15 maneiras de resolver problemas de relacionamento sem terminar

““É mais gratificante resolver um conflito do que dissolver um relacionamento.” - Josh McDowell, autor, O segredo de amar.

Não é a essência do que você está procurando na internet hoje e o que planejamos expor neste artigo? Em poucas palavras, intenção, paciência e, o mais importante. Mas você já sabia disso, você não?

Sabemos que nossos relacionamentos estão atolados em problemas. É inevitável. Mas pode ser esmagador tentando descobrir como resolver esses problemas diariamente e garantir que eles não continuem aparecendo em sua vida. Trouxemos a Shazia Saleem (Masters in Psychology), especializada em aconselhamento de separação e divórcio, para compartilhar algumas idéias sobre maneiras de resolver problemas de relacionamento antes do ponto de interromper. No processo, também falamos sobre problemas comuns de relacionamento de longo prazo e como corrigi-los.

O que causa problemas de relacionamento

Índice

• O que causa problemas de relacionamento
  • 15 maneiras de resolver problemas de relacionamento sem terminar
  • 1. Aceite seu relacionamento não é perfeito
  • 2. Dê um ao outro
  • 3. Dar um ao outro espaço
  • 4. Comunique seus sentimentos com responsabilidade
  • 5. Não jogue o jogo da culpa
  • 6. Manter a decência em argumentos
  • 7. Procure ajuda do aconselhamento
  • 8. Não se comunique através de outras pessoas
  • 9. Quebre sua rotina
  • 10. Quebre o padrão do seu argumento
  • 11. Como resolver problemas de relacionamento sem quebrar? Peça desculpas quando você estiver arrependido
  • 12. Gerencie suas expectativas
  • 13. Tenha uma vida pessoal
  • 14. Decida se você deseja que o relacionamento funcione
  • 15. Concordo em discordar
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Gay e Kathlyn Hendricks, em seu livro, Loving Consciou.Os problemas de relacionamento com dificuldades são “Uma série de bolhas que passam pela água para a superfície. As grandes bolhas próximas à superfície são causadas por algo mais profundo, mas difícil de ver. As grandes bolhas são fáceis de ver e, portanto, chamam nossa atenção.”

Shazia também ecoa a teoria da bolha de Hendricks. Ela diz: “Esses problemas que os casais dão como garantidos são inicialmente tão pequenos que passam despercebidos até que os maiores apareçam ou uma sensação de asfixia ou dúvidas de superfície em você de repente.”Mas esse não é o fim. Ela acrescenta: “Quando duas pessoas começam.”

Os problemas mais comuns de relacionamento começam quando os parceiros param de trabalhar no relacionamento. Amar um ao outro e trabalhar para a resolução de conflitos é uma prática deliberada. Na ausência de um esforço consciente, os problemas começam a se apossar. Então, quais são alguns problemas comuns de relacionamento de longo prazo e como corrigi-los? Alguns dos problemas que os casais se chocam são:

• Problemas de confiança
• Dinheiro importa
• Falta de comunicação ou falta de comunicação
• Distribuição de tarefas
• Falta de apreciação
• Idéias para pais

Shazia diz: “Porque você ignorou os pequenos problemas, problemas de confiança, confusões podem ter desenvolvido. Você se sente sobrecarregado e começa a responder de maneiras ineficazes ou até inapropriadas, o que danifica ainda mais um relacionamento e pode levá -lo ao ponto de um rompimento. Então você se pergunta como resolver problemas de relacionamento sem terminar.”Para impedir que um relacionamento se divirta para aprender um pouco mais sobre esses problemas comuns de relacionamento.

15 maneiras de resolver problemas de relacionamento sem terminar

É hora de ver como resolver problemas de relacionamento sem terminar. Vamos adicionar uma dimensão muito interessante a esta pergunta que resolverá mais da metade da confusão em que você está enterrado. É dr. A teoria de John Gottman sobre problemas perpétuos e problemas solucionáveis. Sim, é tão simples quanto parece.

