15 maneiras de como construir confiança em um relacionamento

Neste artigo

• O que é confiança em um relacionamento?
• Por que a confiança é importante em um relacionamento?
• Quanto tempo leva para estabelecer confiança em um relacionamento?
• 15 maneiras de ajudar a construir confiança em seu relacionamento
• 7 sinais de confiança em um relacionamento

A confiança geralmente é o ato de confiar e ser capaz de depender de alguém ou de algo. A confiança é necessária para relacionamentos íntimos, órgãos corporativos e sociedade para funcionar e para que qualquer pessoa seja relativamente feliz. Sem confiança, o medo se passa. Então, como construir confiança em um relacionamento?

A confiança é uma questão de grau, e certas experiências de vida podem afetar a capacidade de uma pessoa de confiar em outras pessoas. A questão da confiança nos relacionamentos se concentra se os parceiros são fiéis e honestos o suficiente.

Ser capaz de confiar em seu parceiro é a parte mais crucial de estar em um relacionamento. Construir confiança em um relacionamento é essencial para a satisfação do relacionamento. Falta de confiança e honestidade é o marcador de um relacionamento quebrado.

O que é confiança em um relacionamento?

Confiança e relacionamento não podem existir isoladamente e se houver uma violação de confiança, O relacionamento está fadado a ir kaput.

Diz -se que a confiança é a base de cada relacionamento a partir do qual uma conexão forte pode ser construída. Sem confiança entre casais, os relacionamentos não crescem e progredem para um nível mais profundo.

A confiança promove melhor entendimento e respeito mútuo. Isso fortalece o relacionamento, onde as duas pessoas podem se unir sem ter medo de julgamento.

Por que a confiança é importante em um relacionamento?

A confiança é importante nos relacionamentos, pois aponta quanto você pode se apoiar em outra pessoa. Sem confiança, inseguranças e dúvidas podem assumir o relacionamento.

Pesquisas sugerem que as pessoas valorizam a confiança como um marcador de fidelidade e um indicador de intimidade emocional e vulnerabilidade no relacionamento. Portanto, você pode não estar feliz como casal sem confiança.

Relacionamentos são construídos sobre a confiança. A confiança mostra se você pode depender de alguém emocionalmente ou na vida. Depois de depender do seu parceiro, fica mais fácil imaginar uma vida com eles e ter um relacionamento mais saudável.

Aprender a construir confiança em um relacionamento também ajuda a melhorar seu relacionamento e ajuda seu crescimento pessoal. Isso o leva de uma mentalidade dirigida por dúvidas e insegurança.

Quanto tempo leva para estabelecer confiança em um relacionamento?

A confiança não é um dado; é frequentemente ganho com o tempo. E ganhar confiança requer tempo em qualquer relacionamento.

Os relacionamentos românticos são uma prática contínua na construção de confiança, onde você pode continuar melhorando com o tempo que passa o tempo. Cada etapa de um relacionamento tem seus desafios, e isso pode testar sua confiança em seu parceiro de maneira diferente a cada vez.

Manter um corpo saudável é um esforço ao longo da vida, mas fica mais fácil se você tiver os hábitos e mentalidade certos. O mesmo se aplica à manutenção de relacionamentos saudáveis, construídos com confiança e respeito mútuos.

Pode ser um desafio confiar em seu parceiro quando você não os conhece tão bem. Mas, aprendendo a construir confiança em um relacionamento, você pode melhorar seu relacionamento ao conhecer melhor seu parceiro.

Agora que você sabe a importância da confiança nos relacionamentos, você está se perguntando como construir confiança em um relacionamento?

Aqui estão algumas dicas sobre como construir confiança em um relacionamento e como recuperar a confiança se seu relacionamento sofreu o golpe de problemas de confiança:

15 maneiras de ajudar a construir confiança em seu relacionamento

A confiança é uma palavra de cinco letras que pode fazer ou quebrar um relacionamento. Os relacionamentos são construídos com a confiança, e você pode desenvolver isso com um pouco de esforço e insight. Aprenda a construir confiança em um relacionamento com as 15 maneiras mencionadas abaixo e, em seguida, cuidado com mudanças positivas.

1. Comunicar efetivamente

Procurando uma resposta para a pergunta de como construir confiança em um relacionamento?

A comunicação é um fator importante na construção de confiança entre parceiros em um relacionamento. Parceiros deve comunicar seus problemas em vez de sentar neles e meditar para construir confiança em um relacionamento.

Quando se trata de comunicação, faça -o cara a cara. A comunicação pessoal e verbal fortalece o vínculo entre parceiros em um relacionamento. Por favor, não decida se comunicar por e -mails ou telefonemas, mas, em vez disso, torná -lo mais pessoal e direto.

