15 maneiras de salvar seus relacionamentos pessoais com a Tapping de EFT

Neste artigo

• O que é Tapping EFT?
• Como o Tapping EFT é executado?
• Cinco passos para construir relacionamentos com a tapping de EFT
• 15 maneiras de salvar seu relacionamento com o EFT Tapping
• O EFT é tocando eficaz?
• Perguntas frequentes
• O take -away

Problemas de relacionamento são um motivo comum para procurar aconselhamento ou terapia de casais. Quando você procura ajuda externa para seus problemas de relacionamento, muitas opções estão disponíveis.

Uma modalidade de tratamento que pode ser benéfica para melhorar os relacionamentos é a Tapping EFT. Aprenda tudo sobre esta opção de tratamento abaixo.

O que é Tapping EFT?

Antes de ler este artigo, você pode ainda ter ouvido falar sobre a EFT para relacionamentos. Então, o que é Tapping Eft? Pertence a um tipo de terapia chamada “Técnicas de liberdade emocional.”

A Tapping de EFT centra -se na crença de que a dor psicológica resulta de interrupções no balanço energético de uma pessoa. Ao usar a batida, acredita -se que uma pessoa possa criar um sistema de energia equilibrado e superar emoções negativas.

Saiba mais sobre o EFT tocando neste vídeo:

Como o Tapping EFT é executado?

A EFT é considerada semelhante à acupuntura. Funciona usando os dedos para tocar e aplicar pressão a certas áreas do corpo chamadas “Pontos Meridianos.”Estes são caminhos que se acredita manter o sistema de energia em equilíbrio.

Aprender a fazer a tapping EFT começa identificando o problema em questão. Conhecer a fonte subjacente de medo, angústia ou infelicidade que você deseja resolver é importante.

Você então desenvolve uma declaração que se torna o foco do seu trabalho de EFT, como: “Mesmo que eu esteja experimentando ansiedade em meu relacionamento, eu me aceito profundamente e completamente.”

Em seguida, você passa para o ato de Eft tocar. Isso envolve tocar em diferentes áreas meridianas enquanto repetem sua declaração de foco, explicada acima, à medida que você avança. Isso lembra que você se concentra na sua área problemática.

Cinco passos para construir relacionamentos com a tapping de EFT

O processo geral de tocar EFT é explicado brevemente acima, mas se você deseja obter os benefícios completos dessa prática, é essencial entender as cinco etapas envolvidas no toque de EFT:

1. Identifique o problema

A Tapping EFT funciona melhor quando você se concentra em um problema de cada vez. Antes de começar, escolha o problema que você gostaria de ser sua área de foco.

2. Avalie a intensidade do problema

Nesta etapa, você avalia a intensidade do seu problema em uma escala de 0 a 10. Se você classificar seu problema em 10, isso significa que é o mais difícil que possa ser.

3. Desenvolva sua declaração de foco

É importante desenvolver uma declaração ou frase que seja o foco do seu trabalho. As frases de Tapping EFT lembram a questão em que você trabalhará e, ao mesmo tempo, reconhecendo que você se aceita, apesar de ter esse problema.

Uma declaração de exemplo é: “Mesmo que eu esteja tendo problemas para me comunicar no meu relacionamento, eu me aceito profundamente e completamente.”Lembre -se dessa afirmação, porque você a repetirá para si mesmo enquanto faz o seu EFT tocando.

4. Envolva -se em Tapping de EFT

O processo de realização de EFT tocando por conta própria pode ser desafiador, portanto, você deve procurar a assistência de um conselheiro profissional de EFT que é treinado nas etapas da técnica de EFT e sabe onde estão os diferentes pontos meridianos.

Durante a etapa quatro, você passará pelo processo de tocar. Normalmente, começa tocando em um meridiano chamado "Karate Chop Point" enquanto repetia sua declaração três vezes. Em seguida, você tocará em cada um dos seguintes meridianos sete vezes nesta ordem:

• sobrancelha
• lado do olho
• sob o olho
• debaixo do nariz
• queixo
• Início da clavícula
• sob o braço

Depois de tocar embaixo do seu braço, você tocará no topo da sua cabeça. Enquanto você sofre esse processo, você se lembrará do foco do seu toque de EFT, como: “Estou tendo problemas de comunicação no meu relacionamento.”

5. Avalie a intensidade final do problema

Finalmente, você voltará e classificará a intensidade do seu problema no final de uma sessão de EFT. Se você não atingiu um 0, o que significa que o problema não está mais presente, você repetirá as etapas da técnica EFT.