Ele diz em seu livro, os sete princípios para fazer o casamento funcionar, que todos os problemas de relacionamento se enquadram em uma das duas categorias a seguir.

• Solucionável: Esses problemas podem ser resolvidos. Eles parecem muito pequenos, mas se coletam com o tempo. Eles são causados ​​pela relutância em ver o ponto de vista um do outro, comprometer, chegar a um terreno comum e bem, apenas resolva -os
• Perpétuo: Esses problemas duram para sempre e continuam recorrentes na vida de um casal de uma maneira ou de outra. Problemas perpétuos podem parecer conflitos em ideologias ou maneiras de pensar, maneiras de criar filhos, questões religiosas, etc. que as pessoas acham muito difícil mudar umas sobre as outras

O mais interessante aqui é que o DR. Gottman diz que casais felizes emocionalmente inteligentes “atingem uma maneira de lidar com seu problema não estudável ou perpétuo, para que não os sobrecarregue. Eles aprenderam a mantê -lo em seu lugar e a ter um senso de humor sobre isso.”

Se os casais pudessem resolver a maioria de seus problemas solucionáveis, eles teriam desenvolvido estratégias eficazes e confiança suficiente para acomodar as mais difíceis ou perpétuas antes de recorrer ao pensamento de um rompimento. Vejamos 15 maneiras de resolver problemas de relacionamento sem terminar. Uh, pelo menos os solucionáveis:

1. Aceite seu relacionamento não é perfeito

Como olhamos para a frente e nos esforçamos por mais sem humilhar e aceitar nossas limitações? Como seres humanos, nossos relacionamentos são muito limitados por nossos passados, pontos de vista individuais e idéias. Aceite que seu relacionamento não será perfeito. Saiba que os relacionamentos de ninguém são perfeitos e se consolo nesse conhecimento.

O conceito de problemas perpétuos faz exatamente isso. Ele solidifica sua convicção de que não há problema em ter problemas e tudo bem que eles simplesmente não parecem resolver. Relacionamentos felizes bem -sucedidos também enfrentam esses problemas, mas nunca desmoronam sob seu peso. Agora que a pressão está desligada - ufa! - Essas dicas acionáveis ​​para resolver problemas de relacionamento parecerão mais factíveis.

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2. Dê um ao outro

Shazia diz: “Sempre que você enfrenta um conflito em seu relacionamento que parece emocionalmente tributário ou complexo, apenas demore um tempo. Não tome decisões apressadas e dê o problema em questão.”Esta é honestamente a mais simples de resoluções que se pode se comprometer. Para permitir -se, a perspectiva do tempo é saber como resolver problemas de relacionamento sem terminar.

O desafio é que, diante do conflito, estamos tão presos em nosso desejo egotisticamente motivado de provar a nós mesmos ou enfrentar o conflito de frente que nos recusamos a dar um passo atrás. A solução? Para estar preparado. Achamos que é hora de "fazer uma pausa" em seu relacionamento, mas talvez você só precise demorar algum tempo. Equipar -se com as estratégias certas e o trabalho interno ajudará você a fazer essa convicção. Na próxima vez que você se encontrar em conflito, seu cérebro assumirá seu instinto e lembrará que você fez um curso de ação mais sábio.

3. Dar um ao outro espaço

Permitir um ao outro a perspectiva do tempo é naturalmente complementada pela perspectiva do espaço. É aconselhável simplesmente dar um passo atrás e se afastar desse espaço se parecer muito impressionante para você. Mas faça -o gentilmente depois de expressar o motivo ao seu parceiro e garantir que você estará de volta quando se sentir mais centrado. Andar abruptamente para longe pode parecer ao seu parceiro que você está emocionalmente atingindo -os, o que pode ser uma experiência muito dolorosa para as pessoas nos relacionamentos.