Ao se comunicar, certifique -se de manter contato visual com seu parceiro, pois o contato visual frequente durante uma discussão fortalece o vínculo dos parceiros. Esses Pequenas pistas não verbais também ajudam os parceiros a sublinhar a importância da confiança em um relacionamento.

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2. Não mantenha segredos

Como você confia em seu parceiro se sentir alguns segredos está atormentando seu relacionamento?

Para construir confiança no relacionamento entre você e seu parceiro, a transparência é crítica. Sem honestidade ou segredos comprometidos se você estiver aprendendo a confiar novamente.

Confiança em casamentos ou relacionamentos precisa de abertura e honestidade. Construir confiança em um relacionamento e manter segredos são mutuamente exclusivos.

Se você planeja construir confiança com seu parceiro, também deve planejar não manter segredos e estar aberto com seu parceiro. Para ser um parceiro confiável, você deve ser honesto em todas as suas negociações e conversas com seu parceiro.

Como você constrói confiança em um relacionamento? A resposta simples para isso é abster -se de manter qualquer segredos do seu parceiro.

Segredos quebram os relacionamentos extremamente rápido, por isso é essencial ser honesto e franco sobre questões que surgem juntas ou individualmente. Se você está lutando para superar questões de confiança, pratique manter uma mente aberta e sem julgamento em relação ao seu parceiro.

Ter uma mente aberta em relação ao seu parceiro os ajuda a compartilhar seus segredos mais profundos, o que é um sinal de que eles confiam em você.

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3. Aprenda a dizer não

Como confiar em um relacionamento se você se sentir sufocado ao ceder às demandas do seu parceiro, razoável ou irracional?

Você não precisa dizer sim todas as vezes para tudo o que seu parceiro deseja ou propõe fazer. Seria melhor se você não fosse forçado a suportar o que você não gosta. Quando um relacionamento é baseado na igualdade, será mais fácil para vocês dois avançarem.

Para construir confiança em um relacionamento, lembre -se de que, se você não gosta de algo que eles propõem a fazer, basta dizer não. Você não deve se sentir forçado a fazer algo em nenhum relacionamento.

Então, como fazer alguém confiar em você em um relacionamento? Não cante aos caprichos do seu parceiro para fazê -los felizes ou construir confiança em um relacionamento, pois arruinará o relacionamento.

4. Definir limites

Como você trabalha em confiança em um relacionamento se um de vocês estiver constantemente ultrapassando os limites? Ter limites claros juntos é essencial para a construção de confiança entre os parceiros.

Então, como fazer seu namorado confiar em você se ele não conseguir entender o conceito de tempo de inatividade sozinho ou limites respeitosos? Ou talvez uma namorada que se torne cética em relação à sua necessidade de tempo consigo mesmo?

Definir limites ajuda a explicar quanto espaço você está confortável em um relacionamento, emocional ou fisicamente.

Limites podem ser sobre todo tipo de coisa: quanto tempo você precisa sozinho, quão confortável você está contando a outras pessoas sobre seu relacionamento, e assim por diante. Compreender os limites um do outro é útil quando se trata de construir confiança no relacionamento.

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5. Mantenha suas promessas

Como construir confiança em um relacionamento novamente se as promessas quebradas estiverem prejudicando a felicidade do relacionamento?

Sempre mantenha suas promessas! Mantenha suas palavras e suas promessas. Se você promete ao seu parceiro que vai fazer alguma coisa, certifique -se de fazer isso.

Faz sentido que queremos cumprir as promessas, mas as pequenas coisas que você prometeu frequentemente ser negligenciadas nos relacionamentos. Manter suas promessas sobre pequenas coisas é tão importante quanto manter suas promessas sobre as grandes coisas se você quiser criar confiança em um relacionamento.

Por exemplo, se você não cumprir um prazo, ligue para seu parceiro e explique o que está impedindo você; Lembre -se de pegar esses itens do supermercado e pagar as contas a tempo.

Lembrar, A confiança é conquistada com esses pequenos atos de consideração e responsabilidade um pelo outro. Embora essas coisas pareçam pequenas e possam ser esquecidas, elas percorrem um longo caminho ao tentar desenvolver confiança em um relacionamento.

6. Sem trapaça

Você se vê perguntando como confiar em sua namorada ou namorado? Está na tendência natural dos humanos a serem atraídos por mais de uma pessoa. Mas isso não garante que você traga seu parceiro.

Aqui está a ressalva sobre querer construir confiança com seu cônjuge - mesmo que você esteja entediado com o relacionamento, corrige ou recalibre suas prioridades na vida.

Então, como ganhar confiança em um relacionamento? Simplificando, você não deve trair seu parceiro porque eles não são divertidos de se estar ou você não gosta mais da companhia deles.

