15 maneiras de consertar um relacionamento emocionalmente drenado

Os relacionamentos românticos geralmente são cheios de desacordos, questões e conflitos, mas um relacionamento emocionalmente drenado é o mais difícil de lidar com.

Muitas vezes, algumas pessoas chegam a um estágio em seu relacionamento que as faz dizer: “Meu relacionamento está me drenando.“Você também pode ouvir algumas esposas dizerem:“ Meu marido está me drenando emocionalmente.”Quando um relacionamento romântico chega a esse estágio, os parceiros não estão se dando bem como o esperado.

O início de um relacionamento romântico típico é frequentemente cheio de eventos felizes e lembranças adoráveis. No entanto, muitas razões podem fazer um relacionamento aparentemente perfeito tóxico e prejudicial. À medida que o tempo passa, esse relacionamento se torna um relacionamento emocionalmente drenado.

Obviamente, ninguém nunca entra em um relacionamento, imaginando que se transformará em um relacionamento emocionalmente exaustivo. No entanto, quando você não sente a faísca novamente e seu relacionamento continua afetando sua saúde mental, é hora de buscar soluções.

No começo, você pode sentir vontade de sair quando ficar emocionalmente exausto em um relacionamento, mas buscar uma solução é o primeiro passo. Saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante deve ser sua próxima opção. Afinal, você deve ter investido tempo e energia consideráveis.

A questão é: como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante? Embora não seja uma caminhada em um parque consertando um relacionamento emocionalmente cansativo, não é impossível. Então, o que significa emocionalmente drenante? Continue lendo para aprender mais.

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O que significa estar em um relacionamento emocionalmente desgastante?

Antes de saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante, você deve primeiro entender o que significa emocionalmente drenado.

Normalmente, um relacionamento saudável é cheio de momentos felizes e desacordos ocasionais. Só porque um relacionamento parece perfeito não significa que não há conflitos. O melhor dos relacionamentos vem com questões de vez em quando. No entanto, os casais geralmente encontram maneiras de resolver os problemas.

Se você se sentiu estressado ou com medo sempre que pensa em seu parceiro ou no relacionamento, então você está em um casamento emocionalmente drenante ou desgastante emocionalmente.

Um relacionamento emocionalmente esgotado faz você sentir que está fazendo muitas coisas erradas. Você constantemente sente que não tem apoio, apesar de ter um parceiro. Quando as pessoas falam sobre grandes coisas acontecendo em seu relacionamento, você acha difícil relacionar. Por que? Isso porque você não tem experiência semelhante.

Da mesma forma, quando você está em um relacionamento emocional, você se sente inseguro ou tem um parceiro inseguro. Um parceiro inseguro drena um relacionamento, que afeta diretamente você como o parceiro.

Sentir -se emocionalmente exausto em um relacionamento significa que você está frustrado. Não há chance de comunicação constante ou saudável em tal relacionamento. Portanto, não é fácil dar ao seu parceiro o seu melhor.

O primeiro instinto de qualquer pessoa em um casamento ou relacionamento emocionalmente desgastante é sair. No entanto, sentir -se drenado em um relacionamento nem sempre significa que você precisa terminar com seu parceiro romântico. Em vez disso, você deve procurar como parar de ser emocionalmente desgastante.

Além disso, é importante saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante.

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Quais são os sinais de uma pessoa emocionalmente drenada?

Há situações em que você pode sentir que está em um relacionamento exaustivo, mas não tenho certeza. Pode ajudar a conhecer os traços comuns de uma pessoa emocionalmente drenada antes de declarar seu relacionamento como um dreno emocionalmente.

A seguir, são apresentados os traços comuns de uma pessoa emocionalmente drenada:

1. Sem chance de comunicação saudável

Se seu parceiro faz você se sentir emocionalmente exausto em um relacionamento, você notará que não há chance de comunicação. E isso é preocupante, pois a comunicação é um preditor de satisfação do relacionamento, de acordo com a pesquisa.

Quando há um problema de relacionamento, os parceiros devem comunicá -lo e resolvê -lo. Mas uma pessoa emocionalmente drenada não vê necessidade de “pequenas palestras.”Eles seguiriam em frente, pois nada aconteceu do que falar sobre o problema.

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2. Não assume responsabilidade

Um dos sinais de uma pessoa emocionalmente drenada é irresponsabilidade. Geralmente, quando você reclama de um comportamento específico que você não gosta em seu parceiro, eles deveriam ouvir e mudar, em última análise,.

Especialistas apontam que não assumir a responsabilidade pelas ações e culpar a outra pessoa pelos problemas destrói os relacionamentos.

Para uma pessoa emocionalmente drenada, é o contrário. Eles estão cientes de suas falhas e efeitos sobre o parceiro, mas geralmente escolhem ignorá -las. Em vez de aceitar suas falhas, eles mudam a culpa por você, fazendo você se sentir culpado por suas ações.

