35 NOVOS NUSTOS CRUCIAIS PARA VIVER COM UM NARCISSISTA, SUBERVER E NÃO DESLIGAR

Viver com um narcisista é perigoso, mas nem sempre é possível sair. Até que você possa sair com segurança, você precisa saber como viver com um narcisista.

Viver com um narcisista é tudo menos fácil. Muitas pessoas dirão para você deixar a situação, mas nem sempre é tão cortado e seco.

Se seu parceiro, colega de quarto ou membro da família é um narcisista, outros problemas sempre desempenham um papel. Talvez você queira sair, mas o tempo está desligado, ou você não se sente forte o suficiente ou seguro o suficiente. Se isso é verdade, você deve aprender a viver com um narcisista.

Essas dicas ajudarão você a manter a calma e trazer mais equilíbrio para sua vida.

Se você está se estressando por viver com um narcisista, pode melhorar a situação.

Sinais de que você está lidando com um narcisista

Às vezes é difícil saber se você está lidando com um narcisista. Existem vários distúrbios de personalidade que imitam o narcisismo até certo ponto, como transtorno de personalidade limítrofe e transtorno de personalidade histriônico.

Sua pessoa pode nem ser narcisista. Eles podem ser simplesmente manipuladores e tóxicos.

Infelizmente, não há exame de sangue ou varredura que possa rotular definitivamente alguém como narcisista. Existem, no entanto, vários sinais que podem ajudá -lo a descobrir se você está lidando com um narcisista.

Veja alguns desses sinais e eduque -se. Embora você possa não ter certeza, é seguro dizer que, se parece um pato, age como um pato e soa como um pato, provavelmente é um pato.

1. Eles não têm empatia?

Os narcisistas são bem conhecidos por sua incapacidade de simpatizar.

Eles são notoriamente egocêntricos e auto-envolvidos, então não podem realmente se identificar com a forma como os outros estão se sentindo. Eles não apenas não podem entender, mas simplesmente não se importam.

Parte disso se deve em grande parte ao fato de que eles simplesmente não entendem sentimentos em primeiro lugar. Eles têm problemas para identificar de onde vêm seus sentimentos e tendem a culpar os outros, em vez de assumir a responsabilidade por si mesmos. Isto é especialmente verdadeiro para qualquer sentimento negativo.

2. Eles se auto-gravando?

A auto-engrandecedor significa simplesmente que eles fazem e dizem coisas com a intenção de se fazer parecer mais poderosas ou importantes do que obviamente são.

Seu potencial narcisista se gaba constantemente sobre eles?

Se eles simplesmente não conseguem parar de falar sobre o sucesso, eles são ou o quão melhor eles são do que alguém, eles estão mostrando um comportamento auto-engrandecedor. Eles são agressivamente competitivos quando lhes dá a chance de mostrar sua superioridade.

3. Eles não são desculpados?

Ser grosseiramente sem desculpas é a marca registrada do narcisismo.

Os narcisistas simplesmente se recusam a aceitar a responsabilidade por qualquer coisa. Eles absolutamente não admitirão nenhuma irregularidade da parte deles, mas definitivamente encontrarão uma maneira de mudar isso em outra pessoa.

Tão grande quanto a necessidade de controle é, eles não aceitarão qualquer parte de algo que não seja feito perfeitamente ou de acordo com o plano deles.

Eles amam uma mentalidade de "todo mundo está querendo me pegar", mas você provavelmente já sabia que se mora com um narcisista.

Claro, se algo seguir seu caminho, eles vão querer todo o crédito por isso.

4. Eles exageram para as críticas?

Se você precisa saber como viver com um narcisista, você definitivamente precisará entender como eles respondem às críticas.

Honestamente, nunca é bom.

Os narcisistas não podem lidar com as críticas. Vai bem com a maneira como eles não assumem a responsabilidade por nada e optam por lidar com a culpa.

Pode não parecer, mas os narcisistas geralmente são extremamente inseguros, e sua auto-estima é incrivelmente frágil.

