25 sinais de que você é muito passivo em seu relacionamento

Neste artigo

• O que é passividade em um relacionamento?
• Por que sou tão passivo em relacionamentos?
• 25 sinais de que você é muito passivo em seu relacionamento
• Como faço para acabar com a passividade nos relacionamentos?

Quando você está em um relacionamento passivo, pode se adiar para o seu parceiro e não expressar suas próprias necessidades. Você pode pensar que está mantendo a paz e deixando seu parceiro feliz, mas no final, a passividade nos relacionamentos pode levar à infelicidade e conflito.

O que é passividade em um relacionamento?

Se você estiver em um relacionamento passivo, provavelmente sacrificará suas próprias necessidades para seu parceiro regularmente. É natural que os parceiros às vezes coloquem as necessidades da outra pessoa à frente de suas próprias em qualquer relacionamento de longo prazo.

Quando você é passivo nos relacionamentos, você se encontrará constantemente pensando em seu parceiro antes de si mesmo, a ponto de suas próprias necessidades cairem no caminho.

Uma definição passiva de relacionamento pode ser a seguinte:

Um relacionamento em que uma pessoa se concentra inteiramente em seu parceiro reprime suas próprias necessidades, não pode expressar suas emoções e se torna submisso e desamparado.

Por que sou tão passivo em relacionamentos?

Se você é o parceiro passivo em um relacionamento, pode estar se perguntando sobre o motivo por trás de seu comportamento. Às vezes, a passividade ou a passividade resulta de baixa auto-estima.

Se você não possui níveis saudáveis ​​de auto-estima, pode sentir que não merece ter suas necessidades atendidas dentro de um relacionamento. Em vez de falar para o que você precisa, você adia para o seu parceiro.

Se você é passivo em um relacionamento, também pode desenvolver tendências co -dependentes. Um parceiro co-dependente pode se tornar passivo porque todo o seu senso de autoestima está centrado em fazer sacrifícios significativos para fazer seu parceiro feliz.

Se você é co -dependente, todo o seu tempo e energia se concentrará em fazer seu parceiro feliz, na medida em que você ignora suas próprias necessidades, porque você deriva um senso de propósito de atender a todas as suas necessidades.

Você pode ter sido ensinado a ser passivo nos relacionamentos devido à sua infância. Talvez um de seus pais tenha sido difícil de agradar ou puni -lo por expressar suas emoções.

Você pode ter sido feito para se sentir como se estivesse preocupado em se afirmar ou que seu objetivo era atender a todas as demandas de seus pais. Se for esse o caso, você pode crescer rapidamente em um relacionamento passivo.

Independentemente da causa da passividade, quando uma pessoa mostra passividade nos relacionamentos, muitas vezes há uma crença subjacente de que a pessoa não é boa o suficiente para ter suas necessidades atendidas ou não merecem ter suas opiniões ouvidas ouvidas ouvidas ouvidas.

No final, eles acabam sacrificando seu bem-estar para manter o parceiro feliz.

Assista a este vídeo para identificar os sinais claros de baixa auto -estima:

25 sinais de que você é muito passivo em seu relacionamento

Se você acha que pode estar em um relacionamento excessivamente passivo, os 25 sinais abaixo podem ajudá -lo a confirmar que suas suspeitas são confirmadas:

1. Você adia para seu parceiro

Alguém passivo nos relacionamentos frequentemente adiará para o parceiro. Isso significa que, quando solicitado sua opinião, você tende a responder: "O que você acha melhor" ou "Eu concordo com o que você pensa.”

Isso mostra que você está evitando expressar suas próprias necessidades, talvez por medo de perturbar seu parceiro significativo.

2. Você tem se preocupe que seu parceiro não esteja feliz

Quando a passividade está enraizada em comportamentos co -dependentes, você pode ficar ansioso para que seu parceiro não esteja feliz. Isso ocorre porque as pessoas co-dependentes derivam sua auto-estima e um senso de propósito de agradar a outra pessoa.

Quando você tem a sensação de que seu parceiro não está feliz, você ficará incrivelmente ansioso porque sentirá como se tivesse falhado em seu papel.

