15 exercícios de comunicação poderosos para casais

Neste artigo

• Como os casais podem se basear em sua comunicação?
• Por que os exercícios de comunicação são importantes para casais?
• Com que frequência você deve praticar exercícios de comunicação como casal?
• 15 exercícios de comunicação poderosos para casais
• Exercícios de comunicação eficazes para casais
• Casal Exercício #3: a comunicação está se revezando
• Exercícios de comunicação assertivos para casais
• Exercícios de comunicação e construção de confiança para casais
• Exercícios de comunicação para casais engajados
• O take -away

Sem comunicação, qualquer relacionamento desaparecerá.

Sabemos que um relacionamento saudável funciona por causa de sua base, incluindo respeito, confiança, amor e comunicação.

Exercícios de comunicação para casais são essenciais se você quiser entender melhor seu parceiro. É um dos principais ingredientes para ter um relacionamento saudável.

Exercícios de comunicação de relacionamento podem fazer uma grande diferença na forma como você se comunica. Você terá um melhor entendimento e um relacionamento mais harmonioso com uma melhor comunicação.

Como os casais podem se basear em sua comunicação?

O primeiro passo para fazer exercícios de casal para melhorar a comunicação é querer fazer isso.

Você precisa querer que seja capaz de fazer isso corretamente. Não se sinta pressionado ou perca a esperança porque você está praticando exercícios de casal para melhorar a comunicação.

A verdade é que uma base sólida, como a comunicação de casais, é algo em que você trabalha. Ao longo dos anos, fortalece ou recusa.

Leia mais sobre como melhorar sua comunicação como um casal.

Por que os exercícios de comunicação são importantes para casais?

“Meu parceiro e eu conversamos muito. Estamos bem.”

Esta é uma das crenças mais comuns de casais, mas a comunicação real é mais do que apenas conversar.

Claro, eles voltam para casa e você pergunta sobre o dia deles, prepara refeições e fala sobre o seu dia também, mas e seus sentimentos, problemas, necessidades e outros tópicos sobre os quais você raramente fala?

Precisamos comunicar nossos sentimentos e necessidades a um parceiro. Além disso, a comunicação também está sendo receptiva às necessidades e sentimentos do seu parceiro.

A comunicação é sobre ouvir, conversar e entender.

No entanto, nem sempre é que possamos praticar uma boa comunicação com nossos parceiros, certo?

Também precisamos trabalhar juntos para garantir uma comunicação adequada e saudável. É aqui que os exercícios de relacionamento para a comunicação dos casais entram.

Conhecer os diferentes exercícios para melhorar a comunicação em um relacionamento é crucial porque nos ajuda:

• Abordar questões dentro do relacionamento
• Encontre a abordagem adequada para consertá -los e abrir
• Mantenha uma comunicação aberta onde nos sentimos confortáveis
• Reparar ou remover estilos de comunicação tóxica, como gritar e culpar
• Use isso como um exemplo saudável para nossos filhos e use nossa família e amigos

Exercícios de comunicação para casais podem fazer tudo isso e ainda mais.

Com que frequência você deve praticar exercícios de comunicação como casal?

Com que frequência os exercícios para casal para comunicação devem ser feitos?

Isso dependeria das pessoas envolvidas, e aqui está o porquê.

O passado ou a infância de uma pessoa desempenha um papel crucial na forma como ela se comunica. Algumas pessoas não sabem como se comunicar adequadamente e acreditam que não devem expressar suas preocupações.

Algumas pessoas pensam que gritar, críticas e xingamentos fazem parte da comunicação.

Se vocês dois entendem que precisa trabalhar mais sobre seu estilo de comunicação, os exercícios de terapia para casais para comunicação são preferidos.

Exercícios de comunicação para casais pretendem ajudar as pessoas com a forma como elas comunicam seus pensamentos e sentimentos. Ele também ensina como uma pessoa deve ser sensível às suas palavras e como elas falam e ouvem seus parceiros.

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15 exercícios de comunicação poderosos para casais

Atividades de comunicação para casais são os exercícios que os casais podem fazer para melhorar a maneira como conversam entre si.

Exercícios de comunicação poderosos e assertivos para casais podem ajudar bastante a promover um casamento feliz e saudável.

À medida que essas atividades ocorrem, as habilidades de comunicação são aprimoradas e os cônjuges aprendem a entender um ao outro.

Obviamente, as palavras são entendidas, isso é um dado, mas quando a comunicação é

Melhorados, os cônjuges aprendem o significado por trás dessas palavras. Isso inclui como o parceiro se sente e por que algo está sendo dito.

