Desafio de relacionamento de 30 dias | Tire seu relacionamento da rotina

“O amor começa como um sentimento,
Mas continuar é uma escolha;
E eu me pego escolhendo você
Cada vez mais todos os dias.”

- Justin Wetch

Como a maioria das coisas na vida, um relacionamento amoroso muda com os altos e baixos do tempo. Há dias em que um casal sente que eles estão dançando na nuvem nove e há semanas em que nada parece dar certo. É exatamente aqui que o desafio de relacionamento de 30 dias entra no quadro. Se você está se sentindo fora de sincronia com seu parceiro, e se o relacionamento parece estar se afogando em areia movediça, faça este exercício incrivelmente eficaz.

Os desafios de relacionamento para os casais podem parecer frívolos, mas eles realmente funcionam. A chave é a reconstrução da intimidade e confiança entre os parceiros. Cada atividade nutre (e revive) o vínculo romântico passo a passo. Dê uma olhada no que temos reservado para você com este desafio de relacionamento especialmente com curadoria de 30 dias.

Qual é o desafio de relacionamento de 30 dias?

Índice

• Qual é o desafio de relacionamento de 30 dias?
• Como seguir o desafio de relacionamento de 30 dias
  • 1. Atividade do dia 1: abraço por 30 minutos
  • 2. Dia 2: Assista ao nascer do sol sobre uma xícara de café
  • 3. No dia 3, solte um elogio sobre o texto durante este desafio de relacionamento de 30 dias
  • 4. Save Day 4 para jogar um jogo de tabuleiro
  • 5. Dia 5: saia para uma noite de encontro sofisticado
  • 6. Cozinhar ou assar juntos será ótimo para o dia 6
  • 7. No dia 7, tenha uma festa de pijama - Regra dos desafios divertidos!
  • 8. Dia 8: deixe uma nota um para o outro
  • 9. Dia 9: dê uma longa caminhada enquanto de mãos dadas
  • 10. Beije uns aos outros no dia 10 (sim, realmente)
  • 11. Dia 11: Exercite -se ou medite juntos
  • 12. Desafio de relacionamento de 30 dias para longa distância-re-assistir um filme que vocês dois amam no dia 12
  • 13. Ligue um ao outro do trabalho no dia 13
  • 14. Dia 14: Passe por suas fotos antigas
  • 15. Dia 15: Desligue seus telefones e fale por uma hora
  • 16. Dia 16: siga uma longa viagem e faça uma lista de reprodução para isso
  • 17. Faça uma viagem de fim de semana: Dia 17 Atividade
  • 18. Faça recados juntos no dia 18
  • 19. Faça uma lista das qualidades favoritas do seu parceiro: Dia 19 dos Desafios de Relacionamento Divertido
  • 20. Para o dia 20, faça uma viagem de compras
  • 21. Dia 21: Fique aventureiro no quarto
  • 22. Visite seus respectivos amigos no dia 22
  • 23. Dia 23: faça algo que está fora da sua zona de conforto
  • 24. Para o dia 24, seja fisicamente afetuoso
  • 25. Um dia simples 25 Atividade: ria juntos
  • 26. O desafio do relacionamento de 30 dias fica melhor - fique bêbado no dia 26!
  • 27. Dia 27: Faça uma meia -noite para sorvete
  • 28. É dia 28 - hora de ir em um encontro duplo
  • 29. Faça uma lista dos objetivos que deseja alcançar juntos no dia 29
  • 30. Dia 30: Passe o dia em casa
• Perguntas frequentes

Eu sei que isso é bastante auto-explicativo, mas uma rápida recapitulação sempre ajuda. Além disso, eu posso estabelecer algumas regras básicas. O relacionamento de 30 dias desafiou uma atividade a um casal todos os dias. A tarefa pode ser simples ou elaborada na natureza. Mas não importa o que seja, ambos os parceiros precisam participar e completá -lo. Eles não têm permissão para pular nenhuma tarefa ou alterar seu pedido.

Veja bem, a cronologia dessas tarefas é muito vital para o sucesso do desafio. O objetivo é a microescalação; Casais presos em uma rotina não devem pular para as tarefas que se concentram na intimidade física. A prioridade é a cura emocional e é por isso que as primeiras tarefas não têm nada a ver com sexo. Depois que a confiança é restabelecida e a empatia restaurada, passamos para o aspecto sexual.

Muitos de nossos leitores tiveram suas dúvidas sobre como é possível se reconectar com seu parceiro em 30 dias. Que mágica esses desafios de relacionamento podem fazer que os casais reconstruam a ponte sobre água problemática em tão pouco tempo? Mas as atividades consideradas escolhidas por nós foram surpreendentemente eficazes e aproximaram muitos casais do que nunca!

