15 maneiras de salvar um relacionamento sem confiança

Neste artigo

• Você pode salvar um relacionamento sem confiança?
• Uma pessoa pode amar alguém e não confiar neles?
• 15 maneiras de salvar um relacionamento sem confiança
• Avançando em um relacionamento sem confiança

O autor e empresário Stephen R. Covey chama confiar na “cola da vida”. Sim, é central para todas as interações sociais, particularmente nossos relacionamentos românticos. Confiança quebrada pode parecer o fim, mas pode ser reconstruído. Tempo e desejo de avançar são como salvar um relacionamento sem confiança.

Você pode salvar um relacionamento sem confiança?

Se não há confiança em um relacionamento, você está essencialmente preso. Você não pode avançar com seus planos de vida porque, subconscientemente, você não se sente apoiado. A vida vem com uma série de desafios e você precisa de alguém ao seu lado em que possa confiar.

Então, como salvar um relacionamento sem confiança? Você tem que começar com pequenos passos que primeiro reconhecem seus sentimentos e, em segundo lugar, permitir que vocês dois sejam vulneráveis ​​de uma maneira segura. Às vezes, isso significa apenas falar sobre as emoções relacionadas a ter desconfiança em um relacionamento.

Um relacionamento sem confiança é como um deserto sem areia. Os desertos vêm e vão e várias condições ambientais podem trazer a areia de volta. Da mesma forma, as condições certas podem ser criadas ao procurar como salvar um relacionamento com problemas de confiança.

Tudo começa com comunicação e transparência. Os casais geralmente optam por passar pela terapia para ajudá -los a salvar um relacionamento sem confiança. Essencialmente, pode ser difícil para algumas pessoas confiarem, dependendo de como cresceram ou se foram abusadas anteriormente.

Claro, a traição é uma fonte comum de desconfiança. No entanto, como esse treinador de saúde mental descreve em seu artigo sobre questões de confiança do trauma da infância, muitos de nós têm problemas de confiança porque nossas necessidades emocionais não foram atendidas.

Então, como salvar um relacionamento sem confiança frequentemente começa olhando para dentro. Podemos então conhecer nossas emoções e nossos sistemas de crenças e como eles estão nos bloqueando.

Uma pessoa pode amar alguém e não confiar neles?

Um relacionamento sem confiança precisa de algum trabalho. Como alternativa, você pode decidir que não vale o seu esforço para salvar. Apenas você pode tomar aquela decisão. Independentemente disso, essa experiência ainda é uma lição valiosa para si mesmo e como você se relaciona com parceiros românticos.

Por exemplo, pessoas com problemas de confiança, já que a infância pode, é claro, amar outra pessoa. Na estrada menos percorrida, autor e psiquiatra M. Scott Peck descreve Amor como “a vontade de se estender para o propósito de nutrir o próprio crescimento espiritual de um ou de outro”. Você pode fazer isso apesar dos problemas de confiança.

Embora, mesmo dentro dessa definição, você ainda assuma que ambas as partes têm o desejo de crescer juntas. Isso significa resolver nossos problemas de confiança e explorar como salvar um relacionamento sem confiança. A longo prazo, você precisa de confiança para manter o relacionamento.

Quando não há confiança em um relacionamento, você está perdendo um pilar central do que faz os relacionamentos funcionarem. Quanto mais em sintonia com as emoções do seu parceiro, maior a probabilidade de responder com sabedoria e aumentar a confiança.

E é assim que salvar um relacionamento sem confiança. Você nutre e apóia as emoções e o bem -estar um do outro.

15 maneiras de salvar um relacionamento sem confiança

Um relacionamento pode funcionar sem confiança? A resposta curta é que sim, ela pode no curto prazo, mas você precisa de confiança para a longevidade. Então, como salvar um relacionamento com problemas de confiança começa passando por essas etapas e adaptando -as à sua situação.

1. Comunicar necessidades

Um relacionamento sem confiança quebrou. Ambas as partes precisam mudar a maneira como conversam entre si. Isso significa se conectar com suas próprias emoções e depois compartilhá -las com seu parceiro antes de explicar o que você precisa deles.

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2. Pratique perdão

Relacionamentos sem confiança geralmente giram em torno da culpa e conflito. O perdão é sobre se permitir sentir e deixar de lado a raiva. Não desculpa o mau comportamento, como a traição.

Em vez disso, é uma escolha aceitar que o passado aconteceu. Você reconhece que agora vocês dois têm um papel a desempenhar em como salvar um relacionamento sem confiança.

Leitura relacionada: Como praticar o perdão em um relacionamento

3. Reflita sobre seu envolvimento

Claro que é difícil reconstruir relacionamentos sem confiança. A parte mais difícil é aceitar que talvez tivéssemos algo a ver com isso. Talvez seu parceiro tenha boas intenções e nunca tenha feito nada errado. É desconfiança uma história que você está contando por causa de experiências passadas?

4. Entenda seu medo

Sentar com emoções é o primeiro passo de como salvar um relacionamento sem confiança. Seja honesto sobre o seu medo e de onde vem. Talvez o seu estilo de apego esteja levando você a se sentir rejeitado de forma que suas paredes internas protetidas sejam muito fortes.

