25 maneiras de salvar um relacionamento em dificuldades

O seu relacionamento é perturbado?

Estar em um relacionamento em dificuldades é cansativo. Você pode estar discutindo mais do que está sorrindo, ou pode sentir que está tentando consertar um relacionamento problemático por conta própria.

Se você está impressionado com a confusão e os sentimentos feridos, não se desespere. Cada relacionamento tem seus altos e baixos. É totalmente normal se sentir frustrado devido a essas lutas.

A boa notícia é: você pode encontrar a felicidade em seu relacionamento novamente.

25 maneiras de salvar um relacionamento em dificuldades

Aqui estão 25 maneiras de consertar uma luta de relacionamento e encontrar felicidade com seu parceiro.

1. Não ignore o problema

Por mais tentador que possa ser ignorar os problemas à espreita em seu relacionamento em dificuldades, não desista! Há um ditado que diz: “Você não pode mudar o que não reconhece.”

Se você deseja corrigir um relacionamento problemático, precisa trazer seus problemas para a frente e estar disposto a lidar com eles de frente.

2. Trabalhe na construção de confiança

Estudos mostram que os relacionamentos são mais satisfatórios quando os parceiros confiam um no outro.

A confiança permite que os parceiros se sintam à vontade. Eles não precisam se preocupar com o que seu cônjuge está fazendo quando não estão por perto. Não há desgosto para cuidar.

Construir confiança é essencial para qualquer relacionamento, especialmente aquele em que a confiança foi fraturada.

Trabalhe sobre a reconstrução da confiança por:

• Comunicando abertamente
• Sendo honesto sobre seus sentimentos
• Mantendo suas promessas
• Mostrando que você é confiável
• Sendo transparente

3. Avalie por que vocês estão juntos

Você constantemente se vê pensando: “Eu preciso de ajuda com meu relacionamento”?

Os problemas podem sobrecarregar um relacionamento. Se você está frequentemente discutindo, pode obscurecer a felicidade que você sentiu. Uma dica para salvar um relacionamento em dificuldades é reavaliar por que você se reuniu em primeiro lugar.

Redescobrir a paixão que você sentiu por seu parceiro fazendo um mergulho profundo em todas as coisas que você ama e respeita sobre eles.

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4. Assuma a responsabilidade por sua parte

A maneira mais rápida de condenar seu relacionamento em dificuldades é jogar o jogo da culpa.

Em vez de discutir sobre quem fez o quê, siga o caminho maduro e aceite a responsabilidade por sua parte em seu relacionamento infeliz.

Quando seu parceiro vê que você está disposto a se humilhar, eles provavelmente seguirão o exemplo.

5. Faça contato com os olhos

O contato visual desempenha um grande papel em quão satisfeito e conectado você se sente em seu casamento. O contato visual cria um senso de intimidade aumentado, que pode ser benéfico para você e seu parceiro salvar seu relacionamento em dificuldades.

6. Aprenda a se comunicar

Um relacionamento perturbado pela comunicação ineficaz pode ser incrivelmente frustrante.

A comunicação ajuda você e seu parceiro resolver problemas, trabalhar em equipe e se conhecer em um nível mais profundo.

Aprenda a fazer as coisas funcionarem usando estas dicas de comunicação:

• Ouvindo respeitosamente, sem interrupção
• Genuinamente se interessando pelas palavras do seu parceiro
• Colocando seu telefone em silêncio ao falar com seu cônjuge
• Trabalhando no problema como parceiros, não inimigos.

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7. Escreva um ao outro letras

Uma luta de relacionamento só será piorada se você não puder falar sobre seus sentimentos, mas compartilhar sentimentos não é fácil para todos.

É muito mais fácil para algumas pessoas escrever sobre seus sentimentos em vez de dizer isso em voz alta. Se você tem um problema que deseja falar com seu cônjuge, mas não consigo verbalizar, uma carta é um ótimo caminho a seguir.

8. Envolver um terapeuta

Se aprender a fazer com que as coisas funcionem impossíveis por conta própria, não tenha medo de conseguir um profissional do seu lado.

Um conselheiro de casamento ou terapeuta de relacionamento pode ajudar a guiar você e seu cônjuge na direção certa, se você sentir que não sabe por onde começar.

9. Evite armadilhas de relacionamento

Uma das melhores peças de conselhos de relacionamento em dificuldades que você pode seguir é evitar armadilhas que, a princípio, podem parecer que eles podem salvar seu relacionamento. Essas armadilhas incluem:

• Obtendo um animal de estimação
• Tendo um bebê
• Se afastando juntos

Essas coisas podem atuar como um band-aid no começo, mas no final, elas só aprimorarão os problemas em seu relacionamento.

10. Faça algo divertido juntos

Passar tempo de qualidade com seu parceiro é mostrado para reduzir o estresse e melhorar a felicidade.

Se você está lutando em um relacionamento, pode fazer para impulsionar o processo de cura para planejar algo divertido para fazer juntos. Faça uma viagem, planeje uma noite elaborada de encontro ou faça algo, vocês dois amam.

11. Pegue um hobby

Você se vê dizendo: “Eu preciso de ajuda com meu relacionamento”? Fazer um novo hobby com seu cônjuge pode promover o trabalho em equipe e a comunicação. Além disso, será divertido!

Um estudo publicado em revistas de sálvia descobriu que as atividades compartilhadas promovem a satisfação conjugal. Casais que passam um tempo juntos fazendo atividades novas e emocionantes foram mais felizes do que casais que passaram algum tempo juntos fazendo atividades marcadas como agradáveis.

12. Traga o romance de volta ao seu relacionamento

Às vezes, quando você está lutando em uma rotina de relacionamento, você precisa trazer o romance de volta.

