15 maneiras de lidar com o estresse no casamento

Neste artigo

• A relação entre estresse no casamento e sucesso
• Quando seu casamento sofre de estresse
• 15 maneiras fáceis de lidar com o estresse no casamento
• Lidar com problemas financeiros conjugais
• Perguntas frequentes
• O take -away

Se você está experimentando estresse no casamento, deve pelo menos estar consolado por isso não é um problema exclusivo para você e seu cônjuge. Afinal, os seres humanos são naturalmente individualmente complexos.

Quando você e seu parceiro significativo começam uma vida juntos, suas diferentes opiniões, crenças, comportamentos e preferências virão e possivelmente causarão complicações.

A relação entre estresse no casamento e sucesso

O estresse conjugal, quando tratado de forma inadequada, pode acabar com o seu sindicato. Isso soa verdadeiro, independentemente do que quer que esteja por trás disso. Em geral, você deve se preocupar com a maneira como reage ao estresse no casamento. Alguns fatores podem estar fora de seu controle, mas você sempre pode gerenciar como responde a desenvolvimentos inesperados ou perturbadores.

Ao lidar com o estresse financeiro, o casamento pode se deteriorar ainda mais rapidamente, a menos que certas medidas sejam tomadas. Um casamento é um compromisso entre duas pessoas que concordaram em viver juntas.

Apenas alguns problemas levarão ao fracasso do casamento, mas os problemas devem ser mitigados o mais rápido possível. Trabalhar para resolver seus problemas é importante para garantir um relacionamento feliz.

Quando seu casamento sofre de estresse

Você está atualmente encontrando estresse em seu casamento? Se for esse o caso, você deve primeiro ser honesto com seu cônjuge. Você precisa estar na mesma página para trabalhar juntos neste problema. Não funcionará se apenas uma parte estiver ciente dos problemas que podem afetar o sindicato enquanto a outra não tiver noção.

Você pode se inscrever em um curso salvar meu casamento quando tudo mais falhar. Um conselheiro de casamento ou outro profissional pode ajudar, dando conselhos úteis para manter você e seu cônjuge juntos. Pode custar algum dinheiro, mas os benefícios potenciais valerão a pena.

O estresse, em geral, afeta negativamente a qualidade de nossas vidas e deve ser evitado o máximo possível. Casais submetidos a ele terão maiores riscos de mortalidade e morbidade. Um casamento saudável reduz o estresse, mantendo você feliz e realizado no relacionamento mais importante da sua vida. Confira o vídeo abaixo se quiser saber como o estresse conjugal pode afetar seu bem-estar.

15 maneiras fáceis de lidar com o estresse no casamento

Abaixo, temos várias sugestões que podem ajudar a melhorar um casamento estressado. Existem diferentes abordagens que você pode adotar e tentar. Quando você e seu cônjuge estiverem lutando, considere o seguinte conselho.

1. Fale sobre finanças abertamente

As finanças são uma fonte comum de estresse no casamento. A honestidade é importante quando você discute dinheiro. Em equipe, você precisa estabelecer uma maneira de ganhar dinheiro com a família. Deve haver um plano viável de pagamento de faturas, e você deve viver dentro de seus meios para evitar dívidas.

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2. Priorize o relacionamento

Os cônjuges tendem a relaxar e se complacentes depois de se casar por vários anos. Se você deseja evitar um casamento estressante, precisa colocar o trabalho.

Gerencie o tempo corretamente para que você possa ter algum tempo para se concentrar e ser lembrado de seu amor e compromisso. Isso pode esclarecer muitos problemas e torná -lo mais disposto a trabalhar em seus problemas.

3. Estabelecer linhas claras de comunicação

Muito estresse em um casamento pode ser evitado, garantindo uma boa comunicação entre você e seu parceiro. Depois de trazer um problema ao ar livre, você pode discutir o que pode fazer sobre isso.

Ajudaria se você estivesse estabelecido que poderia discutir tudo sobre o relacionamento. Isso é vital para evitar segredos que possam implodir no futuro.

