15 exemplos de reforço positivo que funcionam

Neste artigo

• O que é reforço positivo?
• Como o reforço positivo funciona
• 15 exemplos de reforço positivo
• Pensamentos finais

O reforço positivo é uma estratégia usada para incentivar o comportamento apropriado. Ao fortalecer comportamentos positivos, essa estratégia pode ajudá -lo a obter o comportamento desejado ao eliminar comportamentos que você não deseja.

Aqui, aprenda sobre exemplos de reforço positivo para usar essa estratégia para sua vantagem e estar ciente de como o reforço positivo e negativo opera em sua vida diária.

O que é reforço positivo?

O reforço positivo é um conceito da psicologia comportamental. Mais especificamente, vem do psicólogo B.F. Skinner, que descreve o que ele chamou de “condicionamento operante.Skinner afirmou que você pode reforçar o comportamento positivo, oferecendo uma recompensa pelo comportamento que você deseja.

Segundo Skinner, as pessoas operam em seus ambientes e escolhem certos comportamentos. Se um comportamento resultar em um resultado positivo, as pessoas repetirão esse comportamento. Por outro lado, o comportamento que resulta em um resultado negativo será evitado.

Como o reforço positivo funciona

O reforço positivo funciona porque fortalece comportamentos desejáveis. Quando um comportamento é combinado com alguma recompensa, uma pessoa vai querer continuar mostrando esse comportamento para obter uma recompensa.

Se um comportamento resultar em um resultado negativo, como alguma punição, uma pessoa vai querer evitar esse comportamento no futuro.

Em resumo, quando você reforça o comportamento positivo, está fazendo algo para promover e fortalecer esse comportamento.

Um exemplo de reforço positivo pode estar levando uma criança para o sorvete se trazer um bom boletim para casa da escola. Ser recompensado com sorvete fortalece o desejo de lutar por boas notas.

O reforço positivo é eficaz porque oferece uma alternativa às estratégias baseadas em punição, que podem ser bastante negativas e até danificar as relações.

Por exemplo, gritar, surgir ou desaprovação dura são formas de punição e, em vez de mudar o comportamento, às vezes instilam medo e hostilidade.

Com reforço positivo, você está adicionando uma recompensa ou resultado desejável para incentivar o bom comportamento, em vez de apenas desencorajar o mau comportamento com consequências desagradáveis.

Quando você se concentra no positivo, isso não apenas fortalece o bom comportamento; Também fortalece os relacionamentos.

Saiba mais sobre o reforço positivo aqui:

15 exemplos de reforço positivo

Se você está procurando conselhos sobre como dar reforço positivo ou simplesmente deseja aprender sobre tipos de reforço positivo, os exemplos abaixo são úteis.

1. Recompensas da marca

Um exemplo de reforço positivo que você provavelmente experimenta na vida cotidiana é as recompensas da marca.

Por exemplo, se você se inscrever em um cartão de recompensa na sua cadeia de supermercados favoritos, você receberá pontos para fazer compras.

Com o tempo, esses pontos podem ser usados ​​para descontos e produtos gratuitos. Isso reforça o ato de fazer compras naquela loja e impede você de ir a um concorrente.

2. Reforçadores positivos naturais

A boa notícia é que alguns exemplos de reforço positivo ocorrem naturalmente.

Por exemplo, se você estudar para um exame e ganhar uma boa nota, isso reforça o comportamento do estudo e, finalmente, o torna um aluno melhor. Ninguém teve que recompensá -lo; Você ganhou uma boa nota como resultado natural de estudar.

3. Bônus no local de trabalho

Os bônus estão entre os exemplos de reforço positivo no local de trabalho.

Um empregador pode oferecer um pagamento de bônus por bom desempenho ou produtividade. Quando você recebe o bônus, ele serve como uma recompensa que o encoraja a continuar trabalhando duro e contribuindo para os resultados da empresa.

4. Aprovação social

Exemplos de reforço positivo nem sempre precisam estar na forma de uma recompensa como dinheiro ou descontos.

Às vezes, as pessoas experimentam reforço social positivo. Isso pode envolver parabenizar publicamente os outros por uma promoção no trabalho ou recebendo um elogio nas mídias sociais. Essas formas de aprovação social incentivam.

5. Sistemas de reforço de token

Os pais podem usar reforço de token para incentivar o bom comportamento em seus filhos.

Os sistemas de token também são um exemplo comum de reforço positivo na sala de aula. Pais e professores podem premiar estrelas ou tokens por bom comportamento. Uma vez que uma criança ganhou "tokens" suficientes, ela pode resgatar algum prêmio.

6. Ganhando privilégios

Ganhar privilégios como exemplo de reforço positivo é útil para os pais.

Você pode permitir que seu filho ganhe privilégios, como o tempo de videogame se gastar uma certa quantidade de tempo completando tarefas, estudando ou limpando o quarto deles. Isso pode incentivar a criança a concluir tarefas indesejáveis ​​porque sabe que uma recompensa está chegando no final.