Shazia diz: “Não apenas para resolver problemas de relacionamento sem quebrar, mas para evitar problemas em primeiro lugar, os parceiros devem permitir um espaço livre um ao outro onde podem estar, tanto física quanto figurativamente. Todos devem ter o privilégio de alguma privacidade em suas próprias emoções.”

4. Comunique seus sentimentos com responsabilidade

Depois de ter tirado tempo e espaço, se houve uma mudança de perspectiva e se você realmente foi capaz de deixar ir, então, bom para você! Mas se houver emoções reprimidas, coisas que você acha que precisa compartilhar, comunique-as. Mas esteja atento às estratégias de comunicação que você está empregando no processo.

Verifique se o seu parceiro também está pronto para ter essa conversa. Se junte a um foco em encontrar uma solução. Seja respeitoso com seu parceiro e seu relacionamento. Não se permita fazer ou dizer algo lamentável. E se começar a se sentir esmagador mais uma vez para qualquer um de vocês, permita que o espaço peça o espaço para pedir um "tempo out" para ser recarregado.

Shazia diz: “Sempre deve haver comunicação aberta em um relacionamento não apenas para resolução de conflitos. Também é um passo preventivo e não apenas um curativo.”Você pode corrigir problemas de relacionamento com seu namorado, namorada ou parceiro simplesmente adotando essa ferramenta e aprendendo dicas para se comunicar melhor desde o início.

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5. Não jogue o jogo da culpa

O jogo da culpa é um assassino de relacionamento. Gary e Kathlyn Hendricks dizem: “Para resolver uma luta pelo poder, suas escolhas são: 1. Concordo que uma pessoa está errada e a outra está certa 2. Concordo que vocês dois estão errados 3. Concordo que vocês dois estão certos 4. Solte -o e encontre uma maneira mais clara de se relacionar.”

Eles então apontam para a escolha óbvia, dizendo: “As três primeiras estratégias são impraticáveis ​​a longo prazo, porque certo e errado estão dentro do reino das lutas do poder. Uma luta pelo poder só pode ser encerrada quando todas as partes concordarem com a responsabilidade total pela criação do problema. Todas as partes concordam em explorar as fontes da questão em si mesmas.”

A abstenção da mudança de culpa permitirá que você mude seu foco um para o problema em questão. Isso, às vezes, é suficiente para salvar um relacionamento.

6. Manter a decência em argumentos

No calor do momento, as pessoas geralmente acham difícil resistir aos seus instintos mais básicos. Mas se você quiser impedir que um relacionamento termine, verifique se não tome nenhuma etapa lamentável ou diga algo humilhante ou desrespeitoso com seu parceiro. Não poderia haver uma sugestão mais óbvia sobre como resolver problemas de relacionamento sem terminar.

Shazia diz: “Sempre mantenha um nível de decência e dignidade de sua parte. Respeite seu parceiro e a família deles. O amor precisa ser complementado com respeito. Respeitar seu parceiro, suas prioridades, suas escolhas, suas necessidades emocionais e sua individualidade ajudarão a evitar argumentos acalorados em primeiro lugar. Isso permitirá que você discuta problemas de relacionamento sem lutar.”

7. Procure ajuda do aconselhamento

Somos todos indivíduos quebrados de uma maneira ou de outra. Relacionamentos desencadeiam nossos traumas e partes não reinadas de nós mesmos. Outra maneira de analisar é que os relacionamentos também oferecem uma oportunidade de curar essas feridas. A menos que haja abuso e negligência física ou emocional em um relacionamento, problemas entre dois indivíduos bem-intencionados podem ser resolvidos por meio de intervenção profissional.

Não se esconde de procurar ajuda de especialistas e não espere muito tempo. Não há necessidade de haver drama antes de abordar um conselheiro ou terapeuta. Opinião de especialistas pode ser procurada em um estágio muito inicial para ajudá -lo a fazer algum trabalho interior. Mesmo antes de seu parceiro estar pronto para o aconselhamento do casal, a cura individual pode ser crítica para aliviar as dores no relacionamento. Se você precisar dessa assistência, o painel de conselheiros experientes da Bonobologia está aqui para ajudá -lo.

