15 dicas sobre como mudar sua má atitude em um relacionamento

Você provavelmente já ouviu esta famosa declaração antes; Atitude é tudo. Embora você queira contestar isso, não há como contestar essa atitude um papel vital nas relações humanas.

Quer sejam relacionamentos entre irmãos, membros da família, amigos platônicos ou parceiros em um relacionamento romântico, a atitude desempenha um papel importante no sucesso de tais relacionamentos.

Se você está em um relacionamento e tem o objetivo de aproveitá -lo ao máximo, deve aprender a mudar sua atitude em um relacionamento. Felizmente, este artigo foi dedicado apenas a mostrar maneiras eficazes de mudar sua atitude.

Como uma atitude ruim afeta um relacionamento?

Antes de mergulhar direto na resposta a esta pergunta, devemos levar algum tempo para definir o que “atitude” é.

A Wikipedia define a atitude como uma construção psicológica, uma entidade mental e emocional que herde ou caracteriza uma pessoa. Simplificando, a atitude de um indivíduo incorpora completamente a maneira como eles se relacionam com o mundo ao seu redor e sua disposição para as pessoas/a si mesmas.

Atitude pode ser ruim ou boa. Na maioria das vezes, a atitude de uma pessoa resulta de suas experiências passadas e ambiente emocional/físico.

Uma atitude ruim afeta um relacionamento de várias maneiras, todos negativos. Quando alguém em um relacionamento tem um problema de atitude, torna -se difícil para o parceiro se conectar com eles emocionalmente e até fisicamente.

Essa dificuldade levará a uma perda de intimidade, e a comunicação se torna quase impossível no relacionamento. Uma vez que a comunicação eficaz sai pela porta, o relacionamento também pode ser uma montanha -russa.

Além disso, uma atitude negativa torna um espinhoso, no limite e impossível de abordar. Uma vez que um parceiro em um relacionamento se torna distante (ou faz com que seu parceiro pense que eles são assim, por causa de como eles se apresentaram no relacionamento ao longo do tempo).

Pessimista e desagradável, há toda a possibilidade de que seu parceiro possa desistir do relacionamento.

Se você tem uma atitude ruim, deve aprender e empregar algumas técnicas de ajuste de atitude eficazes. Eles desempenhariam um papel importante em ajudá -lo a melhorar sua atitude.

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15 maneiras de mudar sua má atitude em um relacionamento

Nesta seção, discutiremos como mudar sua atitude em um relacionamento. Então, aperte o cinto.

1. Identifique e aceite que há algo que deve ser consertado

Não seria possível consertar nada que você ainda não identificou como um desafio. Da mesma maneira, é impossível mudar sua atitude para positivo se você não aceitou primeiro que é negativo.

Esta etapa do processo de recuperação é um pouco difícil, porque é preciso sentar e dizer a si mesmo a dura verdade.

Aceitar que você tem um problema de atitude parece arrancar um band-aid de uma ferida de abertura. Nem sempre é a atividade mais agradável que você pode realizar, mas pagaria a longo prazo.

Além disso, gaste algum tempo reforçando seus escudos mentais para isso. Conforme indicado desde o início, a jornada para ajustar sua atitude virá com sua parte justa de desafios. Apenas decida manter isso.

2. Diga a si mesmo que não há desculpa para uma atitude ruim

Muitas pessoas se sentem confortáveis ​​em ser pessoas ruins e desagradáveis ​​porque têm uma maneira de dar desculpas por sua má atitude - todas as vezes.

Aqui está a coisa. Se você não parar de dar desculpas por sua má atitude, seria impossível efetuar mudanças permanentes.

Levaria algum tempo para começar a se ajustar a esta nova versão de si mesmo. No entanto, é necessário que você também realize este exercício de recalibração mental.

3. Saia do passado

Indicamos desde o início que um dos principais determinantes da atitude de uma pessoa é suas experiências passadas. Portanto, uma das etapas críticas que você deve tomar ao procurar maneiras de mudar sua atitude é sair do seu passado.

Ajudaria se você fizesse as pazes com o fato de que não pode mudar as coisas que aconteceram com você no passado e que não há como não desfazer.

No entanto, você pode controlar o seu presente e determinar que seu passado não irá mais surgir e afetar negativamente o seu presente e o futuro.

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4. Unbox sua bagagem mental

Às vezes, você pode se encontrar atacando seu parceiro e sendo desagradável com eles na menor oportunidade. Se você levar algum tempo para examinar isso criticamente, poderá descobrir que o que está acontecendo com você é o resultado do seu ambiente interno.

Como são seus pensamentos geralmente?

O que você passa a maior parte do tempo pensando?

Você pensa nas coisas que aconteceram com você e se cautelos?

Se sua resposta a essas perguntas for sim, convém reservar algum tempo para resolver seus pensamentos.

Para mudar sua atitude negativa, você deve mudar completamente seus pensamentos. Se o seu parceiro o prejudicou, comece seu foco do passado para a felicidade que deseja alcançar.

5. Fale com seu parceiro

Você está prestes a caminhar por uma estrada longa e árdua. Manter seu parceiro no escuro pode não ser a melhor linha de ação. Se você deseja obter a máxima cooperação e apoio deles, deve que eles saibam que está aprendendo a mudar sua atitude no relacionamento e aplicar as estratégias que está aprendendo.

A comunicação é vital nesta fase. Você deve ter uma conversa sem restrições com seu parceiro sobre o presente e o que você gostaria de alcançar no final do dia.

Quando você fizer isso, sua jornada se torna muito mais fácil.

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6. Identificar e eliminar gatilhos

Existem pessoas, lugares ou cenários que desencadeiam sentimentos negativos em você? Pode ser um amigo que faz você se sentir péssimo toda vez que você sai com eles. Por outro lado, pode ser uma rua que lembra uma experiência terrível em seu passado.

