7 dicas de especialistas para ajudá -lo a aceitar o passado do seu parceiro

Menina conhece garoto. Garoto conhece garota. Eles se apaixonam e começam a namorar, certo? Ao contrário da crença popular, um relacionamento não é uma união de duas pessoas. É mais. Namorar alguém implica chegar a um acordo com toda a sua existência, literalmente. Você tem que entender o passado deles, amar o presente deles e acreditar no futuro deles. A maioria das pessoas lutam com a primeira. Então, como aceitar o passado do seu parceiro?

Embora não haja substituição para inseguranças, ansiedade e ciúmes, existem algumas dicas e truques que podem ajudá -lo a estar em paz com a pessoa. Estamos falando sobre tudo isso e mais com idéias do psicólogo e terapeuta de aconselhamento Neha Anand (MA, Psicologia de Aconselhamento), fundador-diretor da Bodhitree India e conselheiro consultor da Bhimrao Ambedkar University Health Center. 

Uma pergunta simples atormenta sua mente: “Como posso parar de ser incomodado pelo passado do meu parceiro?”A resposta não é direta, mas é incrivelmente útil, no entanto. Veja bem, existem diferentes facetas para esse problema - confiança, suporte, comunicação e empatia. Vamos explorá -los em detalhes sem mais delongas para resolver seu dilema.

Você se se preocupa com o passado do seu parceiro?

Índice

• Você se se preocupa com o passado do seu parceiro?
  • “O passado do meu parceiro me incomoda; minha preocupação é justificada?”
  • “Por que o passado do meu marido me incomoda tanto?”
• O que é ciúme retroativo?
• Como aceitar o passado do seu parceiro - 7 dicas de um especialista
  • 1. Aceite seus sentimentos 
  • 2. Comunicar honestamente
  • 3. Como aceitar o passado do seu parceiro? Procure ajuda profissional
  • 4. Viva o momento  
  • 5. Como posso parar de ser incomodado pelo passado do meu parceiro? Não bata
  • 6. Ser empático
  • 7. Construa sua autoestima
  • Ponteiros -chave
• Perguntas frequentes

Um amigo em um relacionamento de novo e de novo disse uma vez: “Acho que acabou de verdade desta vez. Não é apenas que o passado do meu parceiro me incomoda ... não posso confiar nele depois do que sei sobre o ex dele. A coisa toda é nauseante. Você sabe o que? O passado do meu namorado me deixa doente do núcleo. Isso é o que é, descrença e nojo.”Por mais duro que pareça, este não é um sentimento incomum para encontrar.

Novos relacionamentos geralmente testemunham confrontos quando um parceiro aprende sobre um ex ou descobre uma faceta da personalidade do outro até então desconhecida. Mas essa raiva é justificada? A história de uma pessoa tem relevância no presente? Neha diz: “Sim, definitivamente. Se nosso atual abre o caminho para o nosso futuro, o passado nos moldou sobre quem somos. Tem relevância com certeza, mas isso não precisa ser uma coisa negativa. Muitas pessoas mudam para melhor devido a experiências duras porque aprendem com seus erros.

“Mas há outros que carregam bagagem emocional do passado, o que influencia seu comportamento. Depende da pessoa em questão. Dependendo do impacto que o passado teve sobre eles, você pode verificar se há uma causa de preocupação.”Vamos simplificar isso ainda mais, dando -lhe algumas instâncias que são bandeiras vermelhas.

“O passado do meu parceiro me incomoda; minha preocupação é justificada?”

Se seu parceiro mostrar certos padrões problemáticos de comportamento, você está certo em perguntar: “Como aceitar o passado do seu parceiro?”Aqui estão os sinais de alerta do passado de uma pessoa controlando seu presente. Você deve se preocupar com a vida anterior de seu parceiro se eles:

• Mostrar tendências abusivas: Talvez uma infância ruim ou uma história de namoro tumultuada tenha feito seu parceiro desconfiado e inseguro. Isso resulta em abuso verbal ou físico, controle de tendências ou discussões constantes no relacionamento. Se isso não é uma bandeira vermelha, não sabemos o que é
• Envolver -se em manipulação ou iluminação a gasolina: Sujeitá -lo a abuso emocional/psicológico no disfarce de romance é preocupante, para dizer o mínimo. O passado do seu parceiro está levando -os a controlá -lo através de tais táticas
• Agacide -se seu espaço: Ser pegajoso em um relacionamento também é um indicador de problemas não resolvidos. Invadir seu espaço pessoal e violar os limites são grandes sem-nos. Escusado será dizer que isso é uma tentativa de se sentir seguro no relacionamento
• São emocionalmente dependentes: Buscar a conclusão através de outra pessoa é uma receita para o desastre. Se o seu parceiro confiar em você para cumprir, o afluxo mais pequeno da sua equação os afetará significativamente. Eles não são auto-suficientes por causa de seu passado

Bem, qualquer uma dessas bandeiras vermelhas ressoou com você? Se sim, então existem muitos caminhos para trabalhar no relacionamento. Seja através da terapia ou comunicação aberta, a fixação de um vínculo tóxico é possível. Mas se seu parceiro não exibir essas características, você provavelmente está muito confuso. Não se preocupe, sabemos por que você está se sentindo um pouco instável na frente de segurança do relacionamento. 

