20 maneiras de reconstruir a confiança em seu casamento

Neste artigo

• Qual é o significado da confiança?
• Como reconstruir a confiança quando você foi traído?
• Reconstruindo a confiança depois de machucar alguém
• 20 maneiras eficazes de reconstruir a confiança em seu casamento
• Notas sobre a reconstrução de confiança em seu casamento
• Remover

Dois indivíduos podem estar apaixonados um pelo outro como casais, mas quando a confiança é quebrada, fica difícil para eles seguirem em frente. No entanto, mesmo que pareça impossível, a escolha de reconstruir a confiança no casamento depende de ambas as partes.

Uma vez que eles têm disciplina, paciência e compreensão para colocar no trabalho, eles podem reconstruir a confiança a ponto de estar no casamento e até exceder. Neste artigo, você aprenderá algumas dicas sobre como reparar um casamento com problemas de confiança.

Qual é o significado da confiança?

Confiança significa que você permanece confiante na capacidade do seu parceiro de fazer você se sentir seguro com eles. Isso significa que você está pronto para ficar vulnerável com eles, porque eles não usarão sua crença neles para manipular você.

A confiança é um dos blocos vitais de construção para qualquer casamento sobreviver e suportar momentos difíceis.

Neste estudo de pesquisa de Asniar Khumas e outros autores intitulados Reconstruindo Trust, você entenderá a mudança psicológica que os casais experimentam, especialmente após um caso. Este estudo é um abridor prático para entender como a confiança de reconstrução funciona.

Como reconstruir a confiança quando você foi traído?

Se seu parceiro o trair, você poderá reconstruir a confiança expressando suas preocupações com eles. Primeiro, você deve dizer a eles a profundidade de mágoa que você sente por causa de sua traição.

Então, se você perceber que eles são genuínos sobre suas desculpas, pode ter certeza de que eles facilitarão a reconstrução da confiança para você. Este livro de Blake Christensen é para você. Esta obra -prima é intitulada “Reconstrua a confiança em seu casamento.”Ajuda você a impedir a confiança danificada de destruir sua união.

Reconstruindo a confiança depois de machucar alguém

Se você machucar alguém, e eles dizem que você quebrou a confiança deles, o primeiro passo é reconhecer seus sentimentos e evitar ser defensivo.

Então, você precisa se comunicar abertamente com eles para saber o que você fez e fornecer uma solução para fazê -los curar da mágoa. Em seguida, implemente etapas deliberadas de amor e cuidado para a pessoa para que elas possam começar a confiar em você novamente.

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20 maneiras eficazes de reconstruir a confiança em seu casamento

Quando a confiança é quebrada no casamento, geralmente é difícil recuperar. Confiar em seu parceiro pode significar seu compromisso com o relacionamento e a compreensão de que você pode estar vulnerável com eles e não se arrepender.

Aqui estão maneiras eficazes de ajudar a reconstruir a confiança

1. Trate a causa raiz

Sempre que há confiança quebrada em um casamento, e você deseja consertá -lo, é importante entender por que ocorreu. Quando você entende a causa raiz de um problema, fica mais fácil oferecer soluções e iniciar a jornada para reconstruir a confiança no casamento.

2. Ouça e não seja defensivo

Você pode reconstruir a confiança no casamento quando aprender a ouvir sem ser defensivo. Primeiro, você precisa entender que a confiança quebrada é mais profunda do que pode parecer na superfície.

Seu parceiro deve ter investido tudo sobre si mesmo no casamento, e você provavelmente tomou como certo. Portanto, ouça o que eles têm a dizer sem se defender.

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3. Não ignore as dores do seu parceiro

Se seu parceiro disser que eles estão feridos, você não deve diluir seus sentimentos. Coloque -se no lugar deles para imaginar como eles estão magoados e se decidam para garantir que tudo melhore.

Você deve saber que o impacto emocional que a confiança quebrada tinha em seu cônjuge não pode ser controlada. Seja sensível aos seus sentimentos e mantenha -os enquanto tenta reconstruir a confiança no casamento.

4. Peça desculpas ao seu parceiro

Depois que seu parceiro o informará de como eles estão magoados devido à confiança quebrada, você precisa se desculpar com eles. Quando você realmente se desculpa por colocar seu parceiro em muito, isso ajuda a curar problemas de confiança no casamento.

Da mesma forma, se seu parceiro fizer parte da culpa, eles também se desculparão porque você fez a coisa certa, alcançando -os primeiro.