3. Eles são inseguros

Outra característica comum de uma pessoa emocionalmente drenada é a insegurança. Uma pessoa insegura costuma lidar com muitas situações negativas que as fazem questionar seu parceiro e o relacionamento.

Por exemplo, uma pessoa insegura drena um relacionamento com atitudes como argumento constante e falta de confiança. Além disso, eles podem ter problemas para ter conversas significativas e receber feedback construtivo.

4. Belitles você

Se você tem um parceiro emocionalmente desgastante, você se sentirá constantemente menosprezado. A verdade é que essa pessoa tem alegria em usar observações e declarações prejudiciais para fazer você se sentir desanimado. Consequentemente, isso afeta sua auto-estima e capacidade de perseguir seus sonhos ou interesses.

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5. Faça você desejar seu tempo ME

Se você está emocionalmente exausto em um relacionamento, sempre estará ansioso para ficar sozinho, em vez de estar com seu parceiro. Isso ocorre porque um relacionamento com uma pessoa emocionalmente desgastante está cheia de argumentos, brigas e a troca de palavras.

Você naturalmente esperará estar sozinho quando pensar na natureza exaustiva do seu relacionamento. O tempo é importante em todos os relacionamentos, mas torna-se necessário para relacionamentos emocionalmente exaustivos.

6. Não atende às suas necessidades

Em um relacionamento emocionalmente drenado, você precisa entender que suas necessidades não são importantes. Uma pessoa emocionalmente desgastante fará você se sentir como suas necessidades são enormes. Eles também farão você pensar que tem o direito de solicitar qualquer coisa, seja emocional, financeira ou psicológica.

7. Não vai te apoiar

Os parceiros devem motivar e incentivar um ao outro em seus empreendimentos. No entanto, namorar uma pessoa emocionalmente drenada é mais complicada do que você pensa. Eles não vêem necessidade de apoiá -lo e, mesmo quando você pergunta, eles fazem você sentir que está perguntando demais.

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15 Ponteiros sobre como reparar um relacionamento emocionalmente desgastante

Depois de conhecer os traços comuns de uma pessoa emocionalmente drenada, você precisa saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante. Embora seja difícil pensar em soluções imediatamente, consertá -lo pode ser esclarecedor.

1. Avalie o problema

O primeiro passo para consertar um relacionamento emocionalmente desgastante é reconhecer os problemas em seu relacionamento. Não espere que os problemas desapareçam por conta própria sem resolvê -los. Se o fizer, os problemas serão ressurgidos no futuro, provavelmente mais complicados do que eram.

Portanto, se você sentir que está em um relacionamento emocional de esgotamento, comece identificando qualquer problema, não importa quão pouco.

2. Comunicar

Você deve ter ouvido que a comunicação é importante em qualquer relacionamento. É ainda mais essencial quando você se sente drenado em um relacionamento ou em um casamento emocionalmente drenado. Mesmo seu parceiro emocionalmente drenado desconsidera sua necessidade de se comunicar, você deve forçá -los a ouvir.

Essa é a única maneira de fazer seus sentimentos conhecidos. Procure um tempo que seu parceiro ficará calmo e converse com eles. Se você puder marcar uma reunião, tente enviar mensagens de texto ou usando canais de mídia social.

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3. Saiba o que você quer

É difícil saber como consertar um relacionamento emocionalmente desgastante se você não souber o que deseja em seu casamento ou relacionamento. Muitas vezes, você ouve algum parceiro diz que meu marido está me drenando emocionalmente, ou estou em um relacionamento emocionalmente drenado, mas eles não estão fazendo nada para resolver o problema.

A verdade é que eles não sabem o que querem do relacionamento. Antes de consertar seu relacionamento, você deve destacar o que deseja do relacionamento como parceiro. Dessa forma, é fácil se comunicar com seu parceiro.

4. Concentre -se em si mesmo

Estar em um relacionamento emocionalmente drenado é uma coisa; Pensar constantemente sobre isso é outro problema. Os pensamentos constantes que você experimenta em um relacionamento emocional de esgotamento podem deixar você se sentindo exausto.

Em vez de se preocupar demais com o seu parceiro, o que não é saudável, mude a atenção para si mesmo. Ame -se mais e faça o que você mais ama. Concentre -se na sua felicidade e nas pessoas que se preocupam com você.

5. Se ame mais

Semelhante a focar em si mesmo em um relacionamento drenante é amar a si mesmo mais. É fácil esquecer quem você é em um relacionamento exaustivo.

Lembre -se da hora de você ficar feliz e alegre. O que te deixou feliz então? Imagine o que você fará por alguém que você ama, então faça mais disso por si mesmo.

