15 sinais de um relacionamento verbalmente abusivo e como lidar com isso

Neste artigo

• O que é abuso verbal?
• Qual é a diferença entre abuso verbal e conflito normal?
• Caminhando com cascas de ovos
• Xingamento e ridicularização
• Piadas inadequadas e prejudiciais
• Tom de conversação condescendente
• Crítica verbal
• Comentários humilhantes
• Ameaças e acusações
• Culpando você
• Gritando e gritando
• Tratamentos silenciosos
• Descontando suas emoções e opiniões
• Manipulação
• Argumentos repetitivos
• Você está se desculpando o tempo todo
• Enfatizando sua fraqueza e falhas

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Existem muitas formas de abuso verbal e emocional. Pode começar com pequenos sinais, dificultando o reconhecimento como abuso. O relacionamento pode começar maravilhosamente e os problemas evoluem lentamente. Os sinais de alerta podem ser ambíguos e sutis, dificultando mais o processo de identificação de abuso verbal. A maioria das pessoas, a princípio, procura falhas em seu comportamento em comunicação com o parceiro.

Além disso, o abuso verbal pode envolver um jogo bastante sofisticado e tóxico. Se você está se perguntando como reconhecer sinais de relacionamento verbalmente abusivos, dê uma olhada na nossa seleção de sinais reveladores e aprenda a diferenciá-lo do conflito "normal".

O que é abuso verbal?

O abuso verbal é uma tentativa de assumir o controle sobre alguém por vários meios de manipulação psicológica, não física,. Tentar subjugar alguém pode passar por diferentes formas de crítica, humilhação, ameaças, punições e tratamentos silenciosos.

Pode ser surpreendente saber que quase 50% dos homens e mulheres experimentaram pelo menos um encontro psicologicamente inseguro com seus parceiros. Um estudo sugere que a probabilidade de abuso verbal aumenta com o abuso de álcool e diminui com o número de crianças e a idade.

Se você não tem certeza se seu parceiro está tentando ser engraçado ou simplesmente menosprezando você, você pode estar experimentando um dos sinais de abuso verbal. Embora em relacionamentos fisicamente abusivos, a evidência de violência é tangível e aberta, Não devemos subestimar os efeitos prejudiciais do abuso verbal.

Qual é a diferença entre abuso verbal e conflito normal?

Espera -se que conflitos e argumentos ocorram em qualquer relacionamento. Eles são parte integrante dos relacionamentos nos quais os parceiros trabalham e superam, melhorando sua comunicação e compreensão um do outro.

Como reconhecer o abuso verbal e distingui -lo do conflito normal? Esteja atento e observe mais os sinais de abuso verbal e emocional, se for o aviso que seu parceiro estiver:

• Fazendo guloseimas
• Recorrendo a xingamentos
• Frequentemente gritando
• Começando brigas sobre tudo
• Ridicularizando ou envergonhando você
• Fazendo você se sentir inseguro
• Culpando você por argumentos
• Agindo punitivamente quando você está sozinho e evitando quando os outros estão por perto
• Tocando de culpa e se vitimando
• Fazendo com que sua autoconfiança diminua drasticamente

Embora o conflito seja inevitável, quanto disso existe no relacionamento e como você passa por isso como um casal pode apontar o quão perto você está de abuso verbal.

Cônjuge verbalmente abusivo pretende controlá-lo, fazendo você se sentir pequeno e diminuir sua autoconfiança. Geralmente, em conflito, ambos os lados estão tentando ganhar algo para si mesmos. Em abuso verbal, está sendo feito através de ataques emocionais em relação ao parceiro.

Quais são os sinais de um relacionamento abusivo?

1. Caminhando com cascas de ovos

Quando em um relacionamento verbalmente abusivo, você começa a perceber que está sendo extremamente cuidadoso com o que diz e faz. Tentar evitar lutas em potencial faz você se sentir como se estivesse o tempo todo andando com cascas de ovos. Para evitar decepcionar seu parceiro, você percebe tudo o que faz.

Muito provavelmente, caminhar com cascas de ovos é sua tentativa de interromper o abuso verbal no casamento. No entanto, você precisa entender que isso não é sua culpa e alguém em sua posição se sentiria da mesma maneira. Mantenha -se firme, independentemente do seu parceiro dizendo o contrário e tentando convencê -lo de que é você quem precisa mudar para que eles parem de ficar com raiva.

O que causa abuso verbal no casamento não é seus erros, mas a falta de controle de impulso e expectativas impossíveis que seu parceiro tem.

2. Xingamento e ridicularização

Seu parceiro chama você de nomes que o machucaram e depois dizem que você entendeu mal o que eles queriam dizer? Nas brigas e comunicação cotidiana, seu parceiro menospreza você e faz você se sentir ridicularizado? Se eles tentam transmiti -lo como "provocação" ou "nomes de animais", é um dos sinais de um relacionamento abusivo.