Encontre os quinze primeiros exercícios de comunicação para casais abaixo e comece com essas atividades de comunicação para fortalecer seu relacionamento.

Exercícios de comunicação eficazes para casais

Dicas de comunicação para casais visam restabelecer uma conexão profunda. Através desses quinze exercícios de comunicação, você descobrirá qual trabalho para você e quais você pode tentar primeiro.

Casal Exercício #1: Relaxing Fireside Chats

Graças ao ex -presidente Franklin D. Roosevelt, este termo foi generalizado.

Os bate -papos à beira do fogo são uma conversa amigável com alguém na frente de uma lareira relaxante. Simboliza o calor, a abertura e uma atmosfera relaxante para falar.

É uma das melhores atividades de construção de comunicação para casais que desejam deixar de lado as diferenças e apenas se concentrar nas coisas que amam.

Comece a fortalecer seu vínculo falando primeiro. Fale sobre sua infância, comida favorita, listas de balde na vida e muito mais. Pense nisso como uma conversa 'segura' ou um aquecimento.

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Casal Exercício #2: Compartilhe suas emoções

Outro dos exercícios de comunicação para casais em que os cônjuges devem se entregar é compartilhar suas emoções.

Para muitos, isso pode não ocorrer com facilidade e pode levar anos para que os dois compartilhem seus sentimentos facilmente. Para incentivar e nutrir seu casamento, faça um retiro de um casal e expresse suas emoções mais íntimas e o lado vulnerável ao outro.

Isso ajudará a entender seu parceiro e fortalecer o casamento.

Aprender e aderir aos exercícios de comunicação desses casais podem ajudar os casais a lidar com problemas sensíveis. Às vezes, a má comunicação faz muito mais do que limitar sua capacidade de lidar com problemas comuns.

Os exercícios de comunicação de casal são sua melhor chance de construir e manter um ótimo relacionamento.

Casal Exercício #3: a comunicação está se revezando

Uma lição que precisamos entender quando se trata de comunicação eficaz é que precisamos nos revezar. Este exercício de comunicação para casais aborda que.

Pegue um cronômetro e defina por 3-5 minutos, depois escolha quem irá primeiro. Agora, comece o cronômetro e comece a falar sem a outra interrupção.

O parceiro não pode falar porque ainda não é a sua vez. Eles poderiam usar sinais não verbais para mostrar reconhecimento, compreensão e empatia.

Isso ensina o casal a respeitar o tempo do parceiro e ouvir enquanto espera sua vez. Também mostra respeito.

Quando o cronômetro disparar, redefini -lo, e é a vez da outra pessoa.

Casal Exercício #4: olhe nos olhos um do outro

Podemos ter visto isso com exercícios de comunicação com a ajuda de um terapeuta, mas você pode fazê -lo no conforto de sua própria casa.

Pegue duas cadeiras e posicione -as de frente para si.

Verifique se você está em uma sala sem distração. Peça ao seu parceiro que se sente; por cinco minutos, não fale. Basta sentar e enfrentar um ao outro e garantir que você olhe nos olhos um do outro.

O casal é convidado a permitir que seus pensamentos trabalhem apenas no contato visual apenas nesses cinco minutos. Sem ações e sem comunicação verbal.

Olhe para o seu parceiro. O que você vê? O que você sente?

Transmitir o que você sentiu, o que você viu nos olhos de seu parceiro e o que você aprendeu nessa experiência.

Exercícios de comunicação assertivos para casais

Questões de comunicação enfraquecem as seqüências de relacionamento.

Os casais terapia de comunicação também discute o estilo de comunicação. Há agressivo, passivo e o que recomendamos, assertivo.

Exercícios de comunicação de relacionamento ajudam os casais a entender os estilos de comunicação uns dos outros e desenvolver um estilo mais forte e assertivo que permitirá que ambos os parceiros se sintam respeitados, valorizados e ouvidos.

Casal Exercício #5: O que eu gosto e não gosto em você

Exercícios de comunicação matrimonial para casais visam melhorar a conexão de amor entre os casais e melhorar a comunicação do casamento.

Neste exercício, ambos os parceiros devem recorrer a um lugar tranquilo e listar três coisas que gostam e não gostam em seu cônjuge. Em seguida, apresente o mesmo ao seu cônjuge.

Quando seu parceiro os ler, elogie -os por suas qualidades e explique por que você não gosta dos outros pontos. Obviamente, ambos os parceiros nunca devem se ofender e receber o feedback bem.

Certifique -se de estar pronto antes de experimentar os exercícios de comunicação deste casal para evitar se ofender ou machucar. Mais uma vez, lembre -se de que você pretende trabalhar em sua comunicação aqui.