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5. Estar comprometido com o processo

Outra maneira de reconstruir a confiança no casamento é fazer uma anotação mental para se comprometer com esse processo. Você e seu parceiro precisam tomar essa decisão e trabalhar em equipe.

Uma pessoa não deve ser deixada sozinha para curar os problemas causados ​​pela ausência de confiança. Fazer isso juntos faz com que o casamento valha a pena lutar.

6. Trabalhe em sua comunicação

Modificar seu método de comunicação é um bom truque sobre como reconstruir a confiança no casamento. No entanto, você precisa perceber que essa fase requer um tipo diferente de comunicação que provaria ao seu parceiro que você deseja restabelecer a confiança no casamento.

Portanto, aplique um estilo de comunicação diferente que efetivamente restauraria a confiança no casamento.

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7. Defina novas regras no casamento

Às vezes, pode ser que a confiança tenha sido quebrada porque as regras atuais não estavam atendendo às necessidades do casamento.

Portanto, você e seu parceiro precisam criar ou redefinir regras para ajudá -lo a reconstruir a confiança no casamento. Essas regras podem conter comunicação eficaz, limites, etc., Prevendo problemas futuros relacionados.

8. Aprenda a apreciar seu parceiro

Você pode reconstruir a confiança no casamento quando uma atmosfera de apreciação é criada em seu casamento. Infelizmente, muitos casais não vêem o motivo para expressar apreço um pelo outro, que tem um efeito negativo a longo prazo.

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9. Ser paciente

Quando a confiança é quebrada em um casamento, leva tempo para reconstruir. Isso significa que você deve ser paciente com o processo porque não pode ser apressado. As pessoas têm diferentes larguras de banda quando se trata de aprender a confiar novamente.

Seu parceiro pode ser a pessoa que precisa de tempo suficiente para confiar em você depois de um desgosto. Então, dê -lhes tempo suficiente para confiar em você e não os manipule para fazer as coisas do seu jeito.

10. Não fale negativamente sobre seu parceiro com outras pessoas

É importante mostrar respeito ao seu parceiro, em particular e público. Isso significa que você deve falar graciosamente sobre seu parceiro com outras pessoas quando elas não estão lá.

Quando seu parceiro ouve que você sempre tem palavras positivas para eles na ausência deles, eles ficarão felizes com você. Fazer isso ajuda a reconstruir a confiança no casamento.

11. Criar uma atmosfera de transparência

Ao reconstruir a confiança em um casamento, você deve configurar um ambiente que gera transparência. Você precisa ser claro e aberto com seu parceiro em vez de manter as coisas delas.

Lembre -se de que o objetivo atual é reparar a confiança em um casamento, e você pode facilitar as coisas dizendo tudo a eles. Cultivar esse hábito reduz as chances de fazer coisas que quebrarão a confiança novamente.

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12. Seja vulnerável com seu parceiro

Outra maneira de como recuperar a confiança em um casamento é entender a potência da vulnerabilidade e praticá -la com seu parceiro. É importante mencionar que a vulnerabilidade e a transparência andam de mãos dadas.

Quando você está vulnerável, uma rede de segurança emocional é criada com seu parceiro, o que ajuda a solidificar o vínculo entre vocês dois. Como resultado, você poderá construir gradualmente uma casa de confiança e intimidade em seu casamento.

Assista a este vídeo sobre como ficar vulnerável com seu parceiro:

13. Sempre avalie suas perguntas

Há algumas perguntas que você faria ao seu parceiro que mostra que você não confia neles. Eles podem se sentir mal com isso porque esperavam que você soubesse melhor do que fazer perguntas que revelam que você não tem fé neles.

Então, antes de fazer perguntas, verifique se eles são atenciosos. Não faça perguntas que parecem que você as está atacando.

14. Aprenda a perdoar

Ao tentar como reparar confiança quebrada em um casamento, você e seu parceiro precisam aprender e praticar perdão.

Isso significa que você está pronto para deixar de lado todo o seu parceiro e se concentrar em criar um belo futuro para si mesmos. Quando você não perdoa, pode ser difícil seguir em frente, e você pode não ver o esforço do seu parceiro para garantir que você confie neles novamente.

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15. Mostre o amor ao seu parceiro em sua linguagem de amor

Alguns parceiros cometem o erro de tentar amar seu cônjuge da melhor maneira possível, em vez de entender sua linguagem de amor.

