19 razões pelas quais temos medo de nos abrir para as pessoas e etapas para superá -lo

Ser vulnerável é mais fácil dizer do que fazer. Mas, eventualmente, você precisa aprender a se abrir para as pessoas, se quiser manter relacionamentos significativos.

Aprender a se abrir para as pessoas nem sempre é fácil. O processo o torna vulnerável ao julgamento de pessoas menos entendidas. E às vezes, a abertura causa estresse emocional àqueles que não estão acostumados a fazê -lo. A verdade é que a abertura sempre será uma coisa assustadora.

Não importa o que tenha acontecido com você no passado, é sempre mais fácil construir paredes altas e se esconder atrás deles.

No entanto, você acabará percebendo que não pode estar totalmente feliz sem aprender a se abrir para as pessoas. Por mais assustador que seja, abrir é como você constrói ótimos relacionamentos e amizades que fazem a vida valer a pena.

Afinal, o amor é a melhor coisa que temos disponível para nós. Aprender a abrir é parte da obtenção de maturidade.

Isso fortalece seus relacionamentos, deixando os outros vislumbrar seu personagem e serve como uma almofada emocional quando se depara com problemas difíceis. 

O medo de abrir - por que ocorre

Algumas pessoas tiveram o pior passado, o que as leva a não se abrir tanto quanto outras. Não é uma desculpa para a incapacidade deles ser transparente, mas acontece.

A abertura se torna mais desafiadora quando você experimentou um certo trauma, uma infância terrível, ou simplesmente não está na sua educação.

É sempre um pensamento assustador descobrir seu coração e alma com alguém, com a possibilidade de que eles possam usar sua vulnerabilidade contra você. É sempre uma possibilidade, mas você não pode continuar esperando os piores resultados.

Pela mesma razão pela qual você não deve parar de se apaixonar pelo potencial de desgosto, você não deve temer se abrir por medo das pessoas que o usam contra você.

Por que algumas pessoas demoram a se abrir para outras

Na vida, você conhecerá dois tipos de pessoas. O primeiro é uma pessoa de livro aberto. Eles têm poucos problemas para compartilhar seus pensamentos e sentimentos com os outros.

No lado oposto, algumas pessoas raramente revelam algo sobre si mesmas, mesmo para seus amigos e familiares mais próximos. Qual é você?

1. Personalidade

Se uma personalidade cair na categoria tranquila, reservada ou introvertida, é compreensível que eles raramente deixem os outros saberem o que pensam ou se sentem facilmente. Eles preferem manter essas informações para si mesmas.

Muitas vezes, sua personalidade reflete o quanto você realmente se abre para as pessoas.

Então, se você quiser aprender a se abrir para as pessoas, é preciso uma mudança na personalidade em alguns casos. Claro, não estamos dizendo que você deve fazer mudanças drásticas em quem você é, mas pequenos ajustes podem ajudá -lo a ser mais aberto ao mundo.

2. Família e educação

Você é criado por pais reservados e quietos ou seus pais estabelecidos que proíbem qualquer forma de expressão.

Você também pode ter sido a única criança que sempre brincou sozinha ou teve irmãos cuja presença ofuscou a sua.

Um filho único pode não ter sido tão aberto quando cresceu, mas aprendeu a se abrir quando amadureceu. Neste exemplo, sua família pode ter um efeito tão forte na sua capacidade de abrir.

3. Suspeita de outros devido a más experiências

Talvez o que desencadeou o corte da comunicação com a sociedade foi uma experiência traumática relacionada ou traição pessoal. Experiências negativas relacionadas à abertura podem facilmente fazer com que uma pessoa pare de fazê -lo, a fim de impedir que a experiência aconteça novamente.

O trauma bloqueia a parte lógica de nossos cérebros e pode causar mudanças drásticas, mesmo na socialização e manutenção de relacionamentos. É por isso que as pessoas que experimentam trauma podem construir um muro depois de experimentar algo destrutivo em suas vidas.

4. Auto-ódio ou baixa auto-estima

Algumas pessoas não se preocupam em abrir porque pensam que o que dizem é desinteressante ou sem importância. Sua auto-imagem negativa leva à autocensura.

