25 maneiras de lidar quando alguém que você ama te deixa

Pode parecer que seu mundo inteiro está caindo quando alguém que você ama te deixa. Esse sentimento de dor e traição torna a mudança de alguém que você ama quase impossível.

Se você não tiver cuidado para agir e seguir em frente com sua vida, talvez nunca seja capaz de superar isso quando seu amante sair.

No entanto, este post pretende impedir que você caia em um funk se você olhar em volta um dia e descobrir que deixar um relacionamento com alguém que você realmente ama é a melhor linha de ação para você. Como você lida quando aquele que você ama te deixa?

O que você deve fazer quando alguém que você ama te deixa?

Por mais que você não queira admitir, essa é uma coisa comum que acontece no mundo de hoje. Os relatórios dizem que há aproximadamente um divórcio para cada 36 segundos que passam na América. Isso soma cerca de 2400 divórcios por dia e cerca de 16.800 divórcios por semana.

Os números sugerem que as pessoas se separam daquelas que amam frequentemente. É um fato triste, mas refletivo, no entanto. No entanto, deixar alguém que você ama (ou deixado por alguém que você ama) não precisa ser o fim do mundo para você.

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25 maneiras de lidar quando aquele que você ama te deixa

Por mais devastado que você sinta que quando alguém que você ama deixa você, você deve encontrar maneiras de lidar com a situação e seguir em frente com sua vida com uma perspectiva positiva. Haverá muitas experiências mais incríveis esperando por você do outro lado.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer quando seu amante te deixar. Eles vão tirar a dor e ajudá -lo a se curar daquela machucar.

1. Tire algum tempo para sofrer

Embora isso possa parecer contraproducente, o luto nesse contexto é o primeiro passo para alcançar a cura completa.

Se você não pode se permitir o tempo e o espaço, precisar. Esse pode se derramar para outros aspectos da sua vida e reduzir sua produtividade em muitos níveis.

Quando alguém que você ama deixar sua vida, dê -se permissão para sofrer.

2. Diga a si mesmo que você pode fazer isso

Unindo -se quando alguém que você ama deixa todos começam da mente. Se você ainda não acredita que tem tudo o que é preciso para se recuperar da dor e seguir em frente com sua vida, você nunca sentiria a necessidade de fazer nenhum esforço.

Independentemente do que você tem que fazer, Conversas PEP consigo mesmo, afirmações, etc. - Apenas condicione sua mente a acreditar que você pode fazer a vida sem eles na foto.

3. Atribua tempo para fazer coisas específicas o dia todo

Quando aquele que você ama sai, é possível que você queira cair em um funk, enterre seu rosto nos lençóis, se esconda do mundo e permitir que todos os dias passem. No entanto, isso lhe dará tempo mais do que suficiente para ficar obcecado sobre como tudo deu errado em sua vida.

Em vez de cair na toca do coelho, um pouco de planejamento diário pode ajudá -lo a permanecer produtivo, mesmo enquanto você se dá todo o espaço necessário para se recuperar de sua perda. Usar uma lista de tarefas pode ajudá-lo a permanecer sã Como há outras coisas para esperar todos os dias.

4. Fale com outra pessoa em quem você confia

Uma das razões pelas quais você não sabe como lidar com deixar o que você ama é que você tende a se isolar depois que eles te deixam. Se você recuar em si mesmo e afastar todas.

Colocando Outra pessoa de confiança no mostrador de velocidade, você se abre para ser emocionalmente apoiado por eles. Comunicar com outros entes queridos é o que fazer quando alguém te deixa.

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5. Removendo todos os lembretes

Este é um erro que muitos ex-co-co-co-cóbios cometem. Uma pessoa sai pela porta e a outra fica nos escombros de tudo o que os lembra da pessoa que acabou de sair de suas vidas. Este não é o passo mais sábio que você pode dar se precisar de ajuda para passar de um relacionamento.

