo em sentir, muito menos, conversar sobre essas emoções fortes com seu parceiro. Você prefere evitar toda a discussão. Mesmo enfrentar os discursos emocionais do seu parceiro está tributando e você não tem certeza do que fazer quando eles estão vulneráveis, o que deixa vocês dois se sentindo distantes um do outro. Existem várias dicas para praticar sintonização emocional e mudar seus relacionamentos para melhor.

7. Escolhendo a intimidade física sobre emocional

Parceiros emocionalmente indisponíveis preferem a intimidade física do que emocional, pois preferem ignorar a seriedade e complicações que as emoções difíceis exigem. Eles não querem sentar e discutir sentimentos; Eles preferem ignorá -los e viver em sua zona de conforto. A intimidade física é muito mais atingível para eles e também familiar.

Às vezes, os parceiros também evitam a intimidade física, porque há uma falta de apego emocional com seus parceiros, significando uma queda do relacionamento.

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8. Conflitos e questões não resolvidos

Uma trilha de conflitos e questões não resolvidos pode produzir ressentimento, raiva e tristeza dentro de ambos os parceiros. Todo novo argumento traz os flairs de emoções estressantes e para baixo vai a espiral de lá. Parceiros acabam em constante estado sem falar, apenas discutindo sem soluções. Existem maneiras de consertar um relacionamento tumultuado cheio de uma montanha -russa de conflitos.

9. Pensamentos negativos sobre o relacionamento

Não tenho certeza de que alguém é bastante comum. Mas esperar o pior só fará você temer o futuro do seu relacionamento. Você pode questionar se seu parceiro o ama e se esse é um relacionamento que pode crescer. A espiral negativa leva a uma conexão emocional em declínio, e uma separação pode ser inevitável. Se você está duvidando do seu relacionamento, em vez de passá -lo sozinho, pode ser bom conversar com seu parceiro e perguntar ao conteúdo do seu coração para que você possa limpar sua cabeça.

10. Falta de um vínculo profundo

Onde há uma ausência de conexão emocional em um relacionamento, pode impedir sua capacidade de forjar um forte vínculo com seu parceiro. Seu relacionamento pode ser apenas no nível da superfície e não é profundo o suficiente para treinar um acorde em seu coração. Isso pode ser devido a diferenças de percepção entre parceiros e comunicação ou vulnerabilidade insuficientes. Existem várias dicas que os parceiros podem fazer juntos para criar e enriquecer um vínculo mais profundo entre si.

11. Falta de suporte

O suporte é um componente integrante de um relacionamento saudável. A falta de conexão emocional em um relacionamento surge quando os parceiros não são o suficiente. Pode começar como algo como não ter interesse suficiente nas atividades de seu parceiro ou julgar seu parceiro por algo que eles gostam ou não gostam. É uma grande bandeira vermelha se seu parceiro faz você se sentir mal consigo mesmo ou com suas escolhas. Como alternativa, pode ser difícil oferecer apoio a alguém se não soubermos como nos acalmar. É importante aprender sobre os fundamentos do apoio em um relacionamento e levá -lo ao próximo nível.

Esses sinais podem causar um frenesi, mas não se preocupar. Não vamos deixar você lutando no escuro com esta realização assustadora. De fato, estamos aqui para oferecer a você esperança com essas dicas recomendadas para superar a falta de conexão emocional em um relacionamento.

Como consertar a falta de intimidade emocional - dicas

Antes de aprender maneiras de desenvolver um vínculo forte, vamos analisar a ciência por trás da intimidade emocional e como o cérebro responde à atividade emocional em ambos os sexos. Um artigo publicado em 2008 no NIH, descobre que os homens têm atividade pré -frontal relativamente menor do que as mulheres, o que significa que os homens são capazes de gerar e implementar estratégias de regulação de emoções cognitivas com menos esforço ou dificuldade do que as mulheres. Pode -se concluir que os homens são capazes de regular suas emoções negativas com maior eficiência do que as mulheres. 

Pode ser mais difícil para as mulheres regulamentarem emocionalmente do que os homens, mesmo que as mulheres estejam mais sintonizadas com suas capacidades emocionais. Os homens podem não ter entendimento emocional, mas quando se trata de cuidar de suas emoções, estão mais equipados para lidar com eles sozinhos.

Em um relacionamento, as mulheres querem mais segurança emocional de seus parceiros do que homens. Independentemente disso, um relacionamento não está completo sem conexão emocional, seja um homem ou uma mulher em questão. Se os casais desejam fortalecer seu relacionamento, eles devem trabalhar juntos para aprofundar seu vínculo através das técnicas mencionadas abaixo. Existem várias maneiras de cultivar a segurança emocional quando há uma falta de conexão emocional em um relacionamento.

1. Construindo uma conexão emocional através da regulamentação emocional

Regulação emocional é a prática de gerenciar e reagir efetivamente a um evento emocional. Os parceiros podem exercer isso de diferentes maneiras, como autoconsciência, conversa interna positiva, aceitação de emoções e atenção plena, entre outros. Os parceiros podem transformar sua vida amorosa, incutindo inteligência emocional e deixando espaço um para o outro.