3. Você está bem para o passeio

Grandes decisões de relacionamento devem ser tomadas juntas, como se mudar juntos ou adotar um cachorro. Se você é passivo em seus relacionamentos, é provável que adie o seu parceiro e acompanhe o que eles querem.

Isso pode significar que o relacionamento se move mais rápido do que você deseja, mas você se permite ser varrido em vez de afirmar que você gostaria de desacelerar as coisas.

4. Você assume todas as opiniões de seu parceiro

Uma pessoa passiva pode ter tanto medo de expressar suas opiniões que aceitam as opiniões de outras pessoas.

Você pode expressar opiniões idênticas às crenças de seu parceiro, mesmo que nunca tenha expressado essas crenças antes de entrar no relacionamento.

5. Parece que você se perdeu no relacionamento

Uma parceria envolve duas pessoas compartilhando a vida, mas cada pessoa ainda mantém sua própria identidade e interesses separados em um relacionamento saudável.

Se você começar a sentir que perdeu sua identidade e se tornou tudo o que seu parceiro quer que você seja, provavelmente está sendo muito passivo.

6. Você não define limites

Pessoas com alta passividade tendem a ter dificuldade com os limites. Em vez de defender suas próprias necessidades, como pedir tempo sozinho ou falar quando se sentirem desrespeitadas, alguém que é passivo em relacionamentos provavelmente permitirá que seu parceiro aproveite deles.

Leitura relacionada: 6 tipos de limites nos relacionamentos e como mantê -los

7. A tomada de decisão nunca é seu papel

Em todos os relacionamentos, há momentos em que um parceiro decide onde ir jantar, e não é o favorito do outro parceiro, mas se você é muito passivo, pode cair em uma armadilha onde nunca toma nenhuma das decisões.

Você sempre adia as opiniões do seu parceiro, esteja tomando decisões menores como o filme para ver ou decidir sobre algo mais significativo, como um orçamento para reformar a casa.

8. Seus hobbies ou interesses caíram pelo caminho

Outro problema que surge quando você é muito passivo é perder de vista seus hobbies e interesses. Talvez você gostasse de fazer caminhadas, mas seu parceiro não prefere essa atividade, então você desistiu em favor de seus interesses.

De fato, é benéfico quando você e seu parceiro significativo têm interesses compartilhados, mas também tem o direito de manter seus hobbies em vez de fazer com que todos os hobbies do seu parceiro.

Leitura relacionada: 6 hobbies que fortalecerão seu relacionamento

9. A palavra "não" não faz parte do seu vocabulário

Compromisso é essencial nos relacionamentos, então você às vezes pode ter que ceder ao seu parceiro quando preferir dizer: “Não."Dito isto, se você nunca disser ao seu parceiro não e ceder constantemente às suas necessidades, mesmo quando isso significa sacrificar seus melhores interesses, você está sendo excessivamente passivo.

10. Você evita conflitos

Mesmo os relacionamentos mais fortes envolvem desacordos ocasionalmente, mas se você é muito passivo em um relacionamento, provavelmente se encontra evitando conflitos. Em vez de enfrentar o problema, você pode evitar um pouco seu parceiro, esperando que ele passe.

11. Você costuma ser o primeiro a se desculpar

A passividade geralmente vem com uma aversão ao conflito, então você pode se desculpar com seu parceiro, mesmo que não fosse o errado, para agradá -los e ajudá -los a deixar de ficar com raiva de você.

12. O ressentimento está construindo

Mesmo se você é uma pessoa gentil e atenciosa que gosta de manter a paz, você acabará começando a construir ressentimento se estiver em um relacionamento passivo. Desistir de seus interesses e adiar constantemente seu parceiro vem com frustração, e você pode começar a sentir que eles estão aproveitando você.

Leitura relacionada: 10 causas de ressentimento no casamento e como lidar com eles

13. Você se tornou isolado dos entes queridos

Quando você é o passivo no relacionamento, seu parceiro pode ter uma personalidade mais dominante. Isso significa que seus interesses e funções familiares virão em primeiro lugar, enquanto você espera que renuncie a se reunir com seus amigos e familiares.

