4 sinais de nova ansiedade de relacionamento e como superá -los

Neste artigo

• Você é muito, muito ciumento (e pode se controlar)
• Você verifica seu novo parceiro ... muito
• Você duvida ativamente dos sentimentos de seu parceiro por você
• Você sabota seu relacionamento (e você mesmo!)

Se você já esteve em um relacionamento, pode ter experimentado um novo relacionamento com ansiedade ou primeiro relacionamento ansiedade.

Você conhece seu novo parceiro bem o suficiente para querer ser sério com eles, mas também está se sentindo confortável um com o outro. É uma fase estranha!

A ansiedade no início de um relacionamento é bastante normal, mas também pode ir longe demais.

Esta nova fase pode causar dúvida e medo e pode levá -lo a questionar a si mesmo, seu parceiro e a força do seu novo relacionamento.

Esses sentimentos e pensamentos podem nos fazer fazer coisas estranhas, às vezes sabotando nosso relacionamento quando era exatamente isso que estávamos tentando evitar!

Não precisa ser assim, embora! Você pode trabalhar com sua ansiedade no início de um relacionamento e ter uma experiência divertida e emocionante, em vez de viver com essa ansiedade sobre o namoro.

Aqui estão cinco sinais que você pode estar experimentando uma nova ansiedade de relacionamento e dicas sobre como gerenciá -lo.

1. Você é muito, muito ciumento (e pode se controlar)

Se você tem ansiedade de namoro, pode notar que está com ciúmes. Isso pode aparecer como ciúme sobre os amigos, ex ou possivelmente membros da família de seu parceiro.

Se você está experimentando um novo relacionamento, ansiedade, todo mundo passa tempo, não é você, pode se sentir uma ameaça ao seu relacionamento.

Se seu parceiro não estiver com você a cada segundo, isso deve significar que algo está errado, certo? ERRADO.

Seu parceiro teve uma vida antes de você aparecer, e relacionamentos saudáveis ​​exigem dois parceiros inteiros que também têm suas próprias vidas.

Você se preocupa com seu parceiro por causa de quem eles são, e sua família e amigos fazem parte de por que eles são quem são!

Dica: Tente respirar fundo quando estiver sentindo um novo relacionamento de ansiedade. Em vez de agir com seu ciúme, tente desacelerar e lembre -se de que você se importa muito com seu parceiro e o que os faz felizes.

Faça a si mesmo algumas perguntas poderosas: é ciúme a expressão certa de quanto eu me importo? Poderia haver uma maneira melhor de expressar que eu aprecio o tempo do meu parceiro e quero mais disso?

Se estou escolhendo acreditar que há algo para ter inveja, o que isso diz sobre o que eu penso sobre mim, meu relacionamento e meu parceiro?

2. Você verifica seu novo parceiro ... muito

Às vezes, ao experimentar ansiedade em namorar alguém novo, tentamos reprimir essa ansiedade, checando nossos parceiros com frequência.

Você pode dizer coisas para si mesmo, como: "Eu só quero que eles saibam que estou pensando nelas" ou "eu só quero ter certeza de que eles estão bem.”

Não há nada de errado em querer que alguém saiba que você está pensando sobre eles ou querendo que eles pensem em você!

Mas, se isso vem da ansiedade do seu relacionamento, pode ser superexpressa. Isso pode levar ao seu parceiro, interpretando que você não confia neles.

Dica: Tente definir alguns limites de comunicação para você e seu parceiro. Os melhores relacionamentos começam com a comunicação aberta, então pergunte ao seu parceiro como é o certo.

Talvez seja um texto ou uma chamada na hora do almoço, ou talvez eles gostem de mensagens de texto para frente e para trás o dia inteiro. Quanto mais você se comunica sobre o que funciona para vocês dois, mais você pode gerenciar seu novo relacionamento ansiedade.

Relacionamentos são como água; Se você apertar com muita força, poderá vê -lo fluir para longe.

"Tentar espremendo um punhado de água, e veja a rapidez com que desaparece. Mas relaxe e deixe sua mão fluir na mesma água, E você tem a experiência do água Contanto que você quiser ... ”-wayne d. Tintureiro

3. Você duvida ativamente dos sentimentos de seu parceiro por você

Quando experimentamos a ansiedade por um novo relacionamento, podemos abrir a porta para a dúvida. A dúvida vem como uma bola de demolição e borrifa a ansiedade em todo o relacionamento.

Quando permitimos pensamentos duvidosos, tendemos a acreditar neles. Então, começamos a procurar evidências para confirmar nosso pensamento orientado por dúvida.

Essa evidência não faz com que nossos pensamentos sejam certos, mas certamente pode se sentir assim. Acabamos vinculando ansiedade e namoro e depois nos sentimos ansiosos com nossos parceiros e relacionamentos!

Finalmente, ficamos trancados em uma história que criamos, que nos faz sentir terríveis consigo mesmos e com nosso relacionamento.

Nossos sentimentos afetam nossos comportamentos; portanto, se nos sentirmos horríveis, podemos fazer coisas que refletem nossos terríveis pensamentos. Isso pode ser difícil em um novo relacionamento.

Dica: Quando você se sentir terrível, faça um esforço deliberado para reformular seu pensamento.

Se você está atualmente pensando coisas como: “Não acredito que meu parceiro se importe tanto quanto eu”, tente pensar: “Estou disposto a explorar a possibilidade de que meu parceiro se preocupa tanto quanto eu.”

Ou: “Por que estamos fazendo isso, isso nunca vai durar”, tente algo como: “Eu não sei para onde nosso relacionamento vai, mas estou feliz aqui agora.”

4. Você sabota seu relacionamento (e você mesmo!)

Quando você experimenta ansiedade, o namoro pode ser um desafio. Fazemos coisas extremas no "nome do amor", mas realmente, é em nome da ansiedade.

Quando nos importamos muito e estamos experimentando uma nova ansiedade de relacionamento, nosso pensamento pode ficar confuso. Isso geralmente nos leva a fazer coisas que realmente doem e não ajudarem nosso relacionamento.

Se você se considera auto-sabotador, brigando sem motivo, quebrando promessas ou agindo, talvez seja o novo relacionamento que chama sua atenção.

Dica: conheça sua ansiedade! Tente avaliar por que está lá e o que está tentando lhe dizer.

E.g., Se o seu novo relacionamento ansiedade está pressionando você a brigar para ver se seu parceiro ficará com você mesmo através de um argumento feio, pergunte -se se essa é a maneira certa de testar o amor do seu parceiro por você.

É possível que sua ansiedade esteja tentando lhe dizer outra coisa?

Talvez a ansiedade esteja dizendo que a comunicação é realmente importante para você, e ter conversas difíceis é algo em que você precisa trabalhar com seu novo parceiro.

Está tendo uma briga vai levá -lo a um lugar onde vocês dois podem falar sobre problemas sérios de maneira saudável e eficaz?

Novos relacionamentos são difíceis o suficiente sem a ansiedade adicional.

Se você está experimentando ansiedade, medo e dúvida, pode ser um sinal de que é hora de gerenciar sua mente ou ver um treinador de relacionamento profissional ou terapeuta.

Os cuidados preventivos podem ajudar a mantê -lo no caminho para um relacionamento longo e saudável sem o lado da ansiedade.

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