28 segredos de auto-aperfeiçoamento para melhorar a si mesmo e se transformar em seu melhor eu

Você quer se tornar um melhor você? Siga estas etapas de auto-aperfeiçoamento e descubra como ser o seu melhor eu.

Você sente que atingiu o pico da sua preguiça e atingiu sua baixa última? Você quer descobrir como melhorar a si mesmo?

A boa notícia é que, se você está procurando respostas sobre auto-aperfeiçoamento, você já deu o primeiro passo para se tornar um melhor você. Depois que você percebe que sua vida não é ideal, você pode começar a trabalhar para torná -la melhor.

Além disso, se você estiver no seu ponto mais baixo, não há para onde ir, mas! Este recurso mostrará as etapas secretas que você pode tomar para viver sua melhor vida. Vamos aprender a melhorar a si mesmo!

O que significa melhorar a si mesmo?

Auto-aperfeiçoamento significa se tornar uma versão aperfeiçoada de si mesmo. Significa se tornar a pessoa que você sempre quis ser; alguém mais experiente, confiante, forte e qualificado do que o atual.

Claro, o auto-aperfeiçoamento pode parecer um chavão sem sentido. Porque é uma idéia tão difícil de definir, muitas pessoas tentam usar o auto-aperfeiçoamento como uma maneira de vender remédios falsos e inúteis “hacks da vida.”

Se você tentou isso, pode estar pensando que melhorar a si mesmo é uma perda de tempo. Para você, auto-aperfeiçoamento significa painéis sobre as rachaduras, seguindo conselhos superficiais como "sorria mais" ou "risos com frequência" que só deixam você se sentindo frustrado.

No entanto, o auto-aperfeiçoamento é realmente uma ideia muito significativa que pode transformar completamente sua vida. Trabalhar em si mesmo significa mudar tudo para melhor. Isso inclui seus relacionamentos, seu corpo, sua mente e seu espírito.

Por que é tão importante saber como melhorar a si mesmo?

Você sente que está preso em um só lugar agora? Talvez você sinta como se nada estivesse mudando, para melhor ou pior. Às vezes, quando nada acontece conosco, pode parecer pior do que o infortúnio.

Isso ocorre porque, como seres humanos, é importante seguirmos em frente. Se ficarmos presos em um só lugar, começamos a definhar em vez de prosperar. Encangue é aquele sentimento maçante e estagnado que faz você pensar: “Estou preso em uma rotina.”

No entanto, há apenas uma maneira de quebrar esse sentimento. E isso é auto-aperfeiçoamento! Ao aprender uma nova habilidade, trabalhar em sua confiança ou bater na academia, você pode reiniciar seu crescimento e começar a prosperar.

É hora de agir e assumir o controle do seu bem-estar. Ao tomar a decisão de melhorar a si mesmo, você começará a se sentir mais empoderado e, como se tivesse as coisas na vida para ficar animado de novo.

Então, é por isso que é tão importante saber como melhorar a si mesmo.

Como melhorar a si mesmo

Mas como você se aprimora na prática? Para alguns de nós, vai ser algo tão simples quanto tomar um banho. Confie em nós, todos nós estivemos lá. Mas depois de fazer o banho, continue!

Então, vamos ter algumas idéias sobre como melhorar a si mesmo. Aqui estão nossas etapas práticas para ajudá -lo a se tornar a melhor versão de si mesmo.

1. Reconheça sua necessidade de melhorar

Se você está sentado no seu sofá, vestindo as mesmas roupas em que dormiu, talvez você deva estar se perguntando sobre sua vida.

Agora, se você não vê isso como um problema, ainda não alcançou a iluminação. Se quiser realmente melhorar, você precisa admitir que precisa melhorar. Depois de chegar ao ponto de reconhecimento, você está pronto para ir!

2. Enfrenta os teus medos

Todos nós temos medos. Eles podem ser qualquer coisa, desde tubarões a palhaços e ganhar peso. Talvez eles não sejam os medos mais profundos, mas não importa quais sejam seus medos, eles estão claramente impedindo você de alcançar seu potencial.

