15 sinais de um relacionamento co -dependente

Neste artigo

• Como é definido um relacionamento co -dependente?
• O que pode causar co -dependência nos relacionamentos?
• 4 sintomas de co -dependência
• Por que o co -dependência é prejudicial?
• 15 sinais de alerta de relacionamento co -dependente
• Diferença entre relacionamentos co -dependentes e dependentes
• Que etapa você deve dar se estiver em um relacionamento co -dependente?

Amor é uma coisa linda. Doce e cintilante, especialmente quando duas pessoas que realmente se amam se reúnem em uma união. No entanto, há casos em que esse amor é abusado e destruído por demandas praticamente impossíveis.

Pode não ser óbvio, mas você já pode mostrar sinais de um relacionamento co -dependente.

Como é definido um relacionamento co -dependente?

O que significa co -dependente?

A co -dependência acontece quando uma pessoa depende ou depende de um amigo, um membro da família ou parceiro para suas necessidades emocionais, mentais, espirituais e até físicas.

Considere um caso de duas pessoas com traços de personalidade disfuncionais que formam um casamento. O que vem à mente é provavelmente caos. Mas pode não ser exatamente o caos. E é assim que os relacionamentos co -dependentes são introduzidos.

Outra definição de um relacionamento co -dependente é quando um é um 'tomador' ou aquele que recebe, enquanto o outro é o 'zelador' ou que sempre dá.

Então, o que significa co -dependente nos relacionamentos românticos?

É quando uma pessoa dá tudo o que pode para apoiar o outro e, no processo, perde sua independência e o outro, sempre levando o que puder.

O que acontece na co -dependência é um caso de uma pessoa ou parceiro sacrificando mais pelo sustento do relacionamento do que o outro. Na maioria dos relacionamentos românticos, um parceiro exige atenção excessiva e apoio psicológico, o que provavelmente é associado a uma doença ou dependência existente alimentando a dependência.

Agora que estamos familiarizados com esse termo e podemos definir um relacionamento co -dependente, temos que entender o que causa.

Tente também: Você está em um relacionamento co -dependente? 

O que pode causar co -dependência nos relacionamentos?

Os casais entram nisso porque um ou ambos têm um traço de personalidade disfuncional que no final piora as duas vidas ainda piores.

Na maioria das vezes, essas pessoas têm alguns traumas anteriores ou problemas que se transformaram em um relacionamento co -dependente.

Também há chances em que sinais de um relacionamento co -dependente começam após muitos meses ou anos de estar juntos. Ainda assim, eles teriam surgido por causa de algum tipo de experiência na infância.

Questões de infância sobre abandono e rejeição podem causar co -dependência.

O medo do abandono é assustador e pode mudar nossas vidas.

Neste vídeo, dr. Snipes nos dá uma lição sobre terapia cognitivo -comportamental e ansiedade de abandono.

4 sintomas de co -dependência

A verdade é que qualquer relacionamento pode se voltar para a co -dependência.

O co -dependência não é apenas relacionamentos românticos; Isso pode acontecer com amigos e até relacionamentos familiares.

Uma pessoa co -dependente não quer deixar as pessoas ao seu redor. Uma vez dentro desse tipo de relacionamento, seria difícil deixar ir porque eles começam a temer os efeitos que isso pode causar à outra pessoa.

Pessoas em um relacionamento co -dependente possuiriam algumas características em comum, incluindo

1. Baixa auto-estima

Você se compara constantemente, ou sente que ainda não tem algo? Se o fizer, então você tem baixa auto-estima.

Algumas pessoas mascaram sua pobre auto-estima com o perfeccionismo. Ao fazer tudo perfeitamente, uma pessoa pode não se sentir mais inadequada.

2. Pessoas agradáveis

É normal ter o desejo de agradar a alguém que você ama, mas os co -dependentes podem se sentir presos nesta situação.

Eles não podem dizer 'não' e geralmente apenas permitem que outros solicitem o que quiserem. A longo prazo, isso causa infelicidade e estresse.

3. Limites disfuncionais

Todos nós devemos ter limites. É essa linha imaginária entre dar muito. Esse limite limitaria o quanto você dá para se proteger também.

No entanto, em co-dependência, esse limite é fraco ou inexistente. Até um dia, você sente que perdeu o senso de si mesmo no processo de dar muito.

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4. Negação

Quando alguém que cuida deles oferece ajuda a lidar com seus problemas de co -dependência, costumava recusar e estar em negação.

Eles podem dizer que o problema está com outra pessoa ou uma situação incontrolável, mas não eles. Os co -dependentes costumavam se recusar a atender às suas necessidades e sentimentos e optar por se concentrar nas necessidades de seus parceiros.