Você precisa descobrir a linguagem do amor de seu parceiro para que você possa torná -los mais felizes. Fazer isso facilitará como construir a confiança em um casamento.

16. Fique mais romântico com eles

Enquanto você trabalha em como construir a confiança de volta em um casamento, aprenda a ser mais romântico com seu parceiro. Lembre -se de que você não precisa colocar tudo em espera porque está tentando reconstruir a confiança.

Você precisa continuar a provar ao seu parceiro que você os ama e faria qualquer coisa para fazê -los felizes. Lembre -se de que pequenos atos de bondade contam ao lidar com seu parceiro.

17. Faça férias juntas

A essência de sair de férias como casal é desconectar seu ambiente familiar e passar um tempo de qualidade sozinho em um lugar sereno que aumenta sua saúde emocional e mental.

Para reconstruir a confiança no casamento, você pode facilitar o processo indo a um lugar agradável e pacífico que permitirá que vocês dois se unam bem.

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18. Coloque seu parceiro primeiro

Outra maneira de como consertar seu casamento quando a confiança é quebrada é aprender a colocar seu parceiro primeiro. Primeiro, você precisa mostrar a eles que eles são a prioridade da sua vida. Quando eles começam a ver sinais de que eles vêm em primeiro lugar em sua vida, restaurar a confiança no casamento é mais fácil.

19. Lute pelo seu relacionamento

Lutando para manter todo o seu relacionamento é outra maneira de como recuperar a confiança de alguém de volta. Envolve desafiar todas as chances de garantir que você e seu parceiro permaneçam juntos.

Portanto, se é provável que ocorra um conflito, você pode ser proativo e belicá -lo no botão. Fazer isso também incentivará seu parceiro a absorver o mesmo hábito, tornando seu relacionamento mais saudável.

20. Obtenha ajuda profissional

Às vezes, você pode sentir que precisa de alguém com quem conversar, especialmente quando você não está familiarizado com a pessoa. Então, você pode considerar obter ajuda profissional como um terapeuta.

Ficará mais fácil derramar sua mente para eles e obter toda a assistência necessária para restaurar a confiança em sua união.

Para mais dicas, leia o livro de Suellen McDolly intitulado Reconstrução de Trust em um Casamento. Este livro é um guia completo para reconstruir seu relacionamento, melhorar a intimidade e resolver conflitos.

Notas sobre a reconstrução de confiança em seu casamento

Se você precisar de uma mudança positiva em seu sindicato porque a confiança foi perdida, confira essas perguntas para resolver seu problema.

• Como reconstruir confiança quebrada em um casamento?

Você pode reconstruir a confiança em um casamento, sendo honesto e aberto sobre por que a confiança foi perdida em primeiro lugar. Em seguida, peça desculpas ao seu parceiro e defina regras claras no casamento para evitar uma repetição.

• Você pode reconstruir a confiança em um casamento?

A reconstrução de confiança no casamento é fácil quando você e seu parceiro estão comprometidos com o processo. Colocando etapas deliberadas como perdão, comunicação, atos de amor, etc., irei um longo caminho para ajudar você e seu parceiro a confiarem novamente.

• Como os casais podem reconstruir a confiança?

Os casais podem reconstruir a confiança sendo transparentes entre si sobre suas necessidades e como sentem a confiança no casamento. Eles devem estar prontos para se comunicar abertamente, reconhecer a dor um do outro e estar pronto para ficar vulnerável novamente.

• Quais são os exercícios que podem reconstruir a confiança em um relacionamento?

Alguns dos exercícios que podem reconstruir a confiança em um relacionamento são atos de bondade, perdão, vulnerabilidade, atos de amor, aconselhamento e comunicação.

Remover

Depois de ler esta peça perspicaz sobre como reconstruir a confiança em um casamento, você viu que não é um processo que deve ser apressado. Em vez disso, você deve estar pronto para caminhar todas as etapas para garantir que você e seu parceiro aprendam a confiar um no outro novamente.

A verdade é que, se a confiança é quebrada em um casamento, pode ser recuperada. No entanto, requer esforços conjuntos de ambos os parceiros para torná -lo realidade. Um casamento saudável precisa de confiança para sobreviver, e os cônjuges devem ser intencionais em estabelecer isso em sua união.

Às vezes, você pode ficar preso em uma fase e precisa de ajuda e esclarecimento; Você pode ver um conselheiro de relacionamento para obter mais assistência.