15 maneiras de como parar de ser possessiva

Você quer aprender a parar de ser possessivo? Se sim, você está dando um passo na direção certa.

O comportamento possessivo só prejudicará seu relacionamento e afastará seu parceiro, que é exatamente o oposto do que você deseja. Estar excessivamente ciumento e possessivo pode fazer seu parceiro se sentir:

• Desrespeitado
• Menosprezado
• Encurralado
• Emocionalmente abusado
• Com medo

Se você ama seu cônjuge, provavelmente não quer que eles experimentem nenhum dos sentimentos listados acima. Você quer que eles se sintam seguros, respeitados e amados.

Mas, como você para de ser possessivo e não deixa o monstro de olhos verdes assumir quando você se sentir chateado? Não se preocupe, pois é possível superar esse mau hábito. Continue lendo para descobrir os sinais mais proeminentes de possessividade e aprenda a controlar seu ciúme.

Leitura relacionada: Como parar de ficar com ciúmes em seu relacionamento e viver felizes para sempre

O que é possessividade?

Possessividade é o desejo de possuir ou possuir algo ou alguém. Como exemplo, considere uma criança que se recusa a compartilhar qualquer um de seus brinquedos. Eles são possessivos de seus pertences e não querem que mais ninguém jogue com eles.

Da mesma forma, um marido ou esposa possessiva se esforçará para garantir que seu parceiro permaneça exclusivamente - mesmo sabotando as amizades e as relações familiares de seus cônjuges para tê -los todos sozinhos.

Aprender a não ser possessivo é importante, especialmente se você estiver tentando salvar seu relacionamento e crescer pessoalmente. Mas você não pode mudar o que não reconhece, e dar uma olhada no espelho é crucial ao descobrir como parar de ser possessivo em seu relacionamento.

Sinais de possessividade

O ciúme é uma característica humana comum; No entanto, quando avança nos relacionamentos e assume a forma de possessividade, pode ser extremamente prejudicial. A pessoa possessiva se envolve em suas inseguranças para que não esteja ciente do impacto de seu comportamento.

A possessividade faz você prejudicar seu relacionamento enquanto colocava em risco a confiança e a estabilidade mental do seu parceiro. Em vez de fazer seu parceiro se sentir valorizado, a possessividade faz de você o motivo da infelicidade deles. Portanto, é benéfico dar uma olhada no seu comportamento para entender se você é possessivo.

Aqui estão 10 sinais mais comuns de possessividade:

• Você pediu as senhas do seu parceiro
• Você quer estar em contato constante com seu parceiro
• Você está excessivamente com ciúmes
• Você quer controlar o círculo social do seu parceiro
• Você tem problemas para reconhecer limites
• Você tenta controlar como seu cônjuge parece
• Você usou culpa para tentar manipular ou controlar suas decisões
• Você tem mudanças repentinas de humor
• Você tem sempre medo de perder seu cônjuge
• Você se torna facilmente defensivo

Você se relaciona com qualquer um dos sinais de possessividade listados acima?

Se você teme se tornar uma namorada possessiva ou namorado possessivo para seu parceiro, dê uma olhada honesta no espelho. Ouça cuidadosamente seu parceiro quando eles lhe disserem quais características as incomodam e considere seu papel no desconforto deles.

Não é fácil ouvir coisas ruins sobre si mesmo, mas diz muito sobre seu personagem quando você está disposto a deixar seu ego de lado e superar a possessividade.

Tente também: Meu namorado é um teste possessivo

15 etapas sobre como parar de ser possessiva

Ciúme nem sempre é uma coisa ruim. Considere isto. O ciúme é simplesmente a resposta emocional para proteger os laços essenciais. No entanto, a expressão do ciúme pode ajudar ou dificultar o crescimento do seu relacionamento.

Uma expressão negativa de ciúme pode ter um efeito controlador e emocionalmente prejudicial no parceiro. Mas, quando expresso adequadamente, o ciúme pode ajudar um cônjuge a apreciar seu parceiro e tomar medidas positivas para que os valorize com amor e respeito.

Aqui estão 15 dicas sobre como parar de ser possessiva e com ciúmes em seu relacionamento:

1. Fique aterrado

Na realidade, isso é.