8. Não se comunique através de outras pessoas

Este pode parecer contraditório ao nosso último ponto. Mas você sabe o que queremos dizer. Envolvendo mais alguém, além de um profissional, quase nunca vai bem em um relacionamento. Você está tentando descobrir como resolver problemas de relacionamento sem terminar, mas se sente com medo de se comunicar com seu parceiro?

Casais em conflito que falham em comunicação efetiva e direta recorrem ao envolvimento de terceiros, como o membro da família de um parceiro, amigos ou até os filhos de alguém. Isso nunca é bem o presságio e é um dos principais problemas de comunicação em um relacionamento. É desrespeitoso com o seu relacionamento, com você e com seu parceiro. Não faça isso. Faça tudo o que puder para se permitir com técnicas de comunicação eficazes. Escreva uma nota se você não puder compartilhar seus pensamentos com eles pessoalmente.

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9. Quebre sua rotina

Os casais geralmente ficam presos no panor. Muitos problemas poderiam ser evitados ou facilmente resolvidos se os parceiros passassem mais tempo de qualidade um com o outro. Shazia diz: “Mantendo seu telefone afastado ao falar um com o outro, dando ao seu parceiro um tempo dedicado, essas são maneiras de mostrar ao seu parceiro que eles importam.

“Fora isso, você pode tentar cozinhar uma refeição um com o outro, passeando, planejando datas regulares ou qualquer outra coisa que você goste de aumentar sua proximidade física e mental.”O ponto é que você precisa nutrir seus pontos em comum para ter mais com que concordar do que discordar. Esta mudança simples pode salvar um relacionamento.

10. Quebre o padrão do seu argumento

Semelhante às nossas rotinas diárias, todos os casais têm uma rotina ou padrão de argumento semelhante. Se seu padrão tem sido benéfico para vocês, dois ao lidar com conflitos de maneira saudável, bom para você, fique com ele! Mas se você estiver em um relacionamento em dificuldades, pode ter que olhar para o seu padrão de argumento com um olho crítico.

Quando um de vocês abaixa uma queixa com o outro, como esse parceiro responde? Como o argumento geralmente vai? Como é a primeira frase geralmente? Qual é a linguagem corporal? Existe uma batida de portas? Há demissão? Fechando para fora? Está chorando? Em que padrão? Observe -os e pare o dinheiro onde chega você.

Se você é quem quer expressar uma preocupação, tente fazer isso de maneira diferente. Se você é quem sai pela porta e se fecha, pense em uma resposta diferente. Prepare -se com ele e responda de acordo. Com essa atenção plena, é provável que seu conflito verá uma resolução positiva.

11. Como resolver problemas de relacionamento sem quebrar? Peça desculpas quando você estiver arrependido

Pedindo desculpas pelo seu erro é realmente aceitar sua responsabilidade em um relacionamento. É um ato de cura para a pessoa que precisa de desculpas e a pessoa que o oferece. Desculpas permitem que os canais de comunicação sejam abertos novamente, o que é crucial para uma resolução eficaz de conflitos.

Saber que você cometeu um erro é outra coisa, mas oferecer um pedido de desculpas significa aceitar esse erro na frente de outra pessoa, com a qual muitas pessoas lutam. Mas se você tem o melhor interesse do seu relacionamento em mente, vale a pena manter seu ego de lado e fazer o seu melhor esforço para oferecer um pedido de desculpas eficaz e sincero.

12. Gerencie suas expectativas

Depois de ter feito tudo isso acima, também é crucial manter um cheque de suas expectativas em relação ao resultado. Permita que a outra pessoa demore um tempo. Esperando que seu parceiro reaja a uma situação da mesma maneira ou no mesmo período que você é um exemplo de uma expectativa injusta.