“Por que o passado do meu marido me incomoda tanto?”

Um leitor de Ontário escreveu: “Não há nada de errado conosco por si só. Eu estava apenas passando por algumas fotos antigas e encontrei uma foto dele com sua então namorada. Desde então, a coisa toda ficou presa em minha mente. Acredite em mim, eu não sou essa pessoa. Por que uma coisa tão trivial me segurou e por que o passado do meu marido me incomoda tanto? Eu não sei como aceitar o passado do meu parceiro.”

Neha diz: “É bastante natural estar mal à vontade com a história do seu cônjuge. Um relacionamento é o espaço mais íntimo que compartilhamos com alguém. Compreende tantas experiências e momentos memoráveis. E se separar com uma pessoa não nega esta jornada. Mas você não deve ver isso como uma ameaça; Este foi um capítulo da vida do seu parceiro e eles estão compartilhando um muito mais longo com você.”Hmmm ... excelente comida para o pensamento! E como se vê, esse fenômeno tem um nome. Ciúme retroativo!

Se você costuma dizer coisas como: "Meu namorado é meu primeiro, mas eu não sou dele" ou ", sinto -me ansioso com o passado da minha namorada, mesmo sabendo que ela me ama" ou "Sinto -me com ciúmes do passado do meu namorado, mesmo que eu não "Tem motivo de preocupação" ou simplesmente, "por que os relacionamentos passados ​​do meu namorado me incomodam muito?”, Entender o ciúme retroativo pode ajudá -lo a chegar à raiz de seus problemas. Não é tão difícil aprender a aceitar o passado de seu parceiro.

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O que é ciúme retroativo?

O ciúme romântico é bastante comum nos relacionamentos. Todas as pesquisas sobre ciúme apontam que o ciúme nos relacionamentos acontece quando um parceiro se sente ameaçado por uma ameaça ativa no relacionamento. Essa ameaça de um rival de terceiros pode ser real ou imaginada. Por exemplo, Julie se sente ameaçada pelo lindo colega de John que se dá bem com ele muito bem. Ou, desde que Pete ganhou peso, ele se sentiu cada vez mais com ciúmes do instrutor de ginástica de seu parceiro Maya.

Você observou que esses são casos de rivais ou ameaças existentes que provocam ciúmes? Agora coloque isso contra o caso de ciúme retroativo, onde uma pessoa se sente ameaçada pelo interesse de seu parceiro por alguém no passado. Imagine sentir -se com ciúmes ao olhar para uma fotografia passada de seu parceiro com o ex de férias na praia, onde ambos parecem bronzeados e em forma.

Pesquisas de ciúmes retroativas mostram que essa forma de ciúme ocorre quando “há uma perda de um senso de singularidade ou especialidade sobre o relacionamento."Se as informações sobre o passado sexual ou romântico de seu parceiro fazem você sentir que o passado do seu parceiro era mais especial ou único do que o que eles compartilham com você, é provável que você sinta ciúmes.

O estudo intitulado O papel das mídias sociais no ciúme retroativo dos parceiros românticos: comparação social, incerteza e busca de informações Demonstra o papel das mídias sociais em perpetuar esse problema, arquivando o passado das pessoas para facilitar o acesso. O estudo acrescenta: “Essas informações sobre o relacionamento passado do parceiro podem estabelecer um nível de comparação com o qual avaliar o relacionamento atual.”

Esse brainstorming nos levou ao momento mais importante do artigo. Agora vamos abordar o que você pode fazer quando o passado do seu parceiro aparece sobre o seu senso de segurança no relacionamento/casamento. Compreender o ciúme retroativo pode ajudá -lo a ver o problema com alguma perspectiva, permitindo que você olhe para o seu próprio ciúme objetivamente. Aqui vêm as estratégias que ensinam como aceitar o passado de seu parceiro.

Como aceitar o passado do seu parceiro - 7 dicas de um especialista

Se você se viu experimentando sentimentos desagradáveis ​​como "o passado do meu namorado me deixa doente", esta é apenas a seção para você. Chegar a um acordo com o histórico de namoro é um processo desafiador, mas estamos aqui para facilitar as coisas. Nós selecionamos uma lista de 7 estratégias de enfrentamento que podem ajudá -lo a aprender a aceitar o passado do seu parceiro. Você pode implementá-los no seu próprio ritmo e em seu próprio estilo-não há soluções únicas para problemas de relacionamento. 