As tarefas podem precisar de um pouco de ajustes para esses casais em um relacionamento de longa distância. Sinta -se à vontade para improvisar um pouco nessa frente e adaptá -los à configuração virtual. Mas tenha certeza de que um desafio de relacionamento de 30 dias para casais de longa distância é totalmente viável.

Você também deve saber que optar por não participar do desafio no meio do caminho não é uma opção. Haverá dias em que você não entenderá o impacto de uma atividade no relacionamento. Afinal, o que jogar um jogo de tabuleiro tem a ver com a dinâmica do casal? Por que os desafios de relacionamento para os casais incluem coisas como sorvete? Vou responder tudo isso (e muito mais) no tempo. Apenas saiba que concluir este estudo é obrigatório.

A única saída é passar, e não há como voltar a esta estrada de melhoria. Esses 30 dias de trabalho focado em seu relacionamento produzirão resultados estelares. Você notará como seu relacionamento cresceu e quanto mais próximo você se sente do seu parceiro. O que estamos esperando? Vamos começar!

Como seguir o desafio de relacionamento de 30 dias

O desafio de relacionamento de 30 dias requer muito pouca improvisação do seu fim. Você só tem que jogar pelas regras todos os dias. E a maioria dos dias nem exige muito tempo e energia. Tudo o que precisamos é para você colocar seu coração na tarefa do dia. Mas não se aproxime desse desafio como seu dever de casa. Seus esforços vão em vão se você não se divertir.

No entanto, esse desafio exigirá uma certa quantidade de compromisso de ambos os parceiros. Estar envolvido é muito importante. Portanto, certifique -se de colocar o outro significativo a bordo antes de começar. Aqui está apresentando o desafio de relacionamento de 30 dias:

1. Atividade do dia 1: abraço por 30 minutos

Audrey Hepburn disse: “A melhor coisa para se manter na vida é um ao outro.“Que em sã consciência ignorariam suas pérolas de sabedoria? No primeiro dia do seu desafio de relacionamento de 30 dias, abraça o sofá com sua alma gêmea e fique parado por um tempo. Talvez você relembre os dias em que dificilmente pudesse manter as mãos fora. As tarefas domésticas, chamadas de trabalho, jantar, laptop, etc. pode esperar. Aproveite o calor de seu carinho e sinta a liberação da serotonina.

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2. Dia 2: Assista ao nascer do sol sobre uma xícara de café

Começar suas manhãs juntos é uma prática maravilhosa. Antes do início da agitação, reserve alguns momentos para sentar em silêncio com seu parceiro. Fale sobre tudo e qualquer coisa, exceto suas responsabilidades. Compartilhe uma risada e diga a eles que você os ama. Saia na varanda ou no terraço com duas xícaras quentes de café/chá e observe o sol pintar o céu em cores lindas. Passar um tempo de qualidade juntos é realmente feliz.

3. No dia 3, solte um elogio sobre o texto durante este desafio de relacionamento de 30 dias

A tarefa para o dia 3 é super simples. Em qualquer momento do dia, solte um elogio à sua namorada sobre o texto. Não há escassez de coisas bonitas para dizer. Pode ser um pouco 'obrigado' nota para o delicioso café da manhã que eles fizeram você naquela manhã. Ou uma simples mensagem de gratidão por sua presença em sua vida. O rosto do seu parceiro irá iluminar quando eles lerem seu texto em uma reunião. Esses pequenos gestos podem fazer toda a diferença no mundo. Você vai iluminar significativamente o dia um do outro com esta tarefa.

4. Save Day 4 para jogar um jogo de tabuleiro

Quanto tempo faz, já que vocês dois soltaram seu lado infantil? Fique um pouco competitivo com seu parceiro enquanto joga Jenga, Ludo, Pictionary ou Scrabble. Você rirá em rir enquanto os atinge em indignação simulada e dura uma volta da vitória no quarto. Garter de tal bobagem com desafios divertidos de relacionamento é uma ótima maneira de quebrar qualquer tensão no relacionamento.

5. Dia 5: saia para uma noite de encontro sofisticado

Não minta para mim-você definitivamente queria uma noite de encontro no estilo de Hollywood em algum momento. Ouvimos seu desejo e planejamos um dos desafios mais divertidos para casais. Bem, casais solteiros são mais do que bem -vindos para experimentá -lo com o mesmo entusiasmo. Escolha um restaurante que você ama e boneca corretamente. Você pode até gêmea a cor da roupa! Um jantar à luz de velas definirá o clima para uma conversa de coração para coração com seu parceiro. Não estou deixando o romance morrer em seu relacionamento de longo prazo.