Dependendo de quão emocionalmente estável você se sente, você pode quererPeça algum tempo limpando seu espaço de tudo o que o lembra deles. Isso pode incluir a exclusão de todas as fotos da sua galeria e até deixá -las nas mídias sociais. De qualquer forma, você não precisa desses gatilhos.

6. Faça do autocuidado uma grande parte da sua vida agora

A verdade é que, uma vez que um outro significativo sai da sua vida, pode ser um desafio colocar sua vida de volta aos trilhos e seguir em frente quando nada aconteceu. No entanto, quando seu coração está partido e você não tem mais nada para se manter, faça do autocuidado uma grande parte da sua vida.

O autocuidado pode ser qualquer coisa, incluindo a incorporação de melhores práticas de sono no seu dia, exercícios e até mesmo para o seu ponto de alimentação favorito sozinho.

Quando alguém te deixa, Faça um ponto de dever mostrar um pouco de amor sério.

7. Compromete que você não recortaria a vícios para entorpecer a dor

Não é novidade que há todas as chances de você experimentar depressão quando alguém que você ama te deixa. No entanto, um relatório de MHA sobre álcool, abuso de substâncias e depressão mostrou que, para aliviar a miséria da depressão, muitas pessoas tendem a se voltar para abuso de substâncias ou alcoolismo.

Se o vício não for recalado imediatamente, isso pode levar a uma série de atividades que só os tornariam mais infelizes do que já são e levará a um vício doentio.

Embora pareça mais fácil se perder sob uma garrafa ou apenas Volte ao alcoolismo para entorpecer a dor, você acabaria criando mais problemas para si mesmo Se você se aproximar do assunto da cura de um rompimento dessa maneira.

8. Sono e exercício regulares

Você pode facilmente rejeitá-los como parte das práticas de autocuidado. No entanto, sono e exercício regulares podem fazer maravilhas enquanto você tenta recuperar sua vida quando alguém que você ama te deixa.

Estudos mostram uma ligação significativa entre o sono e a saúde de um indivíduo.

Dormir e se exercitar regularmente são Uma ótima maneira de esclarecer sua mente do estresse de pensar e eles também fornecem o espaço necessário para tomar decisões estratégicas e produtivas quando você estiver acordado.

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9. Considere se mudar com outra pessoa

Dependendo de quão perto você estava no relacionamento e quantas memórias você criou, há momentos Quando você pode precisar se ocupar por estar perto de outra pessoa.

Coabitar com outra pessoa pode significar que você pode ter que morar com um amigo próximo, um irmão ou apenas descobrir como passar mais tempo com pessoas que importam para você.

Quando você faz isso, você evita que sua mente seja ocupada com pensamentos sobre como as coisas solitárias podem ficar quando aquele que você ama não está lá novamente.

10. Trate -o como uma lição

Como você supera o amor da sua vida deixando você?

Um truque simples que você pode tentar é ver o que aconteceu como uma lição para aprender. Nessas circunstâncias, é comum para sua mente começar a jogar em você e fazendo você sentir que o que aconteceu é sua culpa.

No entanto, ver o que aconteceu como uma lição o ajudará a abordar esse rompimento como parte do que pode acontecer na vida e ajudá -lo a se recuperar rapidamente.

11. Diário

O diário é uma atividade terapêutica Isso pode ajudá -lo a resolver sua mente e superar a dor de deixar um relacionamento.

Embora muitas pessoas possam querer discutir com isso, o diário ajudará você a colocar seus pensamentos no papel e garantir que você não repita os erros que podem ter causado tudo o que desmoronar primeiro.

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12. Não tente permanecer amigos

Se o que você compartilhou com eles era profundo, você pode querer manter as linhas de comunicação abertas - mesmo que isso signifique tentar permanecer amigo deles imediatamente depois que eles se afastam da sua vida. Esta pode não ser a melhor ideia.

