3 palavras que podem salvar sua aceitação, conexão e comprometimento do casamento

Todo relacionamento tem sua própria mistura única de qualidades que refletem quem você é como casal. Você pode descrever o que é melhor em seu relacionamento como "divertido", ou "apaixonado", ou "íntimo", ou talvez você "trabalhe bem juntos" como pais e parceiros. Seu relacionamento é como uma impressão digital-o que lhe traz alegria e toda a alegria é especial e exclusiva para vocês dois.

Ao mesmo tempo, existem certos ingredientes que acredito que são necessários para que qualquer relacionamento prospere. Se você está lutando em seu casamento, é especialmente importante trabalhar nessas fundações. Mas mesmo os melhores relacionamentos podem usar algum "ajuste fino" de vez em quando. Se eu escolhesse 3 fundamentos, seria isto: aceitação, conexão e comprometimento

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Aceitação

Um dos maiores presentes que podemos dar ao nosso parceiro é a experiência de ser totalmente aceito e apreciado por quem eles são. Muitas vezes brincamos sobre as pessoas que tentam mudar de parceiro, e às vezes deixamos de levar a sério o impacto que isso tem nelas. Pense nos amigos que você tem, e pessoas que você está mais próximo: é provável que você se sinta relaxado e seguro com eles, sabendo que você pode ser você mesmo e (ainda assim!) Seja amado e gostado por quem você é. Se você tem filhos, pense no prazer que eles recebem quando você sorri para eles e deixe -os saber que você está emocionado por estar na presença deles! Imagine como seria se você tratasse seu parceiro da mesma maneira.

O que geralmente atrapalha os nossos julgamentos negativos e as expectativas não realizadas. Queremos que nosso parceiro seja mais parecido com nós, pensar da maneira que pensamos, sentimos o que sentimos e assim por diante. Não aceitamos o simples fato de que eles são diferentes de nós! E tentamos transformá -los em nossa imagem de como pensamos que eles deveriam ser. Esta é uma receita certa de frustração e fracasso em um casamento.

Então pense em algo que você julga ou critica sobre seu parceiro. Pergunte a si mesmo: onde eu recebi este julgamento? Eu aprendi isso na minha família? É algo que eu me julgo? E então veja se é algo que você pode aceitar e até apreciar o seu parceiro. Caso contrário, pode ser que você precise fazer um pedido sobre algum comportamento que gostaria que seu parceiro mudasse. Mas veja se existe uma maneira de fazer isso sem culpa, vergonha ou crítica (incluindo “crítica construtiva”!).

"Aceitação radical" do seu parceiro é um dos fundamentos de um relacionamento forte.

Também podemos incluir como parte da aceitação:

• Amizade
• Apreciação
• Amor
• Respeito

Conexão

Em nosso mundo em ritmo acelerado, um dos maiores desafios que os casais enfrentam é dar tempo juntos. Se você tem vidas ou crianças ocupadas, isso aumentará o desafio. Se você quiser evitar uma das maiores ameaças a relacionamentos-que se afastar faça disso uma prioridade Para passar um tempo juntos. Mas ainda mais, você quer se sentir emocionalmente conectado com seu parceiro. Isso ocorre quando compartilhamos profundamente e abertamente um com o outro.

Então pergunte a si mesmo: você expressa interesse e curiosidade sobre seu parceiro? Você compartilha sentimentos profundos, incluindo seus sonhos e desejos, bem como suas frustrações e decepções? Você reserva tempo para realmente se ouvir e informar seu parceiro, eles são sua principal prioridade? Provavelmente, você fez essas coisas quando se apaixonou pela primeira vez, mas se você estiver junto há um tempo.

Amar um ao outro significa estar presente e conectar -se à abertura e vulnerabilidade. Sem isso, o amor desaparece.

Também podemos incluir como parte da presença:

• Atenção
• Audição
• Curiosidade
• Presença

Compromisso

Costumo dizer aos casais: “Você precisa se aceitar radicalmente para quem você é e estar disposto a mudar!”. Portanto, o compromisso é realmente o outro lado da "aceitação". Enquanto queremos ser capazes de "ser nós mesmos", também precisamos nos comprometer a fazer o que é preciso para atender às necessidades um do outro e a nutrir nosso relacionamento. O verdadeiro compromisso não é simplesmente um evento (eu.e., casamento), mas algo que você faz dia após dia. Nós nos comprometemos com algo e tomamos medidas positivas.

Pense em como você quer estar em seu relacionamento:

• Amoroso?
• Tipo?
• Aceitando?
• Paciente?

E como seria você se comprometer com essas maneiras de ser e colocá -las em ação? Ficar claro sobre como você quer ser e como você tende a ser, e se comprometer com o primeiro é um passo muito importante. Então, comprometa -se a tomar até pequenas ações que tornarão isso uma realidade. (A propósito, eu nunca tive ninguém dizer que quer ser "zangado, crítico, defensivo, prejudicial", e ainda assim é assim que agimos.)

Aceite o que não pode ser mudado e se comprometa a mudar o que pode.

Também podemos incluir como parte do compromisso:

• Valores
• Ação
• Esforço certo
• Nutrir

Tudo isso pode parecer bom senso, e é! Mas é muito humano se desviar do que sabemos que devemos fazer, e todos precisamos de lembretes. Espero que você ache isso útil e tenha tempo para dar ao seu relacionamento a atenção que merece.

Desejando a você amor e alegria!