Essas pessoas sempre acreditam que os outros os julgam por cada movimento, mesmo quando não é o caso. Sua insegurança os torna mais reservados e eles acham difícil abrir.

Por que aprender a se abrir para as pessoas é importante

As pessoas podem ter várias razões para se fechar dos outros. Mas no final, aprender a abrir ajudará o crescimento pessoal. O processo de aprendizado pode ser lento, difícil e estressante, mas tudo valerá a pena no final.

1. A abertura expande seus relacionamentos

A abertura permite que você se encontre facilmente e se conecte com novas pessoas. Uma pessoa disposta a compartilhar até mesmo um pequeno vislumbre de si mesmo incentivará outras pessoas a fazer o mesmo, tornando a socialização mais fácil e agradável.

Você achará difícil manter relacionamentos e desenvolver novos se nunca aprender a se abrir para as pessoas. Você pode pensar que pode passear pela vida sem se abrir, mas em algum momento, precisa aprender a.

2. Ajuda você a lidar com conflitos e mal -entendidos melhor

O conflito entre duas pessoas que não estão dispostas a deixar o outro saber o que elas sentem resultará em um impasse perpétuo. A partir daí, o relacionamento só se deteriorará.

Então, se você não conseguir falar seus pensamentos e sentimentos em conflito, isso frustrará a outra pessoa porque eles não saberão o que você está pensando.

Para resolver um conflito corretamente, ambos os lados precisam se abrir. Ao saber como iniciar a comunicação, você terá a capacidade de consertar seus relacionamentos e estabelecer uma plataforma para entender.

3. Ajuda você a formar relacionamentos mais profundos

Um vínculo entre melhores amigos ou amantes requer uma forma mais profunda e íntima de comunicação que vulnerabilidade e honestidade.

Todas as suas amizades e relacionamentos serão superficiais e estreitos se você não aprender a se abrir para as pessoas. Não é o fundamento dos relacionamentos, mas é uma parte bastante vital da conexão e intimidade.

Então, a menos que você quebre suas paredes e deixe -as entrar, elas só o conhecerão no nível da superfície.

4. Isso ajudará muito sua vida profissional

Se você acha que aprender a se abrir para as pessoas não afeta sua vida profissional, pense novamente. Qualquer tipo de profissão incluirá interagir com as pessoas, incluindo uma infinidade de personalidades, idéias e perspectivas.

Dado esse ambiente, sem saber como participar do processo de comunicação fará com que você acabará alienado e incompreendido. A comunicação é parte integrante de qualquer campo profissional, então quanto mais cedo você aprender a se abrir, melhor.

5. A abertura dá uma avenida para que seus problemas e frustrações sejam abordados

É exatamente como os idosos dizem: compartilhar seus problemas, mesmo que seja algo tão simples quanto um bate -papo amigável, iluminará o fardo emocional disso.

A abertura não significa realmente que você espera uma resposta ou um bom conselho para resolver seus problemas.

É por isso que quando as mulheres reclamam de seus problemas com seus amigos, mesmo que a situação deles não mude, elas se sentem muito mais leves e melhores. Realmente, é uma ótima maneira de abrir tudo para que seus sentimentos e pensamentos não se sintam tão pesados ​​quando você está reprimindo.

Dicas sobre como se abrir para as pessoas

Se você está acostumado a segurar tudo e construir suas paredes, não será fácil aprender a se abrir para as pessoas. Mas isso não significa que é impossível.

1. Avalie seu relacionamento com as pessoas ao seu redor

Faça uma lista das pessoas em sua vida com maior probabilidade de ouvir sem julgamento. Comece com essas pessoas, depois que você estiver confortável, deixe essa zona de conforto e treine-se para estabelecer a comunicação com outros amigos e conhecidos menos conhecidos.

É um ótimo campo de treinamento para começar a se abrir para as pessoas mais próximas de você, em vez de um estranho ou colega de trabalho.

2. Comece compartilhando algo simples

Você não precisa desligar imediatamente seus segredos ou visão de mundo para o primeiro estranho que conhece. O processo de abertura exige que você comece com algo simples, mas significativo para você.

