19 sinais de ressentimento em um relacionamento que dói ambos e como consertá -lo

Se você abrigar o ressentimento em um relacionamento, ele vai borbulhar lentamente e chegar ao topo. Aprenda a lidar com isso antes que vá mais longe.

É importante saber como identificar os sinais de ressentimento em um relacionamento. O ressentimento não é uma raiva ou frustração normal; Construa com o tempo. É provocado por tratamento injusto ou negligência e, à medida que é engolido, ele se manifesta de maneiras diferentes.

O ressentimento pode ser menor. Pode ser causado pelo seu parceiro deixando suas roupas sujas no chão continuamente, ou algo muito mais sério como falta de confiança ou infidelidade.

Às vezes, tentamos tanto deixar as coisas irem e permanecerem em um relacionamento doentio que nem sabemos de onde vem nosso ressentimento ou que está lá.

Se você tem ressentimento ou está proveniente do seu parceiro, é importante ser capaz de identificar os sinais de ressentimento em um relacionamento. Então, trabalhe com isso como um casal.

Os relacionamentos requerem trabalho, mas nunca ignoram as bandeiras vermelhas

É incrível a rapidez com que as pessoas esquecem que os relacionamentos são difíceis. Mantendo um equilíbrio saudável, mantendo ativamente as coisas animadas, lidando com a mudança e lidando com os principais problemas. E lidar com o ressentimento em um relacionamento exige muito trabalho.

É semelhante ao truque de um mágico de não deixar cair nenhum dos pratos giratórios. Quando um aspecto do relacionamento fica tenso, afeta os outros aspectos, assim como se um mágico se concentre em um prato demais, os outros começam a cair.

E é durante aqueles tocos que as pessoas desenvolvem sentimentos de ressentimento. Talvez seu parceiro tenha traído sua confiança, ou talvez você tenha feito a quebra de confiança. Seja qual for o caso, o sentimento de ser traído pelo seu parceiro é forte, especialmente se você estiver juntos há anos.

Como é o ressentimento em um relacionamento?

O ressentimento pode ser visto de todos os tipos. Pode ser óbvio ou extremamente sutil.

Mas, como o ressentimento é uma emoção tão complicada, pode ser confundida com frustração ou raiva regular. Por exemplo, se seu parceiro estiver com raiva de você por sair no jantar com os pais, eles podem não comunicá -lo, mas ficará notavelmente zangado se você dobrar as meias da maneira errada.

Outros se apegam à amargura ou desconfiança da infidelidade depois de afirmar ter se mudado. Eles podem estar frios ou mesquinhos porque se ressentem de suas ações no fundo.

Como muitos de nós lutamos com a comunicação, o ressentimento se acumula facilmente quando não liberamos como realmente nos sentimos sobre uma situação ou comportamento.

Você pode até sentir falta de intimidade em seu relacionamento sem pregar uma causa. O ressentimento pode ser enterrado sob a superfície e causa uma brecha.

Quais são os sinais de ressentimento em um relacionamento?

Como dissemos, pode ser difícil identificar os sinais de ressentimento em um relacionamento. No entanto, não é impossível. Se você sabe o que procurar, pode ver os sinais de ressentimento e, esperançosamente, ficar à frente deles para que seu relacionamento possa prosperar, não murcha.

1. Você nunca argumenta

Você pode pensar que um relacionamento sem discutir está indo muito bem. Mas todo casal luta. Você não precisa gritar e gritar, mas todo mundo tem desacordos e precisa classificar através daqueles. É uma parte saudável de qualquer relacionamento.

Portanto, se você e seu parceiro evitam qualquer tipo de conflito ou desacordo, poderá estar lidando com o ressentimento. Quando o ressentimento faz parte de um relacionamento, causa resistência. Pode fazer um ou ambos os parceiros se afastarem da comunicação. Isso ocorre porque o ressentimento se entende no fundo e pode explodir a qualquer momento.

Se você discutir sobre algo menor como onde ir compras de comida, ressentimento por outra coisa pode assumir o controle nesse momento e piorar as coisas.

2. A intimidade se foi

A intimidade e o carinho são uma parte saudável e necessária de um bom relacionamento. Todos nós passamos por feitiços e sulcos seco quando o trabalho fica louco ou os horários são esmagadores. Quando seu relacionamento perde afeto, o ressentimento pode ser a causa raiz.

Olhe para os dias anteriores do seu relacionamento. Mesmo se você lutasse, nada poderia mantê -lo separado fisicamente. O ressentimento é poderoso. Isso pode subconscientemente fazer você querer punir seu parceiro por algum comportamento.

3. Raiva explosiva em pequenas situações

O ressentimento é frequentemente causado por algo importante que foi enterrado ou esquecido. Você pode se ressentir de seu parceiro por aceitar um novo emprego sem discuti -lo com você ou vice -versa. Mas, em vez de discutir como isso fez você se sentir, você tentou deixar ir para lá.

