15 coisas a fazer quando algo se sentir desligado em um relacionamento

Neste artigo

• O que exatamente faz algo 'Off' em um relacionamento significa?
• Por que algo se sente errado em um relacionamento?
• 15 coisas a fazer quando algo se sentir desligado em um relacionamento
• Algumas perguntas comumente feitas
• Em poucas palavras

Assim como o tempo nos lança desafios e surpresas, então os relacionamentos também correm as ondas de tempo com seus picos e calhas. Se você está se perguntando "por que algo se sente errado no meu relacionamento", você poderia muito bem estar em um dos vales. Mas como você pode responder melhor?

O que exatamente faz algo 'Off' em um relacionamento significa?

Quando um relacionamento se sente desligado, algo em nosso intestino sinaliza a necessidade de mudança. É como se você estivesse preso e as palavras "algo está faltando no meu relacionamento" reverberam em torno de sua cabeça.

A grande questão é se a mudança deve vir de você ou de fora.

Em seu livro, "Como posso ir até você" Terapeuta Terence Real fala sobre 3 fases de um relacionamento. Estas são a “promessa com harmonia, desilusão e reparo ou amor profundo.” Essas fases podem levar anos ou minutos e até percorrer durante o jantar.

Terence Real continua a explicar como o psicanalista Ethel sugeriu que percebemos nossos parceiros com as mesmas flutuações com as quais nos percebemos.

Então, nossos parceiros passam de charmosos e fascinantes a tediosos e pedantes e depois de volta da mesma maneira que nos admiramos, nos criticamos e assim por diante.

Tudo isso significa que, quando você está pensando: "Algo se sente errado no meu relacionamento" É uma boa ideia refletir primeiro se esse é apenas o ciclo normal que todos os relacionamentos passam. Como alternativa, você precisa fazer mudanças dramáticas?

Responder a essa pergunta é um desafio, mas vale a pena lembrar que os relacionamentos exigem esforço. Além disso, como este artigo detalhando uma entrevista com Terence Real em "O ódio conjugal normal" descreve, Frequentemente somos sugados para nossas necessidades individualistas.

Simultaneamente, nos desconectamos de nossos relacionamentos e voltamos a gatilhos antigos.

Então, em vez de reagir abundantes ao pensamento: "Algo se sente fora do meu relacionamento", reserve um tempo para fazer uma pausa e considerar o que você precisa mudar em si mesmo primeiro.

Por que algo se sente errado em um relacionamento?

Quando você pensa: "Algo não parece certo no meu relacionamento", você pode estar desconectado um do outro, de modo que a intimidade desapareceu. Você também pode simplesmente estar se sentindo distante do seu namorado para que nenhum de vocês entenda o outro.

Obviamente, há situações em que alguém é tóxico e tem um problema de saúde mental além do que você pode apoiar.

Embora geralmente, A maioria dos casos são apenas duas pessoas que tentam resolver seus próprios problemas enquanto entendem o que significa estar em um relacionamento.

A maioria de nós nunca foi ensinada o que significa amar alguém sem ser pego no que precisamos. Além disso, raramente tivemos o relacionamento perfeito modelo enquanto crescia.

Outra maneira de olhar para o pensamento "algo parece desligado no meu relacionamento" é observar que tendemos a fazer parceria com nossos "negócios inacabados.”

Como explica este artigo sobre "Getting the Love You precisa", com base no livro de Harville Hendrix, Muitas vezes acabamos com pessoas que nos conectam aos lugares dentro de nós que precisamos curar.

Então, quando você reflete: "Algo se sente desligado no meu relacionamento", pode ser que você finalmente esteja sendo oferecido a escolha entre resistência e crescimento. Por um lado, você pode culpar as circunstâncias externas, incluindo seu parceiro.

alternativamente, Você pode refletir sobre o que eles estão espelhando em si mesmo que você pode mudar primeiro. Além disso, pense no motivo pelo qual você se apaixonou por eles em primeiro lugar.

15 coisas a fazer quando algo se sentir desligado em um relacionamento

Naturalmente, às vezes há sinais de que algo está errado em seu relacionamento. Como mencionado, nenhum relacionamento é perfeito e você pode usar esses sinais para aprender mais sobre você e seu parceiro.

Ao revisar os 15 pontos a seguir, talvez pense no que você pode fazer para colaborar com seu parceiro e crescer juntos para ir além da desilusão e em direção a um amor mais profundo.