Tanto quanto possível, identifique e elimine esses gatilhos de sua vida. Se você está tentando entrar no seu futuro, deve deixar de lado tudo o que o lembra do passado que deseja deixar de lado.

Isto pode tomar algum tempo. No entanto, é sempre uma experiência lucrativa a longo prazo.

7. Praticar o autocuidado é vital

Pense em si mesmo como um ovo que está prestes a eclodir neste momento. Aquele prazo delicado entre realidades (seu passado e seu presente). Uma maneira de permanecer positivo em seu relacionamento e deixar de lado a negatividade é praticar autocuidado/amor próprio.

Quais são aquelas pequenas coisas que você vive para fazer? Pode ser o seu amor por visitar o cinema em intervalos ou apenas acordar de manhã cedo para sentar na tranquilidade da sua sala de estar com uma xícara de seu chá favorito na mão.

Mesmo que o seu seja comida ou férias, é vital que você pratique conscientemente o autocuidado neste momento.

8. Aprenda a fazer pedidos em seu relacionamento

Há uma diferença entre um pedido e uma instrução. Em um relacionamento, essa diferença se torna mais flagrante.

Se, antes desse período, você se acostumou a distribuir ordens e exigir conformidade com seu parceiro, você pode querer repensar.

Ninguém quer ser mandeado, especialmente o seu parceiro. Criar o hábito de usar essas palavras mágicas; "Por favor" e "Obrigado.”No começo, seu ego pode levar uma boa surra. No entanto, isso pode melhorar significativamente seu relacionamento.

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9. Passe mais tempo ouvindo seu parceiro

Uma maneira de uma atitude ruim se expressa em um relacionamento é sempre desejando fazer toda a conversa.

Se você se encontrou fazendo a maior parte da conversa e tomando decisões de uma pessoa (especialmente no que diz respeito às decisões importantes) em seu relacionamento, pode ser necessário repensar.

Pequenos atos de ouvir seu parceiro podem percorrer um longo caminho para reparar os danos que já podem ter sido feitos em seu relacionamento.

Quando você sair com eles depois dos jantares, tente dar a eles sua atenção total, mesmo que isso signifique guardar todos os aparelhos.

Além disso, pergunte conscientemente sobre suas opiniões sobre muitas questões e os faça saber que eles têm uma opinião no relacionamento. Isso os ajudará a se sentirem valorizados e respeitados também.

10. Admita suas falhas quando estiver errado

Se você está procurando como mudar sua atitude em um relacionamento, deve fazer uma anotação mental para assumir a responsabilidade quando estiver errado.

Além disso, desenvolva força para admitir que você está errado quando está. Tentar rolar a culpa para alguém pode parecer uma decisão inteligente, mas na realidade, não é.

Todo mundo comete erros, mas os corajosos aceitam seus erros e refazem seus passos quando identificaram suas falhas.

11. Pratique conscientemente gratidão todos os dias

No início de cada novo dia, pergunte a si mesmo por que você é grato (e eles não precisam ser as coisas aparentes da vida).

Praticar gratidão lembra que a vida é boa e que você tem muitos motivos para agradecer por você ainda estar nesse relacionamento. Ajuda a mudar seu foco dos negativos para os positivos.

Além disso, a atenção plena é uma prática necessária que você deve incorporar em suas atividades diárias. Viver no momento é uma maneira de identificar o que você deve ser grato por todos os dias.

12. Conscientemente lembre -se de que você merece felicidade

E sim, este é um motivo principal que você deve aprender a mudar sua atitude em um relacionamento.

Para ter um relacionamento feliz, você deve trabalhar consistentemente em sua atitude para ver o melhor de seu parceiro. Quando todos vocês conscientemente fazem um esforço, o relacionamento se torna muito mais feliz.

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13. Manter hobbies e interesses saudáveis

Se há algo que o mantém animado, algo que você gosta de fazer, você pode querer fazer parte de você para fazer isso o mais rápido possível (até onde não está prejudicando seu parceiro ou outras pessoas de alguma forma).

Ter hobbies saudáveis ​​e se envolver neles é uma maneira de se manter feliz. A felicidade deve se tornar sua nova norma para estar no seu melhor e ver menos atitude negativa.

Quando você mantém hobbies e interesses saudáveis, você se torna uma pessoa mais feliz e mais fácil de se estar em um relacionamento com.

14. Junte -se a um grupo de suporte

Às vezes, sair da idosa (com uma atitude ruim) e se tornar essa nova pessoa pode ser difícil. Como resultado, pode ser necessário cercar -se de pessoas que passam pela mesma fase de vida que você.

Uma coisa que um grupo de apoio faz é que ele unifica as pessoas e, como resultado, fornece a todos um espaço seguro de onde eles podem obter força e motivação quando se sentem para baixo.

Existe um grupo de pessoas que estão lidando com desafios de atitude em seus relacionamentos? Você pode querer participar desse grupo de apoio.

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15. Fale com um profissional

Venha pensar sobre isso. Independentemente de como você tenta, há algumas coisas que você pode não ser capaz de descobrir por conta própria. Isso torna necessário que você deixe um espaço onde um profissional possa se encaixar.

Esteja você está classificando suas experiências anteriores, lidando com baixa auto-estima, navegação de trauma ou apenas tentando ser um parceiro melhor, ter um profissional em diário de velocidade é necessário.

Conclusão

Se você está procurando saber como mudar sua atitude em um relacionamento, preste atenção a todas as 15 etapas que compartilhamos na última seção.

Se você seguir todos eles, notará seu relacionamento melhorando significativamente porque se torna uma pessoa muito melhor.

Você merece um relacionamento feliz.