15 maneiras de salvar seu relacionamento com o EFT Tapping

Agora que você teve algum treinamento básico de tocamento de EFT, é hora de aprender como esse processo pode melhorar seu relacionamento. Aprenda sobre os 15 benefícios abaixo.

1. Ansiedade reduzida

Um dos principais usos da batida de EFT é aliviar emoções negativas. Se a ansiedade interfere no seu relacionamento, o EFT é uma excelente opção.

Talvez você esteja ansioso para estabelecer um relacionamento sexual com seu parceiro ou sobre a abertura e compartilhar detalhes íntimos de sua vida. Nesse caso, as técnicas de tapping de EFT podem melhorar seu relacionamento, aliviando sua ansiedade.

2. Aumento da aceitação

Quando você está em uma discussão com seu parceiro, é provável que você se sinta sem esperança, como se o problema nunca fosse resolvido. Com seu foco na auto-aceitação, o Tapping de EFT pode aterrar você na realidade. Em vez de se sentir desesperado com o problema, você poderá aceitar que está tudo bem, apesar do problema.

3. Capacidade de permanecer calmo durante brigas

Tapping EFT produz sentimentos de relaxamento e calma, o que pode ser benéfico durante as desacordos. Em vez de ficar sobrecarregado com raiva e outras emoções, depois de praticar o Tapping de EFT, você estará melhor equipado para permanecer calmo e racional durante as desacordos.

4. Superando o medo

Nos relacionamentos, alguns de nossos maiores medos vêm à tona. Estar em um relacionamento sério pode revelar medo de abandono, medo de compromisso ou medo de ser traído. Usar EFT pode ajudá -lo a aceitar seus medos e reconhecer que seu amor é maior que o seu medo.

5. Melhor gerenciamento de estresse

Os profissionais de EFT acreditam que, restaurando o balanço energético, a batida de EFT pode reduzir seu estresse. Isso tem um impacto positivo nos relacionamentos. Provavelmente vamos tirar algumas de nossas frustrações em nossos parceiros quando estressadas.

Práticas saudáveis ​​de gerenciamento de estresse nos tornam menos propensos a voar para fora da alça e atacar as pessoas que amamos.

6. Cura do trauma passado

Infelizmente, podemos levar a dor do trauma passado em relacionamentos futuros, que podem interferir no vínculo que formamos com nosso outro significativo. Podemos ter medo de nos conectar se ainda estivermos traumatizados por uma traição ou abuso passado.

Tapping EFT pode ajudá -lo a se conectar com as emoções que cercam seu trauma e ajudá -lo a desenvolver compaixão por si mesmo. Depois de passar pelo processo, o trauma terá menos impacto em seu relacionamento.

7. Quebrando defesas

O aconselhamento para casais de EFT pode ser benéfico porque pode ajudar você e suas outras defesas significativas que podem estar atrapalhando seu relacionamento.

Por exemplo, se seu parceiro se tornar defensivo sempre que você apontar um comportamento que o incomoda, é improvável que eles mudem esse comportamento.

Com a batida de EFT, seu parceiro pode aprender a se aceitar, apesar do comportamento do problema e, através desse processo, suas defesas diminuirão. À medida que suas defesas quebram, elas estarão mais dispostas a corrigir seu comportamento.

8. Aumento da felicidade

Através da EFT para relacionamentos, os casais podem aprender a aceitar e respeitar mais as emoções um do outro.

Ao passar pelo processo de aconselhamento de EFT com seu parceiro, é provável que ele note que eles estão fazendo mais um esforço para considerar seus sentimentos, o que o deixará mais feliz no relacionamento.

9. Comunicação aprimorada

EFT para casais pode melhorar a comunicação entre você e seu parceiro significativo.

Quando você pratica EFT, você deve colocar seu problema em palavras. Em vez de pressionar os problemas sob o tapete ou fingir que eles não existem, você deve fazer uma declaração sobre o problema principal.

A comunicação de problemas através da EFT pode ajudar você e seu parceiro a se tornar mais habilidoso em expressar suas preocupações e necessidades dentro do relacionamento, o que acaba sendo uma melhor comunicação.

10. Você não vai mais tentar mais mudar seu parceiro

Um dos problemas na maioria dos relacionamentos é que queremos mudar nossos parceiros. Devemos mudar todas as falhas ou imperfeições que eles têm. Tapping EFT pode nos ajudar a aceitar nossas falhas.