Então, o que você precisa fazer é enfrentá -los. Ouça, só você tem uma vida para viver. Então lute pela sua felicidade!

3. Confronte seus erros

Todos nós fodermos. Todos nós cometemos erros diariamente. No entanto, para melhorar a si mesmo, você precisa admitir seus erros. Essa é a única maneira de você estar ciente do que você precisa trabalhar.

Além disso, se você cometer o mesmo erro novamente, estará preparado na próxima vez. Mas tente mudar o caminho que você está seguindo.

3. Definir metas

Agora, não vamos tornar esses objetivos muito grandes e grandiosos. Passos de bebê, pessoal! Estabeleça metas alcançáveis. Pode ser se juntar a uma academia e se exercitar duas vezes por semana ou ligar para sua mãe todos os domingos.

Veja, eles não são grandes coisas! Mas eles farão grande diferença em sua vida. Você também não precisa de um plano de cinco ou dez anos - mantenha -o curto e doce.

5. Trabalhar para ser honesto

Esta é provavelmente a coisa mais difícil de fazer. Você precisa ser honesto consigo mesmo, porque é a única maneira de você começar a fazer as coisas que realmente deseja fazer.

Se você não quiser continuar a data do Tinder, seja honesto. Se você acabou de ser jogado, seja honesto consigo mesmo sobre o relacionamento. A honestidade não é divertida, nem é fácil, mas é muito libertador.

6. Cortar o mal

Se você realmente quer saber como melhorar a si mesmo, comece cortando o mal. Basta cortar - rasgue como um band -aid.

Você tem um amigo que soneca para você para tudo? Corte -os. Você é um fumante? Pare de comprar seu pacote diário de cigarros. Se houver tensões adicionais em sua vida que são completamente desnecessárias e evitáveis, corte -as.

7. Escreva todos os dias

Você pode pensar que isso é coxo ou que a ideia de ter um diário ou diário é inútil. Mas pense nisso como terapia livre.

Se você tem um diário, poderá escrever seus sentimentos mais profundos e sombrios em um espaço onde você nunca será julgado. Então, faça uma meta de escrever pelo menos uma vez por dia, mesmo que você não tenha nada a dizer.

8. Não desista depois de concluir uma meta

Então, você perdeu aqueles cinco quilos irritantes, ou conseguiu o emprego que sempre quis. Mas agora o quê? Qual é o seu próximo objetivo? Qual será a sua próxima conquista? Você não pode simplesmente parar por aí; Você ainda tem mais luta sob você. Então, continue!

9. Concentre -se no que você realmente quer

O que você quer? Pense nisso, o que você realmente quer para si mesmo? Quando você descobrir isso, faça tudo o que puder para obtê -lo.

Concentre tudo nisso e não se distraia com drama, namorados ou namoradas. Permaneça na faixa.

10. Reserve alguns minutos todos os dias para você

Com o quão rápido é a vida, você provavelmente está ocupado. Essas notificações do Facebook apareceram no seu telefone, e alguém no Instagram está enviando mensagens para você um meme. Mas reserve alguns minutos e guardasse seu telefone.

Em seguida, use esses minutos para pensar em si mesmo, como você está se sentindo e seus objetivos. É tão fácil se distrair, mas dois minutos por dia ajudam você a permanecer no caminho certo.

11. Você vai cometer erros

Este é provavelmente a coisa mais importante a saber quando se trata de entender como melhorar a si mesmo. Você vai cometer tantos erros.

Mas não os chame de erros. Eles são mais parecidos com coisas que você gostaria de não fazer, mas você fez, e agora você só precisa seguir em frente. Então, esses "erros" que você cometerá estão simplesmente aprendendo oportunidades. Pense neles dessa maneira.

12. Tente algo completamente novo

Você não pode se auto-melhorar se estiver fazendo a mesma antiga rotina repetidamente. Por que não apenas tentar algo novo? Não precisa estar completamente fora da sua zona de conforto, mas faça uma aula que soa interessante para você. Importa o que é? De jeito nenhum.

