4 erros de comunicação comuns que a maioria dos casais comete

Regra: Qualidade de comunicação é igual à qualidade de um relacionamento.

Provavelmente não há ninguém que discorde disso. A psicologia confirma, e todo conselheiro matrimonial pode testemunhar a inúmeros relacionamentos que foram arruinados por causa da má comunicação entre parceiros. Mas ainda assim, todos continuamos cometendo os mesmos erros repetidamente. Por que nós fazemos isso? Bem, a maioria de nós nunca questiona a maneira como falamos com nossos entes queridos, e acreditamos que estamos fazendo um bom trabalho dizendo o que queremos dizer. Muitas vezes, é difícil para nós notar os erros que nos acostumamos tão. E isso às vezes pode nos custar nosso relacionamento e felicidade. No entanto, também há boas notícias - mesmo que velhos hábitos morraem, aprender a se comunicar de maneira saudável e produtiva não é tão difícil, e basta um pouco de prática.

Aqui estão quatro erros de comunicação muito frequentes e maneiras de se livrar deles.

Erro de comunicação #1: frases “você”

• "Você me deixa louco!”
• “Você deveria me conhecer melhor agora!”
• “Você precisa me ajudar mais”

É difícil não obstruir as chamadas frases de "você" em relação ao nosso parceiro quando estamos chateados, e é igualmente difícil não culpá-las por nossas emoções negativas. No entanto, o uso de esse idioma só pode resultar em nosso outro significativo lutando de volta de maneira igual ou desligando sobre nós. Em vez disso, devemos nos exercitar expressando nossos sentimentos e desejos. Por exemplo, tente dizer: “Sinto -me com raiva/triste/mágoa/incompreendida quando lutarmos”, ou “eu realmente apreciaria se você pudesse tirar o lixo à noite, me sinto sobrecarregado com todos os trabalhos domésticos”.

Erro de comunicação #2: declarações universais

• “Sempre lutamos pela mesma coisa!”
• “Você nunca ouve!”
• “Todo mundo concordaria comigo!”

Este é um erro comum na comunicação e no pensamento. É uma maneira fácil de destruir qualquer chance de uma conversa produtiva. Ou seja, se usamos um "sempre" ou um "nunca", tudo o outro lado precisa fazer é apontar uma exceção (e sempre há uma), e a discussão acabou. Em vez disso, tente ser o mais preciso e específico possível, e fale dessa situação em particular (desconsidere se ela se repete por uma milésima vez) e como você se sente sobre isso.

Erro de comunicação #3: leitura da mente

Este erro vai em duas direções e ambos nos impedem de nos comunicar verdadeiramente com nossos entes queridos. Estar em um relacionamento nos dá uma bela sensação de unidade. Infelizmente, isso vem com o risco de esperar que nosso ente querido leia nossa mente. E também acreditamos que os conhecemos melhor do que eles mesmos, que sabemos o que eles "realmente pensam" quando dizem algo. Mas provavelmente não é assim, e é definitivamente um risco de assumir que é. Então, tente falar em voz alta de uma maneira assertiva quando precisar ou quiser algo e permita que sua outra metade faça o mesmo (também respeite a perspectiva deles, independentemente do que você possa pensar).

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Erro de comunicação nº 4: criticando um indivíduo, em vez de ações

“Você é tão preguiçoso/Nag/insensível e inconsiderado pessoa!”

É natural se sentir frustrado em um relacionamento de tempos em tempos, e também é completamente esperado que você sinta o desejo de culpar isso pela personalidade do seu parceiro. No entanto, a comunicação eficaz faz a diferença entre a pessoa e suas ações. Se resolvemos criticar nosso parceiro, sua personalidade ou características, eles inevitavelmente se tornarão defensivos e provavelmente revidarão. A conversa acabou. Tente falar sobre suas ações, em vez disso, sobre o que fez você se sentir tão irritado: “Isso significaria muito para mim se você pudesse me ajudar um pouco com as tarefas”, “Sinto -me irritado e indigno quando você me critica”, “Sinto -me ignorado e sem importância para você quando você diz essas coisas ”. Tais declarações o aproximam do seu parceiro e abrem um diálogo, sem que tenham que se sentir sob ataque.

Você reconhece qualquer um desses erros comuns na comunicação com seu parceiro? Ou talvez todos eles? Não seja duro consigo mesmo - é realmente fácil entrar nessas armadilhas de nossas mentes e sucumbir a décadas de hábitos de comunicação. E coisas tão pequenas, como expressar nossos sentimentos de uma maneira errada, podem fazer a diferença entre um relacionamento saudável e gratificante, e um condenado. No entanto, a boa notícia é que, se você estiver disposto a cometer algum esforço para melhorar a maneira como você se comunica com seu parceiro e pratica as soluções que propusemos, começará a colher as recompensas imediatamente!