7. Recompensas para atingir as metas

As recompensas para realizações são um dos principais exemplos de reforço positivo para adultos.

Quando você está trabalhando em direção a uma meta, como terminar um programa de graduação, perder peso ou terminar um grande projeto no trabalho, você pode se recompensar com guloseimas, como uma roupa nova, uma noite ou um dia no spa Quando você atinge a meta.

Você pode até considerar se permitir pequenas recompensas ao longo do caminho, como tratar -se de uma pedicure para concluir metade de um projeto, para se incentivar a continuar trabalhando.

8. Expressões de gratidão

Você pode se envolver em um ciclo de apenas se comunicar com seu cônjuge ou outro significativo sobre o que eles estão fazendo errado.

Em vez de sempre se concentrar no negativo, você pode oferecer reforço positivo, expressando seu apreço quando seu parceiro faz algo de bom para você. Isso incentivará o comportamento positivo e, esperançosamente, diminuirá as interações negativas no relacionamento.

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9. Prazeres simples

Outro exemplo de reforço positivo para adultos está se envolvendo em prazeres simples.

Por exemplo, parando em sua cafeteria favorita para um café. Esses reforçadores positivos podem ser especialmente benéficos em uma segunda de manhã ou em dias em que você está se sentindo para baixo.

10. Candy no consultório médico

Você provavelmente pode se lembrar quando você levou seu filho ao médico e eles receberam doces por serem "corajosos" durante a consulta. Este minúsculo exemplo de reforço positivo promove ir ao médico e elimina algumas crianças do medo.

Candy no consultório médico não é a única maneira de reforçar o comportamento positivo. Você provavelmente pode pensar em exemplos de refeições gratuitas, dias de rosca no escritório ou cupons a serem resgatados por comida. Todos esses são exemplos de reforço positivo também.

11. Louvor na sala de aula

Gerenciar uma classe de crianças pequenas pode ser um desafio, especialmente se alguns causadores de problemas estiverem na sala. Felizmente, o reforço positivo na sala de aula pode ajudar.

Estudos mostram que elogiar o comportamento positivo reduz o comportamento inadequado e aumenta o tempo dos alunos envolvidos nas tarefas de aprendizagem.

Os elogios podem incluir dizer a um aluno que você está orgulhoso deles por trabalhar duro ou até destacar o trabalho duro de outro aluno na frente da classe. Para as crianças, o louvor é um forte motivador e fortalece comportamentos desejados.

12. Token/Próximo nível

Às vezes, as forças da psicologia são tão fortes que você nem reconhece quando o reforço positivo ocorre.

Exemplos de reforço positivo podem ser tão simples quanto receber um token ou avançar para o próximo nível em um videogame. Ver o próximo nível ou token aparecer na tela pode motivá -lo a continuar jogando.

13. Oferecendo tempo livre

O tempo livre pode ser um exemplo de reforço positivo para crianças e adultos. Um professor pode oferecer 10 minutos de tempo livre aos alunos que concluem seu trabalho, o que reforça o ato de permanecer na tarefa.

Você pode até se recompensar com tempo livre se passar pelas tarefas ou tarefas de trabalho mais cedo, o que o motiva a permanecer focado.

14. Aplausos

Você pode nem perceber, mas aplausos serve como reforçador quando as pessoas fazem uma apresentação pública ou discurso. O ato de fazer as pessoas se levantarem e aplaudem a uma pessoa que eles tiveram um bom desempenho.

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15. Intervalo

Outro dos principais exemplos de reforço positivo no local de trabalho é pago. Os funcionários são recompensados ​​pela lealdade a uma organização ganhando férias para todos os anos servidos.

Como um funcionário acumula mais tempo com o mesmo empregador, os dias de férias aumentam, incentivando o funcionário a continuar trabalhando duro e permanecendo leal à empresa. Alguns empregadores podem até oferecer dias de férias gratuitos como um incentivo para a produtividade ou bom desempenho.

Pensamentos finais

Existem muitos exemplos de reforço positivo, e agora que você pensa sobre isso, provavelmente já experimentou em sua própria vida de várias maneiras.

Você pode usar conceitos da psicologia comportamental para reforçar o comportamento positivo em muitos cenários, e não precisa ser complicado.

Por exemplo, elogiando e reconhecendo um bom comportamento em seus filhos e cônjuge pode incentivar o comportamento a continuar.

Você também pode dar pequenas recompensas para encorajá -lo a continuar trabalhando em direção a seus objetivos. Se você estiver em uma posição de liderança no trabalho, pode usar reforço positivo para motivar seus funcionários.

Se você está procurando maneiras de usar o reforço positivo para gerenciar comportamentos problemáticos em crianças, pode se beneficiar de participar de uma aula dos pais ou de trabalhar com um terapeuta familiar para aprender estratégias específicas. x