Possessividade é a tendência de pensar demais no que seu parceiro está fazendo quando você não está por perto. Se você quiser aprender a parar de ser possessivo, precisa começar a viver no presente. Se seu parceiro não lhe deu motivos para suspeitar, não comece a duvidar desnecessariamente.

2. Ser aberto sobre inseguranças

É vital compartilhar com seu parceiro como você se sente, mas não os culpe pelo que está acontecendo em sua vida. Se você disser a eles por que você se comporta de maneiras específicas e reconhece que está tentando mudar seus hábitos, eles podem fazer a parte deles, evitando situações/comportamentos que podem desencadear você.

Confira este vídeo para saber mais sobre como lidar com a insegurança nos relacionamentos:

3. Pense antes de fazer pedidos

Algum desses comentários parece familiar?

• “Eu não quero mais você falando com XYZ.”
• “Eu me sentiria mais confortável em ter um aplicativo de rastreador no seu telefone, então eu sei onde você está.”
• “Por que vocês são amigos (mais ou menos) nas mídias sociais?”
• “Eu quero a senha do seu telefone.”

Todos esses são pedidos comuns feitos por cônjuges excessivamente ciumentos.

Ao tentar decifrar “Por que sou tão possessivo” pergunte a si mesmo se você se sentiria confortável se seu cônjuge fizesse pedidos semelhantes de você.Você nunca deve violar a privacidade do seu parceiro ou tentar controlá -lo.

Leitura relacionada: O que realmente está por trás do ciúme em um relacionamento

4. Abra as linhas de comunicação

Só porque você está usando muitas palavras não significa que você está fazendo um excelente trabalho se comunicando com seu cônjuge. A comunicação ajudará seu relacionamento a prosperar, mas apenas se você souber como fazê -lo bem. Comunicar a coisa errada da maneira errada pode prejudicar seu relacionamento.

Em seu livro, “Comunicação eficaz nos relacionamentos”, Julia Arias discute a comunicação como algo que todo casal pode melhorar, dando os passos adequados. É possível treinar -se para se comunicar de maneira mais saudável, praticando melhores habilidades de comunicação ao longo do tempo.

Comunicação saudável é aquela onde você:

• Fale aberta e honestamente com seu cônjuge sobre como ser menos possessivo.
• Faça perguntas abertas sobre como elas se sentem sobre seu comportamento.
• Mantenha-se bem. Dói ouvir coisas negativas sobre si mesmo, mas você pode superar tendências possessivas mantendo uma cabeça nivelada e ouvindo sem interrupção.
• Pegue pistas não verbais e age para corrigir o comportamento que deixa seu cônjuge desconfortável.
• Reserve um tempo para se comunicar e se unir regularmente.
• Tranquilize seu parceiro que você deseja mudar.

Leitura relacionada: Como se comunicar respeitosamente com seu cônjuge

5. Concentre -se em sua própria vida

Em vez de ficar obcecado com as ações do seu parceiro, banir o comportamento tóxico, concentrando -se em suas próprias coisas. Excel em sua situação de trabalho, passe um tempo com os amigos e divirta -se com seu parceiro.

Manter sua mente ocupada com coisas positivas em sua vida ajudará você a evitar a habitação em qualquer insegurança que você tenha em seu relacionamento.

6. Descubra seu ciúme

Se você quiser mudar sua possessividade, você deve começar se questionando. Suas inseguranças podem resultar de uma traição no passado ou de uma experiência de infância. Ao fazer algumas perguntas contundentes, você poderá chegar à raiz de seus problemas e aprender a superar a possessividade.

7. Ver a independência como positiva

Em vez de ver o tempo além do seu cônjuge como um pouco, aprenda a apreciar a independência do seu parceiro. Estar separado torna mais emocionante quando você está juntos. O tempo separado também ajudará você e seu cônjuge a ter um maior senso de si, aprender a traçar limites e explorar seus interesses.

8. Trabalhe na construção de intimidade

A intimidade emocional saudável é essencial para um relacionamento forte. Pesquisas mostram que a intimidade emocional libera a ocitocina que aumenta a confiança entre os seres humanos. Quanto mais confiante você estiver, menos ciúme e possessividade você exibirá em relação ao seu parceiro.