Até a menor quantidade de críticas parece um ataque direto e pode causar uma reação exagerada drástica.

5. Eles são manipuladores?

Nem todos os narcisistas exibem toda tendência narcisista, mas quase todo narcisista é conhecido por ser manipulador.

Eles têm um arsenal de táticas de manipulação que usam para dobrar tudo e todos da maneira que desejarem.

Eles são tudo sobre controle, e farão o que precisam fazer para manter o controle que procuram. Eles empregarão iluminação a gás, viagens de culpa, interpretando a vítima e muitas outras técnicas.

Como viver com um narcisista

Você pode estar em uma situação em que você simplesmente não pode sair. Talvez seu narcisista seja pai ou irmão, e deixar sua casa simplesmente não é uma opção.

Talvez você esteja em um relacionamento sério com ou casado com um narcisista, e as coisas se tornaram esmagadoras e fora de controle. Os narcisistas têm uma maneira única de derrubá -lo, então você pode não se sentir forte o suficiente para pegar e ir embora.

Às vezes, você não tem escolha a não ser aprender a viver com um narcisista. Aqui estão algumas dicas para viver com um narcisista mais fácil.

1. Aceite que eles são um narcisista

Se você está planejando tentar mudá -los, pense novamente.

Eles são quem são, e isso é algo que você precisa aceitar. Se você está tentando fazê -los ver a luz, isso não vai acontecer. Convencindo -os de que algo está errado não é possível porque, novamente, eles nunca aceitam responsabilidade pessoal.

Aceitar que essa pessoa é narcisista.

Ao aceitá -lo, você poderá lidar com a situação de uma maneira saudável para você sem tentar consertá -los.

2. Pare de focar neles

Os narcisistas desejam atenção, então quando você reage ao seu comportamento manipulador e honestamente frustrante, você está apenas dando a eles o que eles querem.

Eles são o centro do mundo deles, e eles também querem ser o seu centro. Eles podem se esforçar para garantir que seu foco esteja neles. Às vezes, seu comportamento de busca de atenção pode ser extremo.

Você acaba deixando de lado suas próprias necessidades e tornando -as uma prioridade. Para lidar com um narcisista, pare de dar a eles a atenção que eles desejam. Certifique -se de que suas necessidades sejam atendidas em primeiro lugar.

3. Criar limites firmes

Parece brutal, mas é verdade; Eles estão se saindo com o comportamento deles porque você cede ao que eles querem.

Você precisa criar limites firmes, rígidos e não negociáveis. Crie algumas linhas para si mesmo que não podem ser cruzadas. Se seu narcisista tentar dobrar sua vontade com o comportamento deles, informe -os de que você definiu esse limite e estará se afastando da conversa.

4. Fala

Você sabe ter uma voz, mas eles ainda não ouviram. Use-o!

Claro, há algumas coisas que não valem a pena discutir, então você deve saber como escolher suas batalhas.

Mas quando um narcisista cruzou a linha, eles precisam ser contados. Não fique chateado ou perturbado. Se você quiser saber como viver com um narcisista sem perder a cabeça, fique calmo e deixe -os saber onde estão seus limites.

5. Saiba quando você está sendo iluminado

Este é um dos truques mais antigos do livro para narcisistas, e funciona todo tempo.

A iluminação de gases é quando alguém diz algo, mas depois nega mais tarde o que disse ou afirma que eles disseram outra coisa.

Eles vão insinuar constantemente que você está louco dizendo que você deve ter lhes misheard ou que você acabou de inventar inteiramente.

Quando você sabe que isso está acontecendo, você pode permanecer firme em suas crenças e não deixar suas táticas de iluminação de gases chegarem até você.

6. Eles vão recuar

Você vai falar e dizer a eles onde estão seus limites, mas não espere que eles acompanhem isso sem uma luta.