Este exercício em particular foi provado uma das atividades de comunicação mais eficazes para os casais, pois ajuda a fortalecer a comunicação.

Casal Exercício #6: Use eu em vez de você

"Você é tão preguiçoso! Você pode começar a ajudar com as tarefas domésticas!”

Quando em uma discussão, costumamos usar palavras como "você", "deveria" e "poder", mas essas palavras levam a outra pessoa a se sentir atacada e, é claro, seria defensiva com você.

Isso fará com que o argumento fique maior, sem ninguém ouvir o problema.

Outro exercício assertivo de comunicação para casais é alterar as palavras que você usa. Dessa forma, seu parceiro entenderia que "você" não está bem e "você" quer ser ouvido.

Aqui está um exemplo.

“Querida, eu me sinto ______ quando você não _____. A razão é que _____. Eu apreciaria se você ________.”

Leitura relacionada: Tarefas da casa - o desafio oculto enfrentado por cada relacionamento

Casal Exercício #7: lembre -se de quando você disse ..

Exercícios de comunicação de relacionamento também o deixam confortável. Quando você estabeleceu isso, seria o melhor momento para experimentar este exercício de comunicação.

Este exercício de comunicação enfática solicitará ao casal que listasse três declarações ou palavras usadas antes. Declarações que foram usadas em qualquer desacordo antes disso foram prejudiciais.

Uma vez feito isso, você pode trabalhar juntos e ver se pode reformular como você disse, desta vez, de uma maneira mais respeitosa.

Casal Exercício 8: Palavras são lâminas que doem

Você ainda se lembra das palavras que seu parceiro lhe disse que desrespeitavam, abaixo do cinto e apenas rudes?

O casal deve criar uma lista e depois lê -la em voz alta. Então cada um deles tem uma vez para explicar como uma única palavra os afetou negativamente.

Às vezes, dizemos palavras que não queremos dizer por causa da raiva, sem saber o quão ruim essas palavras podem ser.

Exercícios de comunicação e construção de confiança para casais

A confiança é outra base de um relacionamento saudável. Se você tiver uma comunicação saudável com seu parceiro, também terá uma base firme de segurança entre si.

Além disso, esses são exercícios de comunicação divertidos para casais.

Casal Exercício #9: Confie e ouça o jogo

Um parceiro cria uma pista de obstáculos divertida com "minas ou bombas" enquanto o outro está sendo vendido.

Usando pistas verbais, o criador do obstáculo guia o de olhos vendados pelo percurso, certificando -se de que eles não pisem nas “bombas.”

Confiança, habilidades de escuta e como você se comunica determinarão seu sucesso.

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Casal Exercício #10: Copie -me

Outro exercício divertido de comunicação para casais que você vai adorar. O objetivo é ouvir seu parceiro e alcançar o mesmo objetivo.

Sente -se para trás e tenha o mesmo conjunto e número de blocos de construção. Então, um deve criar uma estrutura e instruir o outro através de palavras sozinho. Sem olhar!

Isso cria confiança, escuta ativa e como você usa palavras. Por fim, trabalhe juntos para atingir o mesmo objetivo.

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Casal Exercício #11: me dê uma mão

Este jogo é outra maneira de trabalhar em comunicação, criar confiança e alcançar o mesmo objetivo.

O casal tem um braço que está amarrado pelas costas. Então, ambos comunicarão ações e instruções para fazer as coisas.

As tarefas podem incluir usar roupas, consertar um quarto, amarrar sapatos, etc. Pode parecer uma tarefa simples, mas sem um braço, é quase impossível fazê -lo, a menos que você tenha seu parceiro com você.

Casal Exercício #12: você, eu e nosso futuro

Quando você terminar a diversão e os jogos, deite -se na cama e apenas fale sobre seus planos.

Pode ser sobre ter filhos, iniciar um negócio ou se casar.

O objetivo é conectar -se. Enquanto isso, você também pode começar o diário de um casal. As terapias também dizem aos casais para fazer isso porque os mantém no caminho certo. Saiba o que você quer com a pessoa que você ama, e acima de tudo, nunca se esqueça de permanecer conectado.

Jay Shetty, um famoso contador de histórias, podcaster e ex -monge, compartilha outro jogo divertido que também pode ajudar com seu vínculo e aprimorar suas habilidades de comunicação.

Exercícios de comunicação para casais engajados

Casal Exercício #13: “Use espelhamento, validação e empatia”

O número treze dos 15 principais exercícios de comunicação para casais é uma conversa estruturada.

