15 maneiras como a co -dependência arruina os relacionamentos

Neste artigo

• Sinais de aviso de um relacionamento co -dependente
• 15 sinais de como a co -dependência arruina os relacionamentos
• Como quebrar as rotinas de co -dependência
• Maneiras de parar o co -dependência do relacionamento

Codificação ou vício em amor? Tudo na vida pode perder o equilíbrio, até o amor. Embora alguma dependência em um relacionamento possa ser saudável, pode rapidamente se tornar destrutivo.

Infelizmente, a co -dependência vem com dependência emocional ou psicológica excessiva de outra pessoa. Esse desequilíbrio aparece em uma série de características que vão de serem controlados excessivamente a excessivamente submissos. De qualquer maneira, existem muitos sinais de alerta sobre como a co -dependência arruina os relacionamentos.

Sinais de aviso de um relacionamento co -dependente

É um de vocês no relacionamento excessivo ou obsessivo? Que tal focar em erros com baixa comunicação? Esses são alguns dos sinais de alerta sobre como a co -dependência arruina os relacionamentos.

Codependência é um comportamento aprendido com a infância. Às vezes, nossos cuidadores tinham que se dedicar excessivamente a outra pessoa se estivessem doentes ou lutando contra um vício em substâncias. Por outro lado, a co -dependência emocional também pode ser transmitida pelas gerações.

Você pode ser co -dependente se nunca aprendeu a definir limites saudáveis ​​ou expressar suas necessidades quando criança. Isso geralmente se traduz em ser um prazer de pessoas na vida adulta. Outros sinos de alarme incluem ser excessivamente leal, abnegado ou, talvez contra-intuitivo, controlar excessivamente.

O co -dependência do relacionamento acaba em um círculo vicioso, onde um parceiro é o facilitador. Os narcisistas desempenham esse papel muito bem porque prosperam em ter alguém que precisa deles. Leia este artigo se você se encontrar constantemente pedindo aprovação.

15 sinais de como a co -dependência arruina os relacionamentos

Você pode estar se perguntando como a co -dependência afeta os relacionamentos? Afinal, se o facilitador e o co -dependente encontraram seu ritmo, talvez possa funcionar? Com o tempo, a co -dependência corroe qualquer senso de parceria e crescimento potencial.

1. Cria desconfiança e ressentimento

A co -dependência emocional pode envolver padrões de controle. É aqui que o co -dependente fica ressentido se o outro não aceitar seus conselhos ou ajudar. Eles podem até usar atenção sexual ou outros favores para influenciar a outra pessoa.

Supondo que essa pessoa não seja um facilitador, isso geralmente cria desconfiança. Eles também começam a se sentir usados ​​e manipulados, o que os afastará. Isso inicia o círculo vicioso de co -dependência nos relacionamentos. O co -dependente se torna cada vez mais atento. Então, o outro acaba cumprindo ou se afastando completamente. De qualquer maneira, eles estão infelizes.

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2. Ciúmes

Alimentar o vício é como a co -dependência arruina os relacionamentos.

Os co -dependentes sacrificam essencialmente suas necessidades, e seu mundo gira em torno da outra pessoa. Isso pode ir a extremos escuros, com o co -dependente fechando a outra pessoa de amigos e familiares. O ciúme deles pode se esforçar tanto que a pessoa acaba cumprindo o medo e o estresse.

Como o terapeuta Darlene Lancer explica, o ciúme vem de se sentir inadequado. Esta é uma fonte comum de vergonha interna para os co -dependentes. Essencialmente, qualquer caso de dizer não em um relacionamento desequilibra o co -dependente em um turbilhão de vergonha. Isso pode então se transformar em reações agressivas contra seu parceiro.

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3. Sem autocuidado

Em algum momento, as pessoas quebram quando focadas em outra pessoa na medida em que negam sua identidade, sentimentos e necessidades. É assim que a co -dependência arruina os relacionamentos porque, no fundo, os co -dependentes culpam a outra pessoa. Eles esperam que as pessoas sejam leitores de mente e saibam exatamente como atender às suas necessidades.

Os principais sintomas da co-dependência podem vir da falta de autocuidado. De fato, não há eu porque os co -dependentes se perdem na outra pessoa. Com o tempo, o co -dependente pode se tornar um acidente emocional que coloca sua saúde mental em risco. Isso claramente coloca uma tensão nos dois parceiros.

Assista a este vídeo para descobrir mais sobre como aprender a se apreciar:

4. Solidão

O co -dependência é extremamente confuso e terrivelmente solitário. Você acha que seus facilitadores estão atendendo às suas necessidades, mas no fundo, você se sente vazio. A pior parte é que você não vê sua dependência nos relacionamentos e que você está realmente criando sua própria solidão.