1. Aprenda a entender seu intestino

Você está pensando: “Sinto que algo está errado no meu relacionamento”? Mesmo que você não consiga nomear a emoção, temos esses sentimentos por um motivo. É essencialmente a maneira do nosso corpo nos dizer que precisamos mudar algo.

É sempre bom parar e ouvir. Então, reflita sobre como você afeta o relacionamento. Isso não significa que seu parceiro é perfeito. Isso significa que você está se concentrando na única coisa que você pode mudar: você mesmo.

2. Verifique com seus medos

Quando um relacionamento se sente errado, também pode significar que você está preocupado com algo. Talvez você esteja se sentindo culpado por não passar tempo suficiente com seu parceiro. Como alternativa, talvez no fundo, você sabe que algo os está afastando, talvez até para outras pessoas.

A esperança não está perdida se eles confiarem nos outros mais do que com você. Você simplesmente precisa reacender esse primeiro sentimento de amor, saindo em datas especiais e comunicando -se profundamente.

3. Aterre -se com seus valores

Você está preso ao pensamento: "Algo está faltando no meu relacionamento"? Às vezes também pode ser porque deixamos o estresse da vida assumir o controle.

Ou estamos perdidos em um emprego sem alma ou não passamos mais tempo com aqueles que importam para nós. Nesse caso, Liste o que importa para você na vida e compartilhe com seu parceiro. Juntos, você pode reequilibrar seu tempo.

O pensamento "algo parece desligado no meu relacionamento" desaparecerá lentamente.

4. Reconecte -se com seu relacionamento

Por que meu relacionamento se sente errado? É uma missão perfeitamente válida que parece complicada, mas o motivo pode ser tão simples quanto você está tomando um ao outro.

Então, planeje algumas noites de data, conte -se o que vocês se apreciam e reconecte -se com o seu metas de relacionamento para motivá -lo a um futuro melhor.

5. Fale sobre isso

Falar sobre isso com seu parceiro é uma das coisas mais importantes a fazer quando algo se sente desligado.

Conflito e desilusão em um relacionamento não importa em si; O que importa é como vocês resolvem problemas para avançar.

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6. Refletir sobre como você afeta o relacionamento

É fácil olhar para fora quando estamos se perguntando: “Por que algo está faltando em nosso relacionamento.“De certa forma, você pode estar sentindo que seu parceiro quer sair. De outras maneiras, você sabe que tem objetivos incompatíveis na vida.

De qualquer jeito, O que você está trazendo para o relacionamento e como você pode oferecer algo em troca de uma mudança de seu parceiro?

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7. Fazer pequenas alterações

Como mencionado, é bom se conectar com o seu intestino enquanto entende a diferença sobre seus medos. Como este artigo da HBR em confiar em seus detalhes, você pode se ajudar ainda mais quando o pensamento "algo se sentir desligado no meu relacionamento" aparece em sua cabeça.

Você também pode começar a tomar pequenas decisões para se mover em direção a onde você quer estar. Por exemplo, levando dez minutos extras para verificar com seu parceiro ou mudar sua rotina de fim de semana ligeiramente.

A mudança o revigorará, aproximando -o do seu parceiro.

8. Reequilibrar sua vida

Outra maneira de pensar sobre as coisas é perguntar a si mesmo como recuperar seu poder em um relacionamento. É fácil perder esse poder, especialmente no começo quando você talvez se incline para trás para priorizar seu novo parceiro.

Em vez disso, certifique -se de honrar todos os aspectos de sua vida na proporção certa, incluindo hobbies, amigos e família extensa.

9. Abraçar emoções

Se você está em espiral no pensamento: "Algo não parece certo no meu relacionamento", você provavelmente percebeu as emoções que acompanham. Talvez você se sinta culpado por pensar nisso ou mesmo envergonhado por não ter o relacionamento perfeito.

Não se esqueça que todos às vezes consideram o pensamento: “Algo se sente errado no meu relacionamento.” Então, tente ser paciente consigo mesmo e abraçar suas emoções. Só então eles perdem o poder e seguem em frente.

10. Revise seus objetivos de relacionamento

Como mencionado, é útil refletir sobre seus objetivos com seu parceiro quando algo se sente desligado. Essencialmente, Você precisa explorar que está obtendo o equilíbrio certo entre atender às suas necessidades individuais e às do casal.

11. Nutrir intimidade

Um dos principais sinais de que algo está errado em seu relacionamento é quando não há proximidade. Você não se sente mais confortável compartilhando suas emoções e sentimentos internos nesta fase. Como conseqüência, a comunicação se torna obsoleta e tática.

