13 sinais reveladores de manipulação em um relacionamento

A manipulação em um relacionamento parece ter uma pedra no seu sapato. Algo parece errado de forma consistente e o problema não desaparece, mesmo depois que você pensa que você consertou. Embora o funcionamento de abuso emocional e manipulação seja difícil de colocar um dedo, os danos causados ​​são significativos e duradouros. A falta de consciência sobre os sinais de manipulação em um relacionamento explica o volume de casais que perpetuam o mesmo ciclo prejudicial antigo. 

Educar -nos sobre manipulação (e tudo o que implica) é o primeiro passo para corrigir a situação. As inúmeras formas de abuso emocional são melhor compreendidas com a orientação de um profissional de saúde mental. Estamos conversando com o psicoterapeuta dr. Aman Bhonsle (PH.D., PGDTA), especializado em aconselhamento de relacionamento e terapia comportamental emotiva racional. Ele está aqui para esclarecer o funcionamento das táticas de manipulação nos relacionamentos e nas bandeiras vermelhas que você deve ter cauteloso.

Ter conversas sobre o assunto é essencial para uma vida amorosa mais saudável e conexões emocionais significativas. Os sinais sutis de manipulação em um relacionamento de feitiço de relacionamento para ambas as partes envolvidas. Sem mais delongas, aqui está apresentando o guia abrangente sobre poder, romance e abuso emocional. 

Como é um relacionamento manipulador?

Índice

• Como é um relacionamento manipulador?
• 13 sinais reveladores de manipulação em um relacionamento
  • 1. A iluminação de gases é a norma em relacionamentos manipulativos tóxicos
  • 2. Você foi demitido
  • 3. Bullying psicológico 
  • 4. Vitimização para a vitória - os sinais de manipulação em um relacionamento
  • 5. Responsabilidade? O que é isso?  
  • 6. O que é manipulação nos relacionamentos? O tratamento silencioso  
  • 7. Você é obrigado a fazer a oferta deles
  • 8. Ataques pessoais são sinais de manipulação em um relacionamento
  • 9. Grandes ameaças
  • 10. Fator medo  
  • 11. Nenhum conceito de limites em relacionamentos manipulativos tóxicos
  • 12. Oh-tão crítico 
  • 13. Como é a manipulação em um relacionamento? Então (não) engraçado

Como é a manipulação em um relacionamento? E mais importante, o que realmente significa? Dr. Bhonsle simplifica: “É essencialmente uma maneira de ganhar poder sobre seu parceiro. Você deseja estabelecer controle e manipulação é uma ferramenta para enfraquecer o outro indivíduo. Há um claro desequilíbrio de poder na maioria dos relacionamentos manipulativos, onde uma pessoa usa táticas para conseguir o seu caminho na maioria das vezes. Iluminação de gás, desrespeito, bullying, jogos mentais e assim por diante.” 

Embora a luta pelo poder entre os casais não seja inédito, a manipulação dá uma virada mais sombria porque é realizada sob o pretexto de amor, carinho e preocupação. Permita -me dar um exemplo. Allison e Nate estão juntos há três anos. O relacionamento deles começou muito bem e eles pareciam ser muito compatíveis entre si. Mas ultimamente, seus amigos começaram a perceber alguns padrões estranhos. As coisas sempre acontecem de acordo com Allison; Sua agenda, humor e conveniência têm precedência. 

E isso teria passado despercebido, mas para mudanças palpáveis ​​na personalidade de Nate. Ele sempre não tem certeza de si mesmo, duvidando de suas escolhas, consultando Allison antes de tomar as menores decisões. De fato, a dúvida de Nate o tornou dependente de Allison e ela reforça esse comportamento de maneiras sutis. Se ele afirmar sua independência, ela afirma ser ferida por não ter sido consultado. Se ele tentar expressar uma queixa sobre o relacionamento, ela ameaça terminar. Lentamente (mas certamente) Nate vai confiar em sua namorada completamente. Ele não pode ver o que seus amigos podem - manipulação feminina nos relacionamentos no seu pior. 

Porque não queremos que você acabe no lugar dele, selecionamos esta lista de 13 indicadores. Estes são os sinais infalíveis de manipulação em um relacionamento. 

13 sinais reveladores de manipulação em um relacionamento

Sua reação brusca a esses sinais pode ser negação. É natural ser defensivo de um relacionamento em que você investiu muito amor, tempo e esforço. Mas pedimos que você se afaste dessa negação e olhe as coisas sob uma luz mais objetiva. Uma maneira simples de fazê -lo é priorizar seu bem -estar (apenas seu) durante a duração desta leitura. A manipulação emocional nos relacionamentos geralmente retira as pessoas da capacidade de se colocar primeiro. 

