30 benefícios de dormir nu e obrigatório dicas que você não tem idéia!

Há benefícios de dormir nuas que podem fazer você mudar seus hábitos em vez de suas roupas. Aguarde aqueles pijamas e considere o nu!

Quando você vai para a cama à noite, o que você usa? Isso pode parecer uma pergunta ridícula, mas pense nisso por um segundo. Você pega seu par de pijama não sexista e fica aconchegante? Você pega algo um pouco mais sexy para impressionar seu parceiro? Alguns de vocês podem optar por outra opção. Por que? Porque há muitos benefícios de dormir nuas, você pode não ter conhecimento de!

A idéia de dormir nu é estranha para muitos. Afinal, a indústria do pijama é e sempre esteve em expansão. Pijama deve existir por um motivo, certo? Jogá -los fora parece ridículo, mas poderíamos estar melhor sem eles.

É chocante e um pouco compreensível. Nossos ancestrais começaram a dormir nuas nuas antes que a folha de figo aparecesse em voga. No entanto, aqui estamos nós, comprando roupas de sono no valor de centenas de dólares porque é o que fomos ensinados a fazer.

Por que há um novo movimento nos dizendo para renunciar ao flanela e chicotear nossos seios no conforto de nossos quartos? Entendemos como isso pode parecer empoderador, mas podemos precisar de um pouco de convincente.

A julgar pelo conselho de muitos profissionais, dormir nu é realmente bom para todo o seu corpo, não apenas para seus privados.

Por que dormir nu é bom para você

Parece bizarro que algo tão obscuro quanto o que você dorme pode ser benéfico. Afinal, se você abandonar seu pijama de algodão para deitar sob um cobertor de algodão, você ainda não está dormindo em algodão? Vejamos alguns dos benefícios de dormir nuas e descobrir por que faz a diferença.

1. Transmitindo o seu de baixo é mais saudável e mais limpo

Jennifer Landa, MD, autor de A solução de unidade sexual para mulheres, diz que dormir sem calcinha pode promover um ambiente mais saudável para sua vagina.

Um ambiente fechado e excessivamente quente é o cenário perfeito para uma infecção por fungos, portanto, arejá-lo pode impedir a infecção. Ninguém gosta de sapinho, certo?

2. Quanto mais frio você for, melhor você dorme

Usar roupas de sono sob uma tonelada de cobertores pode ser ruim para o seu ciclo de sono. A temperatura do seu corpo deve cair para que você entre em um estado ideal de sono, o que significa que cobertores e roupas podem aumentar sua temperatura e interromper seu sono.

Isso não é bom, considerando que a falta de sono não é saudável e é uma manhã muito desagradável. Se um dos benefícios de dormir nu é uma melhor noite de sono, estamos abaixados para isso!

3. Você vai acordar um pouco mais jovem todos os dias

Talvez não seja tão impressionante, mas seu processo de envelhecimento diminuirá significativamente. Enquanto dormimos, liberamos o hormônio do crescimento, que é uma substância antienvelhecimento natural.

Quando o sono é interrompido devido ao calor excessivo, produzimos menos e acabamos envelhecendo mais rápido. Eles não dizem que quando você compra um novo par de pijama, eles?

4. Seus níveis de estresse diminuirão

Dormir sem roupas é mais confortável para o nosso corpo. Porque estamos dormindo profundamente, nosso hormônio do estresse, cortisol, diminui. Isso é super-benéfico em muitos aspectos, porque o estresse pode ser extremamente prejudicial à saúde. Se você pode diminuir o estresse, deve fazê -lo!

5. Um dos benefícios de dormir nu é melhor confiança

Quando você está nu, você está mais ciente do seu corpo, e isso é uma coisa boa! É por isso que andar nua enquanto você está sozinho na casa não se sente embaraçoso.

Parece sexy e empoderador, o que aumenta seus níveis de confiança. Quanto mais confiante você estiver, mais você aproveita a vida e mais feliz você é.