Especialmente se eles estão acostumados a você recuar, este é um novo território para eles. Eles não estão acostumados a suas refuções, e eles vai empurre de volta porque os narcisistas precisam estar no controle de tudo. Eles tentarão todos os truques do livro para fazê -lo vacilar, mas mantenha -se firme e permaneça forte.

7. Trabalhe em sua auto-estima

Os narcisistas conhecem as pessoas ao seu redor muito bem, e eles usarão suas fraquezas para tirar proveito deles.

Quando você sabe viver com um narcisista, você pode encontrar maneiras de ser forte e trabalhar em sua auto-estima. Passe mais tempo praticando autocuidado e cercam-se de pessoas de apoio. Seu narcisista provavelmente causou muitos danos à sua autoestima, mas você pode reconstruí-lo.

8. Tenha um bom sistema de suporte

Viver com um narcisista não é fácil, mas ter um forte sistema de apoio ajudará.

Um narcisista fará de tudo para afastá -lo das pessoas que se preocupam com você. Não cometa o erro de se isolar de amigos e familiares. Faça o oposto.

Converse com seus amigos e familiares sobre o que está acontecendo e faça questão de se manter envolvido com amigos e familiares.

9. Faça com que eles agem

Os narcisistas adoram fazer promessas e nunca mantê -los.

Um narcisista lhe dirá que farão tudo mais tarde, Mas você não quer que seja feito mais tarde. Você precisa deles para agir agora. Se eles fizeram uma promessa, faça com que o siga imediatamente em vez de em dois ou três dias.

10. Torne -se um bom negociador

Você precisa se tornar um bom negociador, porque eles vão tentar controlar todas as situações.

Não sinta que você precisa dar toda vez que eles recuam. Eles muito bem podem estar dispostos a negociar, então dê a eles a chance de fazer um acordo.

11. Esteja a salvo

Ao criar limites, você está decidindo o que é e não é seguro para você.

Se você sentir que está em uma posição insegura, não assuma que as coisas vão melhorar magicamente. Eles não vão. Retire -se da situação assim que você puder e entre em um espaço seguro para descobrir seu próximo passo.

Aprender a viver com um narcisista é tão difícil que às vezes não pode ser feito.

12. Mantenha-se bem

Os narcisistas trabalham com as emoções, então a melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é manter a calma.

Não caia em sua armadilha emocional. Expressar calmamente seus sentimentos, pedir desculpas e seguir em frente. Lutar com um narcisista é uma batalha infrutífera.

13. Não leve para o lado pessoal

Um narcisista é nunca Pensando em mais ninguém, então não leve isso pessoalmente.

O foco deles é apenas em si mesmo, e você é apenas um dos muitos peões que eles tentam usar ao longo do caminho. Seria o mesmo para quem mais teria sido em sua posição.

Embora possa parecer que suas ações e palavras não têm nada a ver com você.

14. Saia da situação

Nem todos nós podemos embalar uma bolsa e passar por um capricho. Mas se a situação estiver fora de controle e você não é capaz de melhorá -la, tente encontrar uma solução alternativa. Se você não pode se mexer ou não sabe por onde começar, procure ajuda profissional.

No entanto, se você tem os meios para sair, mesmo que sua melhor jogada seja ficar com um amigo enquanto você procura um novo lugar, você deve fazê -lo. Cada segundo com um narcisista pode ser prejudicial.

15. Eles podem precisar de ajuda profissional

Você pode fazer tudo nesta lista para descobrir como viver com um narcisista e não chegar a lugar algum.

Entenda que eles provavelmente precisam de ajuda profissional. Obviamente, eles não vêem que têm um problema, mas os narcisistas geralmente têm outros problemas, como abuso de substâncias, transtornos de personalidade ou trauma. Quando for a hora certa, sugira que eles procurem ajuda profissional.

O que não fazer com um narcisista

Catering todos os seus movimentos para o humor atual de um narcisista é difícil e cansativo.

Não é fácil aprender a viver com um narcisista e pisar com tanta cuidado. Você deve ter cuidado com suas críticas, certifique -se de expressar suas emoções calmamente e calcular todas as reações.