Para construir confiança em um relacionamento, diga ao seu parceiro que você não está feliz com a maneira como as coisas estão entre vocês dois e resolva -o, ou então procure ajuda profissional antes de considerar sair do relacionamento.

Pesquisas mostram que a infidelidade do passado aumenta o risco de uma infidelidade adicional no futuro, o que dificulta a confiança de um trapaceiro.

Aprender a recuperar a confiança após uma quebra de confiança é a pergunta mais desafiadora para responder. É melhor construir respeito e manter confiança nos relacionamentos do que mais tarde se perguntar como confiar em alguém quando você for enganado.

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7. Responsabilize-se por suas ações

Para construir confiança em um relacionamento, você deve ter seu comportamento, ações e inações. Não tente mudar a culpa para uma circunstância ou outra pessoa. Aprender a confiar em um relacionamento exige assumir a responsabilidade por todas as suas ações.

Também seria uma boa ideia tentar atividades de construção de confiança para casais como:

• Agendar diversão juntos
• Envolvendo -se conversas profundas e significativas
• Termos de carinhamento cunhando um para o outro
• Pedindo perdão
• Dizendo "eu te amo" com mais frequência
• Compartilhando uma lista de gratidão
• Agradecendo ao seu parceiro
• Fazendo amizade com casais saudáveis ​​que esfregam a satisfação do relacionamento deles em você
• Construindo e atingindo objetivos mútuos (exercício, finanças, sucesso profissional)

Esses exercícios de construção de confiança para casais ajudarão a cimentar a confiança nos relacionamentos e também responderão à pergunta, como corrigir problemas de confiança em um relacionamento. Uma das maneiras de construir confiança em um relacionamento é ser honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre por que você tomou suas decisões, ações e inações.

8. Estar presente e engajado

Uma maneira aparentemente simples de descobrir como construir confiança em um relacionamento é simplesmente escolher estar presente com seu parceiro.

Nos relacionamentos, com o tempo, a complacência pode se instalar e fazer você se retirar do seu parceiro emocionalmente. A retirada de seu parceiro pode ajudar a insegurança a apodrecer e trazer dúvidas para o relacionamento.

Por estar presente e envolvido com seu parceiro e suas necessidades, você pode tranquilizá -los de seu compromisso contínuo com eles e, assim, ajudar a construir confiança com seu parceiro.

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9. Responda às necessidades do seu parceiro

A vida pode ser altamente exigente, mas priorize as necessidades de seu parceiro de forma consistente. Aprenda a construir confiança em um relacionamento cuidando um do outro.

Seu parceiro, às vezes, pode não dizer o que eles precisam se sentir melhor, mas você cria confiança tentando atender às necessidades deles, independentemente. Você deve tentar cuidar deles o tempo todo para que eles saibam que você está lá para eles.

10. Seja honesto

Parece fácil? Então tente. Os relacionamentos podem ser complicados, a honestidade é uma maneira importante de estabelecer confiança em um relacionamento. Tente ser honesto sobre as coisas boas e coisas que podem ser difíceis de abordar.

A honestidade é uma ferramenta que garante que seu parceiro saiba que você não está tentando enganá -los. Eles podem confiar em você para dar a eles uma opinião honesta o tempo todo e também podem aprender a confiar em suas palavras cegamente.

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11. Dando o benefício da dúvida

Dúvidas são destrutivas, não são? A confiança é a adição saudável aos relacionamentos que podemos construir, dando ao seu parceiro o benefício da dúvida, mesmo quando a prova é insuficiente.

Dê um salto de fé pela pessoa que você ama, e eles valorizarão sua fé neles. Uma vez que eles souberem que você acredita neles, eles se sentirão seguros e aprenderão a ser mais abertos com você.

12. Abordar os problemas

Negação é uma droga. Pode ser viciante, e uma fuga de tudo o que é real e importante. Mas a negação não é boa em sua jornada para aprender a construir confiança em um relacionamento.

Existem problemas em todos os relacionamentos, e é saudável abordá -los imediatamente.

Depois de mencionar as coisas, você pode trabalhar juntos como casal para resolver o problema. Isso não apenas tornará o relacionamento mais saudável, mas também informará seu parceiro que você está investido em melhorar as coisas.

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13. Não tome amor como certo

Este é importante. Não é difícil para você confiar em alguém que você sente que está levando você como garantido? Sim? Seu parceiro não é diferente.

Valorize seu parceiro e tudo o que eles fazem por você. Aprecie -os e não deixe a complacência destruir seu relacionamento. Não é fácil encontrar alguém que você ama que também te pega. Então, por que não deixar eles saber o quanto você os ama?

14. Celebrar a vulnerabilidade

Deixe sua guarda abaixada, mesmo que possa ser difícil. Expondo seu lado vulnerável pode informar seu parceiro que você confia neles o suficiente para revelar coisas sensíveis. Ele criará um ambiente em que eles também podem fazer o mesmo.