Aprenda sobre os gatilhos de seu parceiro e o que os faz marcar, ou tenha uma conversa honesta sobre seus medos, inseguranças e o que te faz feliz. Um estudo publicado na academia de Oxford descobre: ​​“A regulação emocional é importante para o funcionamento ideal do relacionamento, pois pode ajudar a evitar conflitos e criar interações mais suaves e agradáveis”.

2. Disposição de trabalhar em tempos difíceis

Identificar questões essenciais e trabalhar neles, além de trabalhar juntos no relacionamento, é uma busca ao longo da vida. É isso que acabará decidindo se há um futuro para o relacionamento.

Uma peça de revisão médica do Conselho Consultivo Científico, publicado no Psych Central, conclui: “O casamento é destruído por distância emocional, não conflito. Voltar -se ou contra lances emocionais mata a proximidade e cria uma distância emocional que transforma facilmente almas gêmeas e amantes em estranhos.”

Pode parecer mais fácil fazer uma birra ou evitar completamente uma situação do que sentar -se com seu parceiro, tentar descobrir o que realmente está machucando vocês dois, trabalha em soluções e acredite que seu relacionamento pode se ajustar com os tempos. Mas é exatamente isso que você precisa construir e sustentar um vínculo forte.

3. Ser vulnerável e um bom ouvinte

Nandita diz: “Compartilhe suas próprias emoções e ganhe confiança e você poderá criar um nível mais profundo de intimidade.”É vital aprender a ser vulnerável com seu parceiro e vice -versa se você quiser que seu relacionamento cresça. A vulnerabilidade não é uma fraqueza a ser oculta, mas uma superpotência que nos ajuda a processar as emoções difíceis em nossas vidas e nos ajuda a permanecer à tona. Os especialistas têm muito a dizer sobre como controlar suas emoções e liderar um equilíbrio saudável em seu relacionamento.

Faça o exercício, tente ficar vulnerável com seu parceiro e esteja lá para eles quando quiserem compartilhar para que seu vínculo possa ser fortalecido e vocês dois se sentirão mais leves no processo.

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4. Procure ajuda profissional

Quando você se sente preso em um relacionamento, buscar ajuda profissional na forma de terapia de casais pode ser imensamente útil. Ajuda você a encontrar um terreno comum para suas idéias e sentimentos. Por exemplo, se seu parceiro tem sido emocionalmente infiel em seu relacionamento, essas são maneiras de lidar com um caso emocional em seu relacionamento.

A terapia pode fazer maravilhas para o seu casamento e sua vida, oferecendo orientação para desaprender, aprender, trabalhar em conjunto em questões e experimentar a vida juntos.

Se você está lutando para curar e procurar ajuda, conselheiros qualificados e licenciados no painel da Bonobology estão aqui para você.

Ponteiros -chave

• A conexão emocional é descrita como um sentimento de alinhamento entre parceiros
• Razões que causam ausência de intimidade emocional, incluem falta de entendimento e autoconsciência, baixa auto-estima, desconfortável com sentimentos e não se esforçando
• As mulheres querem mais conexão emocional em um relacionamento do que os homens
• O casamento é destruído por distância emocional, não conflito. A supressão emocional causa mais problemas
• Alguns sinais de alerta de falta de conexão emocional em um relacionamento incluem falta de apoio, um vínculo profundo, compreensão, paciência e comunicação, entre outros
• Para consertar a falta de intimidade emocional em um relacionamento e formar um vínculo forte, considere terapia, passar um tempo juntos em um espaço vulnerável, construir uma conexão emocional e regulação emocional

A falta de conexão emocional em um relacionamento pode ser uma questão preocupante. A verdadeira intimidade emocional é adquirida com tempo, esforço e escuta. Com cada discurso retórico expresso no conteúdo do seu coração e percebendo que seu parceiro sabe exatamente o que você precisa quando tem sido um dia difícil e, vendo que eles também se esforçam, você pode se sentir mais conectado e sincronizado em um relacionamento

Perguntas frequentes

Sim, a conexão emocional em um relacionamento é um atributo significativo do amor. Compartilhar um profundo vínculo emocional com um parceiro que transcende o conhecimento, palavras ou linguagem corporal material é o que mantém um casal juntos. Construir e manter uma conexão emocional em um relacionamento envolve ouvir, validar, reconhecer, encorajar, ser paciente e ser gentil consigo mesmo e com seus entes queridos. O resultado da regulação da emoção positiva ajuda com o bem-estar mental mais saudável e um sistema de apoio mais forte.

Não, não é possível sustentar um relacionamento sem uma conexão emocional por muito tempo. Ambos ou um parceiro devem se sentir destacados, inseguros, solitários e desviados no relacionamento. Provavelmente, provavelmente influenciará negativamente outros fatores -chave de um relacionamento, como intimidade física e comunicação e, finalmente, contestar a disposição de ambos os parceiros de estar em um relacionamento juntos. Em última análise, isso levará à queda do relacionamento.

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