Por que o co -dependência é prejudicial?

Todos nós nos sentimos responsáveis ​​por nossos entes queridos.

No entanto, esse sentimento de responsabilidade se torna prejudicial quando você começa a perder sua identidade no processo de cuidar de outra pessoa.

O que é um relacionamento co -dependente?

O co -dependência acontece quando a responsabilidade de uma pessoa em relação ao parceiro se torna excessiva.

Uma pessoa pode não ver os sinais de um relacionamento co -dependente; pode se tornar visível quando tudo se tornou prejudicial e tóxico.

Com o tempo, permitirá que um parceiro ceda completamente ao tomador, e o outro sucumbirá ao vício de ser satisfeito pelo doador.

Um exemplo clássico de um relacionamento co -dependente é o caso de pessoas envolvidas com narcisistas. Essas pessoas vão se drenar dando e doando, que nunca amadurecem para satisfação porque o outro parceiro continua mudando os postes de golos e fazendo demandas irrealistas. O efeito final é a vítima está totalmente queimada.

Um relacionamento saudável fornece um caso em que há um equilíbrio entre a independência de cada parceiro e a necessidade de ajuda mútua. No momento em que o equilíbrio é varrido, as coisas ficam confusas. Então, o que sugeriria a existência de um relacionamento co -dependente?

15 sinais de alerta de relacionamento co -dependente

Sinais e sintomas de co -dependência geralmente têm um padrão de comportamento. Estes são consistentes e interferirão na saúde mental e emocional.

A codependência se expressa de várias maneiras que algumas pessoas podem não perceber quando estão em um.

Aqui estão 15 sinais de co -dependência em um relacionamento.

1. Você tem uma forte necessidade de querer 'consertar' seu parceiro

A única maneira de saber ou testar se isso está acontecendo com você é tomar cuidado com o seguinte:

• Você faz todos os sacrifícios para apoiar seu parceiro
• Você tem um forte sentimento de que você se perdeu e precisa da aprovação do seu parceiro para se sentir inteiro.

Quando você percebe o que acima se tornar sua vida diária, ele deve tocar um sino em sua mente quanto à co -dependência.

Relacionamentos saudáveis ​​prosperam com confiança, respeito mútuo e honestidade entre os parceiros da união.

Em um caso co-dependente, um parceiro ou ambos os parceiros têm personalidades que os levam a serem agradadores de pessoas. Eles só se sentem emocionados ajudando os outros ou às vezes adornando pensamentos de que podem consertar os outros.

O co-dependência levará um aos extremos de não ser capaz de cuidar de si mesmos e, em vez disso.

2. Você começa a preencher as lacunas enquanto seu parceiro recua

É muito fácil prever a existência de co -dependência em um relacionamento quando você vê um parceiro tentando assumir a responsabilidade de se conectar e manter contato.

Isso geralmente se apresenta quando um parceiro recua ou retira seu tempo, esforço e cuidado que eles deveriam dar, forçando o outro parceiro, a vítima de co -dependência, a percorrer uma milha extra e trabalhar muito para preencher as lacunas para que o Relacionamento permanece.

Imediatamente, o relacionamento muda para uma direção prejudicial que é co -dependência.

3. Você sacrifica e perde todos os seus limites

Os limites são realmente muito saudáveis ​​de ter em todas as esferas da vida. No entanto, provavelmente é uma palavra muito profana que eles não podem tolerar para a pessoa co -dependente.

Uma característica comum entre as pessoas co -dependentes é que elas não têm limites. Eles estão muito preocupados e responsáveis ​​por outros.

Essas pessoas podem colocar um rosto forte, mas o problema é a falta de limites. Eles jogam fora tudo o que se relaciona com eles e vestem os sapatos do outro.

Eles estão bem para se desrespeitarem porque valorizam mais a história de outra pessoa do que o curso e estão prontos para deixar todos os seus limites. Pessoas dependentes de co -.

Se você se encontrar neste pacote, você está realmente na armadilha de co -dependência.

4. Você está constantemente em necessidade de pedir aprovação para quase tudo

De acordo com Catenya McHenry, Autor de casado com um narcisista, sendo constantemente precisar pedir permissão ou aprovação ao seu parceiro de relacionamento para fazer coisas básicas do dia a dia e ter uma forte sensação de que você não pode tomar uma decisão simples sem consultar seu parceiro, mostra sinais claros de codependência.

Você não pode tomar suas próprias decisões, e chegará a hora de você precisar procurar a aprovação de seu parceiro sobre tudo. Este é um dos sinais de co -dependência.

