15 dicas para namorar alguém com ansiedade

Hoje em dia, pode ser fácil pensar que todos dominaram a arte de conhecer e descobrir o jogo de namoro. Acontece que; Isso não é sempre o caso. É especialmente verdade se a maçã do seu olho parece ter lutas pessoais que você pode precisar para ajudá -los.

Além disso, a idade da informação em que estamos levou a surgir das pessoas se tornarem mais conscientes sobre suas personalidades, bem como seus problemas de saúde mental.

Com isso dito, estamos aqui para oferecer conselhos sobre como namorar alguém com ansiedade e cultivar um relacionamento saudável, mesmo que o romance não seja o melhor caminho para seguir. Agora, sem mais delongas, vamos mergulhar bem.

A cena do namoro mudou sem dúvida drasticamente ao longo dos anos. Desde melhor acessibilidade, facilidade de comunicação e variedade de maneiras de conhecer uma pessoa, encontrar uma data se tornou quase fácil demais. No entanto, não tão rápido.

Afinal, há muito mais do que encontra os olhos e, às vezes, a pessoa que estamos namorando nos guiará para a verdade como um ato de vulnerabilidade honesta. Este é especialmente o caso ao namorar alguém com transtorno de ansiedade.

No mundo moderno, a saúde mental tornou -se uma consideração vital em todos os aspectos da vida.

Então, quando se trata de estar em um relacionamento com alguém que tem ansiedade, precisamos tomar sobre nós mesmos para fornecer aos nossos parceiros o amor e o apoio que eles precisam.

Com isso dito, se você está realmente comprometido em fazer as coisas funcionarem, continue lendo e aprenda a namorar alguém com ansiedade.

Lembre -se de que namoro com ansiedade e outros distúrbios de saúde mental na imagem não é um revés, mas uma oportunidade de crescimento e aprendizado.

Então, vamos explorar as maneiras ideais de abordar um relacionamento quando seu parceiro tem ansiedade.

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O que é ansiedade?

Por si só, a ansiedade é considerada uma resposta normal ao estresse, medo, apreensão e tensão. Isso pode até vir na forma de passar pensamentos negativos, preocupações e crises de pensamento excessivo.

No entanto, a Associação Psicológica Americana o define como um distúrbio que ocorre por longos períodos e envolve mudanças corporais como pressão arterial mais alta, desorientação, suor e tremores e um pânico subjacente.

Além disso, um artigo da MUITO MENDE também afirma como a ansiedade é frequentemente o principal sintoma de um distúrbio do pânico, que pode ser particularmente debilitante em alguns casos.

Então, se você estiver no pool de namoro e a pessoa que você está interessado em exposições

Os sinais de tal condição, você deve primeiro decidir se esse é um desafio que você pode enfrentar.

Isso ocorre porque o transtorno de ansiedade e os relacionamentos não são uma caminhada no parque.

No entanto, uma vez que você está definido e determinado a perseguir a pessoa como um parceiro em potencial, podemos avançar ainda mais para namorar alguém com ansiedade.

15 dicas para namorar alguém com ansiedade

Todos nós estamos cientes de quão diferentes nossas mentes funcionam um do outro.

No entanto, ao namorar alguém com transtorno de ansiedade, é melhor você entender que um cérebro que lida com problemas de saúde mental difere de um cérebro neurotípico.

Embora esse terreno psicológico possa ser um desafio para navegar, com o conhecimento e a disposição adequados de entender alguém com ansiedade, você pode encontrar um parceiro com o qual possa passar o resto da sua vida com.

Com isso dito, vamos analisar as quinze melhores abordagens sobre como namorar alguém com ansiedade.

1. Tornar a comunicação uma prioridade

Uma das melhores maneiras de abordar qualquer cenário ao namorar alguém com transtorno de ansiedade é se abrir para a comunicação.

De acordo com Sun Behavioral Houston, estar em um relacionamento com alguém que tem ansiedade é praticamente parecido com outros relacionamentos ao construir a fundação. Nesse caso, significa que você precisa se comunicar e apoiar -se para prosperar.

Devemos também observar que a comunicação pode ser difícil quando seu parceiro tiver ansiedade, mas se esforçando para se entender.

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2. Mantenha a calma

De acordo com o terapeuta licenciado Bree Jenkins em um artigo cosmopolita, a melhor maneira de aliviar as interações é remover o que for sobrecarregado a pessoa com ansiedade.