6. Cozinhar ou assar juntos será ótimo para o dia 6

Eu não sei sobre você, mas adoro estar na cozinha com meu namorado. É um exercício incrivelmente terapêutico. Algo sobre cozinhar juntos é muito íntimo. Se você não é um chef muito habilidoso, mantenha -o simples assando um bolo ou brownies. Você vai passar algum tempo de qualidade com seu parceiro e comer deliciosos depois. Uma situação em que todos saem ganhando com o desafio de relacionamento de 30 dias.

7. No dia 7, tenha uma festa de pijama - Regra dos desafios divertidos!

Mesmo que você já viva juntos, essa ideia vai dar certo. Porque quando digo a festa do pijama, quero dizer uma festa literal de pijama. Onde você pesca os sacos de dormir, coma pizza para o jantar, use seus PJs mais confiáveis ​​e jogue jogos à noite. Seja o seu eu mais bobo ao comer muito doce e sacudir uma perna para canções pop antigas. Por mais difícil que seja acreditar, é exatamente isso que você precisa se reconectar com seu parceiro em 30 dias.

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8. Dia 8: deixe uma nota um para o outro

Não levará mais de 3 minutos do seu tempo. Deixe uma nota no espelho do banheiro ou na geladeira; Pode ser uma piada engraçada, um elogio, algumas palavras de encorajamento, uma linha de pick-up brega ou algo realmente romântico. O objetivo é melhorar o dia um do outro com uma mensagem rápida. Se você continuar isso mesmo depois de 30 dias, isso lhe dará um motivo para voltar para voltar para casa e sorrir um para o outro em meio a todas as atividades agitadas da vida.

9. Dia 9: dê uma longa caminhada enquanto de mãos dadas

Não tente conversar por causa disso. Caminhe juntos de mãos dadas e em silêncio. Olhe ao seu redor, quão bonita é a cidade? Quão sortudo você tem por estar com seu parceiro? Conte suas bênçãos e aproveite cada momento, a cada passo. Pare para um chocolate quente a caminho ou se sente em um banco no parque. Também não lembre -se de um destino fixo, vá para onde a estrada leva você. Essas pequenas coisas tornam seu casamento mais forte a cada dia.

10. Beije uns aos outros no dia 10 (sim, realmente)

Esta é talvez a atividade mais íntima neste desafio de relacionamento de 30 dias até agora. Beije seu parceiro no 10^º dia; Não tente seduzi -los ou seguir para algo mais instantaneamente. O objetivo é saborear o beijo. Viva o momento, sinta a intimidade. Lembre -se das belas palavras de John Keats: “Agora um beijo suave - sim, por esse beijo, eu prometo uma felicidade sem fim."E muito já foi dito sobre os benefícios à saúde de beijar.

11. Dia 11: Exercite -se ou medite juntos

Esta é uma atividade muito serena para fazer em todos os nossos desafios de relacionamento para os casais. Ao contrário da crença popular, os desafios do relacionamento para os casais não exigem que você seja romântico todos os dias. Passar um tempo juntos, mesmo para as tarefas mais mundanas, é uma ótima maneira de se unir. Revira -se com uma rotina de exercícios ou se compor meditando com seu parceiro. Você sentirá a diferença quando terminar.

12. Desafio de relacionamento de 30 dias para longa distância-re-assistir um filme que vocês dois amam no dia 12

Cada casal tem aquele filme que é o seu objetivo. Para mim e meu parceiro, é sempre Sol eterno da mente impecável. Talvez tenha sido algo que você assistiu em seu primeiro encontro. Ou talvez você seja grande fã dos atores. Diminua as luzes, faça um pouco de pipoca e fique confortável no sofá com um cobertor. Se você é um casal de LDR, faça uma festa de observação. Deixe a onda de nostalgia e carinho lavarem você.  

13. Ligue um ao outro do trabalho no dia 13

Apenas um check-in regular. Lembre -se de Lily e Marshall (de HIMYM) ligando -se na hora do almoço apenas para dizer o que eles comeram e dizer "eu te amo"? É um gesto doce que diz que você está pensando em sua alma gêmea. Pergunte a eles como está o dia deles e se eles almoçaram ou não. A chamada pode ser super curta também. Mas certifique -se de que você se ligue sem falhar. Manter em contato dessas pequenas maneiras importa muito mais para sua conexão emocional do que você pensa.