Você pode se ver constantemente verificando se seu relacionamento estiver bem. Você também perguntará ao seu parceiro se fez algo errado ou se houver alguma coisa que possa melhorar.
Uma maneira de se avaliar é verificar seus níveis de confiança antes e depois que o sindicato começar. Suponha que haja uma incompatibilidade, e você descobre que está cheio de dúvidas sobre sua autoestima e não pode tomar decisões. Nesse caso, há uma probabilidade significativa de um relacionamento co -dependente em seu casamento.

Além disso, se mesmo depois de terminar com um parceiro controlador, você ainda sente e acredita que precisa deles, então você está em co -dependência.

O co -dependência é um estado terrível e não é recomendado para ninguém. Rompendo disso exige que você esteja ciente de como ele se manifesta. O acima é um excelente lugar para começar a avaliar seu relacionamento.

5. Você sente que não tem uma vida independente

Quando você não sente mais que tem uma vida própria, esse é um dos sinais de relacionamento de co -dependência.

Mesmo se você se casar ou ter filhos, é essencial ainda ter uma vida própria.

Você não se sente preso ou acorrentado ao relacionamento, muito menos com seu parceiro. Você nem tem tempo livre para si mesmo, porque você dá tudo ao seu parceiro.

6. Você perdeu contato com sua família ou amigos

Como saber se você é co -dependente? Tente lembrar da última vez que você visitou sua família e amigos. Quando foi a última vez que você teve tempo de estar com eles e se unir?

Esta é uma das partes mais tristes de estar em um relacionamento co -dependente.

Se você tentar alcançá -los, poderá ter problemas com seu parceiro e ser acusado de abandoná -los. Com o tempo, as pessoas que cuidam de você sentirão que não fazem mais parte da sua vida.

7. Você sente que está sempre "andando em cascas de ovos" para evitar problemas com seu parceiro

Quais são os sinais de uma pessoa co -dependente? É quando uma pessoa caminha constantemente em 'cascas de ovos' para evitar qualquer problema.

Eles têm medo de cometer o menor erro e ter medo do resultado de seus erros.

Isso é muito comum nos relacionamentos narcisistas, onde um erro pode criar uma experiência traumática.

8. Seu parceiro tem hábitos prejudiciais e você se junta a eles ou os entrete

Quando você está apaixonado, você quer fazer tudo juntos, e é muito divertido gostar das mesmas coisas, certo?

Infelizmente, em um relacionamento co -dependente doentio, você optará por se juntar ao seu parceiro em seus hábitos, mesmo que seja ruim ou errado. Você pode até se divertir entretendo o vício ou os maus hábitos dessa pessoa.

É um dos sinais mais perigosos que você é co -dependente.

9. Você tem medo de dizer 'não' para seu parceiro

Um dos sinais mais tristes de um relacionamento co -dependente é quando você não pode mais dizer 'não' ao seu parceiro.

Dizendo que não será interpretado como falta de amor, ser egoísta, rejeitar, abandonar e muito mais.

É por isso que o doador escolheria dizer 'sim', mesmo que estivesse em uma posição apertada. Eles concordariam com o que o tomador deseja, mesmo que essa escolha seja errada para eles.

Se o tomador pedir ao doador para usar drogas, o doador, mesmo que não queira, será forçado a concordar como um sinal de que, não importa o quê, seu parceiro viria primeiro.

“Prove o seu amor por mim.”

O amor verdadeiro é sentido, é respeitado, e é altruísta. Se uma pessoa exige, e sempre deseja provas apenas para conseguir o que quer, então você pode chamar esse amor?

10. Você se sente responsável por tudo o que eles fazem

Mesmo se você estiver apaixonado, você não pode ser responsável pelas ações e decisões de seu parceiro.

Em um relacionamento co -dependente, você se encontrará dando desculpas e razões para tudo o que seu parceiro faz.

Se essa pessoa arruinar a vida deles ou ficar deprimida, você sentirá que é sua culpa e sentirá que foi quem causou essa dor. No final, você fará tudo pelo seu parceiro até se afogar neste relacionamento tóxico.

11. Você está preso em seu relacionamento, incapaz de seguir em frente

Os sinais de relacionamento co -dependentes incluem a sensação de ficar preso em um relacionamento tóxico e carente. Você está bem ciente de que não está avançando. De fato, em alguns casos, ainda piora com o tempo.

Você tenta o seu melhor, mas não sabe como trazer a vida de volta à sua união.

12. Você se torna muito focado nos sentimentos do seu parceiro e começa a negligenciar o seu

Você ainda tem tempo para si mesmo? Quando foi a última vez que você tomou um longo banho relaxante?

Quando foi a hora em que você saiu para comprar por si mesmo?

Os sinais co -dependentes em um relacionamento incluem negligenciar as necessidades e deseja se concentrar no de seus parceiros.