3. Piadas inadequadas e prejudiciais

Em um relacionamento verbalmente abusivo, Seu parceiro faz piadas que você acha doloroso e quando confrontado, diz que você é muito sensível. Embora você peça a eles para não fazer isso, eles persistem com isso. Com o tempo, você pode achar que isso está prejudicando a percepção de si mesmo e diminuindo sua autoconfiança.

4. Tom de conversação condescendente

Não estamos falando sobre o tom sarcástico de voz usado para fazer uma boa piada, um tom constante quando eles interagem com você. Eles também podem incluí -lo em suas piadas sarcásticas e, embora elas comecem engraçadas, você se sente menosprezado.

Além disso, eles podem estar usando comentários humilhantes sobre suas crenças, religião, raça ou, em geral, aspectos importantes de quem você é. Um parceiro que respeita você não faz isso. Em um relacionamento verbalmente abusivo, seu parceiro não está disposto a entender como está fazendo você se sentir ou parar.

5. Crítica verbal

No começo, pode ser que sua comunicação fosse doce e educada. No entanto, com o tempo, você começa a perceber comentários negativos e exige para melhorar diferentes aspectos de seu comportamento e personalidade.

Além disso, eles estão compartilhando as críticas de uma maneira que faz você se sentir horrível. Com o tempo, a frequência e solicitações para mudar aumentam até o ponto em que você pode acabar pensando que não há nada que você faça bem. Isso pode ter um impacto significativo em sua auto-estima.

6. Comentários humilhantes

Em um relacionamento verbalmente abusivo, envergonhar e juramento ocorrem mais ou menos regularmente. Mais ainda quando você está sozinho com seu parceiro, embora não exclusivamente. Os abusadores usam a humilhação como uma maneira de fazer você se sentir mal consigo mesmo. Eles tentam degradar a imagem que você tem de si mesmo até que você se sinta deficiente.

7. Ameaças e acusações

Você se sentiu inseguro em algum momento do relacionamento? Talvez seu parceiro tenha jogado coisas, deu um soco na parede quando as coisas esquentaram? Não é incomum em relacionamentos emocionalmente abusivos para um parceiro esperar gratidão por poder controlar seu temperamento e não te machucar.

Nesse relacionamento, você descobre que está sendo acusado ou ameaçado por seu parceiro frequentemente. Isso pode levar você a questionar suas ações e se sentir encurralado.

8. Culpando você

Além das acusações que eles jogam em sua direção, parceiros abusivos também tentam culpá -lo por todos os argumentos. Eles tentam Distribua toda a culpa para você e se retratar como a vítima. Eles podem ser bastante habilidosos em torcer a realidade para se encaixar nessa imagem de si mesmos como o que sofre.

9. Gritando e gritando

Este é um dos sinais de corte claro de um relacionamento verbalmente abusivo. Como tal, os agressores podem não usá -lo no início. Além disso, se eles tiverem um deslize e gritam, geralmente são sofisticados o suficiente para retratá-lo como uma coisa única ou resultado de algum grande estresse pelo qual estão passando.

10. Tratamentos silenciosos

Quando nada mais funciona, os agressores podem tentar ignorá -lo. Quando suas tentativas de controlar você falharam, eles reteram comunicação, afetos, sexo, dinheiro, etc. para tentar fazer você fazer o que eles desejam.

Embora seja silencioso, não se engane. O tratamento silencioso é um sinal de relacionamentos verbalmente abusivos. Recusando -se a se comunicar, estabelecer contato visual ou passar um tempo na mesma sala Pode ser uma das maneiras pelas quais eles fazem você se esforçar mais e empurrá -lo à escolha que eles querem.

11. Descontando suas emoções e opiniões

Em um relacionamento saudável, você se sente entendido e ouvido. O suporte é um dos elementos que você não tem em um relacionamento verbalmente abusivo. Quando você tenta compartilhar seu parceiro, de maneiras diferentes, negando -lhe o direito a seus sentimentos ou pensamentos.

Eles podem criticá -lo, chamá -lo de sensível, infantil ou convencê -lo de que o que você está passando não é grande coisa. O agressor está negando sua realidade interior e tentando convencê -lo de que o que você pensa ou sente está errado.

12. Manipulação

Às vezes pode ser fácil identificar uma pessoa controladora. No entanto, quanto mais experiência eles têm, mais envolvidas suas tentativas se tornam. Isso dificulta o reconhecimento da manipulação.

A manipulação é uma tentativa de fazer você fazer algo sem solicitá -lo diretamente ou encomendá -lo. Você se sente empurrado e como se não tivesse controle sobre suas próprias decisões? Os abusadores são hábeis em fazer você se sentir como se eles pretendessem ser sua ideia e/ou é o melhor.

