4 estágios essenciais de cura após um caso

Neste artigo

• O estágio de descoberta
• O estágio de luto
• O estágio de aceitação
• O estágio de reconexão

Cura após um caso é um processo que ocorre em estágios. Certamente não é um processo rápido, instantâneo ou fácil. Se você descobriu que seu parceiro estava tendo um caso, provavelmente já percebeu isso. E você provavelmente está pulando entre negação, raiva inexprimível, uma raiva principalmente expressa (e frequentemente expressa) e tristeza indescritível. Tudo isso é normal. Não tema, você vai passar por isso. Aqui estão quatro estágios que todos nós temos que passar antes que possamos entrar no mundo livre de dor novamente.

O estágio de descoberta

O dia em que você descobriu (definitivamente) sobre o caso pode ser o mais difícil que você pode se lembrar. Mas é também o momento em que você começa a curar. Os parceiros traídos geralmente experimentam um pressentimento, talvez até descubra algumas pistas, talvez até tentassem fazer o parceiro de trapaça admitir. Mas tudo isso nunca o prepara para a descoberta definitiva.

Esta é a fase de um choque. Muito parecido como se você estivesse enfrentando um tigre de dentes de sabre. Todo o seu corpo se prepara para a sobrevivência de um perigo iminente. E toda a sua mente se concentra nessa coisa única, seu mundo inteiro encolhe essas palavras "um caso". E então seus pensamentos começam a correr para fazer todas as perguntas, um milhão de perguntas que você espera que traga algum alívio.

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Para a maioria de nós, a descoberta é imediatamente seguida por uma raiva indizível. Nós nos sentimos raiva como nunca antes. E geralmente muda entre nosso parceiro e a outra pessoa- o intruso. Mas, a raiva não é quase tudo o que estamos enfrentando nesta fase. Também há dúvida, remorso, uma queda repentina de autoconfiança e praticamente todas as emoções no espectro.

O estágio de luto

O estágio inicial de emoções intensas e rapidamente emoções é, depois de algum tempo, trocada por um estágio que dura muito mais tempo. É o estágio de luto. Não que o luto não se entrelaça com todos os tipos de outras emoções, e muitas vezes nos encontraremos revivendo os primeiros dias de nosso novo relacionamento.

O luto é uma parte essencial da nossa cura. Porque não há como ficar melhor sem se permitir lamentar o que você perdeu, e você perdeu muito, qualquer que seja o relacionamento e qualquer que seja o futuro ou o passado. Com um caso, é frequentemente que seu mundo inteiro entra em colapso. Suas crenças, seu futuro e também, seu passado, elas estão agora em questão.

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Embora doloroso, você deve se permitir sentir tristeza. Se você não tiver o apoio do seu parceiro de trapaça durante esse estágio, pode ser mais difícil, mas você ainda precisa cuidar de suas próprias necessidades agora. Chore, grite, durma, chore um pouco mais, você tem que experimentar toda a sua tristeza e trabalhar com isso, então não se segure. Obtenha apoio se puder, de seus amigos e familiares, ou um anonimamente online.

O estágio de aceitação

Não vamos mentir para você. Superar um caso pode levar anos. Isto apontamos porque muitos dos parceiros enganados dificultam sua própria cura ao esperar que se superem as coisas em um piscar de olhos. Sem mencionar que você provavelmente sente que não aguenta mais a mágoa. Mas, tenha fé, pois as coisas estão melhorando a cada dia, mesmo quando elas não parecem como tal.

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Depois de viver com toda a sua raiva e tristeza, você gradualmente começará a aceitar o que havia acontecido. Isso não significa que você necessariamente perdoe seu parceiro. Ou que você pensará que o caso não era tão grande, não. Isso significa que você chegará à paz com o seu passado e as mudanças e aprenderá a incorporar o que aprendeu em seu novo eu e sua nova vida. Em outras palavras, você usará o caso para se tornar uma versão melhor de si mesmo.

O estágio de reconexão

Para os casais que decidem trabalhar em seu relacionamento, depois que o parceiro enganado cura, o que vem a seguir está se reconectando. Eles agora se encontrarão novamente, como novas pessoas. Um que não tem mais segredos (ou não pode mais esconder o que eles são capazes, pelo menos), e um que cresceu de uma enorme dor e aprendeu que o amor é mais forte do que isso.

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Mas, mesmo que você não esteja tentando restabelecer seu relacionamento, o estágio final do processo de cura para você também está se reconectando. Reconectando -se consigo mesmo, com sua independência, seus valores, seu amor por si mesmo. E se reconectando com os outros. Com seus amigos e familiares e, possivelmente, com algum novo amor com antecedência.