Geralmente, os co -dependentes sofrem de profunda vergonha interna cercada por uma lacuna que eles estão tentando desesperadamente preencher de amor. Se você não se ama, como você pode esperar? Então, os co -dependentes procuram amor nas pessoas que desejam consertar, mas essas pessoas geralmente também são quebradas por dentro e resistem.

Sem habilidades de comunicação madura, ambos os parceiros lutam para serem íntimos. Basicamente, eles não sabem como falar sobre suas emoções. Isso os joga no círculo vicioso de agarrar e empurrar. O rompimento que geralmente se segue é então devastador para os co -dependentes que se validam através de seus parceiros externos.

5. Negatividade se torna a norma

A dinâmica tóxica criada é como a co -dependência arruina os relacionamentos. Você pode observar o agradador de pessoas com o narcisista ou o carente altamente sensível, emparelhado com o emocionalmente distante. De qualquer maneira, esse desequilíbrio impulsiona a negatividade.

Os sinais de co -dependência são então agressividade passiva ou raiva silenciosa. Em algum momento, o co -dependente não consegue o suficiente do facilitador, e a culpa entra em ação. O atrito a seguir é emocionalmente cansativo para as duas pessoas, de modo que nada parece positivo novamente.

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6. Controlando as características rastejando

Quando alguém tem baixa auto-estima, às vezes encontra seu valor através das ações de outra pessoa e da existência geral. Infelizmente, suas tentativas de ajudar a corrigir erros vão longe demais, e eles parecem controlando.

Eles estão tão desesperados para tornar a outra pessoa perfeita, para o seu próprio bem, é claro, que esquecem que os humanos precisam aceitar suas falhas. É assim que a co -dependência arruina os relacionamentos.

É emocionalmente desgastante estar em uma amizade ou um relacionamento com alguém que não pode aceitá -lo por quem você é. Os co -dependentes então compensam mostrando sintomas típicos de co -dependência. Isso significa que eles se envolvem demais em sua vida e até aparecem à sua porta ou invadem seu espaço pessoal em momentos inadequados.

7. Sem intimidade real

Os co -dependentes desejam conexão e intimidade. A própria natureza de seu medo de abandono e rejeição significa que eles nunca podem se aproximar de alguém. É um paradoxo estranho e horrível de conviver que nunca pode ser resolvido sem uma mudança interna fundamental.

Para ser verdadeiramente íntimo de alguém, você precisa entender seus sentimentos e saber como expressá -los. Os co -dependentes nunca aprenderam a fazer isso, e é assim que a co -dependência arruina os relacionamentos.

8. Responsabilidades incompatíveis

Os co -dependentes querem ajudar outras pessoas para que possam se sentir bem. Essencialmente, as pessoas com identidades enredadas acreditam que estão se melhorando, ajudando os outros. Isso pode fazer com que os co -dependentes assumam muita responsabilidade, o que é outra causa de como a co -dependência arruina os relacionamentos.

Novamente, é um paradoxo estranho experimentar. Na superfície, o co -dependente está fazendo coisas extras em nome da outra pessoa, o que pode parecer generoso. No fundo, eles secretamente precisam de mais agradecimentos e mais adoração do que qualquer um pode dar. Quando essas demandas excessivas e silenciosas não são atendidas, ambas as partes ficam frustradas.

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9. Obsessividade e apego

Sem definir a co-dependência dos limites, as características protegem as pessoas de ter que enfrentar seus problemas de baixa auto-estima. Os co -dependentes fazem isso agarrando -se ao seu objeto de desejo. Essa pessoa então se torna uma extensão da identidade e estima do co -dependente.

Isso rapidamente se transforma em obsessividade e até martírio. Ninguém quer esse tipo de relacionamento.

10. Comunicação pobre

Um sinal claro de co-dependência é a reatividade e a agressividade passiva. Como agradadores em geral, os co-dependentes lutam para dizer não, e ficam ressentidos porque continuam dizendo que sim. Essa é outra maneira segura de como a co -dependência arruina os relacionamentos.

Outros sinais podem incluir não poder decidir nada sem o parceiro ou ter vergonha de aceitar presentes. Com baixa auto-estima, eles não sentem que são dignos de receber nada e não sabem como dizer obrigado.

11. Dirige a desigualdade

Um relacionamento co -dependente envolve um doador e um tomador. Embora isso possa parecer perfeito no começo, se levado demais, pode criar frustração e descontentamento. Claro, isso não significa que não temos habilidades diferentes para oferecer em um relacionamento. No entanto, a campainha de alarme deve tocar quando o desequilíbrio estiver sempre de um lado.

Se você ainda não tem certeza de onde está no desequilíbrio, experimente este teste. Isso lhe dará uma boa ideia se você estiver em um relacionamento co -dependente ou não.

12. Incentiva o abuso emocional

Ter alguém muito atento a você faz coisas estranhas para o ego, que também é assim que o co -dependência arruina os relacionamentos. Depois de um tempo, a outra pessoa começa a ficar distante para se proteger ou a se sentir ainda mais poderosa. Como conseqüência, o co -dependente continua se esforçando mais para alterá -los.