14. Dia 14: Passe por suas fotos antigas

Essa é uma esplêndida viagem pela pista da memória. Olhar para trás no Good Times é um elemento muito integrante do desafio de relacionamento de 30 dias. Quando um casal está constantemente discutindo, fica fácil perder de vista a incrível história que eles têm. Passar por fotos ou vídeos antigos atinge um botão de atualização e diminui qualquer hostilidade que eles possam ter um para o outro.

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15. Dia 15: Desligue seus telefones e fale por uma hora

Não é segredo que os telefones arruinam o relacionamento com o phubbing. Tenha uma hora em que desative seu Wi-Fi, desligue seus telefones e mantenha-se longe de todos os outros aparelhos. Converse um com o outro sobre ... bem, qualquer coisa realmente. Não há agenda em si. Eu só quero que você não se preocupe com esses e -mails do seu chefe ou gostos na sua nova foto de perfil. Aproveite a atenção total um do outro para o tempo sem qualquer distração mundana.

16. Dia 16: siga uma longa viagem e faça uma lista de reprodução para isso

Drives longas são intensamente terapêuticas e é um dos desafios mais divertidos para casais. Você pode escolher um restaurante que está longe e dedique o dia a ele. Ou vá para degustação de vinhos em uma vinha. Curate uma lista de reprodução especial de seus favoritos de todos os tempos (e seu parceiro também!) Depois de pegar a estrada, deixe todas as suas preocupações para trás. Dê sua atenção total à sua melhor metade e valorize a jornada. E ei - sem atalhos, por favor.

17. Faça uma viagem de fim de semana: Dia 17 Atividade

Eu não vou ouvir desculpas. Faça uma despedida do trabalho, se precisar, mas encontrar tempo para esta viagem de fim de semana. Reserve um fofo cama e breakfast ou um refúgio de spa luxuoso. Basta ficar longe do caos puro da vida da cidade e da rotina agitada diária. Ser sozinho (sem nenhuma distração) fará muito bem. Viajar para dois é o melhor! Na medida do possível, escolha um lugar tranquilo e calmo.

18. Faça recados juntos no dia 18

Dividir as responsabilidades é uma obrigação em cada relacionamento. Mas fazê -los juntos é muito mais divertido. Você pode fazer suas tarefas mais rapidamente com a ajuda um do outro. Então vá fazer compras, lavar sua roupa, limpe os armários e aspire durante o desafio de 30 dias de relacionamento. Você não apenas fará o trabalho, mas também descobrirá o charme de adultos juntos.

19. Faça uma lista das qualidades favoritas do seu parceiro: Dia 19 dos Desafios de Relacionamento Divertido

Esta é uma atividade que os casais geralmente fazem no aconselhamento de relacionamento. Serve para lembrá -los de por que eles se apaixonaram. E como você pode prever, é mais difícil criticar ou julgar seu parceiro quando você tiver suas melhores qualidades em mente. O gerenciamento da raiva se torna um pouco mais fácil e os sentimentos de ressentimento ou amargura são diluídos. Não é de admirar que um exercício tão fácil ajude você a se reconectar com seu parceiro em 30 dias.

20. Para o dia 20, faça uma viagem de compras

Muitas pessoas acreditam que a terapia de varejo é frívola. Para isso eu digo ... sim, é! E essa é a melhor parte disso. Vendo o seu parceiro desfilando suas roupas fora do vestiário, experimentando os estilos mais bizarros e pegando as melhores ofertas com descontos é uma diversão super-dupla. Ser um adulto não significa se impedir de coisas emocionantes. Meu lema é 'Compre até você cair'.

21. Dia 21: Fique aventureiro no quarto

Há algo que você se espera tentar? Como bdsm, fetiches, roleplay ou femdom? Os desafios de relacionamento para os casais o encorajam a fazer isso. A compatibilidade sexual é um elemento crucial de um relacionamento saudável. Isso implica comunicação aberta, limites sexuais e satisfação também. Então, por favor, experimente entre os lençóis - apimentar as coisas é uma obrigação.

22. Visite seus respectivos amigos no dia 22

Mas como isso é a atividade de um casal, você pergunta? Bem, indivíduos saudáveis ​​fazem relacionamentos saudáveis ​​e isso não pode ser realizado sem dar e tomar espaço. É vital ter um grupo social separado ou uma esfera independente em geral. Saia para um brunch com seus amigos e reserve um tempo para longe do seu parceiro. Neste ponto do desafio de relacionamento de 30 dias, você se notará perdendo sua melhor metade quando estiver fora.