Vamos recuperar seu senso de si mesmo gradualmente. Lembrar Coma, ore, Amor? Esse é o tipo de jornada que estamos nos esforçando. A primeira coisa a fazer é manter a mente aberta. O segundo, esteja disposto a aceitar o resultado de sua avaliação. Lembre -se das sábias palavras de Craig D. Lounsbrough, que disse: “A verdade pode doer, mas nunca é seu inimigo.”Com isso em mente, vamos nos aprofundar nos sinais de manipulação em um relacionamento.

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1. A iluminação de gases é a norma em relacionamentos manipulativos tóxicos

Dr. Bhonsle explica: “A iluminação de gases é a forma mais sutil de manipulação. Ocorre quando uma pessoa faz seu parceiro duvidar de sua faculdade perceptiva. A pessoa que está iluminada começa a adivinhar sua realidade. Em casos extremos, os indivíduos perdem a cabeça por causa da dúvida. Eles continuam se perguntando o que estão fazendo de errado. É o estado de culpa perpétua que leva a um ponto sem retorno.”

Em termos simples, a iluminação de gases significa fazer uma pessoa duvidar de sua versão dos eventos. Se você e seu parceiro decidiram se encontrar às 17h para o café e chegarem mais cedo, você será feito para acreditar que o horário original acordado foi 4:30. Esses pequenos casos podem ter baixa intensidade, mas são ricos em frequência. Frases de iluminação a gás que matam o amor são altamente corrosivas quando persistem por um período prolongado. De todos os sinais de manipulação em um relacionamento, este é o mais potente. 

2. Você foi demitido

Você pode pensar na última vez que levantou uma preocupação com o relacionamento? Você foi levado a sério? Você e seu parceiro conversaram sobre o seu problema? As vítimas de manipulação nos relacionamentos geralmente são frustradas porque se sentem inéditas por sua melhor metade. O manipulador desacredita a carga cobrada por seu parceiro ou simplesmente os afasta. 

Dr. Bhonsle diz: “Inalidando sentimentos e experiências são um grampo de manipulação emocional nos relacionamentos. Seu parceiro simplesmente descarta o que você tem a dizer com declarações como 'você é muito sensível' ou 'pare de exagerar e lidar com isso'. A resposta pode ser algo tão descarado quanto 'eu não quero falar sobre isso.'”Estar na extremidade receptora de tais respostas faz com que um desamparado. Eles especulam, é meu problema na verdade tão trivial?

3. Bullying psicológico 

O bullying psicológico pretende fazer alguém entender que está 'pensando errado'. Um dos sinais mais claros de manipulação emocional em um relacionamento é um parceiro queimando as opiniões, preferências e valores do outro. É uma marca de desrespeito e sugere que você pode estar namorando um narcisista. Existem muitas maneiras de caminhar sobre alguém psicologicamente; Tudo começa estabelecendo a supremacia intelectual de alguém. 

O manipulador usa fatos para fazer backup de seu argumento - estatísticas, reportagens, experiências pessoais, etc. Eles fazem você perceber que eles sabem melhor. Se você quiser sorvete de baunilha para a sobremesa, eles serão rápidos em dizer que o chocolate é muito mais benéfico para a saúde. Chocolate é bom para o coração e você deve evitar sorvete de baunilha porque tem sabores artificiais. Incapaz de lidar com eles racionalmente, você sucumbirá à situação e terá um sundae de chocolate em vez. Ainda perguntando: “Como você sabe se está em um relacionamento manipulador”?

4. Vitimização para a vitória - os sinais de manipulação em um relacionamento

Dr. Bhonsle explica: “Os manipuladores costumam tocar a vítima quando são confrontados ou quando seu poder é ameaçado. Eles virarem as mesas e afirmam ser feridas por suas ações. Você pode acabar sendo viajado quando tenta se defender.”Este é o truque mais fácil no manual de manipulação sutil, pois recebe simpatia e evita a responsabilidade. Isso traz de volta um incidente de alguns anos atrás. 

Minha irmã estava namorando um colega de classe e ela estava infeliz no relacionamento. Ela finalmente decidiu desistir depois de três meses de argumentação constante. Durante a 'conversa', ele a culpou por adicionar ao estresse dele enquanto os exames estavam ao virar da esquina. As coisas com a família dele também não eram boas, por que ela escolheria machucá -lo assim? Agora ele se sairia mal em suas finais e passava por um mundo de dor por conta dela. Henry Cloud estava certo ao dizer: "As vítimas declaram:" O mundo é responsável por mim "e nunca faz nada para melhorar sua qualidade de vida.” 