Na vida, podemos estar vulneráveis ​​apenas com aqueles que confiamos e que não nos julgarão. Depois de expor suas cicatrizes emocionais, será mais fácil para o seu parceiro fazer o mesmo.

Estudos concluíram que quando momentos/divulgações vulneráveis ​​são recebidos com apoio, a experiência de intimidade e satisfação no relacionamento aumenta.

15. Correr riscos juntos

Os relacionamentos são negócios arriscados, mas você também pode aprender a construir confiança em um relacionamento, assumindo riscos juntos.

É mais fácil fazer as coisas que você tem medo com outra pessoa, especialmente se elas compartilharem seus medos. Mas se você conseguir superar o medo juntos, aprende a confiar um no outro.

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7 sinais de confiança em um relacionamento

Não tenho certeza se há confiança em seu relacionamento? Você e seu parceiro estão em um ciclo vicioso de dúvida e desconfiança? Aqui está uma lista para ajudá -lo a distinguir sinais de confiança nos relacionamentos e avaliar sua situação.

1. Não tenho medo de ser você mesmo

O sinal mais óbvio de confiança em um relacionamento é quando você não tem medo de ficar com o seu parceiro, e eles sentem o mesmo. Aponta para o respeito mútuo e a compreensão que se desenvolveu no relacionamento.

Cada parceiro pode florescer quando permitir que o outro o espaço seja quem são, sem julgamento negativo. Todos nós somos diferentes, então por que tentar moldar seu parceiro no que você deseja? Em vez disso, por que não apreciar e celebrar sua individualidade?

2. Pode compartilhar dor passada

Um grande sinal de confiança é quando você pode compartilhar memórias dolorosas com seu parceiro. Você só pode ser vulnerável com alguém quando se sente seguro e entendido na presença deles. Se você e seu parceiro podem fazer isso, você tem um relacionamento de confiança e saudável.

3. Não verifique o telefone/mídia social

Com que frequência você tenta espiar o telefone do seu parceiro? Quando em um relacionamento construído sobre uma base sólida de confiança, não há necessidade de verificar as atividades on -line uns dos outros. Verificar suas conversas é um marcador de dúvida, e isso pode destruir as coisas eventualmente.

Imaginando como construir confiança em um relacionamento? Não duvide deles e verifique suas mensagens com outras pessoas.

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4. Não se sinta controlado/manipulado

Compartilhar sua vida com alguém é difícil e fica doloroso quando eles estão tentando controlar suas ações e palavras. Seu parceiro pode fazer isso diretamente, informando que você deve mudar, ou eles podem usar manipulação eficaz para garantir a mudança.

Você não pode confiar em alguém quando eles tentam controlá -lo, pois eles não o apreciam como você é. Um parceiro controlador pode olhar para você e tentar se livrar de coisas que fazem de você quem você é.

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5. Suas amizades não são afetadas

Olhar em volta. Seus amigos ainda estão lá? Sua família ainda está lá?

Casais que confiam um no outro não tentam afetar as mudanças na amizade de seus parceiros. Eles não se sentem ameaçados pelos fortes laços que você pode ter com os outros. Eles confiam em você e no seu amor por eles incondicionalmente.

6. Compartilhamento de responsabilidades

Este é importante. Quando você confia completamente em alguém, você se sentirá confortável compartilhando responsabilidades com eles. Essas responsabilidades podem ser financeiras, funcionais ou emocionais. Pode até incluir cuidar da casa, animais de estimação ou crianças juntos.

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7. Pedindo ajuda

Admitir que você precisa de ajuda pode ser difícil para algumas pessoas, mas quando você se sente confortável e confia em alguém, não é difícil. Confiar em alguém permite pedir ajuda a eles sempre que você estiver em uma situação difícil ou está sofrendo.

8. Admitindo quando você está infeliz

Um grande sinal de confiança é quando você pode dizer ao seu parceiro se estiver descontente com algum aspecto do relacionamento. Ele mostra que você não tem medo da reação deles a algo, e você sabe que eles trabalharão com você para encontrar uma solução.

Assista a este vídeo para saber sobre o que fazer quando seu parceiro não confiar em você:

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Conclusão

A confiança é uma base fundamental para qualquer relacionamento, portanto, verifique se você tem isso com seu parceiro. O artigo acima fornece sinais e indicadores que revelam se você confia ou não ao seu parceiro através de grossos e magros.

Além disso, a confiança não é uma qualidade que alguém possa possuir; é uma característica ou hábito desenvolvido. Você pode aprender a construir confiança em um relacionamento seguindo as etapas mencionadas aqui e observar seu relacionamento se transformar lindamente.