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23. Dia 23: faça algo que está fora da sua zona de conforto

Isso parece uma descrição vaga, mas eu quero deixar para você. Esta nova atividade pode ser algo tão bobo quanto o paintball ou tão sensual quanto as práticas de sexo tântrico. Você pode escolher o gênero e a forma da tarefa. Mas não tente me enganar escolhendo algo que você já gosta. E novamente, não é uma questão de gostar ou não - é sobre expandir seus horizontes como um casal.

24. Para o dia 24, seja fisicamente afetuoso

Sim! Minha coisa favorita sobre os desafios divertidos do relacionamento é como eles promovem o carinho. Um abraço por dia mantém o blues longe. Então, abraça, beije, toque, tap e acaricie seu parceiro no dia 24. Esses pequenos toques fracassam com o tempo ou se tornam meros formalidades. Demonstrações conscientes e conscientes de amor são essenciais quando seu relacionamento está preso em uma rotina.

25. Um dia simples 25 Atividade: ria juntos

Depende de você como você quer rir juntos. Um filme engraçado? Especiais de comédia stand-up? Ou vídeos bobos do YouTube? Faça a sua escolha e ria a noite. O humor tem sido atrelado como uma qualidade essencial do relacionamento há muito tempo; Há muito poucas coisas que o riso não consegue consertar. Anime seu ânimo e faça cócegas nas costelas com esses divertidos desafios de relacionamento!

26. O desafio do relacionamento de 30 dias fica melhor - fique bêbado no dia 26!

Honoré de Balzac disse: “Grandes casos de amor começam com champanhe ...” Então, para os seus 26 anos^º tarefa, você tem que ficar bêbado com seu parceiro. Tenha uma noite de bebida em casa (você pode até jogar jogos de bebida) ou ir a um bar. Casais de longa distância podem fazer isso em uma videochamada. Solte -se quando as margaritas começarem a trabalhar sua mágica. Você será o seu eu mais real quando o álcool entrar em ação.

27. Dia 27: Faça uma meia -noite para sorvete

Aí vem um dos desafios de relacionamento mais divertidos para os casais. Estar à noite é adorável - você sente que está no topo do mundo. E o que poderia tornar isso melhor, exceto o seu sabor favorito de sorvete? Dirija até uma barra de sobremesas ou salão e pegue um sundae delicioso. Vai ser uma noite para lembrar, eu prometo.

28. É dia 28 - hora de ir em um encontro duplo

Sair com outros casais é bastante saudável. Datas duplas são ótimas conversas, porque há certas coisas que apenas as pessoas nos relacionamentos entendem. É um ótimo terreno compartilhado para o vínculo. Isso também oferece a primeira oportunidade no desafio do relacionamento de 30 dias de socializar juntos.

29. Faça uma lista dos objetivos que deseja alcançar juntos no dia 29

Parece que listas e desafios de relacionamento para os casais estão intimamente ligados. Mas a semelhança da visão para o futuro ajudará você a resolver suas prioridades de relacionamento. Você pode trabalhar em direção a esse objetivo e construir uma vida juntos depois de ter uma imagem clara. Pode haver lugares onde você discorda ao fazer a lista - comprometer e ajustar.

30. Dia 30: Passe o dia em casa

O resto depende completamente de você, mas você deve ficar em casa. Fique um com o outro por um dia inteiro (você não tem permissão para sair brevemente). A prisão domiciliar é sua tarefa final. Para aqueles que assumem o desafio de relacionamento de 30 dias por longa distância, permaneça em casa durante a videochamada do dia. Não é prisão domiciliar se você ama seu companheiro de celular!

Essas atividades não parecem algo que você realmente gostaria de fazer com seu parceiro? Você provavelmente já os considerou em algum momento da sua vida. Pegue isso como um sinal do universo e coloque -os em prática. O desafio do relacionamento de 30 dias pode fazer maravilhas se você deixar. Não deixe de me dizer como você se saiu nos comentários abaixo - meus melhores votos e muito amor.

Perguntas frequentes

É uma série de atividades de um mês para os casais se apresentarem juntos. Quer você seja casado ou não, essas atividades certamente farão você se sentir mental e fisicamente mais apegado um ao outro. Eles facilitarão a resolução dos problemas subjacentes ao relacionamento e perdoarão seu parceiro para passar para um futuro melhor.

Atividades como dar elogios um ao outro, ligar para verificar a outra pessoa, fazer uma longa caminhada e passar um tempo de qualidade em casa pode reunir casais emocionalmente. Para se reconectar em um nível físico, você pode tentar um pouco de abraço e beijar ou se aventurar no quarto!

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