Lembre -se das palavras de William Shakespeare de seu lindo trabalho A tempestade - "O que é passado é prólogo". O que você está preocupado já fez seu curso; Foi a véspera para o seu maravilhoso agora. Ei, chega de bate-papo! É hora de você começar a ler esses 7 mantras que são uma dádiva de Deus. 

1. Aceite seus sentimentos 

“Por que os relacionamentos passados ​​do meu namorado me incomodam tanto?"Tentando mascarar suas emoções com" estou bem "ou" é nada "não é uma boa ideia. É definitivamente algo e você deve reconhecer. Abrace seus sentimentos na íntegra depois de ter uma conversa consigo mesmo. Neha diz: “Antes de solucionar problemas, você deve aceitar o problema em questão. Se você estiver experimentando ciúmes retroativos, seja honesto sobre isso para si e com seu parceiro. A negação só complicará as coisas.”

Na próxima vez que você se encontrar pensando: "O passado do meu parceiro me incomoda muito", não de encuse ou varra para debaixo do tapete. Investigar a linha de pensamento e chegar à raiz do problema. Não invalide (ou deixe alguém invalidar) suas inseguranças. É assim que aceitar o passado do seu parceiro inicialmente.

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2. Comunicar honestamente

Se você se sentir ansioso com os ex -exes do passado ou do namorado da sua namorada, este é o conselho mais importante que você receberá. Neha explica: “Não posso enfatizar a importância da comunicação o suficiente. É vital falar sobre ciúme ou insegurança com seu parceiro. Você tem que resolver o problema como uma equipe. Em uma situação ideal, um casal deve ter um coração de coração sobre o histórico de namoro antes de entrar em um relacionamento um com o outro. A transparência desde o início é essencial para a confiança.

“Mas se você está apenas descobrindo um capítulo anterior da vida de seu cônjuge ou parceiro, não hesite em trazê -lo à tona. Quanto mais direto você for, as coisas mais fáceis serão.”Existem muitos exercícios de comunicação para casais que podem ajudar você e seu parceiro durante esta hora de necessidade. Lembre -se sempre de falar sua verdade, pois é a pedra angular da individualidade.

3. Como aceitar o passado do seu parceiro? Procure ajuda profissional

Às vezes, todos precisamos de uma mão amiga. Neha diz: “Quando uma pessoa fica obcecada pelo passado de seu parceiro, as repercussões são bastante prejudiciais. O relacionamento começa a se tornar tóxico e o comportamento controlador toma conta. É melhor entrar em contato com um terapeuta (individualmente ou juntos) e procurar ajuda. Você precisa de uma saída ou um espaço seguro para falar sobre esses problemas e a terapia é a sua melhor opção.”

Se você está lutando com perguntas como “Por que o passado do meu marido me incomoda tanto?”Ou“ Por que não posso fazer as pazes com o passado do meu parceiro?”, Consultar um especialista em saúde mental é uma escolha sábia. Na Bonobology, oferecemos ajuda profissional através de nosso painel de conselheiros e terapeutas licenciados. Eles podem ajudá -lo a analisar melhor sua situação e embarcar no caminho para se tornar um parceiro mais seguro. 

4. Viva o momento  

Não queremos apenas dizer isso em um sentido motivacional. Relacionamentos de ruínas demais porque se preocupar com algo que já aconteceu é contraproducente. Por que não me concentrar em nutrir o que você tem em vez disso? Sempre que pensamentos como "meu namorado se habita sobre o passado" ou "meu parceiro tem ciúme retroativo" ridiche em sua mente, concentre -se em como a habitação inútil neles é.

Não é possível mudar o curso da história e manter o passado de alguém contra eles é um pouco injusto. Canalizar essa energia em direção à melhoria do relacionamento é cem vezes mais sábia. Como a autora best-seller Jaclyn Johnson escreveu em seu livro, Não se sinta preso!, “Você gosta de dor no pescoço? Então pare de olhar para trás no passado.”

5. Como posso parar de ser incomodado pelo passado do meu parceiro? Não bata

Resista à tentação e não ceda a essa voz que pede que você verifique o telefone do seu parceiro ou leia o diário deles. Neha diz: “É uma bandeira vermelha no relacionamento quando você começa a entrar no espaço privado do seu parceiro. Não é aceitável e você não toleraria se estivesse no lugar deles. Levante -se acima do desejo de invadir sua privacidade.”Se você quiser aprender a aceitar o passado do seu parceiro, realmente aceite e deixe -o em paz. 