6. Melhores relacionamentos

Dormir nu ao lado do seu parceiro aumenta seus níveis de ocitocina. É isso que os cientistas chamam de “hormônio do amor.”Quando está nos níveis mais altos, promove a ligação de pares, que é uma maneira científica de dizer que você e seu parceiro gostarão mais um do outro.

7. Sexo incrível e mais frequente

Este é outro efeito colateral maravilhoso do aumento da ocitocina. Os pesquisadores descobriram que aqueles que lançaram mais ocitocina tendem a experimentar orgasmos mais fortes e têm uma vida sexual decididamente mais envolvente.

Isso significa não apenas mais sexo, mas melhor sexo. Esse é um dos benefícios de dormir nua que podemos ficar para trás.

8. Dormir nu cria menos roupa

O suficiente disse.

9. Os homens experimentam os benefícios de dormir nua também

Para os homens, dormir nu esfria seus testículos. Este é o ambiente ideal para manter seu esperma saudável, e é por isso que dormir nu está relacionado a maiores taxas de fertilidade em homens.

10. O sono de verão é mais suportável

A maioria dos países altamente populosos está agora passando por rajadas extremas de temperatura durante os meses de verão. Se você continuar a dormir nu durante esse período, não terá que sofrer de ondas de calor até que seus hormônios lhe dizem que é hora de.

11. Acelera seu metabolismo

Dormir em um ambiente mais frio permite que seu corpo produza gordura saudável que aumenta seu metabolismo. Autor de estudo Francesco S. Celi, MD diz que seus súditos, que dormiam em uma sala fria, produziu mais gordura marrom.

A gordura marrom é uma gordura saudável que é armazenada no pescoço e queima calorias para gerar calor corporal. Dormir nua pode produzir os mesmos efeitos.

12. Seu sistema imunológico recebe um impulso

Um dos melhores benefícios de dormir nu é ficar doente com menos frequência. Cuamos mais rápido enquanto dormimos e armazenamos energia suficiente para manter nossos anticorpos saudáveis ​​funcionando. Portanto, se você pode dormir mais ininterrupto, terá um sistema imunológico mais saudável e eficaz.

13. Você estará menos com fome quando acordar

Altos níveis de cortisol aumentam seu apetite. Como dormir nu reduz a quantidade de cortisol em seu corpo, é menos provável que você sinta que precisa de um lanche da meia -noite ou uma porção extra de sobremesa no meio do dia.

14. Reduz as chances de obesidade e diabetes

Por causa da gordura marrom que é produzida quando a temperatura do seu corpo cai e o fato de que seus níveis de cortisol diminuem com melhor sono, você pode deduzir que suas chances de obesidade e diabetes diminuem.

Se você é mais frio e seu corpo está queimando calorias para se manter um pouco mais quente, é uma maneira de evitar. Se a falta de sono aumenta seu cortisol, o que aumenta o apetite, ter uma ótima noite de sono pode ajudar você a evitar ganho de peso desnecessário dessa maneira, também.

15. Você terá melhor fluxo sanguíneo

É sabido que a falta de sono repousante é prejudicial à sua saúde de curto e longo prazo.

Diz -se que o sono interfere no seu fluxo sanguíneo porque, quando você não está recebendo o suficiente, seu corpo não está produzindo sua gordura marrom ou diminuindo seu próprio cortisol. Isso leva a depósitos gordurosos que se acumulam em suas artérias, restringindo seu fluxo sanguíneo.

Como começar a dormir nu esta noite!

Agora que você sabe alguns dos benefícios incríveis de dormir nu, temos algumas dicas úteis para garantir que você não se encontre * ou seus vizinhos ou colegas de quarto * surpresos ou envergonhados.

1. Mude seus lençóis regularmente

Todos os tipos de bactérias ficam na sua pele. Se você apenas se despir e pular para a cama, você está pegando toda aquela bactéria desagradável com você e rolando nele a noite toda.