4. Esqueça as rancoras antigas

O ressentimento pode construir quando você segura rancor contra seu parceiro. Se você quiser parar os estressores no casamento, deve aprender a perdoar e esquecer em alguns casos.

Depois de discutir o assunto e chegar ao fechamento, tente deixá -lo ir. Pode não ser fácil, mas é importante tentar perdoar ativamente para impedir que os velhos ressentimentos surgissem.

5. Prestar atenção

Aceite -se para estar atento ao seu parceiro. Um casamento estressante pode ser evitado dessa maneira. Quando você perceber que algo mudou neles, traga -o para ver qual pode ser o problema.

Pode significar que eles estão lutando com algo dentro ou fora do casamento.

Como parceiro, você deve explorar possíveis soluções com eles para aliviar o estresse no casamento e suas dificuldades simultaneamente.

6. Equilibrar suas responsabilidades

É importante que haja um equilíbrio quando se trata de responsabilidades domésticas. Afinal, seria injusto se metade do casal estivesse fazendo significativamente mais do que. Se você encontrar seu casamento estressado, por esse motivo, discuta -o com seu parceiro e tente descobrir uma solução.

Divida as tarefas e outras responsabilidades de uma maneira que pareça justificada e factível, e isso lhe dará tempo livre suficiente.

7. Sempre seja respeitoso

Isso deve ser lembrado mesmo quando você não está experimentando estresse no casamento. Quando há um mal -entendido ou tensão, você precisa comunicar o problema de uma maneira gentil, amorosa e respeitosa.

Você nunca deve esquecer de amar, respeitar e admirar seu parceiro. Isso é chave para se entender também.

8. Defina o tempo sozinho

Você às vezes pensa: “Meu marido me estressa”? Independentemente do sexo, o estresse no casamento pode ter a ver com a falta de tempo pessoal. É importante definir o tempo para você pensar sobre as coisas e se divertir.

Enquanto seu casamento é um aspecto importante da sua vida, vocês dois precisam de tempo para se concentrarem também. Revezem -se assistindo as crianças ou limpando a casa enquanto seu parceiro gosta de algum tempo sozinho.

9. Mostrar apreço

Pode ajudar a resolver o estresse no casamento quando você mostra sincero apreço pelo que eles fazem. Mostre sua gratidão, mesmo verbalmente, para deixar claro que você vê os esforços deles.

Isso pode percorrer um longo caminho quando um casal estressado luta com sentimentos de subestimação e até negligenciar. Obviamente, isso deve ser complementado com esforços mais ativos, como fazer sua metade das tarefas e similares.

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10. Não leve tudo para o lado pessoal

Tente não se ofender quando seu cônjuge estiver de mau humor por razões que não o preocupam. Separe seu ego e tente aprender a ajudar seu parceiro com o estresse. Todo mundo lida de maneira diferente.

Compreensivelmente, isso é mais fácil dizer do que fazer. No entanto, aprender a se destacar da situação e encontrar maneiras de escalatar o assunto pode ajudar a salvar seu relacionamento.

11. Procure um conselheiro de casamento

Quando há estresse no casamento, pode ajudar a ouvir a opinião de um estranho. Enquanto seus amigos e entes queridos podem ajudar, um profissional experiente está no melhor lugar para distribuir conselhos.

Não há nada vergonhoso em ver um conselheiro matrimonial. Isso pode abrir o caminho para uma união mais saudável e amorosa.

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12. Olhe para terapia individual

Experiências traumáticas anteriores podem ter efeitos duradouros, mesmo quando você sente que aprendeu a lidar com eles. Ao lidar com um parceiro estressado, sugira terapia de boa fé.

Lembre -se de que a ajuda profissional não se limita apenas às pessoas traumatizadas. Um psicólogo ou conselheiro pode ajudá -lo a processar as coisas e resolver problemas, grandes e pequenos.

13. Ignorar as pequenas coisas

Se você e sua esposa se estressam com as menores coisas, isso só acabará drenando os dois.