13. Passe mais tempo com pessoas de apoio

Ouça, realmente não faz sentido ficar em torno de pessoas que não amam e apoiam você. Se é isso que você está fazendo, então você está sendo autodestrutivo.

Então, se você realmente quer melhorar a si mesmo - se você realmente quiser - terá que se cercar de pessoas que o motivam a ser a melhor versão de si mesmo. Alguém mais precisa ser cortado.

14. Nutrir -se com alimentos saudáveis

É aqui que falamos sobre comida. Sabemos que você ama Big Macs; Você é apenas humano. E nós os amamos também! Mas no final do dia, você é o que você come. Então, você precisa melhorar seu menu também.

Comece a comer limpo e você notará que seu corpo se sentirá melhor - física e espiritualmente. Não precisa ser sobre perder peso; Pode ser apenas para apreciar seu corpo.

15. Sair

As pessoas geralmente pensam que o auto-aperfeiçoamento significa que precisam parar de sair. Eles acham que terão que viver uma vida de pureza, como um monge ou uma freira. Esse não é o caso! Na verdade, você deveria sair e se divertir. Por que não se é isso que te faz feliz?

Lembre -se de que você ainda precisa de uma saída para se soltar e se divertir. Conhecer novas pessoas, rir e aproveitar a vida-não é disso que é a vida?

16. Voluntário

Sabemos, quem quer trabalhar se você não estiver sendo pago? É compreensível por que muitas pessoas não se voluntariam, e é verdade que é preciso muita boa vontade.

No entanto, o voluntariado em uma libra de cachorro, um grupo de limpeza na praia ou um centro de refugiados pode ser uma experiência humilhante e profunda. Pela primeira vez, você não está fazendo algo por si mesmo. E isso pode ser um fator enorme no desenvolvimento de gratidão e humildade.

17. Faça tempo para descansar

Você sabia que dormir oito horas por noite tem enormes benefícios à saúde? Pode melhorar sua concentração, ajudá -lo a perder peso e até torná -lo mais feliz. É por isso que é tão importante reservar um tempo para descansar se você quiser melhorar a si mesmo.

18. Leia mais livros

Ler livros é uma das maneiras mais poderosas de expandir sua mente. Em um livro, você pode encontrar novas experiências e aprender coisas novas que enriquecerão sua vida daqui para frente.

Se você não gosta de ler livros de histórias, tente não-ficção. Existem milhares de livros incríveis de auto-ajuda por aí que lhe darão ainda mais estratégias para melhorar sua vida.

19. Exercício físico

Fazer exercícios suficientes é como dormir o suficiente; É essencial para viver uma vida saudável. E uma vida saudável é uma vida melhorada!

Portanto, ingressar em uma academia e malhar geralmente é uma das maiores mudanças que você pode fazer para melhorar sua vida. Mesmo se você não puder se juntar a uma academia, basta fazer pequenas mudanças como subir as escadas em vez do elevador ou fazer uma caminhada diária.

20. Comece uma prática de gratidão

Praticar gratidão é uma maneira poderosa de ser ativamente grato pelas coisas boas da sua vida. Você não aceitaria um presente sem agradecer, seria? Então, por que você não agradece ao universo quando lhe dá algo positivo?

Tente práticas simples de gratidão, como notar coisas boas, fazer algo de bom para suas pessoas favoritas ou manter um diário de agradecimento.

21. Tente meditar

A meditação não é apenas para hippies. Também é uma técnica útil para melhorar a si mesmo. Estude livros sobre meditação ou procure on -line para aprender algumas rotinas simples. Você pode até obter meditações guiadas gratuitas no YouTube! Meditar frequentemente ajudará você a se sentir mais fundamentado.

A meditação também pode fazer parte de sua prática de gratidão. Tente me concentrar em algo pelo qual você é grato, limpando sua mente e se aquecendo nas energias positivas. Parece refrescante, certo?