Seus privados podem ser mais limpos de serem transmitidos, mas sua pele com certeza não será se você não mudar de folhas pelo menos toda semana.

2. Invista em algumas cortinas ou persianas decentes

Considere seus vizinhos. Se você não quiser que eles o vejam em seu traje de aniversário, cubra essas janelas!

3. Lembre -se de trancar sua porta

Dê a seus colegas de quarto ou colegas de casa uma chance justa. Você pode ser muito confortável em ficar nu no seu quarto, mas alguém pode entrar quando você menos espera que eles. Antes de aumentar a luz, não deixe de virar a fechadura.

4. Verifique se não há bugs no seu quarto

Dói quando um inseto morde seus membros, então imagine se eles chegarem às partes mais sensíveis do seu corpo! Mantenha seu quarto arrumado e sem comida para que você não fique infestado e atacado por insetos.

Se você tem insetos por perto, não há como você poder aproveitar os benefícios de dormir nua.

5. Coloque seu roupão e chinelos perto de sua cama

Dormir nu está bem, mas verifique se você está pronto para uma emergência. Se um incêndio, terremoto ou algum outro desastre acontecer, você se encontrará mal preparado. Ter algo rápido e fácil de usar o salvará de ter que correr para fora sem nada e exibir todos os seus bits e peças.

6. Tenha um saco de roupas perto da sua cama

Se possível, faça uma bolsa de emergência apenas por precaução. Definitivamente é útil ter essa túnica à mão, mas pode estar frio lá fora. Uma túnica não fará nada de bom em condições climáticas congelantes; portanto, poder pegar um saco de roupas de emergência será útil.

7. Tomar banho regularmente

O banho frequentemente porque dormir nua pode convidar bactérias adicionais, o que definitivamente não é um dos benefícios de dormir nua. Bactérias extras são uma desvantagem dura, mas pode ser facilmente remediada com lençóis limpos e uma barra de sabão.

Praticar excelentes higiene pode realmente ajudar a evitar qualquer desvantagem.

8. Lembre -se de hidratar

Se você está planejando dormir nu todas as noites, certifique -se de hidratar bem. Você minimizará a atitude e aumentará seu apelo sexual tendo uma pele suave e sedosa.

9. Comece devagar

Se você viveu toda a sua vida dormindo em flanela da cabeça aos pés, não tente chocar seu sistema de repente cochilando no nude. Facilitar nele!

Mova-se para algumas cuecas e uma camiseta leve por algumas noites. Quando você se sentir bem com isso, pule a cueca. Quando isso não assustar seu corpo, vá sem a camisa. Uma progressão fácil é a melhor!

10. Deixe seu parceiro saber

Não choque o sistema do seu parceiro também. Se eles apenas soube.

Quando você não deve dormir nu

Embora haja toneladas de benefícios de dormir nuas, existem absolutamente alguns cenários em que você deve pular.

1. Se você tem uma pele sensível

Ter uma pele sensível significa que você é muito mais propenso à sua pele pensando que tudo é problemático. Você pode ter uma reação negativa devido às bactérias adicionais em sua cama ou por causa do atrito próximo entre você e os lençóis. Esteja ciente das coisas que sua pele reage antes de você ficar nua.

2. Se você pegar resfriado facilmente

Como mencionamos, remover a camada extra de pijama pode deixar a temperatura do corpo, o que pode ser bom, pois você tende a ter uma melhor noite de sono, mas ruim se o seu sistema imunológico já for questionável.

Se você achar que você pega resfriados facilmente, poderá arriscar enfraquecer seu sistema imunológico mais devido à queda de temperatura.

3. Se você é um sono

Se você mora com outras pessoas que podem não estar interessadas em vê -lo nu e você não pode reunir a ideia de dormir em roupas íntimas, dormir nua pode não ser para você. Ter que lidar com o constrangimento que poderia vir disso é melhor evitar.

Agora que você conhece os benefícios de dormir nua, certifique -se de tirar o melhor proveito disso! Venha limpo, venha preparado e venha pronto para roncar!