Porque investigar seu passado é como descer a toca do coelho. Você apenas ficará fora de controle ao aprender os detalhes de um relacionamento que eles compartilharam com um ex. É melhor apenas respeitar o espaço deles e confiar neles. Isso envolve a partida de escutas, monitoramento de mídia social e conversas manipulativas. Como aceitar o passado do seu parceiro? Respeite os limites.

6. Ser empático

A falta de empatia nos relacionamentos é de partir o coração testemunhar. Não deixe sua preocupação com o passado do seu parceiro o deixa desconfiado ou amargo em relação a eles. Tente ver as coisas da perspectiva deles também. Eles percorreram um longo caminho desde suas decisões passadas ... estão namorando você, afinal, não são? Reconhecer os fatores que podem tê -los levando a cometer erros e olhar para sua jornada objetivamente. 

Então, como aceitar o passado de seu parceiro com empatia? Quando você tiver uma conversa sobre suas preocupações, esteja aberto à maneira de ver as coisas também. Ouça e responda, não reaja. Neha diz: “A empatia é crucial quando você está navegando em conflito com seu parceiro. E quando você está tendo problemas com o passado, entenda que eles podem não estar cientes das consequências de suas escolhas. Seja gentil com eles.” 

7. Construa sua autoestima

Um leitor de Kansas escreveu: “Foi um mês difícil para mim ... Meu namorado está inseguro com o meu passado em grande parte e isso está chegando à sua auto-estima. Eu acho que ele está se comparando ao meu ex e não sei mais o que fazer. Continuamos lutando e estou ficando sem maneiras de tranquilizá -lo. O que posso fazer se meu namorado habitar no passado?”

Isso nos leva ao nosso ponto mais importante - estar seguro em si mesmo. A presença de um ex não deve ameaçá -lo nessa extensão e, se isso acontecer, olhe o mais rápido possível! Você precisa construir sua autoestima e reconhecer seus pontos fortes. Você é uma pessoa fenomenal por si só e nada pode tirar disso. 

Pessoas que se preocupam com coisas como: "Meu namorado é o meu primeiro, mas eu não sou dele" ou "Não sei por que me sinto com ciúmes do passado do meu namorado" ou estão ansiosos com o passado de sua namorada deve falar com o parceiro e ver onde Eles sentem que seu relacionamento está faltando. Por que você sente que o relacionamento passado do seu parceiro foi mais especial do que o que eles têm com você? Abordar essas inseguranças deve ajudar a aliviar essas dores de ciúmes.

Ponteiros -chave

• Novos relacionamentos geralmente testemunham confrontos quando um parceiro aprende sobre um ex ou descobre uma faceta da personalidade do outro até então desconhecida
• Você só deve se preocupar com a vida anterior de seu parceiro se eles mostrarem tendências abusivas, envolver -se com manipulação ou iluminação de gases, não respeite seus limites ou sejam co -dependentes
• O ciúme retroativo é onde uma pessoa se sente ameaçada pelo interesse de seu parceiro por alguém no passado. Ocorre quando há uma perda de uma sensação de singularidade ou especialidade sobre o relacionamento
• Para aceitar o passado do seu parceiro, você precisa reconhecer seus sentimentos e comunicá -los com seu parceiro honestamente. Não bisbilhotar seu espaço privado e parar de pensar demais são conselhos comuns e eficazes
• Você precisa construir sua autoestima e chegar à raiz das inseguranças que estão causando o ciúme. Tome ajuda profissional se precisar

Então, o que você achou de nossas dicas e truques? Eles te ensinaram a aceitar o passado do seu parceiro? Certifique -se de nos informar nos comentários abaixo. Esperamos sinceramente que você supere esta fase em seu relacionamento. Que a felicidade e a longevidade sejam a norma para você e seu parceiro - despedida e bom dia!

Perguntas frequentes

Você fica obcecado com o passado do seu parceiro porque se pergunta se o que eles têm com você é mais especial ou único do que seus relacionamentos anteriores. A comparação leva a sentimentos de insegurança.

Alguma quantidade de ciúme é normal. Mas parece deprimente, afeta seu relacionamento, ou você se sente obcecado por isso, definitivamente não é normal. Você precisa chegar à raiz dessa insegurança imediatamente.

Para não deixar o passado do seu parceiro incomodá -lo, você precisa reconhecer seus sentimentos e comunicá -los abertamente ao seu parceiro. Vocês dois podem introspectar o que o incomoda, por que você acha que o que eles tinham foi mais especial do que o que eles têm agora. Você tem problemas de auto-estima? É algo em seu comportamento que faz você se sentir assim? Você e seu parceiro podem se sustentar para trabalhar nessas inseguranças.

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