Certamente, pode haver áreas em que nosso parceiro precisa melhorar, mas forçando -os a mudar, ou fazê -los sentir como se tudo sobre eles estivesse errado, não é a solução.

Com a EFT, você pode aprender a amar suas falhas e tudo, o que cria um ambiente melhor para mudanças positivas.

11. Auto-crescimento

Se você é alguém que silenciosamente se refresca com ressentimento ou, no extremo oposto do espectro, tem explosões de raiva, a batida de EFT pode ajudá -lo a melhorar a regulação desses movimentos. No final, esse auto-crescimento beneficiará seu relacionamento.

Isso ocorre porque os casais em um relacionamento fazem parte de um sistema maior. Cada pessoa é seu subsistema, mas as mudanças no indivíduo afetarão o relacionamento como um todo.

Você crescerá quando você tiver uma melhor lidar com emoções negativas, e o relacionamento crescerá junto com você.

12. Tornando -se mais aceitando amor

Se você resistir à aceitação de amor, você pode ter alguns problemas subjacentes à auto-estima. Trabalhar com esses problemas com a batida de EFT pode ajudá -lo a se aceitar mais.

Ao resolver problemas de auto-estima, você estará melhor preparado para receber o amor em sua vida. Isso significa que você não os afasta quando encontrar a pessoa certa.

13. Benefícios de empréstimos

Uma das técnicas na batida de EFT é o conceito de benefícios de empréstimos. Isso funciona porque você assiste a outra pessoa passando por EFT e então você trabalha com o seu problema tocando através dele simultaneamente.

Esta é uma excelente opção para casais. Durante uma sessão de EFT, você pode explorar seu problema enquanto observa seu parceiro e vice -versa. Isso pode ajudar vocês dois a reduzir a intensidade do seu problema.

14. Saúde aprimorada

Sua saúde é um dos seus maiores ativos, e há evidências de que a batida de EFT pode ajudar as pessoas a fazer escolhas mais saudáveis. Passar por EFT pode ajudá -lo a se comprometer com uma rotina de exercícios ou desenvolver hábitos alimentares mais saudáveis.

Isso beneficia seus relacionamentos, pois você tem menos probabilidade de adoecer ou ter problemas de saúde relacionados ao estilo de vida.

15. Melhor foco

Há também evidências de que a batida de EFT pode ajudar as pessoas a melhorar seu foco. Se você e seu parceiro estão trabalhando em objetivos de vida juntos, como economizar para comprar uma casa, a EFT pode ajudá -lo a se comprometer com esses objetivos.

O EFT é tocando eficaz?

O mesmo acontece com o Tapping de EFT funciona? Os pesquisadores realizaram estudos para determinar se essa prática é eficaz e os resultados foram promissores. Um estudo recente descobriu que a batida de EFT era benéfica para aumentar as emoções positivas e reduzir as emoções negativas.

Perguntas frequentes

Aqui estão algumas perguntas frequentes sobre tocar em EFT.

1. A EFT é eficaz para casais?

A EFT pode ser muito eficaz para casais, reduzindo negativos e aumentando emoções positivas. Pesquisas com Tapping de EFT descobriram que pressionar certos pontos do corpo tem benefícios psicológicos, o que pode ajudar a casais com problemas de relacionamento.

2. Quantas sessões de EFT são necessárias?

O número de sessões de EFT necessárias variará com base nas necessidades únicas de um casal e na gravidade de seus problemas.

Alguns casais podem achar que precisam apenas de uma sessão de EFT para resolver seus problemas de relacionamento, enquanto outros podem precisar de inúmeras sessões continuamente para ajudá -los a aprender técnicas de EFT.

O take -away

O aconselhamento para casais de EFT pode ser uma excelente modalidade de tratamento para casais que lidam com problemas de relacionamento. Essa modalidade pode ajudá -lo a gerenciar melhor suas emoções e aceitar as falhas um do outro e tudo.

Conseguir uma melhor lidar com emoções negativas e reduzir o estresse contribui para um relacionamento mais feliz. Além disso, é provável que seu parceiro cresça se você fizer alterações positivas após praticar o Tapping de EFT.

Se você está analisando o tratamento da EFT, pode ser benéfico trabalhar com um conselheiro profissional de EFT para que você possa aprender as técnicas corretamente. Você pode encontrar um gráfico de pontos de tapping eft on-line para começar se quiser experimentar uma abordagem de fazer você mesmo.