Embora haja certas coisas que você não deve esquecer, você também deve aprender quais problemas valem a pena ficar bravos ou chateados. Até certo ponto, você pode evitar o estresse no casamento escolhendo suas batalhas.

14. Encontre uma saída

“Meu marido está me causando estresse, então o que eu faço sobre isso?”Embora a maioria dos conselhos deste artigo envolva a fixação do problema, você também deve gerenciar seus mecanismos de enfrentamento.

Evite tirar o estresse do seu parceiro. Em vez disso, encontre uma saída que permitirá que você lide com suas emoções de maneira saudável.

15. Promover cooperação

Nunca esqueça que você e seu parceiro estão nisso juntos. Quando você está passando por um trecho difícil e passando por estresse no casamento, pode ser fácil esquecer isso. Você pode promover a cooperação de outras maneiras para se lembrar de quão bom você é.

Isso pode ser feito trabalhando em algumas atividades juntos. Pode ser qualquer coisa, desde resolver um quebra.

Lidar com problemas financeiros conjugais

Se você ou seu marido não conseguirem lidar com o estresse, você deve encontrar maneiras saudáveis ​​e eficazes de processar esses problemas. Infelizmente, o dinheiro é um fator enorme para viver confortavelmente, então o estresse no casamento é um pouco diferente quando se trata de finanças.

Isso deve ser algo que você planejou para o início do relacionamento, mas situações financeiras são propensas a mudar. Vocês dois precisam se comprometer com um plano, se tem a ver com o pagamento de dívidas ou ganhar mais dinheiro para prover a família.

Perguntas frequentes

Abaixo, vejamos as consultas mais comuns sobre o estresse no casamento. Isso pode responder a algumas das perguntas que você já tinha em mente:

1. Qual é o maior estresse no casamento?

Embora existam muitas razões possíveis para desacordos conjugais, as finanças assumem a liderança. Cerca de 35% dos entrevistados em uma pesquisa realizada pelo SunTrust Bank disse que era a principal fonte de seu estresse no relacionamento.

Embora não seja a única razão do estresse no casamento, ainda pode forçar a parceria ou qualquer outro relacionamento.

2. Por que as pessoas casadas ficam infelizes?

Em suma, a infelicidade entre as pessoas casadas é causada pela incompatibilidade. Como esforço de equipe, o casamento precisa navegar.

Se você e seu cônjuge não estiverem na mesma página sobre tópicos importantes, a infelicidade e o estresse no casamento podem se acumular e causar problemas maiores, a menos que você trabalhe para resolver os problemas existentes.

3. Como você pode ajudar um cônjuge estressado?

Se você está pesquisando "como ajudar o marido com estresse" no Google, você já está no caminho certo. A chave aqui é oferecer suporte. Isso pode ser feito dizendo coisas de apoio através da linguagem de apoio, mas suas ações também importam.

Faça coisas que mostram que você os apoia, incluindo fazer as coisas para iluminar sua carga enquanto tentam melhorar.

4. O que as pessoas casadas lutam mais?

Segundo vários estudos, o dinheiro é a principal causa de brigas conjugais. Isso não é totalmente surpreendente, pois as finanças atualmente afetam todos os aspectos da vida.

Além disso, outras causas citadas de estresse no casamento são filhos, mudanças, comportamentos difíceis e compromissos de trabalho.

O take -away

Existem muitas causas possíveis para o estresse no casamento, mas o dinheiro é o motivo mais citado. Ao experimentar sofrimento conjugal, é importante manter as linhas de comunicação abertas e mostrar apreciação, amor, respeito e admiração por seu parceiro.

Sempre será melhor se você puder chegar à causa raiz do problema em vez de aplicar soluções temporárias. Vocês dois precisam se esforçar para fazer as coisas funcionarem.

Por fim, a coisa mais importante a lembrar é que você e seu cônjuge são uma equipe e não devem trabalhar um contra o outro. Você se reuniu por um motivo, e o trabalho em equipe pode vê -lo através de qualquer estresse no casamento.