14. Você quer a aprovação deles

Lembre-se de que a passividade pode vir de um lugar de baixa auto-estima. Se for esse o caso, seu senso de autoestima pode vir da aprovação do seu outro significativo, e você tem medo de que, se você se defender, você o decepcionará.

Você pode notar que você se tornou totalmente dependente da aprovação do seu parceiro.

15. Você se vê aceitando a crueldade

Ser o passivo significa que você não se sentirá confortável de enfrentar seu parceiro. Talvez você tenha medo de começar uma briga, ou talvez esteja preocupado que seu parceiro esteja infeliz ou deixe você se você expressar que eles machucaram seus sentimentos.

O que acaba acontecendo é que você aceita um comportamento cruel e talvez abusivo, porque você não está disposto a declarar seus sentimentos.

16. Você desistiu de sonhos e coisas mais importantes para você

Em um relacionamento de longo prazo, você pode ocasionalmente desistir de seus sonhos por causa do seu parceiro. Por exemplo, talvez sua carreira esteja florescendo, mas seu parceiro tem a oportunidade de se mudar pelo país para o emprego dos seus sonhos.

Talvez você concorde em se mudar com eles e deixar seu emprego para trás, com o entendimento de que seu parceiro o apoiará a encontrar um emprego semelhante em sua nova cidade.

Sacrifícios ocasionais como esse podem ser saudáveis, mas se você sacrificou todos os seus sonhos, o relacionamento é unilateral e não há dúvida de que você é uma pessoa excessivamente passiva em um relacionamento.

17. Você está começando a se sentir inferior

Depois de um tempo, adiar constantemente as necessidades do seu parceiro pode fazer você se sentir como se não seja igual ao seu parceiro. Você pode sentir como se eles sejam superiores a você, e você está embaixo deles, o que corroe ainda mais sua auto-estima.

18. Os objetivos desapareceram

Quando toda a sua atenção está focada em fazer seu parceiro feliz, você pode começar a negligenciar seus próprios objetivos.

Talvez você tenha sonhado em voltar para a escola ou possuir seu próprio negócio um dia, mas você desistiu disso porque não quer tirar um tempo de atender ao seu parceiro.

19. Você deixa seu parceiro tomar decisões por você

Em um relacionamento saudável, grandes decisões, como mudar para uma nova casa ou dividir as contas e responsabilidades, são um esforço conjunto. No entanto, você ainda deve manter a independência para tomar suas próprias decisões sobre suas preferências e interesses pessoais.

Quando seu parceiro começa a decidir todos os aspectos de sua vida, como o que você veste e para onde vai, sua passividade cruzou a linha para território prejudicial à saúde.

Leitura relacionada: Por que aceitar responsabilidades em um relacionamento importante?

20. Você hesita enquanto expressa sua opinião

Em um relacionamento passivo, um parceiro, o passivo, carece de confiança ao expressar suas opiniões.

Isso significa que, se você está sendo muito passivo, pode achar que fala muito suavemente ao compartilhar sua opinião, ou você pode sair e não terminar suas frases. Isso ocorre porque você hesita em compartilhar por medo de que isso possa irritar seu parceiro.

Leitura relacionada: 10 maneiras de falar sua verdade no relacionamento

21. Você é duro consigo mesmo

Pessoas passivas tendem a ser agradáveis ​​para pessoas; Eles querem fazer os outros felizes, então eles colocam suas próprias necessidades de lado. Isso pode levar você a ser incrivelmente duro consigo mesmo.

Você pode dizer a si mesmo que você é um fracasso ou que "realmente bagunçou" se você e seu parceiro tiverem um conflito ou não os deixam felizes.

22. O contato visual é uma luta

Olhando alguém nos olhos quando fala é frequentemente considerado como um sinal de confiança nas culturas ocidentais.

Se você luta para olhar seu parceiro nos olhos durante uma conversa, este é um sinal bastante claro de passividade.

