20 dicas sobre como parar de incomodar e construir uma melhor comunicação

Pode haver incomodar qualquer relacionamento de tempos em tempos, mas se isso ocorrer no seu, você deve ver o que pode mudar sobre isso imediatamente.

Incorporar geralmente não é benéfico para um relacionamento, e existem maneiras melhores de se comunicar e comprometer. Aqui está uma olhada em como parar de incomodar que pode ser útil para você.

O que está incomodando em um relacionamento

De um modo geral, a definição de inchação é quando uma pessoa em um relacionamento geralmente está reclamando ou tentando forçar a outra pessoa a realizar determinadas tarefas. Eles podem estar incomodando -os sobre várias coisas, incluindo a retirada do lixo, sair em datas ou várias queixas adicionais.

O que a inchação faz com um relacionamento

Os efeitos de incomodar em um relacionamento podem ser prejudiciais ao relacionamento. Algumas pessoas que estão sendo irritadas podem sentir que estão sendo forçadas a em determinadas situações ou feitas para fazer coisas que eles não querem fazer. Isso é algo com o qual a maioria das pessoas não quer lidar.

Alguns exemplos incômodos são quando seu parceiro continua a trazer à tona questões sobre as quais você falou e está ciente e está pressionando o problema, e se seu parceiro pedir incessantemente para você fazer a mesma tarefa repetidamente, regularmente, regularmente.

Por exemplo, se você é responsável por uma determinada tarefa e seu parceiro não lhe dará tempo para fazê -lo; Em vez disso, eles querem que isso seja feito em seu horário.

20 maneiras de parar de incomodar seu relacionamento

Aqui está uma lista de maneiras que você pode utilizar sobre como parar de incomodar em um relacionamento. Alguma dessas coisas pode ajudá -lo se você der uma chance.

1. Faça as tarefas do seu companheiro e não diga a eles que você fez

Às vezes, você pode sentir que deseja incomodar seu companheiro sobre as tarefas que você pediu para que eles fizessem, e eles ainda não fizeram. Se for mais fácil para você fazer essa tarefa, basta fazer por eles desta vez e deixar para lá. É uma boa ideia manter isso para si mesmo também, então não haverá um argumento sobre isso.

Não há nada de errado em fazer tarefas extras de vez em quando, especialmente se você é quem deseja que elas sejam mais.

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2. Certifique -se de ter expectativas claras

Quando você está tentando aprender a parar de incomodar, um ótimo lugar para começar é com expectativas claras. Você e seu parceiro devem falar sobre o que você espera e pelo que cada pessoa é responsável.

Talvez você queira que eles lidem com as tarefas externas enquanto você aborda as tarefas internas. Certifique -se de saber o que o outro deseja e que você está bem com isso.

3. Mude como você está pensando sobre as coisas

Às vezes, você pode querer incomodar porque você vê algo que não foi feito e isso o deixa chateado ou louco. Você deve pensar sobre por que seu companheiro não fez algo. É possível que eles esqueceram de lavar o prato que estava na pia?

Provavelmente, eles não deixaram uma tarefa desfeita para magoar seus sentimentos. Se você sentir que precisa falar com eles sobre isso, está tudo bem, mas tente o seu melhor para não incomodá -los.

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4. Não critique quando eles estão fazendo o que você pediu

Em algumas situações, uma pessoa pode ficar irritada, não importa se está fazendo o que você pede ou não. Considere se você está fazendo isso com seu parceiro. Se você sentir a necessidade de dizer algo quando seu companheiro está fazendo tarefas que você pediu para que eles façam, pense se isso é útil ou não.

Além disso, se você está vendo seu companheiro fazer o que você pediu e está dizendo que eles não estão fazendo isso corretamente, você pode pedir que eles façam algo diferente em vez disso.

5. Lidere pelo exemplo

Quando você está tentando parar de ser um NAG, mas está vendo a condição de sua casa se deteriorar, você pode liderar por exemplo. Se seu parceiro não se limpar depois de si, faça questão de limpar depois de si mesmo após cada refeição ou lanche. Eles podem começar a imitar você.

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6. Não tire conclusões

Você deve aprender a não tirar conclusões quando está aprendendo a parar de incomodar. Novamente, seu parceiro é mais do que provavelmente não ignorando o que você está dizendo a eles. Eles podem nem estar cientes de que não fizeram as coisas que você pediu a eles.

Pense se eles tiveram um dia agitado ou um estresse extra nos últimos dias. Pode ser por isso que eles não tiraram o lixo ou aspirados.

7. Pense nas coisas que seu parceiro faz que você gosta

Se você sentir que está no seu ritmo quando se trata de conversar com seu parceiro, você deve fazer o possível para pensar sobre o que gosta no comportamento deles. Embora você não goste de como eles deixam migalhas por todo o chão, talvez você possa se concentrar em como eles fazem os melhores bifes de todos que você conhece.

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8. Seja honesto sobre por que você está incomodando e mude

Existem efeitos psicológicos de incomodar, não importa se você é o que você está irritando ou se é a pessoa que está ficando irritada.

Pense em por que você está incomodando seu parceiro. Você ficou irritado quando estava crescendo ou em um relacionamento anterior? Seja honesto consigo mesmo sobre o que você quer do seu parceiro e por que você os está incomodando. Isso pode ajudá -lo a parar de incomodar.

9. Recompense seu parceiro às vezes

Uma ótima maneira de incentivar seu parceiro é recompensá -los quando eles fazem coisas que você gosta. Se eles fazem uma tarefa árdua sem que você pedis.