A perfeição não acontece da noite para o dia, certo? Ao começar com coisas menores, você poderá ter uma ideia do processo de comunicação. Eventualmente, você achará mais fácil abrir para os outros.

3. Tente ouvir alguém e observar como o processo funciona

Se você hesitar em se abrir primeiro, observe como outra pessoa faz isso. Ouça alguém compartilhar seus pensamentos e sentimentos com você.

Tome nota de como eles se abrem, incluindo linguagem corporal, linguagem verbal e o tom de sua voz. Eles fazem contato visual? Fale com extrema emoção?

Mais importante, tome nota de como o processo de comunicação facilita o ouvinte e o alto -falante no final. A partir daí, você perceberá como é fácil estabelecer essa comunicação.

4. Aprenda a abraçar a vulnerabilidade

Ao se abrir para alguém, eles vislumbram seu personagem. Muitas vezes, isso nos faz sentir emocionalmente nus com as pessoas e é por isso que as pessoas hesitam em abrir em primeiro lugar. Você precisa estar disposto a ficar vulnerável antes de se abrir para os outros.

Em troca de conexão humana, aceitamos a possibilidade de vulnerabilidade. Quando você pensa sobre o grande potencial de felicidade e conexão, a vulnerabilidade vale a pena.

5. Seja você mesmo

Você sempre lutará para se abrir se você constantemente finge ser alguém que não. Quando você se sente confortável em sua própria pele, só então você pode se abrir corretamente sem medo de julgamento ou crítica.

Além disso, é exaustivo fingir ser outra pessoa quando você sabe que a máscara acabará caindo. Em vez disso, seja você mesmo desde o início, e você achará mais fácil aprender a abrir.

6. Tente se abrir nas mídias sociais

Mesmo se abrir nas mídias sociais e pessoalmente são duas coisas diferentes, você ainda deve tentar. É um fato conhecido que abrir a mídia social é mais fácil, pois você pode compor seus pensamentos corretamente e evitar o potencial de rejeição ou falha.

Praticar nas mídias sociais é um primeiro passo significativo. Ele remove o elemento de constrangimento e medo na foto.

7. Estar mais confiante

Se você é inseguro, você terá dificuldade para se abrir para as pessoas. Para se tornar melhor na comunicação e na abertura, você precisa trabalhar com sua confiança.

Lembre -se de que todos têm falhas e inseguranças, mas não adianta morar neles. A confiança começa quando você para de morar em suas fraquezas e se concentra em seus pontos fortes.

8. Encontre interesses comuns

Especialmente para introvertidos, ter uma conexão o ajudará a abrir mais. Se você encontrar um interesse comum com alguém, isso pode ajudá -lo a se sentir mais confortável com eles.

Então pergunte a eles o que eles gostam e você nunca sabe, você pode encontrar algo em comum e começar a abrir!

9. Use a linguagem corporal

A linguagem corporal facilita a abertura porque você está apenas alinhando suas palavras com seu corpo. Também lhe dá mais confiança e o torna mais acessível.

Então, se você quiser aprender a se abrir para as pessoas, use sua linguagem corporal. Não cruze seus braços! Em vez disso, envolva -se em contato visual e sorria!

10. Lidar com seus problemas

Se o seu medo de se abrir vier de trauma ou educação, você só pode aprender a se abrir novamente se chegar a um acordo com seus problemas. Você não chegará a lugar nenhum se continuar desviando e fugindo de seus problemas.

Parece assustador e avassalador, mas você precisa enfrentar seus problemas. Se é por causa de como você foi criado, você precisa encontrar uma maneira de se curar primeiro.

Lembre -se de que se abrir para as pessoas é um risco que vale a pena assumir

Não é fácil abrir para as pessoas, independentemente de fazer parte da sua personalidade ou você tem grandes problemas de confiança. Mas você pode melhorar a si mesmo e se tornar melhor com as dicas mencionadas acima. Isso não vai acontecer da noite para o dia, mas os passos do bebê o levarão onde você precisa estar.

Saber como se abrir para as pessoas não é tarefa fácil. Mas é essencial aprender se você deseja manter conexões e desenvolver novas também.