Parece que existem mil coisas que você deve fazer ao lidar com um narcisista, mas e quanto ao que você deve não fazer?

1. Não discuta ou confronte

Durante uma discussão, os narcisistas retirarão todas as táticas que eles precisam desligá -lo.

Lembre -se de que eles são mestres defletores, então, mesmo que você saiba de fato que eles estão errados, eles habilmente farão tudo em você. Porque eles são fantásticos gastos com gases, você acreditará nisso.

Além disso, porque eles não têm empatia e não se importam com mais ninguém, nunca entenderão seu ponto de vista porque não querem e não se importam.

Um narcisista nunca vai recuar, então discutir com eles só servirá para usá -lo.

2. Não tente direcioná -los

Eles absolutamente têm que controlar tudo. Se você tentar assumir o controle de alguma coisa, é muito provável que exageremos e explodam, especialmente se eles também sentirem que você está criticando.

Por mais difícil que seja a ponta dos pés ao seu redor, é melhor aprender a viver com um narcisista gerenciando como você reage à necessidade deles de estar no controle total, em vez de apenas colocá -lo lá fora e dizer a eles que eles não pode estar em controle completo.

3. Não espere que eles vejam seu ponto de vista

Não podemos dirigir esse ponto o suficiente. Narcisistas não se importam.

Eles não se importam como você se sente, o que você pensa ou por que você pensa. Eles não têm isso para considerar o lado de outra pessoa. Se não é o lado deles, é o lado errado.

Narcisistas raramente admitem quando estão errados. Tentando mudar de idéia vai sair pela culatra.

4. Não espere comunicação profunda e significativa

Empatia é necessária para uma comunicação significativa e eficaz. Infelizmente, os narcisistas não têm nenhuma empatia para dar. Eles são extremamente unilaterais e egoístas. Eles são o tópico favorito de conversa.

Tentar ter uma conversa profunda provavelmente terminará em um desligamento completo ou explosão.

Como mencionado, os narcisistas não entendem sentimentos, de onde vêm ou como processá -los. Por causa disso, eles tendem a ser mais seguros conversando em um nível de superfície.

Quando sair

Às vezes, quando você está aprendendo a viver com um narcisista, a conclusão final é saber que você simplesmente não pode. Às vezes, não é tão claro. Você pode questionar se sua melhor opção é ou não ir embora, mas você simplesmente não tem certeza.

Então, como você sabe quando você deve deixar um narcisista?

1. Quando você está se sentindo isolado dos entes queridos

Os narcisistas irão isolá -lo lenta e estrategicamente das pessoas mais próximas de você.

Muitas vezes é feito tão estrategicamente que você nem sabe que aconteceu até que seja feito. Parece que você acorda um dia e percebe que você realmente não se comunicou com sua família ou passou um tempo com seus amigos há muito tempo.

Quando se trata do ponto em que você percebe que seu narcisista é o único relacionamento significativo que você tem, é hora de ir.

2. Quando você duvida do seu senso de realidade

Os narcisistas têm uma maneira de fazer você questionar a si mesmo e sua realidade. Suas maneiras favoritas de fazer isso são como o gás e destruindo sua auto-estima.

Ao iluminar o gás, o objetivo do narcisista é fazer você se sentir louco. Eles querem que você se questione, e eles querem que você acredite que eles estão certos e estão errados.

Ao quebrar sua auto-estima, eles estão fazendo com que você pense coisas sobre si mesmo que não são verdadeiras.

Isso distorce sua visão de quem você é como pessoa.

3. Quando você repita os mesmos argumentos

Às vezes, um narcisista argumenta apenas para discutir.

Você pode achar que tem os mesmos argumentos repetidamente. Um dos principais objetivos dessa tática é fazê -los se sentir poderosos. Os narcisistas não recuam, então a probabilidade de você ganhar um argumento é muito magro.

Eles terão a palavra final e sentem que têm mais controle e poder para se exercitar.