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6. Cuide-se

Um relacionamento emocionalmente esgotado pode fazer você se sentir doente ou parecer abatido com o tempo. Isso afeta não apenas sua saúde mental, mas também seu bem-estar físico. Portanto, cuide do seu corpo e coma boa comida.

Enquanto um corpo e alma saudáveis ​​não se relacionam diretamente com a fixação de seu relacionamento exaustivo, é uma maneira de rejuvenescer a si mesmo quando você está se sentindo exausto.

7. Faça mais perguntas

Toda conversa com uma pessoa emocionalmente drenada vem com medo, incertezas e tristeza. No entanto, mudar seu relacionamento significa se preparar para o que quer que aconteça. Prepare -se fazendo perguntas importantes em vez de ganhar o argumento.

Por exemplo, se seu parceiro gritar de repente, você deve perguntar por que eles reagem dessa maneira. Além disso, você pode perguntar por que eles acham que sua opinião é menos importante nas conversas. Essas perguntas os levarão de volta e os farão pensar.

8. Ouça seu parceiro

Por que você deveria ouvir seu parceiro quando eles não o ouvem? Bem, pode ajudá -lo a ver a perspectiva deles melhor. Lembre -se, estamos em uma missão para consertar seu relacionamento emocionalmente desgastante.

Portanto, você precisa considerar outras opções. Ouça seu parceiro e considere se você pode estar em culpa ou nenhum de vocês está culpado, afinal.

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Confira este vídeo para saber mais sobre o poder de ouvir:

9. Fale com seus entes queridos

Conversar com seus amigos ou membros da família pode não ser fácil, mas pode ajudá -lo a lidar com um parceiro emocionalmente desgastante. Certifique -se de que os indivíduos em que você confia são leais a você e ofereça o apoio necessário sem julgamento.

10. Identifique o que você pode fazer

Geralmente, indivíduos que lidam com um relacionamento exaustivo geralmente prestam mais atenção ao que seu parceiro não está fazendo. Lembre -se, o relacionamento é sobre vocês dois. Então, em vez de reclamar de seu parceiro sempre, concentre -se no que você pode fazer para corrigir o relacionamento.

Tente o seu melhor para criar um relacionamento saudável, mesmo que seu parceiro não esteja respondendo bem. Eventualmente, se não der certo, você saberá que tentará o seu melhor.

11. Acredite em sua habilidade

Saber como consertar um relacionamento emocionalmente drenado pode ser cansativo. Às vezes você vai querer desistir. No entanto, uma coisa que pode ajudá -lo é acreditar que você pode fazer funcionar.

Sim! Não há nada de errado em consertar seu relacionamento se for importante para você. Então, não se sinta culpado por tentar. Em vez disso, seja forte o suficiente para ver o lado positivo.

12. Considere uma mudança de ambiente juntos

Em um casamento emocionalmente desgastante, os parceiros geralmente vivem juntos na mesma casa. Se você se sentir emocionalmente exausto, deve sugerir deixar seu local atual juntos. Por exemplo, tente uma escapada de fim de semana juntos ou uma curta viagem para outro país.

13. Passe algum tempo separado

Esteja você em um casamento emocionalmente drenante ou em um relacionamento emocionalmente drenado, você precisa fazer uma pausa. Entenda que você não está terminando com seu parceiro. Você só quer entender e se redescobrir mais.

Estar em um relacionamento emocionalmente drenado pode fazer você se sentir perdido, mas deixar o ambiente negativo pode oferecer novas perspectivas.

14. Lembre -se das boas lembranças

Outra maneira viável de como parar de ser emocionalmente drenada em seu relacionamento é reviver as memórias.

Sua situação atual pode condicioná -lo a odiar seu parceiro, você mesmo ou o relacionamento. No entanto, se você relembrar e ver como você e seu parceiro começaram, poderá ver mais maneiras de criar um relacionamento amoroso como antes.

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15. Verifique com um especialista

Se você tentou todos os meios para corrigir seu relacionamento exaustivo e nada parece funcionar, precisa procurar a opinião de um especialista. Por exemplo, uma pessoa que experimenta um casamento emocionalmente desgastante deve ver um conselheiro de casamento. Um conselheiro ou terapeuta matrimonial foi treinado para resolver problemas relacionados ao relacionamento.

Conclusão

Um relacionamento típico está cheio de altos e baixos. No entanto, se você se sentir estressado, frustrado ou infeliz quando pensa em seu parceiro, pode estar em um relacionamento emocionalmente drenado. Depois de perceber as características comuns de uma pessoa emocionalmente drenada, é hora de procurar soluções.

Em vez de refletir sobre os problemas, você deve se preocupar em consertar um relacionamento emocionalmente drenado. Suponha que nada mude depois de tentar consertar um relacionamento emocionalmente desgastante; Então você deve procurar a opinião de um conselheiro ou terapeuta matrimonial. Além disso, você pode ler alguns livros de relacionamento ou cursos com curadoria por especialistas em relacionamento.