Então, é melhor manter as coisas calmas e equilibradas - da linha de questionamento à linguagem corporal.

Além disso, é melhor lembrar que os transtornos de ansiedade fazem parte das lutas de uma pessoa e não as definir.

Então, quando se trata de distúrbios e relacionamentos de ansiedade, abordam com tato, bondade e gentileza.

3. Não seja um terapeuta

Nos casos em que a falta de empatia não é o problema, você pode cair na armadilha de ser muito investido nas lutas de seu parceiro, e você começa a ser o terapeuta deles.

Embora isso possa parecer uma ótima maneira de reforçar sua conexão, essa não é uma maneira saudável de estar em um relacionamento com alguém que tem ansiedade.

Neste artigo do NY Times, foi mencionado como você também precisa manter o seu senso de si para ser um bom parceiro e amigo, e se comprometer a ser o terapeuta deles pode atrapalhar completamente o processo.

Com isso dito, a maneira ideal de como namorar alguém com ansiedade e outros problemas de saúde mental é ser um ouvinte ativo, falar palavras gentis e tentar não oferecer soluções se eles não estão pedindo.

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4. Não faça sobre você

Quando você ainda está tentando navegar como namorar alguém com ansiedade, aprendemos com a revista Women's Health que você não deve levar as coisas pessoalmente.

Então, quando seu encontro ou seu parceiro sofre um episódio que possa incomodar um pouco você, não pense: “Por que isso está acontecendo comigo?”Em vez?"Ou" Como posso facilitar as coisas para eles?”

Nesses casos, a melhor maneira de abordar isso ao namorar com ansiedade é tranquilizá -los de que você ainda estará ao seu lado enquanto descobre as coisas.

5. Faça consciência e educação seu objetivo

Aprender a namorar alguém com ansiedade pode ser uma luta, e você pode se sentir sendo quem precisa da ajuda. No processo, você percebe que é terrivelmente impaciente, possivelmente egoísta ou até mesmo ansioso.

Não se preocupe; esta certo. Isso vem com o território de namoro com ansiedade e preparação para fazer parte da vida de outra pessoa.

Então, se você quiser promover um relacionamento saudável, seria melhor fazer consciência da condição uma meta.

Afinal, de acordo com Sun Behavioral Houston, o preconceito e as noções preconcebidas podem afetar negativamente seu relacionamento.

Portanto, os especialistas afirmam que namorar alguém com transtorno de ansiedade sempre requer a vontade de comprometer, entender e simpatizar.

6. Estabelecer uma rotina

Quando você está namorando alguém com transtorno de ansiedade, estabelecer rotinas no relacionamento pode ajudá -lo a lidar com sua condição.

Afinal, a ansiedade decorre do medo do desconhecido, e uma rotina pode reduzir significativamente a imprevisibilidade.

Isso não ajudará seu parceiro a lidar com a condição deles, mas isso também pode aproximá -lo de maneiras que nenhum de vocês esperou.

Para saber mais sobre o poder das rotinas, assista a este vídeo:

7. Pratique paciência

Outra coisa que você precisa entender ao ter um relacionamento com alguém que tem ansiedade é que não há "correção" ou "cura" para a condição.

Obviamente, algumas estratégias e técnicas podem ajudar a gerenciá -lo.

No entanto, eles geralmente levam tempo para trabalhar e, mesmo assim, a condição não desaparece para o bem.

Portanto, quando você está namorando alguém com ansiedade, verifique se você é um paciente extra com eles, especialmente porque ninguém está mais frustrado com o que está acontecendo do que eles.

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8. Não diga a eles que eles não deveriam ter medo

Quando você está namorando alguém com ansiedade, pode ser tentador tranquilizá -lo dizendo que não há nada a ter medo.

No entanto, isso pode ser contraproducente, pois eles provavelmente já sabem que o que eles estão sentindo pode ser irracional.

Então, em vez de dizer a eles, não há nada com o que ter medo, tente apoiar quando eles estão pensando em nada além do pior cenário.

Seria ainda melhor se você ajudá -lo, permitindo que eles percebam que pode não ser tão ruim quanto eles pensam.

9. Não tente mudá -los

Entender alguém com ansiedade pode, sem dúvida.

No entanto, embora possa ser doloroso ver alguém com quem você se importa lutando, tentar mudá -los pode causar mais mal do que bem.