O reforço positivo pode ajudar a mudar o comportamento para melhor, em alguns casos.

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10. Diga ao seu companheiro que você os aprecia

Outra coisa que acompanha recompensar seu companheiro é simplesmente dizer a eles que você os aprecia. Se você os incomoda com mais frequência do que não, isso pode causar problemas em seu relacionamento. Isso ocorre porque pode ser difícil para alguém aprender a lidar com a incômodo.

11. Chegar a um acordo sobre tarefas

As tarefas da casa são um grande gatilho quando se trata de incomodar os relacionamentos, de acordo com a pesquisa.

Você deve garantir que você saiba pelo que é responsável e pelo que os outros em sua casa são responsáveis ​​quando se trata das tarefas. Quando todos estão dispostos a fazer a sua parte, pode ser mais fácil manter a imersão.

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12. Veja um terapeuta se precisar

Se você sente que não sabe como não incomodar e está fazendo com que você se sinta estressado ou ansioso, convém se encontrar com um terapeuta para falar sobre isso.

Você pode procurar terapia individual ou, em alguns casos. A terapia também pode ser uma boa maneira de trabalhar na maneira como você se comunica com os outros.

13. Não assuma que eles sabem o que você quer

Uma grande parte do porquê das pessoas que Nag é que elas podem pensar que essa é a única maneira de conseguir o que quer ou de entender. No entanto, primeiro, você deve ter certeza de que qualquer pessoa que você impeça regularmente saiba exatamente o que você precisa ou deseja que eles façam.

Você não pode assumir que seu cônjuge ou filhos sabem o que deveriam estar fazendo, especialmente se você nunca disse. Pode ser útil fazer uma lista para que todos possam se referir a ela.

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14. Seja gentil, mesmo quando você estiver frustrado

Às vezes, pode ser difícil manter a incomodação porque você está frustrado. Esta não é a rota que você deve seguir. Se você não está se sentindo o seu melhor, deve levar algum tempo para relaxar e pensar em como está se sentindo em vez de tirá -lo de outra pessoa.

Quando você se aproxima de uma situação com uma atitude positiva, isso pode tornar mais provável que alguém esteja aberto ao que você deseja. Eventualmente, isso pode ajudá -lo a aprender mais sobre como parar de incomodar.

15. Escolha um momento mutuamente benéfico para pedir algo

Outro aspecto a considerar quando você está aprendendo a parar de incomodar é conversar com seu parceiro sobre o que você quer quando for conveniente para vocês dois. Se você quiser que eles corçam o gramado, mas é o dia deles de folga, considere permitir que eles descansem um pouco antes de enfatizar que o gramado deve ser cortado.

Pense em como você se sentiria se alguém quisesse que você trabalhasse no seu dia de folga.

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16. Ouça o que seu parceiro tem a dizer

Quando você incomoda seu companheiro de tempos em tempos, você precisa ter certeza de que está ouvindo o que eles têm a dizer também.

Talvez eles se esqueçam de fazer as coisas às vezes e se desculparam. Leve isso em consideração na próxima vez que eles esquecerem. Se eles estão tentando e ainda estragam tudo ocasionalmente, podem estar muito ocupados para se lembrar de tudo o que precisa ser feito.

Confira este vídeo para desenvolver suas habilidades de escuta e fortalecer seu relacionamento com seu parceiro:

17. Entenda que você não tem controle sobre os outros

Um grande passo quando está no caminho para como parar de incomodar é entender que você não pode controlar o que os outros fazem.

Se você tentou muitas táticas diferentes e seu companheiro ainda não o tira em datas quando você deixa sugere ou não vai comprar flores aleatoriamente, pode ser assim que elas são e elas não vão mudar isso comportamentos simplesmente porque você quer que eles.

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18. Escolha suas batalhas

Você também pode considerar escolher suas batalhas. Isso significa que, em vez de lutar com seu companheiro sobre tudo o que eles fazem que você não gosta, você pode optar por falar apenas sobre os problemas maiores.

Reserve algum tempo para pensar sobre o que é importante no quadro geral e discutir essas coisas primeiro antes de discutir sobre pequenas coisas.

19. Avalie o que você está fazendo

Quando você descobre que está incomodando os outros, você também deve pensar em todas as coisas que está fazendo. Você está fazendo mais do que sua parte de tarefas em casa?

Pense por que você está fazendo. Talvez seja porque você ama sua família, ou você acha que eles não serão feitos de outra forma. Seja honesto consigo mesmo sobre por que você está ficando frustrado e tente fazer mudanças.

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20. Tente não se queimar

Se você perceber que está fazendo muito, descubra algumas coisas que você não precisa fazer todos os dias ou toda semana. Você não quer se queimar, pois isso pode levar a mais argumentos.

O esgotamento também pode levar ao desenvolvimento de doenças, em alguns casos, faça o possível para evitá -lo sempre que puder.

Conclusão

Incorporar pode ser uma má notícia para um relacionamento, especialmente se alguém sentir que está sendo irritado e não apreciado. As dicas desta lista podem ser úteis para você se você estiver tentando aprender a parar de incomodar e estiver trabalhando em outras maneiras de expressar seu ponto de vista.

Em alguns casos, pode ser necessário mudar como está pensando sobre a situação e, em outros momentos, você pode ter que sentar e falar sobre as coisas que são esperadas de todos no relacionamento ou da família. Descubra o que funciona melhor para seus propósitos e sua casa e continue.

Existem maneiras de conseguir as coisas que você deseja sem ter que incomodar.