O ressentimento não deixa de lado coisas assim. O ressentimento se alimenta desse tipo de desrespeito, mas em vez de forçá -lo a falar sobre isso, isso deixa você irracionalmente zangado em momentos que não exigem esse nível de emoção.

4. Falta de respeito

O ressentimento é frequentemente construído sobre sentimentos de desrespeito ou injustiça. Você sente que não foi tratado direito e se ressentirá do seu parceiro por isso. Porque o ressentimento se esconde sob a superfície que você subconscientemente retalia, desrespeitando seu parceiro.

E isso funciona nos dois sentidos. Se você não disse ao seu parceiro que almoçou com seu ex, eles podem se ressentir por esse comportamento e depois ignorar suas ligações em uma noite fora para voltar para você sem realmente dizer que estão chateados.

5. O tratamento silencioso

O tratamento silencioso não é apenas algo que as crianças em idade escolar fazem. Casais até os anos 80 e além são culpados de usar o tratamento silencioso quando ressentido.

Cortar seu parceiro de afeto, intimidade e comunicação pode fazê -los se sentir sozinhos e rejeitados. Quando você se ressente de seu parceiro por algo que eles fizeram, isso parece um movimento aceitável.

6. Comportamento passivo-agressivo

Muitos sinais de ressentimento em um relacionamento podem ser considerados passivos-agressivos. Este é um sinal importante porque é tão comum.

O comportamento passivo-agressivo está fazendo algo para incomodar ou irritar intencionalmente seu parceiro, mas fazê-lo indiretamente para evitar um confronto real.

Por exemplo, se isso o deixa louco quando seu parceiro não seca a louça, eles podem deixar de lado seus pratos molhados porque sabem que isso o incomoda.

7. Você quer punir um ao outro

Um grande sinal de ressentimento em um relacionamento, especialmente um ressentimento que está se acumulando há muito tempo, é punição. O ressentimento que vem construindo há anos pode ficar feio. Isso leva a pequenos atos como deixar o tanque de gasolina propositadamente. Também pode levar a grandes questões como a infidelidade.

8. Você reclama muito sobre eles

Este é um sinal de ressentimento em um relacionamento que você pode não perceber. Pergunte aos seus amigos porque eles certamente vão.

Se você se ressentir do seu parceiro, pode evitar esses sentimentos quando estiver juntos. Quando você está com amigos de confiança, há uma boa chance de você constantemente reclamar por eles.

9. Há tensão tácita

O sinal final de ressentimento em um relacionamento é a tensão. Pode não ser algo que você possa descrever ou quantificar. Se você se sentir desconfortável quando está juntos, em vez do conforto amoroso que costumava sentir, pode haver ressentimento.

Como lidar com o ressentimento em um relacionamento e se aproximar

Agora que você conhece os sinais de ressentimento em um relacionamento, você pode identificar que são proeminentes no seu. Se você notou um ou mais desses sinais entre você e seu parceiro, toda a esperança não está perdida.

Volte do ressentimento com comunicação honesta, abertura e, se você estiver disposto, a terapia de casais.

Trabalhar com ressentimento pode ser difícil, porque geralmente é um sentimento que você carregou com você por um longo tempo. Pode ser difícil se separar com. Mas com a ajuda de um profissional, você pode aceitar como se sentiu e chegar a um compromisso e voltar a um relacionamento saudável.

1. Supere o que seu parceiro disse enquanto zangado

É verdade, há uma linha que você simplesmente não cruza. É abusivo, é mau, é prejudicial. E, no entanto, haverá aquelas ocasiões aleatórias em que as coisas ficam tão aquecidas, que é inevitável.

Até o melhor dos casais disseram coisas terríveis um para o outro. Isso não significa que está tudo bem. Isso significa que acontece.

Se você se concentrar demais no que alguém diz enquanto zangado, nunca dormirá à noite. O que eles disseram, é provável que eles não significem isso. Se o fizerem, eles não significam isso da maneira que se deparou. Deixar de lado essas palavras dolorosas é o primeiro passo para lidar com raiva e ressentimento.

Apenas certifique -se de que esse problema não seja recorrente e se a linha está claramente definida. Caso contrário, você corre o risco de ter um relacionamento emocionalmente abusivo.

2. Dê um ao outro o chão para explicar o seu lado, tirar sentimentos, ventilar, etc

Esta é definitivamente uma das etapas mais importantes a serem tomadas ao aprender a lidar com o ressentimento em um relacionamento.

A ventilação pode parecer muito como reclamar, mas no final do dia, você está apenas deixando escapar os sentimentos negativos, enquanto se explica para a outra pessoa. Quando as pessoas sentem que se explicaram e foram ouvidas, elas tendem a se acalmar e pensam mais claras.