Mantenha uma verificação e tente manter um equilíbrio entre expectativas irreais e a expectativa mínima. Isso vale para toda a totalidade do relacionamento e não apenas em questões de conflito. Ao tentar encontrar respostas sobre como resolver problemas de relacionamento sem terminar, não se esqueça de que não há recompensa por uma expectativa irracional.

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13. Tenha uma vida pessoal

Muitos problemas surgem dos problemas de co -dependência. O mesmo pode ser resolvido se os parceiros nos relacionamentos considerarem mais avenidas como sua fonte de alegria (ou tristeza). Pode ser incrivelmente sufocante para o relacionamento quando os parceiros se procuram para atender a todas as suas necessidades.

Ter uma vida pessoal e objetivos pessoais não apenas manterá você e seu parceiro mais felizes (e mais movimentados), mas também facilitará a localização de algo construtivo para descansar suas emoções enquanto você dá tempo e espaço para sua parceria e espaço. Além disso, os indivíduos mais pessoalmente cumpridos criam mais pacientes e parceiros mais gentis.

14. Decida se você deseja que o relacionamento funcione

Como resolver problemas de relacionamento sem quebrar? Nada funciona se as pessoas envolvidas não querem que funcione. Ambos os parceiros primeiro terão que dar um ao outro a oportunidade de fazer as pazes, tentar novamente e reconstruir a confiança um do outro para qualquer um dos pontos acima para manter qualquer mérito.

Se empurrando para tomar essa decisão pode ser um momento de clareza para um parceiro inseguro em um relacionamento. Depois de decidir que deseja que o relacionamento funcione, seu foco muda para o modo de busca de solução. Em tal momento de pensamento profundo, você também pode perceber que não deseja que o relacionamento funcione, e é por isso que está impedindo qualquer progresso na resolução de conflitos. Qualquer um dos casos, você poderá sair de um enigma com mais clareza.

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15. Concordo em discordar

Você sempre terá uma resposta eficaz para como resolver problemas de relacionamento sem terminar? Lembre -se de como falamos sobre alguns problemas que não podem ser resolvidos? Shazia conclui a discussão com este ponto extremamente importante. Ela diz: “Não se esqueça que as desacordos não fazem as pessoas boas ou ruins. Às vezes não haverá certo ou errado, você só terá que concordar em discordar. Esse é o fim de tudo desta questão.”

Ponteiros -chave

• Os problemas são de dois tipos- perpétuos e solucionáveis. Questões de confiança, questões de dinheiro, falta de comunicação ou falta de comunicação, distribuição de core e falta de apreciação são problemas comuns que os casais se chocam
• Os casais tomam pequenos problemas como garantidos e os deixam despercebidos até que os maiores apareçam
• Porque eles ignoraram os pequenos problemas e os deixaram coletar, eles se sentem sobrecarregados e começam a responder de maneiras ineficazes e inadequadas que danificam um relacionamento ao ponto de quebrar
• Ao resolver a maioria de seus problemas solucionáveis, os casais podem desenvolver estratégias eficazes e confiança suficiente para acomodar as mais difíceis

Aconselhamos você a consertar problemas de relacionamento com seu namorado, namorada ou parceiro, mantendo esses indicadores em mente e evitando um rompimento. Mas não queremos dizer que se deva ignorar bandeiras vermelhas nos relacionamentos ou tolerar abuso. Abusar seja físico, mental ou emocional não é aceitável. Se o relacionamento não vale a dor que está dando a você, é certo abordar um amigo de confiança ou um conselheiro de separação para ajudá -lo através do processo.

Perguntas frequentes

A separação não é a solução para conflitos que surgem em um relacionamento em dificuldades. Conflitos nos relacionamentos são naturais. Parceiros em relacionamentos emocionalmente maduros foram capazes de aprender ferramentas e estratégias eficazes para resolução de conflitos. Para aprender a resolver problemas de relacionamento sem terminar em detalhes, leia o artigo.

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