22. Passe mais tempo ao ar livre

Saia e aproveite a beleza da Mãe Natureza! Passar o tempo ao ar livre é muito calmante e ajuda a aliviar as tensões e tensões da vida cotidiana. A uma curta caminhada na praia, no parque, ou através de uma floresta nunca deixará de aumentar seu humor.

23. Pratique dizer não para afirmar seus limites

A capacidade de dizer que não é uma grande parte da autoconfiança. No entanto, para muitos de nós *especialmente mulheres ou pessoas tímidas *, "não" não é algo que somos ensinados a dizer com frequência. Temos medo de parecer maldosos ou como um Killjoy.

No entanto, dizer não é uma das ferramentas de auto-aperfeiçoamento mais poderosas ao redor. Se você pode dizer não, você poderá cortar as pessoas más da sua vida com muito mais facilidade. E isso impedirá que você ceda à pressão dos colegas ou a cair em maus hábitos no futuro.

24. Limpo por 30 minutos

Espaço arrumado, mente arrumada. Reserve algum tempo limpando sua casa e certificando -se de que tudo esteja no lugar certo. Isso não apenas parecerá terapêutico, mas também fará com que seu lugar pareça melhor. Não há nada como uma casa limpa para fazer você parecer * e se sentir * como se você tivesse sua vida juntos.

25. Assista e ouça mídia positiva

É difícil sentir -se positivo se você estiver ouvindo o Doom Metal o dia todo. Claro, este pode ser seu gênero de música favorito. Mas talvez seja hora de procurar algo um pouco mais otimista - só até que seu humor melhore.

Procure mídia e música positivas. Se você puder ter certeza de que está apenas colocando coisas positivas em sua mente, será mais fácil para você se concentrar em fazer mudanças positivas em sua vida.

26. Socializar pessoalmente

Abaixe seu telefone e socialize IRL. Desde que todos temos smartphones, menos e menos pessoas tiveram o benefício de socializar. Isso constrói sua confiança e faz você se sentir mais seguro. Se você quiser saber como melhorar a si mesmo, um passo fácil de tomar é desligar seus dispositivos.

Além disso, a mídia social é conhecida por ser terrível para sua saúde mental. Aperfeiçoar seu perfil on -line é um desperdício de tempo valioso, que você pode gastar melhorando seu eu offline.

27. Conserte seus hábitos de dinheiro

Ninguém gosta de ficar quebrado. Confie em nós, não há nada pior para sua auto-estima do que não ter dinheiro. Então, dê uma olhada em seus extratos bancários e com o histórico de compras.

Tente descobrir onde você está cometendo os erros que o deixam sem dinheiro. Em seguida, elabore novas maneiras de gastar esse dinheiro que o ajudará em sua jornada de auto-aperfeiçoamento.

28. Melhorar na gestão do tempo

Lembre -se, YOLO! Você só tem uma vida, então não perca seu tempo com coisas que não melhoram você.

Comece a trabalhar em programação e planejamento melhor seu tempo, para que você tenha tempo livre suficiente para atividades auto-improvantes, como hobbies e socialização. Bom tempo de gerenciamento é crucial se você quiser melhorar a si mesmo.

Quando procurar ajuda

Muitos dos sintomas da depressão podem parecer semelhantes aos de ficar preso em uma rotina. Se você estiver deprimido, se sentirá baixo, degradado, cansado e sem esperança. Além disso, você pode até se sentir suicida quando pensa em sua vida.

Se você sentir algum desses sentimentos ou está pensando em terminar sua vida em vez de melhorá -la, é hora de procurar ajuda. Entre em contato com um médico ou terapeuta e explique seus sentimentos para eles. Isso não é algo que você deve enfrentar por conta própria.

Um profissional médico poderá fornecer a você a terapia, ajuda e apoio que você precisa para viver uma vida feliz. A depressão não significa que as coisas acabem para você; você tem o poder de superá -lo. Tudo que você precisa é uma pequena ajuda.

Ainda me perguntando como melhorar a si mesmo? Bem, basta começar com esses pequenos passos, levantar -se do sofá e experimentar! As mudanças podem parecer pequenas, mas todas elas somarão algo enorme.