• Comprar flores
• Planeje uma surpresa para o seu parceiro
• Faça sua refeição favorita
• Acender velas e escurecer as luzes quando você fala
• Vá estreitar juntos

O que parece que pertence a um romance, faça isso! O romance pode ser brega, com certeza, mas são esses gestos sinceros exagerados que farão seu parceiro se sentir especial.

13. Não seja desviado por outras pessoas

É fácil ser desviado quando você está em um relacionamento em dificuldade.

Quando você está infeliz em sua luta de relacionamento, é mais provável que flerte ou trapaceie.

Não desenvolva um apego emocional a alguém fora do seu relacionamento. Em vez disso, procure seu parceiro para trabalhar em seu casamento.

14. Tenha compaixão

Quando seu parceiro estiver derramando o coração para você, tenha compaixão pela forma como eles estão se sentindo. Ao mostrar que você pode simpatizar, você torna seu cônjuge mais provável de confiar em você no futuro.

15. Não force as coisas

Se você está lutando em um relacionamento e já tentou de tudo para fazer as coisas funcionarem, não bata um cavalo morto. Às vezes é melhor saber quando as coisas não estão funcionando do que continuar tentando.

16. Oração por relacionamento em dificuldades

Se você e seu cônjuge estão procurando corrigir um relacionamento problemático e vocês dois são religiosos, por que não recorrer à sua fé?

Se você é cristão, você sabe que a Bíblia fala de um cordão tríplice. Este cordão envolve você, seu cônjuge e o Senhor. Se você se unir, você será mais forte.

Qualquer que seja a fé, compartilhe em oração como casal para ajudar a acabar com sua luta de relacionamento.

17. Não assuma o fardo sozinho

Se você está passando por uma luta de relacionamento e se sinta preso, não passe por isso sozinho. Apoio e conselhos de amigos e familiares de confiança podem fazer um mundo de diferença.

18. Aprenda a perdoar um ao outro

Uma parte do conselho de relacionamento em dificuldades para consertar um relacionamento problemático é aprender perdão.

Você provavelmente fez as coisas no passado que machucaram a outra pessoa, mas se seu parceiro exibiu mudanças positivas e você deseja permanecer no relacionamento, você deve aprender a perdoá -las.

19. Faça uma aula online juntos

Casado.com tem um excelente recurso online chamado “Salvar meu curso de casamento.”Este curso ajudará os casais a corrigir um relacionamento problemático, ajudando os casais a reconhecer comportamentos não saudáveis, planejar um plano de ação, restaurar a confiança e melhorar a comunicação.

20. Defina os limites e siga -os

Seu relacionamento está preocupado com os limites excessivos? Faça a falta de respeito um interruptor em seu relacionamento.

Defina os limites para você e seu cônjuge se seguirem sobre confiança, privacidade e escolhas pessoais, e remova -se do relacionamento se esses limites não forem respeitados.

Leitura relacionada: 6 tipos de limites nos relacionamentos e como mantê -los

21. Não recorra a insultos

Seu relacionamento é perturbado pela comunicação imprópria?

Falar sobre um problema pode se degradar rapidamente em xingamento e argumento. Escusado será dizer que, se você está procurando maneiras de salvar um relacionamento, insultar seu parceiro certamente não vai melhorar as coisas.

Se você está no meio de uma luta de relacionamento e sente as coisas que se aquecem, vá embora e dê um respiração antes de dizer algo que não pode recuperar.

22. Construir intimidade emocional juntos

O melhor conselho de relacionamento com dificuldades que você pode seguir é trabalhar sobre intimidade com seu parceiro.

A intimidade emocional ajuda você a se sentir conectado ao seu cônjuge e aumenta a confiança.

Aumente a intimidade emocional e a satisfação do relacionamento, se envolvendo em toque não sexual, como de mãos dadas e abraços. Dar ao seu parceiro sua atenção total e passar um tempo juntos também contribuirá para a intimidade emocional.

23. Não se esqueça da intimidade física também

O sexo não é uma das maneiras de salvar um relacionamento, mas é vital para um casamento saudável.

Embora você nunca deva usar o sexo como uma correção temporária para um problema (ou para ignorar um problema), ele pode ser usado para aumentar a intimidade e a conexão.

Pesquisas mostram que a ocitocina liberada durante o orgasmo diminui o estresse e promove a ligação.

Estudos também mostram que a satisfação sexual também pode contribuir para maior intimidade emocional e confiança, o que pode ajudar um relacionamento problemático.

24. Seja honesto um com o outro

Se você pensa: "Preciso de ajuda com meu relacionamento", não procure mais do que seu próprio coração.

Seja honesto, mas respeitoso com seu parceiro sobre como você está se sentindo e o que você precisa deles para consertar sua luta pelo relacionamento.

25. Reserve um tempo para falar

O seu relacionamento é perturbado? Se sim, não se esqueça de falar um com o outro.

A comunicação é sobre se unir para resolver problemas, mas não se esqueça da boa conversa antiquada.

Uma das melhores maneiras de salvar um relacionamento ao me sentir desconectado é passar um tempo conversando juntos. Desligue os telefones e tome pelo menos vinte minutos por dia para conversar, rir e conectar -se sem interrupção.

Para saber mais sobre os problemas comuns em um relacionamento, assista a este vídeo.

Conclusão

Seu relacionamento está perturbado, mas não precisa permanecer assim.

Comunicação, tempo de qualidade com seu cônjuge e perdão de aprendizado são três pedras angulares de aprender a consertar um relacionamento problemático.

Ao seguir estas 25 dicas de conselho de relacionamento em dificuldades, você pode banir sua luta de relacionamento para o bem.