Ficar muito focado em seu parceiro é prejudicial e não é o caminho certo para mostrar seu amor. Só cria co -dependência, e isso não é saudável.

13. Você não se comunica

Quando foi a última vez que você teve comunicação aberta?

Você já sentiu que sempre que tenta falar um com o outro e se abrir, isso leva a uma luta?

Quando você tenta se abrir, seu parceiro pode levá -lo negativamente e parecer que você está planejando abandonar ou machucar essa pessoa.

Em breve, qualquer forma de comunicação honesta pode parecer uma ameaça.

14. Você acha que seu parceiro é responsável por seus próprios sentimentos

Um dos sinais de co -dependência nos relacionamentos é quando sua felicidade dependerá da felicidade do seu parceiro.

Inconscientemente, você começa a tornar seu parceiro a fonte de sua felicidade, o que não é muito saudável.

Em breve, você não saberá mais como identificar seus próprios sentimentos.

15. Sentindo pena do seu parceiro, mesmo que eles já sejam abusivos

No fundo, você sabe que já está em um relacionamento abusivo, mas ainda sente essa conexão profunda com seu parceiro.

Você pode até acreditar que você é o único que pode mudar essa pessoa, e não quer desistir.

Se é assim que você vê seu relacionamento, você tem um dos sinais de um relacionamento co -dependente.

Diferença entre relacionamentos co -dependentes e dependentes

Em um relacionamento saudável, a quantidade certa de dependência é saudável.

Nosso objetivo é um companheiro na vida, um parceiro, alguém de quem poderíamos depender quando a vida nos desafiar.

Uma companhia saudável ajudará o relacionamento a prosperar.

Aqui, você não se concentra apenas nas necessidades do seu parceiro. Em vez disso, você está lá para apoiar seu parceiro e vice -versa.

Isso envolve estar lá para ouvir, poder oferecer soluções, entender e cuidar.

Enquanto com co -dependência, torna -se egoísta e controlador.

Que etapa você deve dar se estiver em um relacionamento co -dependente?

Agora que você está familiarizado com os sinais de um relacionamento co -dependente, é hora de saber o que você pode fazer quando perceber que está em um.

Nem todos os casais que experimentam a co -dependência precisam terminar. Se houver uma chance de que vocês estejam dispostos a tomar, pode haver uma chance.

Aqui estão alguns tratamentos que podem funcionar.

1. Procure aconselhamento

Procure ajuda. Não há absolutamente nada de errado em admitir que você precisa de ajuda.

Os terapeutas licenciados oferecem sua ajuda para reconstruir sua vida novamente.

Esses terapeutas ajudarão você a recuperar o que você perdeu e o ajudará a lidar melhor com seu relacionamento.

Uma pequena ajuda pode percorrer um longo caminho.

Leitura relacionada: O que é terapia de relacionamento - tipos, benefícios e como funciona

2. Tenha tempo para você mesmo

Certamente, você sentiu falta de assistir filmes, ouvir música e jantar fora.

Faça isso de novo. Experimente, nem tudo de uma vez, mas pouco a pouco.

É um processo, e você tem que ser paciente. Apenas certifique -se de se comprometer com isso.

3. Peça ao seu parceiro que sofra terapia de casais

Salve seu relacionamento recebendo ajuda.

Se você se ama, você se comprometerá a tentar encontrar. No entanto, antes que você possa fazer isso, você tem que admitir algo errado.

A aceitação é o primeiro passo para consertar seu relacionamento.

Leitura relacionada: Aconselhamento e terapia de casais

4. Reconecte -se com seus entes queridos

Você sentiu falta de seus amigos e entes queridos, então comece a se abrir para eles novamente.

Ligue para eles, envie uma mensagem ou converse com eles, abra se você quiser.

Comece a reconstruir esses relacionamentos novamente e compensar todo o tempo perdido. Não é tarde demais para fazer isso. Eles sentiram sua falta.

5. Procure tratamento se houver abuso de substâncias

Se você e seu parceiro estão abusando de drogas ilegais, álcool ou qualquer tipo de abuso de substâncias, converse com seu médico.

Diga a eles tudo para que você possa obter a ajuda de que precisa.

Você precisa trabalhar juntos, especialmente quando você tem filhos.

Conclusão

É normal se apaixonar e apoiar a pessoa que você ama.

No entanto, também é essencial conhecer seus limites. Você deve saber quando desenhar a linha entre ser um parceiro de apoio e um parceiro co -dependente.

Ao reconhecer os diferentes sinais de um relacionamento co -dependente, você saberá se já está em um.

Será uma estrada difícil e longa.

Não tenha medo e procure ajuda. Lembre -se, há esperança e você ainda pode sair da co -dependência.