Leitura relacionada: A importância da intimidade emocional

9. Sair com os amigos juntos

O que é possessividade? Está suspeitando das intenções de todos os outros na vida de seu parceiro.

Uma dica sobre como parar de ser possessiva é encontrar os amigos um do outro. Conhecer os círculos sociais um do outro facilitará a ver que não há nada nefasto acontecendo quando você não estiver por perto. O conhecimento de sua verdadeira dinâmica pode ajudar a reprimir seus medos.

10. Não mude seu cônjuge

Uma dica sobre ser menos possessiva é se lembrar por que você se apaixonou pelo seu parceiro em primeiro lugar. Você amava que eles eram independentes, divertidos, divertidos e amáveis. Os psicólogos observaram que a mudança exigente do seu parceiro pode prejudicar significativamente sua confiança e relacionamento a longo prazo.

11. Possua seus erros

Como esposa ou marido possessivo, você precisa reconhecer seu papel nos problemas de seu relacionamento. Assumir a responsabilidade por seus erros mostrará ao seu cônjuge que você está falando sério sobre aprender a parar de ser possessivo. Também será uma chance de crescimento com base na auto-reflexão.

Leitura relacionada: Por que aceitar responsabilidades em um relacionamento importante?

12. Não espuma seu cônjuge

Estudos revelaram que pensamentos e comportamento baseados na falta de confiança da satisfação e comprometimento do relacionamento em mágoa. Se você deseja reconstruir seu relacionamento e aprender a parar de ser possessivo, precisa parar de espionar digitalmente ou não, em seu parceiro.

13. Trabalhe na construção de confiança

Construir confiança ajudará você a banir essa pessoa possessiva que você se tornou e se concentrar em ter um relacionamento saudável.

Mas, como você constrói confiança?

• Comece colocando o passado para trás. Se você quiser mudar, precisa começar um novo com seu parceiro.
• Ouça e se comunique com seu cônjuge e mostre que você não tem medo de ser vulnerável.
• Abordar com responsabilidade preocupações reais no relacionamento.
• Reconhecer e validar os sentimentos de seu parceiro.
• Respeite os limites do seu cônjuge e mostre que você se importa com os sentimentos deles.

A confiança estabelecida pode ajudar os casais a lidar com qualquer problema que surja em seu caminho. Psicólogo John m. Gottman, em seu livro "The Science of Trust", observou que a sintonia emocional baseada na confiança mútua ajuda no sucesso a longo prazo de um relacionamento. Dá aos casais uma base sólida para enfrentar qualquer dificuldade que apareça no seu caminho.

Leitura relacionada: 7 dicas importantes para construir confiança em um relacionamento com seu parceiro

14. Buscar terapia

Se você está questionando seu comportamento, a terapia pode ser uma excelente avenida para você.

A terapia pode ajudá -lo a descobrir a raiz dos problemas que você está enfrentando. Seu terapeuta irá ajudá -lo a decifrar por que você está exibindo possessividade e o guiará a superá -lo.

Ainda apreensivo? Confira este vídeo para entender o que você pode esperar da terapia do casal:

15. Dê tempo para o amor próprio

Ciúme e possessividade nos relacionamentos têm muito a ver com sua auto-estima.

A insegurança faz com que as pessoas se mantenham firmemente às coisas que valorizam, mesmo que isso signifique segurar muito.

Aprenda a se amar por:

• Passar um tempo sozinho fazendo coisas que lhe trazem alegria.
• Conhecendo quem você está no fundo.
• Aprendendo a prosperar fora do seu relacionamento.
• Diário.
• Indo para a terapia
• Cuidando de si mesmo fisicamente (coma bem, exercite -se, medite e descanse bastante!).
• Celebrando suas pequenas vitórias.

O exposto acima pode ser mais fácil dizer do que fazer, mas seguir essas etapas o levará na direção certa de aprender a parar de ser possessivo em um relacionamento.

Relacionar leitura: 5 etapas para ajudá -lo a aprender a se amar

Conclusão

Ao trabalhar em si mesmo, você pode chegar à raiz da sua possessividade. E mesmo que possa parecer impossível agora, você pode superar a possessividade no amor. Ao implementar as etapas mencionadas aqui, você pode aprender a parar de ser possessivo e banir a negatividade que ela traz para o seu relacionamento.