Os co -dependentes afetam seus parceiros, tornando -os ainda mais narcisistas. Isso naturalmente leva ao outro aproveitando o co -dependente.

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13. Culpando

No geral, os co -dependentes querem que a outra pessoa atenda às suas necessidades de uma maneira que ninguém possa. Afinal, eles nem sabem quais são suas necessidades. Isso leva à culpa porque os co -dependentes lutam para entender que estão no controle de sua felicidade.

Ninguém pode lhes dar felicidade, mas eles continuam esperando, e é assim que a co -dependência arruina os relacionamentos. Por fim, ninguém pode cumprir suas expectativas.

14. Manipulador

O co -dependência vem de muitas formas que variam de conformidade a padrões de controle.

Aqueles que tendem a controlar podem usar charme e carisma para conseguir o que querem. Eles até envergoão as pessoas para alcançar seus objetivos, sem estar dispostos a comprometer ou negociar. Isso pode se tornar bastante desagradável, que também é assim que a co -dependência arruina os relacionamentos.

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15. Nenhum crescimento

Uma das partes mais tristes da co -dependência é que ambas as partes querem fazer a coisa certa e se ajudar. Eles simplesmente não sabem como. Então, eles são pegos em um ciclo de mágoa e dor, onde nenhum pode se desenvolver emocionalmente.

Mesmo aqueles que perseveram no casamento ao longo dos anos, talvez para salvar a cara na frente da sociedade, se sentem vazios por dentro. Como nenhum deles pode atender às necessidades um do outro, a ansiedade e o medo crescem enquanto o estresse se aprofunda.

Como quebrar as rotinas de co -dependência

Os co-dependentes lutam com baixa auto-estima, que geralmente é como a co-dependência arruina os relacionamentos. Pode ser sufocante quando as pessoas precisam tanto que não possam operar fora do relacionamento. A boa notícia é que agora sabemos que qualquer um pode mudar seus hábitos reforçando novos. Isso é graças à plasticidade cerebral, como explica o professor biomédico Duncan Banks.

O primeiro passo é aceitar que temos hábitos dependentes ou facilitadores. Depois disso, você pode realmente abrir sua mente para ficar curioso o suficiente para observar seus hábitos. Ao mesmo tempo, você pode aprender sobre como são os relacionamentos saudáveis.

Isso pode parecer estranho, mas como codificadores e facilitadores, simplesmente não sabemos o que é o comportamento normal em um relacionamento. Dê uma olhada nesta lista do escritor de saúde mental Crystal Raypole para começar a começar.

Também é importante não romantizar demais relacionamentos e esperar que a outra pessoa seja nosso tudo. Precisamos de amigos, família e tempo sozinho. É por isso que precisamos aprender a nos conectar às nossas emoções e sentimentos e entender quais são nossas necessidades pessoais.

Ao definir limites, a codificação diminui naturalmente. Isso porque você se descobre e o que você quer na vida. Com isso vem o respeito próprio e a auto-estima. Embora você precise se lembrar de auto-compaixão, por exemplo, essas idéias. Dessa forma, você aprenderá a se aceitar como você é, falhas e tudo.

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Maneiras de parar o co -dependência do relacionamento

Se você ainda está perguntando: "O que é o co -dependência em um relacionamento", pense nisso como uma situação desigual em que uma pessoa é o zelador ou o controlador. A outra pessoa fica com a escolha de se tornar completamente desapegado ou sentar e desfrutar da adulação. Ambas as abordagens são igualmente disfuncionais.

Se você quiser parar os padrões tóxicos, primeiro precisa entender a resposta para a pergunta "o que é co -dependência em um relacionamento" e para analisar o papel que desempenha. Você é o facilitador, ou é você quem depende de seu parceiro ou amigo? Somente aceitando onde estamos, podemos esperar mudar qualquer coisa.

Embora, isso geralmente leva um pouco de ajuda. Como explica o conselheiro David Essel, é preciso trabalho pessoal, paciência e muito apoio. Isso pode ser através de terapia individual ou de grupo.

Conclusão

Então, como a co -dependência afeta os relacionamentos? É uma dinâmica tóxica onde as pessoas não sabem como expressar seus verdadeiros sentimentos, nem têm igual posição no relacionamento. Com o tempo, cria atrito e perda de amor, se alguma vez houve algum em primeiro lugar.

Como quebrar o co -dependência exige trabalho pessoal e muito apoio. Isso pode ser por meio de terapia ou sessões de grupo, como os co -dependentes anônimos ou coda. Como um co -dependente em recuperação, é possível. A jornada é difícil, mas com o apoio certo, torna -se um desafio que você nunca se arrepende de enfrentar. Então, um dia, você acorda se sentindo feliz consigo mesmo, apesar de todas as suas falhas. Foi quando você sabe que chegou ao outro lado.