5. Responsabilidade? O que é isso?  

Casais em relacionamentos saudáveis ​​têm uma base forte de honestidade e responsabilidade. Eles possuem seus erros e não sentem vergonha em se desculpar por seus erros. As relações manipulativas tóxicas, por outro. O primeiro está acima de dizer desculpas e o último pede desculpas por erros que não são seus. Um exemplo clássico de manipulação, realmente.

Se você está recebendo táticas de manipulação nos relacionamentos, seu parceiro não assumirá a culpa por nada que der errado. Na verdade, eles ficarão indignados com a mera sugestão de tal coisa. As consequências de tal dinâmica serão bastante desastrosas; Sua auto-estima será atingida e seu parceiro vai se safar com quase tudo. Incapaz de fazê -los assumir responsabilidade, você ficará ressentido e amargo, perdendo a confiança a cada passo do caminho.

6. O que é manipulação nos relacionamentos? O tratamento silencioso  

Dr. Bhonsle diz: “Dando ao seu parceiro o tratamento silencioso é uma técnica antiga. É uma forma de agressão passiva, onde você retém amor e carinho para torná -los miseráveis.”Em vez de se comunicar abertamente e de uma vez por todas, o manipulador prolonga o processo recusando -se a falar. Eles podem ser diretos sobre sua intenção de evitar conversar ou podem fingir "tudo está bem" quando claramente não.

Desligar o parceiro e deixar sua ansiedade ou insegurança assumir é um método de estabelecer controle. Porque quando a pessoa finalmente para de dar tratamento silencioso, seu parceiro experimentará alívio. Relacionamentos manipulativos tóxicos geralmente veem feitiços recorrentes de silêncio e agressividade passiva. Ainda outro lembrete dos perigos da má comunicação. 

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7. Você é obrigado a fazer a oferta deles

Sua mente é governada por um senso de obrigação remanescente em relação ao seu parceiro significativo? De uma maneira estranha, você se vê mantendo a pontuação do que faz um pelo outro? Seu parceiro te lembra dos muitos sacrifícios que eles fizeram? Estes são os sinais de manipulação em um relacionamento e são frequentemente acompanhados de declarações como 'isso é o mínimo que você pode fazer por mim' e 'depois de tudo o que faço, você está dizendo não para mim?'

Você é constantemente lembrado das inúmeras coisas que sua melhor metade faz para o relacionamento. Como resultado, você tem uma contagem mental do que deve fazer em troca. Este elemento é característico das relações transacionais e não está presente em um vínculo saudável e bem-funcionado. Você está sendo submetido a táticas de manipulação nos relacionamentos, para que os desejos de seu parceiro possam ter precedência na maioria dos cenários.

8. Ataques pessoais são sinais de manipulação em um relacionamento

Dr. Bhonsle diz: “Usando as inseguranças de uma pessoa contra ela, trazendo instâncias traumáticas de seu passado e fazendo ataques pessoais, em geral, são sinais de manipulação em um relacionamento. É bastante disfuncional ter tais argumentos onde há pouca substância. O objetivo não é resolução de conflitos, mas infligir doer na outra pessoa."Essas lutas são frequentemente marcadas por declarações generalizadas -" você sempre faz isso "ou" você nunca deixa ninguém ser feliz ".

Deliberadamente direcionada as fendas na armadura de uma pessoa sugere um senso de hostilidade. O manipulador quer derrubá -lo e construí -lo de volta da maneira que eles querem. Desça a memória da memória e pense na natureza de seus argumentos. É provável que haja casos em que seu parceiro diz algo imensamente prejudicial que nem é relevante para o debate que você está tendo. Veja o que estamos dizendo?

9. Grandes ameaças

Como você sabe se está em um relacionamento manipulador? A renomada psicoterapeuta e autora Carol A Lambert respondeu a essa pergunta com precisão, quando disse: “Todas as ameaças são inaceitáveis, se isso tem a ver com desligar seu cartão de crédito, abandoná -lo ou prejudicá -lo fisicamente. As ameaças devem coagir, restringir sua vida e torná -lo inseguro." Absolutamente! Os tipos de manipulação emocional nos relacionamentos geralmente podem chegar a um ponto em que um parceiro emite ameaças para manter o outro sob controle. "Eu vou me matar" ou "Vou arruinar sua vida" não é tão incomum quanto pensamos. 