Como um ato de autocuidado, tente dar a si mesmo todo o quarto que você precisa para se recuperar deles. Não importa quanto tempo você precise fazer isso, faça isso. Esta é uma das principais garantias que você fica emocionalmente estável depois.

13. Tente lembrar das coisas boas

Às vezes, como lidar com deixar alguém que você ama é lembrar -se de todos os bons momentos que você teve juntos. É natural querer bloquear suas boas lembranças de sua mente. No entanto, Fazer isso pode impedi -lo de se curar e seguir em frente.

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14. Encontre uma saída

A verdade é que uma vez que aquele que você ama deixa você, suas emoções ficam altas. Se você não levar algum tempo para encontrar uma maneira de canalizar essas emoções em algo produtivo, você pode acabar se machucando. É por isso que encontrar uma saída é importante.

Reinicie as atividades físicas que você costumava amar. Pode ser qualquer coisa, incluindo nadar e até malhar.

15. Viagem

Viajar dá a você outra coisa para se concentrar e Ver novos lugares pode ajudar a canalizar suas emoções em outra direção. Se você sempre quis ver algumas partes do mundo, por que não dedicar esse tempo para fazer isso?

16. Ouvir música triste ajuda

Ouvir música triste pode parecer instável, mas é a verdade. Como você deixa alguém que você ama quando sente que é o único nessa condição na terra?

Ouvindo música triste lembra que você não está sozinho no que está acontecendo com você E embora possa exacerbar a dor, ele também prepara você para a cura emocional a longo prazo.

17. Leia sobre rompimentos semelhantes

Além de lembrar que você não está sozinho, muitas dessas histórias estão cheias de informações práticas que podem ajudá -lo a navegar nesses tempos difíceis. Apenas comece conduzindo uma pesquisa rápida nas mídias sociais e no Google.

18. Reconecte -se com velhos amigos

A coisa boa em se reconectar com velhos amigos é que Tais reuniões geralmente são cheias de risadas, boas lembranças e brincadeiras saudáveis/saudáveis. Você precisa de tudo isso para superar a dor e machucar que você pode estar sentindo no momento.

19. Voltar ao trabalho/estudos

Quando alguém que você ama deixa você, uma das primeiras coisas que você pode fazer é começar a se retirar de tudo, incluindo trabalho e sua carreira. No entanto, depois de levar algum tempo para superar a mágoa inicial, comprometa -se a voltar ao trabalho e perseguir seus objetivos de carreira.

Além de lhe dar outra coisa para se concentrar, Voltar ao trabalho oferece um senso de direção e propósito renovado.

20. Reajuste sua mentalidade

Quando alguém que você ama deixa você, você pode se sentir indiferente em relação aos relacionamentos. Isso pode fazer com que você coloque sua guarda e se recusasse a abrir seu coração novamente. No entanto, depois de algum tempo passa, permita -se começar a namorar novamente.

Mudar sua mentalidade pode ser um desafio, mas você não saberá o que a vida tem reservado para você até se colocar lá fora. Comece a namorar e veja como vai. Nem todo mundo é ruim e vai te machucar da maneira que a última pessoa fez.

Para concluir

Quando alguém que você ama deixa você, a experiência pode ser aterrorizante e incapacitante. Se você não tomar cuidado extra para reunir os pedaços da sua vida, pode se encontrar em espiral em uma toca de depressão de coelho.

Este artigo cobriu algumas coisas que você deve tentar fazer para colocar sua vida de volta aos trilhos depois que o que você ama deixa você. Alguns podem não ser fáceis de executar; No entanto, eles pagariam no final.

Quando você fez todas essas coisas sem sucesso tangível, procurar ajuda profissional seria o caminho a seguir. Os conselheiros são treinados para ajudá -lo a navegar neste terreno rochoso e recuperar sua vida. Para começar com isso, clique aqui para encontrar um terapeuta.