3 dicas para crescer intimidade instantaneamente

Neste artigo

• O que é intimidade?
• 3 coisas importantes a seguir
• O primeiro exercício são sentimentos
• O segundo exercício é louvores
• O último exercício é oração

Vamos falar sobre como você pode amadurecer rapidamente seu relacionamento. Se você está em um relacionamento de longo prazo ou casamento, pode realmente ter intimidade. Vamos definir intimidade por um momento. A definição clássica, "Into Me See", é ótima. Isso realmente significa conectar seus corações, poder ouvir e ouvir o coração um do outro. Isso é uma verdadeira intimidade quando você tem esse tipo de amizade. Eu me casei com minha melhor amiga Lisa. Estamos casados ​​há trinta e um anos. Ela realmente é minha melhor amiga. Ela ouve meu coração. Eu ouço o coração dela. Nem sempre concordamos, mas concordamos em ouvir e, uma vez que ouvimos, isso torna as coisas mais fortes e melhores. Temos algumas ferramentas que usamos há mais de trinta anos todos os dias que vou compartilhar com você.

O que é intimidade?

Intimidade é resultado. Não vem porque você é linda. Não se torna porque você é fofo, financeiramente bem -sucedido ou magro. Você pode ser todas essas coisas e mais e não ter intimidade em seu casamento, porque a intimidade é resultado de um conjunto conhecido de disciplinas. Na cultura ocidental, gostamos de fazer as coisas instantaneamente. Queremos apertar um botão e ser magro. Queremos apertar um botão e ser rico. Sempre que você quiser fazer uma mudança em sua vida, você muda suas disciplinas.

Você não obterá mudança a menos que mude. Se você continuar fazendo as mesmas coisas, continuará obtendo os mesmos resultados. Essas coisas são conhecidas por você. Eu sei quando quero mudar, tenho que olhar para quais disciplinas preciso abraçar para obter o resultado dessa mudança. Se eu quero saúde, tenho que mudar as coisas. Se eu quero intimidade em meu casamento ou relacionamento de longo prazo, preciso ter disciplinas que criem esses resultados.

3 coisas importantes a seguir

Se você fizer os três diários, posso garantir que, mesmo em algumas semanas, você se sentirá mais próximo do seu cônjuge. Você vai gostar melhor do seu cônjuge e se sentirá mais conectado. Eu posso garantir isso porque tive casais que não fizeram sexo há vinte anos e, depois de apenas algumas semanas fazendo essas três coisas, eles gostaram um do outro o suficiente para fazer sexo. Realmente transforma seu relacionamento, mas é trabalho, W-O-R-K. Se você estiver disposto a fazer o trabalho, pode ter os resultados. Escreva isso em algum lugar. Torne -se responsável por um calendário todos os dias. Talvez dê a si mesmo uma conseqüência se você não seguir adiantado. Talvez faça flexões ou algum outro tipo de pequena consequência para que você realmente comece a colocar essas disciplinas em seu casamento e relacionamento, porque muitos casamentos são emocionalmente baseados. Os casais não são disciplinados da maneira que se relacionam e, por causa disso, têm relacionamentos desleixados e relacionamentos menos saudáveis.

O primeiro exercício são sentimentos

Identificar e comunicar sentimentos é uma habilidade. Habilidades podem ser aprendidas por qualquer pessoa. Eu posso testemunhar para isso pessoalmente, bem como qualquer um. Eu testemunhei muitos casais que cresceram na habilidade de identificar e comunicar seus sentimentos.

Em relação à lista de sentimentos que enviaríamos para você, no topo da página, existem três diretrizes que você deve seguir. O número um é- Sem exemplos um sobre o outro. Então, quando você está compartilhando seus sentimentos, você não diz: "Sinto -me frustrado quando você ..." Você pode se sentir frustrado com crianças, cães, bandidos, políticas, buracos, qualquer coisa em sua vida além do seu cônjuge. Número dois, mantenha contato visual, é realmente importante. Tantas pessoas não olham mais nos olhos um do outro. Numero tres-Sem feedback. Então você não está dizendo: "Oh, eu não entendo. Eu não entendo. Cavar mais fundo, diga -me mais.”Nada disso você está apenas ouvindo a outra pessoa compartilhar um sentimento.

Abaixe aleatoriamente o dedo na lista de sentimentos. estrondo. Tudo bem, você pousou em “Calma.”Agora há duas frases no seu artigo:“ Sinto -me calmo quando ... me lembro de me sentir calmo quando ... “

Você faz este exercício exatamente dessa maneira por 90 dias. Depois disso, faça dois sentimentos do seu dia, mas leva cerca de 90 dias para se tornar emocionalmente alfabetizado. Se você deseja acelerar isso, o livro "Fitness Emotional" pode ajudá -lo a agilizar o desenvolvimento emocional.

O segundo exercício é louvores

Pense em duas coisas que você ama, gosta ou aprecia em seu cônjuge. Pegue -os na sua cabeça. Este é como pingue -pongue. Você faz um, seu cônjuge faz um, você faz um e seu cônjuge faz um. Por exemplo, “Eu realmente amo o fato de você ser tão criativo da maneira como resolveu esse problema.”Então ela tem que dizer obrigado. Isto é muito importante. Você tem que agradecer para deixar o louvor entrar. Muitas pessoas são elogiadas, mas não deixam entrar, então sua conta ainda permanece em déficit porque não deixam o dinheiro na conta. Quando alguém dá elogios, a outra pessoa tem que dizer obrigado.

O último exercício é oração

Qualquer que seja o seu histórico espiritual, envolva isso. Se você não tem um, apenas diga: “Deus, apenas devemos orar. Muito obrigado por hoje. Obrigado pela minha esposa. Obrigado pela minha família.”Isso é suficiente, você quer entrar em algum tipo de conexão espiritual porque você tem um espírito e, no entanto, manifesta isso ou experimenta isso, você quer experimentar juntos. Eu posso te dizer estes três exercícios: dois sentimentos, dois louvores e oração, meditação (conectividade, algum tipo de conexão espiritual) todos os dias se torna uma disciplina. Todos os dias, você e seu cônjuge vão processar alguns sentimentos. Você vai experimentar seu cônjuge ou seu parceiro como uma pessoa muito segura. Com o tempo, você começa a generalizar: “Meu cônjuge está seguro. Eu posso compartilhar meu coração com minha esposa.”

O que acontece é que você começa a se aproximar cada vez mais. O lindo sobre isso é depois de noventa dias, você pode guardar a lista de sentimentos. Lisa e eu estamos compartilhando dois sentimentos de nossos dias todos os dias. Nós realmente nos conhecemos e realmente permanecemos amigos porque os amigos compartilham sentimentos.