Afinal, pode fazê -los sentir que sua condição é um fardo, o que pode alimentar ainda mais quaisquer pensamentos ansiosos sobre o relacionamento.

Nesse caso, seria melhor mostrar seu apoio e que eles saibam que você está lá enquanto tentam gerenciar a condição deles.

10. Veja as coisas de sua perspectiva

Da mesma forma, quando você está namorando uma pessoa com ansiedade, seria melhor considerar a perspectiva deles ao lidar com a condição.

Afinal, toda pessoa é diferente, então não há solução única para todos, especialmente em relação a questões sensíveis como saúde mental.

Então, em vez de oferecer conselhos com base em sua perspectiva, tente ser mais empático e ver o mundo em seus sapatos.

Isso não apenas ajudará você a dar conselhos mais perspicazes, mas também permitirá que você amplie sua consciência da condição.

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11. Evite assumir que tudo o que sentem derivam da ansiedade

Embora a ansiedade possa realmente ser uma questão significativa na vida de seu parceiro, isso não significa que toda emoção negativa que eles sentem derivados da ansiedade.

Embora transtornos de ansiedade pode afetar como regularmos nossas emoções, isso não significa que é a única causa.

Afinal, seu parceiro também é humano, e adotar uma visão simplista de sua condição pode causar mais mal do que bem ao seu relacionamento. Nesse caso, a comunicação pode mais uma vez desempenhar um papel crítico ao namorar alguém com ansiedade.

12. Seja claro com seu parceiro

Quando alguém tem ansiedade, é mais provável que pense demais, incluindo os aspectos menores do seu relacionamento.

Então, quando você está em um relacionamento com alguém com ansiedade, seria melhor ser o mais simples possível com seu parceiro para evitar mal -entendidos.

Nesse caso, a comunicação honesta pode ajudar a conter qualquer pensamento negativo, permitindo que você e seu parceiro estejam na mesma página.

Lembre -se de ser gentil e compreensivo ao se comunicar com seu parceiro.

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13. Crie um espaço seguro para vocês dois

Lidar com condições como a ansiedade pode ser inegavelmente desafiador, e pode potencialmente afetar o relacionamento.

Então, quando você está namorando alguém com ansiedade, pode ser uma boa ideia criar um espaço seguro para vocês dois.

Isso não precisa ser um espaço físico real, mas apenas algum tempo ou espaço para respirar onde você e seu parceiro podem limpar suas mentes, especialmente quando namoro com ansiedade.

Nesse caso, pode ser rituais ou hobbies de autocuidado, onde vocês dois podem relaxar e desfrutar da presença um do outro. Pode até estar apenas passando algum tempo juntos em silêncio confortável.

14. Inclua -os no processo

Outra maneira de apoiar seu parceiro ao estar em um relacionamento com alguém que tem ansiedade é incluí -los.

A ansiedade pode fazer com que alguém se sinta alienado e sozinho em sua luta, então compartilhar com eles suas vulnerabilidades pode ajudá -los a perceber que não estão sozinhos.

Além disso, isso ajudará a incentivá -los, mas isso também pode ajudar a aprofundar sua conexão com seu parceiro, permitindo que você enfrente seus desafios juntos.

No entanto, certifique -se de adotar a abordagem adequada e evitar fazê -lo apenas sobre suas lutas.

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15. Reconhecer qualquer progresso

Às vezes, a ansiedade pode parecer uma luta sem fim, para que você possa ajudar a incentivar seu parceiro enquanto eles estão lidando com a condição deles, reconhecendo qualquer progresso que eles façam.

Não precisa ser apenas sobre o progresso com o gerenciamento de sua condição; Também pode estar reconhecendo qualquer progresso em seu relacionamento.

Ao comemorar a força deles - e a sua, você pode forjar uma conexão mais profunda com seu parceiro, mesmo quando eles estão namorando com ansiedade.

Conclusão

Para finalizar, podemos concluir que namorar uma pessoa com ansiedade pode ter suas desvantagens. Ainda assim, promete uma experiência enriquecedora cheia de compaixão, empatia e crescimento.

Embora possa não ser um processo fácil, entender alguém com ansiedade é certamente um feito viável. Pode até levar a uma grande amizade, se o romance não funcionar como pretendido.

Com isso dito, esperamos que você tenha aprendido as melhores maneiras de namorar alguém com ansiedade e como ter um relacionamento saudável com alguém com ansiedade através dessas dicas.