E tudo começa muito minuciosamente. “Se você não jantar comigo neste fim de semana, não vou falar com você.”Uma ameaça de retirar o afeto é uma ameaça, no entanto. Gera ansiedade na outra pessoa e essencialmente as deixa sem escolha a não ser cumprir. Esse comportamento é um indicador de instabilidade emocional em uma pessoa; Ele aponta para questões não resolvidas em seu passado que estão sendo projetadas no parceiro atual.

10. Fator medo  

Como é a manipulação em um relacionamento, você pergunta? Parece muito com medo. O parceiro que está sendo manipulado está sempre ansioso, preocupado ou aterrorizado com o estado de sua vida pessoal. Eles não têm senso de segurança ou segurança com o parceiro. Todas as relações manipulativas tóxicas afetam profundamente as vítimas; Eles ficam inseguros, indivíduos em pânico que vivem no medo de serem castigados por seus parceiros. 

Isso também os leva a procurar validação constante em seus trabalhos diários. O medo se afasta de sua assertividade e auto-garantia e, em casos extremos, essas pessoas começam a sofrer de auto-ódio, o que arruina ainda mais o relacionamento. É por boa causa que estamos tentando impressionar a gravidade das táticas de manipulação nos relacionamentos. Como você está se saindo até agora?

11. Nenhum conceito de limites em relacionamentos manipulativos tóxicos

Definir limites emocionais é um requisito indispensável de um relacionamento saudável. Porque há coisas como 'ir longe demais' ou 'cruzando o limite'. Cada pessoa tem certas áreas sensíveis - elas precisam ser abordadas com cuidado e manuseadas com delicadeza. Os limites do relacionamento tornam esse processo muito mais fácil. Mas, infelizmente, os sinais de manipulação em um relacionamento obliteram todos e quaisquer limites.

Um parceiro manipulador viola todos os limites, não tem conceito de espaço pessoal e não se desculpa sobre essa conduta invasiva. Eles querem ter o máximo de acesso possível ao seu trabalho interno. Quanto mais eles te conhecem, mais eles podem estabelecer controle. Escusado será dizer que ganhar os dados emocionais de alguém através da manipulação derrota o objetivo de uma conexão e intimidade significativas. 

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12. Oh-tão crítico 

Uma das respostas mais relevantes para o que é manipulação nos relacionamentos é a crítica constante - golpes repetidos à auto -imagem de uma pessoa. Comentários negativos sobre aparência e competência podem afetar as pessoas de pele mais grossa. Mas é exatamente isso que um manipulador quer - eles querem que as pessoas sintam que não são boas o suficiente. Para colocá -lo em termos de cultura pop, aquele que está sendo manipulado deve sentir que a melhor metade está 'fora da liga' ".

A crítica também faz com que se sinta que eles têm 'sorte' de namorar seu parceiro. Quebrar esta ilusão leva muito tempo e trabalho. Requer realizar seus próprios méritos, recuperando a confiança perdida e vendo a outra pessoa sob uma luz neutra. A maioria das pessoas continua em relacionamentos manipulativos tóxicos porque sua bolha não estourou.

13. Como é a manipulação em um relacionamento? Então (não) engraçado

Dr. Bhonsle explica: “O desrespeito não precisa ser evidente para fazer com que sua presença seja sentida. Comentários ou piadas escoradas são igualmente condescendentes. Eles podem causar danos iguais ao acertá -lo exatamente onde dói.“Tais meios de escárnio 'by-they-way' são geralmente exemplos de manipulação feminina nos relacionamentos. O humor é um excelente disfarce, porque não é tão fácil identificar ou se ofender. O manipulador sempre cobre "é apenas uma piada, não é grande coisa". 

Expressões faciais exageradas, rolos oculares e linguagem corporal ridícula também se enquadra no guarda -chuva do humor condescendente. É bastante menosprezando ver um parceiro rindo à custa do outro em um ambiente público. Felizmente, você não verá essa falta de respeito em suas conexões. 

Bem, o que você achou desses sinais sutis de manipulação em um relacionamento? Sua auto-avaliação revelou algo preocupante? Se for esse o caso, você não precisa se preocupar muito. Corrigir um relacionamento tóxico é sempre possível buscando ajuda. Dependendo de suas necessidades, você pode procurar terapia individual ou de casais. Muitas pessoas se recuperaram da manipulação emocional no relacionamento com a ajuda de um especialista em saúde mental. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional através de nosso painel de conselheiros e terapeutas licenciados. Estamos sempre felizes em ajudar você.

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