Para recuperar a intimidade, tente voltar ao básico. Fique curioso sobre os sentimentos de seu parceiro e compartilhe os seus em pequenos passos.

12. Seja vulnerável

Outro aspecto da intimidade que também é sobre como recuperar seu poder em um relacionamento, é a vulnerabilidade. O paradoxo é que quanto mais nós descobrimos nossas almas, mais poder temos, porque não temos nada a esconder ou perder.

Portanto, não tenha medo de compartilhar seus pensamentos mais íntimos, incluindo o que diz: “Algo se sente fora do meu relacionamento.”

13. Reflita sobre seus limites

Se você ainda está se perguntando: "Por que meu relacionamento se sente desligado", também pode ser porque seus limites foram superados. É facilmente feito e raramente há alguma maldade. No entanto, todos nós somos apanhados em nossos mundos sem sempre.

Em vez.

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14. Seja gentil consigo mesmo

Nunca é fácil quando se deparar com o pensamento: "Eu sinto que algo está errado no meu relacionamento", especialmente se começarmos a nos culpar. Há uma linha tênue entre auto-reflexão e dúvida.

Faça o que fizer, lembre-se do seu autocuidado e do ponto importante de que você é humano. Não podemos esperar ser perfeitos, mas todos podemos continuar aprendendo com a autocompaixão.

Assista a este vídeo da Escola da Vida sobre como ser mais gentil consigo mesmo:

15. Fale com um treinador ou terapeuta

Se você não consegue abalar o pensamento: "Algo não parece certo no meu relacionamento" e as emoções são muito impressionantes, não hesite em tentar aconselhamento de relacionamento.

Eles o guiarão para se reconectar com suas emoções e objetivos. O mais importante, eles ajudarão você a aceitar que “algo está faltando em nosso relacionamento.”

Algumas perguntas comumente feitas

Aqui estão as respostas para algumas perguntas prementes que podem esclarecer suas dúvidas sobre a saúde do relacionamento e dúvidas sobre o relacionamento:

• É normal que as coisas se sintam desligadas em um relacionamento?

Não deixe que o pensamento "algo pareça no meu relacionamento" se torne o fim do mundo, ou mesmo o seu relacionamento, com uma reação de joelho. Cada relacionamento passa por essas fases onde nos sentimos desanimados e desconectados.

Encontramos nossos parceiros por um motivo. Então, trabalhar juntos nesta fase ajudará vocês a crescer como indivíduos e como um casal.

• Quais são os sinais de um relacionamento falhando?

Quando você está se sentindo distante do seu namorado, você pode ter valores e objetivos diferentes na vida. Quando isso acontece, geralmente é um sinal de um relacionamento fracassado.

Essencialmente, o pensamento "algo parece desligado no meu relacionamento" diz que você precisa se conectar profundamente. E você só pode fazer isso se acreditar nas mesmas coisas.

• Por que de repente não sinto nada pelo meu namorado?

Tantas coisas na vida lutam por nossa atenção; Às vezes, nossos namorados e parceiros caem no fundo da lista. Não é culpa de ninguém, mas pode deixar você se sentindo vazio.

Ter os mesmos valores centrais e objetivos alinhados é uma parte normal do crescimento e desenvolvimento juntos como um casal. Reconecte e comunique -se sobre esses sentimentos ou falta deles.

Então, reaceste -os agitando sua rotina. Com o tempo, você não será mais atormentado pelo pensamento: “Algo se sente desligado no meu relacionamento.”

Em poucas palavras

Ninguém gosta do pensamento: "Algo se sente desligado no meu relacionamento", e é por isso que muitas pessoas pulam para a pior conclusão e fazem tudo o que podem para escapar. Há outra maneira, embora.

Se você trabalha juntos por conta própria ou com Aconselhamento de relacionamento, Você pode resolver problemas como casal para determinar o que vocês dois precisam voltar ao sentimento de amor profundo.

Pode estar reavaliando seus objetivos futuros, reequilibrando sua vida ou retornando a namorar novamente para lembrar a primeira vez. Seja o que for, fale sobre isso sem ter medo de compartilhar seus pensamentos e sentimentos.

E lembre -se de que os relacionamentos tomam trabalho, mas também são gratificantes, solidários e esclarecedores. Na verdade, eles são uma parte vital do nosso bem-estar.