23. Você tenta se tornar menor

Quando você é excessivamente passivo a ponto de adiar constantemente para os outros, pode achar que tenta se tornar "menor", por assim dizer. Você pode subestimar suas realizações ou, ao oferecer conselhos, pode começar com frases como: “Eu posso não saber do que estou falando, mas .. .”

Você pode até perceber que tem medo de compartilhar suas realizações ou parecer muito bem -sucedido, porque não quer que seu parceiro pareça inferior.

24. Você se sente culpado por cuidar de si mesmo

Se você está em um relacionamento passivo, provavelmente se acostumou a sacrificar suas próprias necessidades e desejos para o benefício do seu parceiro. Isso significa que você provavelmente sentirá culpa avassaladora na rara ocasião que você deve cuidar de si mesmo primeiro.

Talvez você esteja doente e não possa fazer o jantar do seu parceiro como costuma fazer, ou talvez você queira conversar com um amigo da faculdade que está visitando para as férias, mas isso significa perder uma reunião com seu parceiro significativo.

Se você optar por fazer o que é melhor para você nessas situações, provavelmente se sentirá envergonhado.

Leitura relacionada: Culpa tropeçar nos relacionamentos: sinais, causas e como lidar com isso

25. Você se tornou auto-depreciativo

Quando você passou a maior parte do tempo em um relacionamento sendo passivo, seu

A auto-estima pode afundar muito baixa. Você pode até achar que começa a ligar

você mesmo nomes, como inútil ou estúpido, porque sua passividade tem

o levou a acreditar que não merece.

Como faço para acabar com a passividade nos relacionamentos?

Quando você é excessivamente passivo nos relacionamentos, é provável que você tenha problemas. Sua auto-estima se deteriorará e você começará a perceber que desistiu de seus interesses, objetivos e paixões para agradar seu parceiro.

Com o tempo, isso leva ao ressentimento. O relacionamento pode até se tornar totalmente unilateral, a ponto de seu parceiro começar a tirar vantagem de você.

Não é segredo que a extrema passividade nos relacionamentos não é saudável, mas se você é uma pessoa passiva nos relacionamentos, isso provavelmente se tornou um padrão de comportamento para você. Isso significa que você não será capaz de mudar as coisas da noite para o dia.

Você provavelmente precisará fazer um esforço consciente para mudar seus padrões de comportamento nos relacionamentos. Você pode começar conversando com seu parceiro e definindo limites, mas é provável que você verá mudanças imediatas.

Lembre -se de que o comportamento passivo pode ter raízes na infância. Talvez seus pais estivessem muito exigentes, ou talvez tenham sido emocionalmente abusivos e puniram você por expressar seus sentimentos.

Leva tempo para se curar com isso e desenvolver novas maneiras de se comportar nos relacionamentos. Pode ser necessário procurar o conselho de um profissional, como um conselheiro, para ajudá -lo a superar questões de infância, desenvolver habilidades de comunicação mais saudável e se comportar menos passivamente.

O aconselhamento em grupo também pode ser benéfico se você se tornar passivo em seus relacionamentos.

Um estudo recente descobriu que a terapia de grupo pode ajudar as pessoas a aumentar sua auto-estima; portanto, se você sofre de baixa auto-estima e sentir que não merece defender suas próprias necessidades em relacionamentos, intervenções em grupo podem beneficiar você.

Conclusão

Estar em um relacionamento passivo pode levar a problemas, mas depois de reconhecer esse comportamento negativo, você pode tomar medidas para superá -lo. Ter uma consciência de sua passividade pode ajudá -lo a identificar sentimentos e comportamentos que você precisa mudar.

Trabalhar com um conselheiro é necessário em muitos casos, pois pode ser difícil alterar padrões comportamentais de longa data sem suporte.

Pode ser intimidador procurar ajuda. Ainda assim, um conselheiro pode ajudá -lo a processar suas emoções e aumentar sua confiança, para que você esteja mais à vontade para defender -se e escolher relacionamentos saudáveis.

O aconselhamento também é um espaço seguro para questões de processamento subjacentes, como trauma na infância, contribuindo para seus relacionamentos passivos. Dando o primeiro passo e alcançar a assistência mostra força e coragem.