Para esta atividade, reserve um tempo para conversar com seu parceiro e selecionar um tópico para falar sobre.

Uma vez que um tópico seja selecionado, os dois parceiros devem começar a conversar. Em vez de se comunicar como você normalmente, cria mais estrutura na caixa de diálogo usando espelhamento, validação e empatia.

Espelhando está repetindo o que seu cônjuge disse em suas próprias palavras de volta a eles de uma maneira que expressa curiosidade/interesse. Validar em uma conversa é transmitir uma compreensão.

Um simples, "eu entendo o que você está dizendo" é tudo o que é necessário. Por fim, a empatia está manifestando interesse em como seu parceiro se sente dizendo algo como: “Como isso faz você se sentir?”

Esta é uma das melhores atividades para melhorar as habilidades de comunicação e ensinar um profundo senso de empatia entre casais.

Casal Exercício #14: Jogue jogos de idioma positivo

Segundo na lista de exercícios de melhoria e comunicação de relacionamento para casais, é o jogo de linguagem positiva.

Casais A comunicação implica muitos desafios. O comportamento reativo, presunçoso e acusatório é o obstáculo final para melhorar a comunicação em um relacionamento.

Este é um dos poderosos exercícios de habilidades de comunicação em que os casais devem substituir a linguagem negativa por linguagem positiva.

Na próxima vez que você estiver prestes a dizer algo negativo para seu parceiro sobre suas ações ou comportamento, pare e crie uma maneira mais positiva de transmitir sua mensagem.

Isso torna os indivíduos mais conscientes de como eles se comunicam e pode reverter padrões de comunicação negativos.

Uma pessoa nunca quer parecer acusatória ou julgadora para a pessoa que ela amor.

Tais atividades de comunicação para casais ajudam a quebrar os hábitos de comunicação tóxicos e negativos em um relacionamento.

Exercícios de casal #15: Faça uma viagem juntos

Os exercícios de comunicação mais eficazes e divertidos para os casais incluem fazer uma viagem juntos.

Planejar e fazer uma viagem é o exercício de terapia de um casal para melhorar a comunicação. É um dia ou mais de tempo sozinho em um ambiente novo e emocionante.

A comunicação entre os casais pode se tornar estressante quando a monotonia interpõe. Tais atividades de habilidades de comunicação dão aos casais a pausa necessária da rotina cotidiana da rotina.

Esta atividade é tão eficaz porque permite que os casais relaxem e relaxem. Fuir para melhorar a comunicação. Quando o estresse é retirado da equação, coisas incríveis acontecem. Para construir a comunicação em relacionamentos, são necessárias atividades que promovam o alívio do estresse.

Isso permite que os parceiros se concentrem enquanto conversam e se conectam em um nível mais profundo. O processo de planejamento e chegar ao seu destino também apresenta oportunidades de se comunicar de maneira mais eficaz.

Exercícios de comunicação para casais engajados permitem espaço para casais se comunicarem e operarem como uma equipe. Não gaste seu tempo em atividades que o afastam de se comunicar.

Em vez disso, concentre.

Essas escapadas também servem ao duplo propósito das atividades de comunicação para casais para ajudar a restabelecer a conexão e a confiança mútua no relacionamento, perdida no meio da rotina e responsabilidades diárias.

Aqui estão mais algumas técnicas de comunicação para casais

• Não falando ao mesmo tempo que seu parceiro e ouvir entender e não reagir
• Não perca de vista o objetivo final em mente. Comunique -se para construir um forte vínculo de amor e não quebrar
• Cuidado com a língua. Abster-se de xingar ou servir repetidamente os pecados do passado no presente
• Mire em Aprenda os medos, objetivos, valores e sonhos um do outro Ao se comunicar. Observe e aprenda mais sobre as personalidades um do outro.

Pratique os seguintes exercícios de relacionamento para a comunicação dos casais para resolver argumentos inacabados ou avaliar o quão feliz é o seu casamento.

ativo e escuta ininterrupta

contenção contato visual

ampliar abraçando e abraçando mais frequentemente

alocando tempo para Relacionamento semanal ou check-ins de casamento.

Tente também: CHECK UP TESTE!

O take -away

Pode ser útil ler sobre jogos de comunicação para casais que podem ajudar a corrigir problemas de comunicação em um casamento e dicas para facilitar a comunicação eficaz entre casais.

Praticar esses exercícios de comunicação para casais permitirá que você desfrute de um novo nível de entendimento e um vínculo mais forte também.

Para mais ajuda de comunicação para casais, também é aconselhável se conectar com um profissional para resolver quaisquer problemas de relacionamento profundos.