3 hábitos de comunicação tóxicos que destruirão seu casamento

Na maioria das vezes, se você não cruzar espadas com sua esposa todos os dias, provavelmente pensa que tem um casamento decente. O problema com essa noção é que ela leva ao desenvolvimento de hábitos tóxicos em lenta progressão.

Sun Tzu disse uma vez,

Tudo é justo no amor e na guerra.

Os tempos mudaram, mas as pessoas ainda usam isso como uma desculpa para comparar a duas dinâmicas. A guerra é um jogo tático, com os dois lados procurando minar o outro por qualquer meio necessário. O amor, no entanto, não pode ser jogado como se fosse um jogo. É uma parceria, não um relacionamento entre dois lados opostos.

Em termos de comunicação, os relacionamentos testemunham muitos hábitos de comunicação tóxicos em todos os lugares. A maneira como interagimos com nossos parceiros é crucial para o sucesso de nossos casamentos, mas alguns casais para se tornarem táticos e levar a declaração de Tzu a sério.

Vamos examinar algumas táticas e hábitos de comunicação tóxicos que podem ser relacionamentos sabotando e como eles podem afetar negativamente seu vínculo.

1. Jogador de pontuador

Este é um clássico não-não, mas um dos hábitos de comunicação tóxica nos relacionamentos em muitos relacionamentos. É um dos padrões que podem destruir o casamento. Sejam tarefas, responsabilidades dos pais ou intimidade, geralmente há números sendo registrados na parte de trás de nossos cérebros. Se você os indicar claramente ou manter as contas para si mesmo, a comunicação entre você e seu parceiro ficará mais ressentida.

Se você está ficando irritado com seu parceiro porque cozinhou o jantar cinco vezes na semana passada e eles só conseguiram isso duas vezes, então há um problema maior em mãos. Quem se importa com quem cozinha o jantar? Em vez de ressentir -os por não fazer sua parte, tente descobrir uma solução que evita uma pontuação consciente ou subconsciente a ser mantida. Talvez tente cozinhar juntos?

Mais importante, você deve tratar seu relacionamento como uma parceria, não um jogo de “O que você fez por mim ultimamente?”Evite comunicação ruim ou negativa em relacionamentos a todo custo.

Haverá momentos em que você puxa mais peso e outras vezes quando seu parceiro carrega a carga para o seu casamento. Em vez de acompanhar e se gabar de seus números, siga melhores estilos de comunicação e saiba que ambos os seus esforços contribuirão igualmente para o sucesso do seu relacionamento.

2. Agressão passiva

Um dos pilares do sucesso do casamento é a comunicação transparente e honesta. A comunicação passiva ou agressão é quase exatamente o oposto e é um dos hábitos de comunicação tóxicos.

Tentar dar dicas sutis para obter o que você quer do seu parceiro é uma maneira rápida de deixar vocês dois chateados e irritados. Isso o agitará porque suas dicas não estão realizando o que você quer que elas. Além disso, isso irá agravar seu parceiro porque eles não têm idéia de por que você está chateado com eles . Como resultado, tudo isso levará a hábitos de comunicação tóxicos de ambos os lados.

Uma maneira rápida de corrigir seus problemas passivos-agressivos é se comunicar em relacionamentos com solicitações claras e construtivas, em vez de seguir padrões de comunicação passiva-agressiva.

Acho que o lixo deve ser retirado?

Não-agressivo não-não: “Isso cheira na cozinha? Eu sinto que meio que cheira lá fora? Talvez o lixo esteja muito cheio.”

Solicitação clara: “Querida, acho que cheira na cozinha. Você se importaria de tirar o lixo? Eu acho que talvez o culpado. Eu realmente aprecio isso.”

Tentando quebrar o feitiço seco em sua vida sexual?

Não-agressivo não-não: “Talvez se fizéssemos sexo de vez em quando, eu ficaria menos tenso e gostaria de fazer coisas divertidas com você.”

Solicitação clara: “Eu não acho que fazemos sexo o suficiente. O sexo me faz sentir mais perto de você, e sem essa intimidade, sinto uma desconexão.”

Ser passivo-agressivo é um dos estilos de comunicação tóxica que literalmente apresenta uma situação de perda de perda. Você pode fazer com que funcione a curto prazo, mas os efeitos de longo prazo são terríveis. Seu cônjuge não aceita muito gentilmente para as constantes críticas indiretas a longo prazo. É muito melhor ser sincero e honesto, se houver algo com que você esteja tendo um problema.

3. A maldição de "estou bem"

Talvez você não queira sobrecarregar seu parceiro com o dia ruim que você está tendo. Talvez você queira que eles se esforcem mais para descobrir o que realmente está acontecendo. Talvez você esteja apenas tentando ser forte e pense.

Quaisquer que sejam suas intenções, você está dando hábitos de relacionamento tóxicos que não podem ser vencidos. Quantas pessoas que você conhece proferiram as palavras "estou bem" em sua presença e tornaram isso crível?

Eu não consigo pensar em nenhum.

O problema com esse hábito de comunicação tóxica é dupla:

1. Você não está deixando seu parceiro para que eles possam ajudá -lo com o que você está passando.
2. Se você espera que eles continuem lutando para ajudar, e então não, você ficará mais chateado. Mas você só tem para culpar.

Se algo está incomodando, diga isso em vez de ser um comunicador pobre. Não faça um mistério para o seu parceiro resolver com recursos limitados.

Se você está casado há muito tempo, pode ter desenvolvido a noção de que seu parceiro deveria saber que você está chateado. Talvez eles estejam tendo um dia de folga e sejam consumidos demais por suas emoções. Talvez eles não possam entender.

A única maneira que você pode obter o amor e o apoio que você provavelmente deseja do seu parceiro é estar sendo publicado sobre como você se sente. Isso facilita a compreensão da situação.

De acordo com Alan Robarge, um terapeuta de trauma de apego, é importante oferecer a verdade e se comunicar abertamente para pegar a dinâmica do desrespeito nos relacionamentos:

Não importa em que tipos de hábitos e padrões de comunicação tóxicos você está entrando, evite que eles melhorem a qualidade do relacionamento. A comunicação precisa ser um local de abertura e honestidade. Ser um parceiro passivo-agressivo pode prejudicar seu casamento. Em última análise, pode derrubar seu relacionamento em uma íngreme. Não deixe isso acontecer com você e seu cônjuge.