Por exemplo, como mostra este estudo, as pessoas ansiosamente apegadas têm maior probabilidade de ficar com ciúmes. Isso geralmente cria um ciclo vicioso de desconfiança e conflito, o que leva à raiva e possível um rompimento.

5. Desafie o pensamento negativo

Quando não há confiança em um relacionamento, vocês dois começam a ficar ansiosos. Sua conversa interna se torna negativa e cada vez mais temerosa. Então, como salvar um relacionamento sem confiança significa desafiar seu diálogo interno. Tente encontrar exemplos positivos onde havia confiança.

Leitura relacionada: 4 dicas sobre como se livrar de pensamentos negativos nos relacionamentos

6. Faça amizade com o seu sistema de crenças

Relacionamentos sem confiança não fornecem a nutrição e a segurança necessárias para enfrentar os desafios da vida. Às vezes, porém, nossos sistemas de crenças construídos a partir da infância impactam como vemos parceiros românticos.

Por exemplo, se seus pais mostraram desconfiança, é provável que seu subconsciente não possa confiar em seu parceiro. Então, conheça suas crenças interiores, tentando a técnica de seta descendente, pois este artigo sobre crenças essenciais sugere.

Dr. Dan Siegel, professor clínico de psiquiatria da UCLA, fala sobre como nossos relacionamentos nos moldam e que a parte do acrônimo é útil para salvar um relacionamento sem confiança. Em suma, precisamos de presença, sintonização com o mundo interno e a ressonância da outra pessoa para gerar confiança.

7. Escuta activa

Um relacionamento sem confiança tende a afastar os dois parceiros. Ambos se tornam defensivos. Em vez disso, como salvar um relacionamento sem confiança significa suspender o julgamento e ouvindo abertamente Enquanto tenta imaginar o ponto de vista deles.

8. Aprenda a ser grato pelas diferenças

Quando não há confiança em um relacionamento, muitas vezes esquecemos os positivos. É preciso paciência, mas precisamos mudar de uma mentalidade negativa para uma de onde podemos apreciar as diferenças. Afinal, é por isso que geralmente nos apaixonamos em primeiro lugar.

9. Fale sobre suas suposições

O que é um relacionamento sem confiança? Alguns dizem que não é um relacionamento. Embora, isso não signifique necessariamente o fim. Então, fale sobre como você define confiança e quais comportamentos você espera ver.

10. Aceite o que você não pode controlar

Em relacionamentos sem confiança, é tentador tentar controlar cada minuto do dia do seu parceiro. Embora isso possa lhe dar paz momentânea, enfatiza vocês dois. Uma abordagem mais sábia é aprender o quanto você pode controlar e deixar de lado o resto.

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11. Desenvolver resolução de problemas colaborativos

Quando não há confiança em um relacionamento, você costuma usar cantos concorrentes apenas cuidando de seus próprios interesses. Como salvar um relacionamento sem confiança significa redefinir a solução de problemas juntos. Então, volte aos seus objetivos e fale sobre o que eles significam hoje.

Leitura relacionada: 30 problemas comuns de relacionamento e soluções

12. Conhecer os limites um do outro

Por outro lado, é entender quais informações você está feliz em compartilhar sobre si mesmo. Certifique -se de se proteger sem ser muito rígido.

Como salvar um relacionamento sem confiança também é ser vulnerável e saber quando pedir espaço e quando dedicar seu tempo e energia.

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13. Pratique procurando os positivos

Você pode ter um relacionamento sem confiança? A resposta curta é não. No entanto, você pode reconstruir a confiança e salvar o relacionamento. Como fazer isso significa procurar comportamentos positivos e celebrá -los. Essencialmente, não se perca demais ao ver apenas o que está errado.

14. Processar suas emoções

Como salvar um relacionamento sem confiança significa processar suas emoções. Você pode fazer isso no diário sobre eles em estilo livre. Como alternativa, você pode usar alguns avisos de diário para guiá -lo.

15. Considere terapia

Talvez você ainda esteja se perguntando a pergunta "você pode ter um relacionamento sem confiança"? Em caso de dúvida, a terapia pode lhe dar o apoio e a orientação necessária para salvar você e seu parceiro e voltar aos trilhos.

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Avançando em um relacionamento sem confiança

O que é um relacionamento sem confiança, se não um deserto sem areia? Todas as interações sociais, incluindo nossos românticos, precisam de confiança. Caso contrário, não temos o apoio mental e emocional para navegar pelos desafios da vida efetivamente.

Se não houver confiança em um relacionamento, você pode reconstruí -lo passo a passo. Vai levar tempo, paciência e entendimento mútuo, bem como muita comunicação aberta. O esforço pode valer a pena, porque você também aprenderá uma quantidade enorme sobre você e o que você valoriza na vida.

Um relacionamento pode funcionar sem confiança? Essencialmente não, mas desde que você tenha o desejo de tentar algo diferente, há esperança. Aprenda a processar suas emoções, fale sobre suas suposições e solte o que você não pode controlar.

Peça a um terapeuta para guiá -lo por tudo isso para que você nunca se pergunte "e se" sobre o seu relacionamento.

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