4. Quando você tenta justificar o comportamento deles

Quando você começa a criar desculpas para o seu comportamento narcisista, você está em uma posição muito ruim. Se você está tentando justificar isso para si ou para outra pessoa, tente parar.

Nunca há uma desculpa para eles fazer as coisas que estão fazendo. A única desculpa é que eles são um narcisista.

5. Quando você se apaixona repetidamente por falsas promessas

Já discutimos que os narcisistas são ótimos em fazer falsas promessas.

Quando você se apaixona por isso repetidamente, dê um passo atrás e tente ver os padrões.

Talvez eles te digam que eles verão um terapeuta depois de terminar um projeto no trabalho. Quando esse dia finalmente chega, eles têm magicamente outro projeto enorme que precisa de cada grama de seu foco. Mas não se preocupe! Eles definitivamente começarão a terapia quando este terminar.

Eles não vão. É hora de ir.

Dicas para cura depois de viver com um narcisista

Você passa bastante Quando você mora com um narcisista. Quando você sair, você provavelmente nem sabe quem você é mais.

Você provavelmente está confuso, oprimido e preocupado, e está definitivamente exausto.

Se você conseguiu se afastar do seu narcisista, bom para você! Você deu o passo mais poderoso que pode dar para controlar sua própria vida em vez de deixá -los fazer isso.

A parte mais difícil acabou, mas agora você tem que enfrentar a segunda parte mais difícil. Você tem que curar.

1. Educar -se sobre narcisismo

Quanto mais você souber sobre narcisismo, mais você entende o que está acontecendo com você.

Felizmente, educar -se e aprender sobre a iluminação e a manipulação ajudará você a desfazer alguns dos emaranhados em sua mente. Isso ajudará você a endireitar o que era real e o que não era, assim como o que era certo e o que estava errado.

2. Promover novas amizades

Criar saudável relacionamentos.

Envolver -se com grupos produtivos fazendo coisas que você gosta de fazer. Pode ser ioga, um clube do livro ou o que quer que você esteja interessado. Lá, você pode encontrar pessoas com interesses semelhantes e construir novas amizades.

Esta é uma parte importante de desfazer o isolamento e reconstruir sua confiança.

3. Incline -se na sua rede de suporte

Ter uma rede de suporte é a ajuda mais significativa. Seja sua família ou alguns amigos íntimos, sabendo que eles estão lá e que sua existência é importante para eles é enorme.

Fale com eles quando sentir que está lutando. Deixe-os reabastecer seu jarro de autoestima. Deixe -os ajudá -lo a descobrir todas as coisas que você ainda está confuso. Dê a eles a oportunidade de entender tudo o que você suportou.

4. Jornal para autodescoberta

O diário pode ser o que você quiser que seja.

Você pode diário durante todo o seu dia, se sentir vontade. Se você não sentir vontade, você pode simplesmente gravar a melhor parte do seu dia ou três coisas pelas quais você é grato. Você pode escrever afirmações e objetivos ou fazer questão de aprender algo novo todos os dias e escrever sobre isso.

Você nem sempre tem algo a dizer, e tudo bem. O esforço é importante.

5. Pressione Pausa sobre relacionamentos românticos

É inteligente evitar pular em um relacionamento romântico imediatamente.

Se o narcisista que você acabou de se afastar era um parceiro romântico, você provavelmente tem muita autodescoberta para fazer antes de se envolver com outra pessoa. Você provavelmente tem muita confiança para se recuperar antes de entrar em um relacionamento digno de você.

6. Trabalhar com um terapeuta

Os terapeutas são minas de ouro.

Para cada tática que um narcisista tem, um terapeuta tem várias ferramentas para trabalhar contra eles. Eles podem ajudá -lo a lidar com tudo o que aconteceu e ensiná -lo a se curar de maneira eficaz e saudável.

Saber viver com um narcisista às vezes significa saber quando é hora de sair. Use esse recurso para ajudá -lo a navegar pelas águas complicadas e descobrir o que é certo para você.