13. Argumentos repetitivos

Talvez você se surpreenda com o quão fácil é provocar uma discussão e se perguntando o que você fez desta vez? Sempre que uma oportunidade aparece, seu parceiro o usa para discordar de você ou iniciar uma luta.

Em um relacionamento saudável, os parceiros discordam de muitos tópicos. No entanto, isso nem sempre se transforma em brigas. Em um relacionamento verbalmente abusivo, Não há aceitação da diferença de opiniões. Isso leva a brigas circulares, deixando você cansado e drenado.

14. Você está se desculpando o tempo todo

Oferecer um pedido de desculpas quando machucamos alguém é uma reação apropriada. No entanto, devido à frequência de ser responsabilizada por tudo, você pode se desculpar o tempo todo. Talvez você nem sempre tenha certeza do que exatamente você fez de que estava errado. Eles retratam a vítima tão bem, você sente que é melhor dizer que está arrependido.

15. Enfatizando sua fraqueza e falhas

Este é um dos sinais de um relacionamento verbalmente abusivo que tem um grande impacto na sua dignidade e confiança. A opinião do seu parceiro é importante para você. Então, quando eles estão constantemente enfatizando suas falhas, você também começa a se ver de maneira diferente.

Essa mudança na sua percepção de si mesmo deve mantê -lo com eles. Quanto mais você começa a confiar na opinião deles, mais agradecida você se torna, eles ficam com você, apesar de suas falhas. Esta é uma das razões pelas quais é difícil deixar um relacionamento verbalmente abusivo.

Dicas para lidar com um relacionamento verbalmente abusivo

Estar em tal relacionamento pode deixar cicatrizes psicológicas na vítima. O que o abuso verbal faz com uma mulher ou um homem? Pode levar à ansiedade, depressão, abuso de substâncias e autoconfiança prejudicada. Portanto, se você acha que está experimentando abuso, tente reagir o mais rápido possível.

Se você está se perguntando "como lidar com uma esposa abusiva" ou "como lidar com um marido verbalmente abusivo", não há uma resposta única. Existem muitas dicas sobre como lidar com o abuso verbal. Confira nossa seleção dos principais conselhos que podem ajudá -lo a aprender a responder ao abuso verbal:

• Decida quais limites você deseja definir e ser firme sobre eles. Isso vai ser um desafio e você pode querer confiar no apoio social para ajudá -lo nesse processo.
• Tente entender se o agressor está disposto a trabalhar em seu comportamento. Você não pode alterá -los, apenas apoia sua decisão de mudar.
• Pergunte a si mesmo quais são as circunstâncias em que você estaria disposto a permanecer no relacionamento. Se você ainda não está pronto para cortar laços, pergunte a si mesmo o que deve acontecer para você dizer que está saindo. Esteja atento aos seus limites e como deve ser o relacionamento para você ser feliz.
• Se você decidir ficar, defina um limite para a quantidade de tempo que deseja dar ao agressor para mostrar que eles estão mudando. Se você também é colegas de quarto, pense se deseja ficar no mesmo espaço com eles enquanto trabalha nessa questão.
• Se eles estiverem dispostos a trabalhar em si mesmos, considere ir à terapia de casais ou Curso de casamento. Lidar com o abuso verbal requer uma mudança no estilo de comunicação. Melhorar a comunicação é um dos principais elementos de tais cursos e terapia.
• Se você não pode parar o abuso verbal em casamento, considere a maneira mais segura de sair e as etapas necessárias. Para tornar o processo menos doloroso para si mesmo, prepare -se com antecedência.

Confie nos seus instintos

Como o relacionamento abusivo não é abusivo desde o início, confie em seu intestino. Se você acha que algo está errado, seja cauteloso e observe as sutis bandeiras vermelhas. Saber os sinais de abuso verbal pode ajudá -lo a identificá -lo e reagir no tempo antes de ter efeitos prejudiciais em sua saúde psicológica.

Lembre -se de como deve ser um relacionamento saudável. Se você reconhecer que eles estão tentando manipulá -lo, humilhá -lo, culpá -lo ou fazer você se sentir culpado, você deve observar se outros sinais estão presentes também.

Se vocês dois estiverem dispostos a trabalhar para melhorar a situação, cercam -se de apoio e considere terapeutas.

Lembre -se de ter certeza de que eles estão abertos para mudar ou seu acordo é apenas uma maneira de manipulá -lo. Se você decidir terminar, invista no processo de preparação, e examine dicas para sair de um relacionamento verbalmente abusivo.

No vídeo, Mel Robbins discute por que e como alguém perde seu poder.

“É porque em algum lugar do seu passado alguém fez você sentir que não merecia. Mas você não precisa ficar lá para sempre ”

O que você pensa e como você sente, apesar do que seu parceiro abusivo pode estar dizendo. Você tem o direito de ser feliz e você merece.