3. Saiba quando dar espaço um ao outro

O outro lado do número dois é saber quando recuar. Só porque você desabafar e se explicar, não significa que você precisa fazer isso imediatamente, o tempo todo.

Dependendo do que ocorreu, às vezes vocês dois precisam se afastar e se deixarem respirar. Não se trata de colocar as coisas em espera, é reconhecer quando vocês dois precisam de tempo para pensar sobre a situação, para que você possa lidar com isso corretamente.

4. Evite retaliação ou vingança

Dependendo do que aconteceu, você pode se sentir muito chateado e, de extrema, precisa retaliar. Nada de bom sai disso, apenas uma questão pior ou uma separação.

Retaliação é para adolescentes, as soluções são para adultos. Não importa se seu parceiro cometeu sua versão do pecado imperdoável, o ponto é que a vingança é melhor quando não é servido. Deixe -os lidar com a tempestade que eles mexeram através de suas ações, isso é punição suficiente.

5. Veja o outro lado da moeda, porque sempre existe um

Como você está ressentido neste momento, a última coisa que você considerou é o lado deles da história.

No entanto, é tão importante quanto o seu, e você pode achar que eles não cometeram suas ações por más intenções. Se eles te machucaram intencionalmente, eles ainda merecem que você compreenda totalmente o problema. Se não for para eles, faça isso você Veja todos os lados da questão.

6. Fazer as pazes com os eventos

Olhe para o que aconteceu, compare agora. Veja o quadro geral se você quiser lidar verdadeiramente ao ressentimento em um relacionamento da maneira certa. Se a questão ocorreu há um tempo atrás, e você ainda estiver ressentido, talvez reserve um momento para olhar para a imagem maior.

Deixe sua mente vagar até o tempo que o problema se apresentou pela primeira vez. O que você fez? E o que seu parceiro fez? O que aconteceu? Como as coisas são diferentes agora? Eles são sempre diferentes, para melhor ou para pior. Ajuda a ver até que ponto, ou baixo, você veio desde então. Por outro lado, se o problema apenas ocorreu, lembre -se de fazer isso em um mês ou dois.

7. Responda uma pergunta principal

É o que aconteceu perdoável, ou vale mais do que você e seu parceiro tiveram até que isso ocorreu? No final do dia, você está em um relacionamento com essa pessoa por um motivo. Se você está juntos há muito tempo, mais um motivo para considerar isso.

Você pode achar que o problema parece pequeno quando colocado em perspectiva. Você também pode achar que parece ainda maior do que você pensava anteriormente. Dependendo da sua circunstância particular, este pode ser o momento definidor em que você responde com sinceridade.

8. Alcançar um compromisso

Se você passou por sete, parabéns, significa que você está pronto para tentar seguir em frente, porque seu relacionamento é mais importante para você do que o problema. A única maneira adequada de lidar com o ressentimento em um relacionamento e encontrar uma solução é através de um compromisso.

Claramente, se seu parceiro fez algo que você desaprova, ele se sente diferente sobre o problema. Encontre o terreno comum que funciona melhor para vocês dois. Por exemplo, se seu parceiro preferir mais tempo sozinha, mas você prefere mais tempo se relacionando com eles, encontre a quantidade de tempo com que ambos você está confortável.

Se seu parceiro tiver problemas para se abrir, mas você deseja que eles sejam um livro aberto, designar um tempo em que vocês dois falam abertamente, mas não force isso fora desse horário.

Se o problema for mais sério, como trapaça, pense desta maneira: eles fizeram isso para preencher um vazio. Quando as pessoas traem, é porque estão perdendo algo em seu estado romântico atual. O que está faltando o seu parceiro que você não fornece? E o que você espera deles em troca?

9. Faça algo cerimonial para deixar o passado ir

Isso pode parecer bastante infantil, mas é realmente muito útil. Por exemplo, se seu parceiro mantinha um segredo sombrio de você por um longo tempo, traindo sua confiança, a cerimônia serve como uma maneira de jogar fora qualquer coisa relacionada a esse segredo.

É uma forma de fechamento e de dizer: “Estamos saindo do passado aqui e avançando juntos, porque estamos falando sério sobre isso.”

10. Aceite o fato de que você terá que fazer isso muito ao longo do tempo

Parece horrível, mas novamente, muitas pessoas esquecem. Enquanto estar em um relacionamento pode ser divertido, emocionante, hilário, aventureiro ou até motivador, nada de bom é fácil.

Mais do que isso, somos todos humanos. Erros acontecem. Quanto mais você ama alguém, mais eles podem te machucar. Faz parte do pacote, não há como contornar isso, não importa com quem você esteja com.

Pegar os sinais de ressentimento em um relacionamento pode ser difícil. Depois de identificá -los, juntos, você pode deixar de lado as dores passadas e seguir em frente.